انقطاع الطمث: نظرة عامة ومراحل انقطاع الطمث

كما يتغير جسدك أثناء انقطاع الطمث، ستواجه تغيرات في كل جانب من جوانب حياتك، وحياتك كما تعلمها حتى هذه النقطة. تعلم كيفية تخفيف الأعراض الجسدية وإيجاد الشعور بالتوازن سوف تساعدك على إدارة الضغوط النفسية والعاطفية الناجمة عن هذا التحول. الإقلاع عن التدخين، والحصول على قسط كاف من النوم، وبذل جهد واعي لتناول الطعام بشكل صحي وممارسة أكثر للحفاظ على الأعراض تحت التفاف وتبقي لكم الشعور أفضل ما لديكم.

العديد من النساء يستخدمن هذه المرة لإعادة التركيز على أنفسهن اكتشاف هوايات جديدة أو التقاط القديمة. الخوض في التأمل، واليوغا، وتقنيات الاسترخاء الأخرى وممارسة الإجراءات. تجربة الوخز بالإبر أو العلاج بالتدليك. التركيز على ما هو مهم بالنسبة لك. تذكر، انقطاع الطمث قد يكون نهاية مرحلة واحدة من حياتك، ولكنه يقدم أيضا واحدة جديدة.