الصداع النصفي والغلوتين: ما هو الاتصال؟

الغلوتين

أبرز

1. قد يكون الغلوتين مسببا للصداع النصفي لدى بعض الناس، ولكن من الضروري إجراء المزيد من البحوث لفهم هذا الاتصال.
2. الحفاظ على صداع النصفي يمكن أن يساعدك على تحديد ما إذا كان الغلوتين قد يؤدي إلى الصداع النصفي.
3. قد يكون الصداع النصفي أيضا أعراض مبكرة لمرض الاضطرابات الهضمية في بعض الناس، على الرغم من أن الصداع النصفي يعتبر مضاعفا نادرا من مرض الاضطرابات الهضمية.

الغلوتين هو بروتين يمكنك أن تجد في الحبوب، مثل الشعير، الجاودار، أو القمح. الناس قد تجنب الغلوتين لمجموعة متنوعة من الأسباب. معظم الناس الذين لا يأكلون الغلوتين لديهم مرض الاضطرابات الهضمية. مرض الاضطرابات الهضمية هو اضطراب المناعة الذاتية الذي يسبب الجهاز المناعي لتشكيل الأجسام المضادة ردا على الغلوتين.

أشخاص آخرين قد تجنب الغلوتين لأن لديهم تعصب للبروتين. إذا كان جسمك غير متسامح من الغلوتين، بطانة الأمعاء الدقيقة الخاصة بك لا يمكن أن تأخذ في المغذيات الرئيسية. إذا كنت تأكل الغلوتين وتعصب له، قد تواجه:

الإسهال

الانتفاخ

فقدان الوزن

انخفاض عام في صحتك

معظم الأبحاث الحالية تنظر في آثار الغلوتين على مرض الاضطرابات الهضمية، ولكن بعض الدراسات الحديثة تشير إلى احتمال وجود صلة بين الغلوتين والصداع النصفي.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الأعراض

ما هي أعراض الصداع النصفي؟

بعض الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي سيختبرون ما يسمى "هالة" قبل ألم الرأس. خلال الهالة، يمكن أن تواجه مجموعة متنوعة من الاضطرابات الحسية. بعض الناس يرون البقع العمياء أو متعرجة. ويقول آخرون أنهم يشعرون مضحك أو لديهم شعور غريب من الذوق أو رائحة.

أعراض الصداع النصفي الأخرى:

• التعب
• غثيان
• فقدان الشهية
• حمى
• مشاعر أخرى من الانزعاج

راجع طبيبك إذا كان لديك أعراض شديدة، 'إعادة تعاني من الغثيان والحمى.

الأسباب

ما الذي يسبب الصداع النصفي؟

لا أحد يعرف سبب حدوث الصداع النصفي، ولكن هناك بعض العوامل المشغلة وعوامل الخطر الشائعة. على سبيل المثال، الشخص الذي لديه تاريخ عائلي من الصداع النصفي هو أكثر عرضة للحصول على الصداع النصفي.

يمكن لبعض الناس تحديد الأشياء التي تؤدي إلى الصداع النصفي.

الكافيين

بعض الناس يعانون من الصداع النصفي عند مستويات الكافيين في قطرة الدم. ومن المرجح أن يحدث هذا إذا كنت تستهلك عادة الكثير من الكافيين أو حساسة بشكل خاص لهذه المادة الكيميائية.

في أشخاص آخرين، يساعد الكافيين على تخفيف الألم من الصداع النصفي. الكافيين هو عنصر في بعض أدوية الصداع النصفي. إذا كان الكافيين واحدا من محفزاتك، تحقق مع الطبيب أو الصيدلي للتأكد من أن الدواء لا يحتوي على الكافيين.

المواد الحافظة

المواد الحافظة الغذائية والشراب مثل الغلوتامات أحادية الصوديوم (مسغ) أو النترات قد تؤدي إلى الصداع النصفي. قراءة التسميات الغذائية بعناية. إذا كنت تطلب الإخراج، اسأل ما إذا كان الطعام هو مسغ خالية.

الهرمونات

التقلبات في الهرمونات يمكن أن تسبب الصداع النصفي.قد تعاني النساء من الصداع النصفي حول فترة الحيض. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي بشكل منتظم حول فترة الدورة الشهرية، فإن التحولات في مستويات هرمونك قد تؤدي إلى حدوث ذلك.

الطقس

التغيرات المناخية يمكن أن تسبب الصداع النصفي. قد يحدث تغيير في الضغط الجوي، والذي يمكن أن يحدث عند عاصفة مطيرة، أو تغيير في الارتفاع قد يؤدي إلى الصداع النصفي. بعض الناس أيضا أكثر عرضة للصداع النصفي في الطقس الحار والرطب، على الرغم من أن الجفاف قد تلعب دورا في تطوير الصداع النصفي لهؤلاء الناس.

الإجهاد والتعب

الحالات الصعبة أو الضغط الإضافي يمكن أن يسبب الصداع النصفي. قد يكون التعب والنقص أيضا عاملا.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الغلوتين والصداع النصفي

العلاقة بين الغلوتين والصداع النصفي

قد يكون الغلوتين مسببا للصداع النصفي لدى بعض الناس. وقد اقترحت إحدى الدراسات الحديثة وجود صلة بين مرض الاضطرابات الهضمية والصداع النصفي. قد تكون الصداع النصفي حتى أعراض مبكرة من مرض الاضطرابات الهضمية في بعض الناس، على الرغم من أن الصداع النصفي يعتبر مضاعفا نادرا من مرض الاضطرابات الهضمية.

الغلوتين يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي في الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية والناس مع عدم تحمل الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية. وتشمل الأمثلة على الحالات التي تؤثر على الجهاز العصبي ما يلي:

• اضطرابات التعلم
• الاكتئاب
• الصداع النصفي
• الصداع

وهذا يعني أن الغلوتين قد يؤدي إلى الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين ليس لديهم مرض الاضطرابات الهضمية، حساسية للجلوتين. حساسية الغلوتين ليست مفهومة جيدا بعد.

• آلام في البطن
• آلام في البطن
• آلام في البطن
• أعراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك
• صداع
• آلام المفاصل
• قد يكون الغلوتين مسببا للصداع النصفي لدى بعض الناس، ولكن المزيد من البحوث ضروري لفهم هذا الصدد.

التشخيص

كيف يتم تشخيص الصداع النصفي الغلوتين؟

الحصول على اختبار لمرض الاضطرابات الهضمية

راجع طبيبك إذا كنت أتساءل عما إذا كان الصداع النصفي الخاص بك يمكن أن تكون ذات صلة الغلوتين. قد يقوم طبيبك بإجراء فحص دم أو تنظير داخلي لاختبارك لمرض الاضطرابات الهضمية. اختبار الدم سيشير إلى ما إذا كان لديك مستوى أعلى من الأجسام المضادة، والذي يحدث عندما يكون لديك جهاز المناعة للخطر. الغلوتين قد يكون سبب هذه الاستجابة. يسمح التنظير للطبيب بالنظر إلى الأمعاء الدقيقة والتحقق من أي ضرر. يمكن أن يكون الضرر علامة على مرض الاضطرابات الهضمية.

اتباع نظام غذائي للقضاء

الأطباء ليس لديهم اختبارات لتشخيص حساسية الغلوتين. إذا كنت اختبار سلبي لمرض الاضطرابات الهضمية، قد يوصي الطبيب اتباع نظام غذائي القضاء. خلال اتباع نظام غذائي القضاء، عليك إزالة المواد المسببة للحساسية ممكن من النظام الغذائي الخاص بك ومن ثم إضافتها ببطء مرة أخرى في، مشيرا إلى إذا ومتى أعراض العودة. هذا يمكن أن يساعد في تحديد ما يسبب الصداع النصفي.

احتفظ بمجلة الصداع النصفي

قد يوصي طبيبك أيضا بحفظ طعام ومجلة الصداع النصفي. في مجلة الخاص بك، عليك تتبع كل ما تأكله وعندما تحصل على الصداع النصفي. وهذا سوف يسمح لك أن تلاحظ الاتجاهات. على سبيل المثال، إذا كنت غالبا ما تحصل على الصداع النصفي في اليوم بعد شرب الخمر الأحمر، والنبيذ الأحمر قد يكون الزناد.مجلة يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كان الغلوتين قد يسبب الصداع النصفي الخاص بك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

علاج

كيف يتم علاج الصداع النصفي الغلوتين؟

تجنب الغلوتين

العلاج الأكثر فعالية لمرض الاضطرابات الهضمية هو النظام الغذائي الذي يمكنك القضاء على جميع الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. بعض أنواع الغلوتين:

القمح

• القمح
• الفيروم
• البلغور
• الشعير
• السميد

• 999> الجاودار
• صلصة الصويا
• الحساسية قائمة الطعام: ما لتجنب وما لتناول الطعام »
• يمكن أن يكون من الصعب تحديد ما هي الأطعمة التي يمكنك ولا يمكن أن تأكل بينما على نظام غذائي خال من الغلوتين. بعض الأطعمة الشائعة التي يمكنك تناولها وبعض الأطعمة التي يجب تجنبها:

الأطعمة التي قد تحتوي على الغلوتين

الأطعمة التي عادة ما تكون خالية من الغلوتين

الخبز

اللحوم المصنعة والتقليدية <999 > 999 • • بعض الحلوى المعلبة مثل الكعك والكوكيز والوجبات الخفيفة

• البيرة • الخضار، بما في ذلك الخضراوات النشوية مثل البطاطس والبازلاء، • الفواكه • معظم منتجات الألبان • اللحوم والدواجن التي يتم تحضيرها بدون القلي أو إضافة الخبز • الفاصوليا

• العدس • الكينوا • الأرز • تابيوكا • الحنطة السوداء العديد من أنواع المعكرونة والحبوب وغيرها من المواد الغذائية تأتي في نسخة خالية من الغلوتين. تحقق من التصنيفات وابحث عن العناصر التي تحدد أنها مصنوعة بدون غلوتين. تناول الأدوية بالإضافة إلى تجنب المشغلات مثل الغلوتين، تشمل العلاجات الأخرى للصداع النصفي الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية بالإضافة إلى الوصفات الطبية التي يمكن أن يقدمها لك الطبيب إذا كانت الصداع النصفي مكثفة وتحدث بشكل متكرر. هذه الأدوية يمكن أن تمنع أعراض الصداع النصفي قبل أن تبدأ. قم بتغيير نمط الحياة الأخرى قد تحتاج أيضا إلى النظر في تعديل السلوكيات الأخرى في نمط الحياة مثل القضاء على الكافيين أو الكحول لمعرفة ما إذا كانت هذه القيود تساعد على منع الصداع النصفي.

إعلان

توقعات

ما هي التوقعات؟

قد يستغرق الأمر عدة أسابيع لكي تشعر بالفرق في جسمك بعد بدء نظام غذائي خال من الغلوتين. عصا معها، والحفاظ على سجل الصداع النصفي الخاص بك لتحديد ما إذا كان التغيير في النظام الغذائي يساعد على تحسينها.

يمكنك دائما أن تجرب علاجات الصداع النصفي الأخرى أو الأدوية الوقائية إذا كان النظام الغذائي الخالي من الغلوتين لا يعمل. العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر والعلاج بالتدليك يمكن أن تساعد أيضا في علاج الصداع النصفي.