هل زيت جوز الهند جيد لبشرتك؟

زيت جوز الهند هو نوع من الدهون التي توصف لخصائصها تعزيز الصحة.

من انخفاض مستويات الكولسترول لدل لتحسين وظيفة الدماغ في مرضى الزهايمر، ويرتبط زيت جوز الهند مع العديد من الفوائد الصحية (1، 2).

في الواقع، وقد وجدت العديد من الدراسات حتى أنه قد يكون لها فوائد على صحة الجلد كذلك.

تبحث هذه المقالة في الأدلة لمعرفة ما إذا كان زيت جوز الهند جيد للبشرة.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

ما هو زيت جوز الهند؟

زيت جوز الهند هو زيت مشبع للغاية يتم تقليديا عن طريق استخراج النفط من جوز الهند الخام أو حبات جوز الهند المجففة (3).

في درجة حرارة الغرفة انها صلبة، ولكن عند تسخينها يمكن أن تليين أو حتى تذوب.

غالبا ما يستخدم في الطبخ أو يطبق مباشرة على الجلد والشعر.

زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة، والتي هي شكل من أشكال الدهون المشبعة. في الواقع، هذه الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة تشكل حوالي 65٪ من تكوينها الكلي (4).

الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند تشمل (4):

• حمض اللوريك: 49٪
• حمض الميريستيك: 18٪
• حمض الكابريليك: 8٪ > حامض الكبريتيك:
• 8٪ حامض الكبريتيك:
• 8٪ حامض الكبريك:
• 7٪ حمض الليليك: > 2٪
• على الرغم من أن زيت جوز الهند حوالي 90٪ من الدهون المشبعة، فإنه يحتوي على كميات صغيرة من أحادية والدهون غير المشبعة أيضا. ملعقة واحدة تحتوي على حوالي 12 غراما من الدهون المشبعة و 1 غرام من الدهون غير المشبعة (5). ملخص:
• زيت جوز الهند يستخدم في الطبخ ولكن يمكن أيضا أن تطبق على الجلد أو الشعر. انها غنية في الدهون المشبعة والأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة، وخاصة حمض اللوريك. يمكن أن تقتل الكائنات الحية الدقيقة الضارة

الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة في زيت جوز الهند لها خصائص مضادة للميكروبات التي يمكن أن تساعد في حماية ضد الكائنات الدقيقة الضارة.

هذا مهم بشكل خاص لصحة الجلد، لأن العديد من أنواع الالتهابات الجلدية، بما في ذلك حب الشباب، التهاب النسيج الخلوي، التهاب الجريبات و قدم الرياضي، هي سببها البكتيريا أو الفطريات (6). تطبيق زيت جوز الهند مباشرة على الجلد قد يمنع نمو هذه الكائنات الدقيقة.

ويرجع ذلك إلى محتوى حمض اللوريك، والتي تشكل ما يقرب من 50٪ من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند ويمكن أن تحارب الكائنات الدقيقة الضارة.

دراسة واحدة اختبار خصائص مضادة للجراثيم من 30 نوعا من الأحماض الدهنية ضد 20 سلالات مختلفة من البكتيريا. تم العثور على حمض اللوريك لتكون الأكثر فعالية في عرقلة نمو البكتيريا (7).

وأظهرت دراسة أخرى أنبوبة اختبار أن حمض اللوريك يمكن أن تقتل

بروبيونيباكتريوم أنيس

، وهو نوع من البكتيريا التي تؤدي إلى تطور حب الشباب الالتهابي (8).

وعلاوة على ذلك، حامض الكبريك هو حمض متوسط ​​آخر سلسلة الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند، وإن كان إلى حد أقل.مثل حمض اللوريك، وقد ثبت أن حامض الكبريك لديها خصائص مضادة للميكروبات قوية.

أظهرت دراسة أنبوبة اختبار أن كلا من اللوريك وحامض الكبريك قد أديا إلى قتل سلالات البكتيريا (9). وأظهرت دراسة أخرى أنبوب اختبار الآثار المضادة للفطريات من حامض الكبريك، والتي تبين أنه كان قادرا على منع نمو أنواع معينة من الفطريات (10). ملخص:

الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند لها خصائص مضادة للميكروبات التي تقتل البكتيريا والفطريات بشكل فعال.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

زيت جوز الهند يمكن أن يقلل الالتهاب

التهاب مزمن هو عنصر رئيسي في العديد من أنواع مختلفة من اضطرابات الجلد، بما في ذلك الصدفية، التهاب الجلد التماسي والأكزيما (11). ومن المثير للاهتمام، وقد ثبت أن زيت جوز الهند لديها خصائص مضادة للالتهابات.

في إحدى الدراسات، طبق الباحثون زيت جوز الهند البكر على آذان الفئران الملتهبة. لم يكن فقط زيت جوز الهند وجدت أن يكون لها تأثير مضاد للالتهابات، لكنه يعفي الألم كذلك (12).

ما هو أكثر من ذلك، قد زيت جوز الهند تخفيف الالتهاب عن طريق تحسين حالة مضادات الأكسدة.

مضادات الأكسدة تعمل من خلال استقرار الجذور الحرة في الجسم، وتحييد الذرات التفاعلية التي يمكن أن تسهم في الالتهاب (13).

دراسة حيوانية عام 2013 غذت الفئران أنواع مختلفة من الزيت، بما في ذلك زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس. وفي نهاية الدراسة التي استمرت 45 يوما، كان زيت جوز الهند البكر قد حسن حالة مضادات الأكسدة وحال دون الإجهاد التأكسدي إلى أقصى حد (14).

من المهم أن نضع في اعتبارنا أن معظم البحوث الحالية تقتصر على الدراسات الحيوانية والأنابيب اختبار، لذلك فمن الصعب أن نعرف كيف يمكن لهذه النتائج تترجم إلى البشر.

ومع ذلك، استنادا إلى هذه الدراسات، زيت جوز الهند يظهر إمكانات كبيرة في قدرته على تقليل الالتهاب عند استهلاكها أو تطبيقها على الجلد.

ملخص:

أظهرت الدراسات الحيوانية أن زيت جوز الهند قد يخفف الالتهاب عن طريق تحسين حالة مضادات الأكسدة وخفض الإجهاد التأكسدي.

زيت جوز الهند قد يساعد في علاج حب الشباب

في حين يعتقد البعض أن زيت جوز الهند يسد المسام، إلا أن أبحاثا كثيرة تظهر أنه قد يساعد في علاج حب الشباب.

حب الشباب هو حالة التهابية، والعديد من الأدوية المستخدمة لعلاجه تعمل عن طريق استهداف والحد من الالتهاب (15). لأن زيت جوز الهند ومكوناته قد يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم، فإنه قد يساعد أيضا في علاج حب الشباب.

وعلاوة على ذلك، فإن الخصائص المضادة للجراثيم للأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة في زيت جوز الهند يمكن أن تساعد أيضا في تقليل حب الشباب.

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن حمض اللوريك، الذي يمثل ما يقرب من نصف الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند، وقد تبين لقتل سلالة من البكتيريا المرتبطة حب الشباب (8، 16).

في الواقع، وقد أظهرت الدراسات اختبار أنبوب والحيوان أن حمض اللوريك هو أكثر فعالية من البنزويل بيروكسيد في منع نمو البكتيريا المسببة حب الشباب (16).

جنبا إلى جنب مع حمض اللوريك، وقد تبين أن حمض الكبريك لديها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

وأظهرت دراسة أجريت على الحيوانات والأنابيب التجريبية في عام 2014 أن كلا من حمض اللوريك وحمض الكبريك كانا ناجحين في الحد من الالتهابات والوقاية من حب الشباب عن طريق قتل البكتيريا (17).

للحصول على أفضل النتائج، يجب أن يتم تطبيق زيت جوز الهند مباشرة على الجلد في المناطق التي يتم العثور على حب الشباب.

ملخص:

يمكن للخصائص المضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم من زيت جوز الهند ومكوناته مساعدة علاج حب الشباب.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

زيت جوز الهند يمكن ترطيب الجلد الجاف

بالإضافة إلى آثاره على حب الشباب والالتهاب، وتطبيق زيت جوز الهند على بشرتك يمكن أن تساعد أيضا على الحفاظ على رطب. دراسة واحدة في المرضى الذين يعانون من الجلد معتدل إلى معتدل مقارنة تأثيرات زيت جوز الهند على الزيوت المعدنية، وهو نوع من النفط مصنوعة من النفط التي غالبا ما تستخدم لعلاج الجلد الجاف.

وجدت الدراسة التي أجريت لمدة أسبوعين أن زيت جوز الهند تحسن بشكل ملحوظ ترطيب البشرة وكان بنفس فعالية الزيوت المعدنية (18).

وقد تبين أيضا للمساعدة في علاج الأكزيما، وهي حالة الجلد التي تتميز الطفح الجلدي متقشرة، حكة.

وجدت دراسة مقارنة آثار زيت الزيتون وزيت جوز الهند في 52 من البالغين الذين يعانون من الأكزيما أن تطبيق زيت جوز الهند ساعد على تقليل الجفاف، بالإضافة إلى المساعدة في علاج الأكزيما (19).

وجدت دراسة أخرى نتائج مماثلة، تبين أن زيت جوز الهند أدى إلى انخفاض 68٪ في شدة الأكزيما، مما يجعلها أكثر فعالية بكثير من الزيوت المعدنية في علاج الأكزيما (20).

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطب بشرتك في الحفاظ على وظيفتها كحاجز لمنع البكتيريا، وتعزيز شفاء الندوب والحفاظ على سلامة الجلد بشكل عام (21، 22، 23).

ملخص:

زيت جوز الهند يمكن أن يكون مرطب فعال والمساعدات في علاج الجلد الجاف والأكزيما.

إعلان

زيت جوز الهند قد يساعد مع شفاء الجروح

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن زيت جوز الهند قد يساعد أيضا التئام الجروح. نظرت دراسة حيوان واحد في كيفية تطبيق زيت جوز الهند على الجلد المتضررة التئام الجروح في الفئران.

ووجدت أن علاج الجروح مع زيت جوز الهند البكر سرع حتى الشفاء، وتحسين حالة مضادات الأكسدة وزيادة مستويات الكولاجين، وهو البروتين المهم الذي يساعد في التئام الجروح (24).

وأظهرت دراسة حيوانية أخرى أن زيت جوز الهند جنبا إلى جنب مع المضادات الحيوية المطبقة على الجلد كان فعالا في الشفاء حرق الجروح (25).

بالإضافة إلى تحسين التئام الجروح، قد خصائصه المضادة للميكروبات أيضا منع العدوى، واحدة من عوامل الخطر الرئيسية التي يمكن أن تعقد عملية الشفاء (26).

ملخص:

وقد أظهرت الدراسات الحيوانية أن زيت جوز الهند قد تساعد على تسريع التئام الجروح.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

من لا ينبغي أن يستخدم زيت جوز الهند؟

في حين أظهرت الأبحاث أن زيت جوز الهند يمكن أن يفيد صحة الجلد، إلا أن تطبيقه على الجلد قد لا يكون مثاليا للجميع. على سبيل المثال، أولئك الذين لديهم البشرة الدهنية قد ترغب في تجنب القيام بذلك، لأنها قد تمنع المسامات وتسبب الرؤوس السوداء.

كما هو الحال مع معظم الأشياء، قد تكون التجربة والخطأ أفضل طريقة لتحديد ما إذا كان زيت جوز الهند يعمل لك.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك بشرة حساسة، استخدم كمية صغيرة أو حاول تطبيقه فقط على جزء صغير من الجلد للتأكد من أنه لا يسبب تهيج أو المسام المحظورة.

ومع ذلك، تناول الطعام والطبخ مع زيت جوز الهند ليست مشكلة بالنسبة لمعظم الناس.

ومع ذلك، إذا كان لديك البشرة الدهنية أو الحساسة للغاية، والنظر في إضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي الخاص بك بدلا من ذلك للاستفادة من فوائدها.

ملخص:

زيت جوز الهند يمكن أن تسد المسام. باستخدام كمية صغيرة واختبار ببطء التسامح الخاص بك لأنه ينصح لأولئك الذين يعانون من البشرة الدهنية أو الحساسة.

أي نوع من زيت جوز الهند هو أفضل؟

زيت جوز الهند يمكن أن تنتج من خلال تجهيز الجاف أو الرطب.

تشمل المعالجة الجافة تجفيف لحوم جوز الهند لإنشاء حبات، والضغط عليها لاستخراج الزيت، ثم التبييض وإزالة الروائح الكريهة. تشكل هذه العملية زيت جوز الهند المكرر، الذي يحتوي على رائحة أكثر حيادية ونقطة دخان أعلى (27).

في المعالجة الرطبة، يتم الحصول على زيت جوز الهند من لحم جوز الهند الخام - بدلا من المجففة - لخلق زيت جوز الهند البكر. هذا يساعد على الاحتفاظ رائحة جوز الهند والنتائج في نقطة الدخان أقل (27).

في حين أن زيت جوز الهند المكرر قد يكون أكثر ملاءمة للطهي في درجات حرارة عالية، زيت جوز الهند البكر هو الخيار الأفضل من حيث صحة الجلد.

ليس فقط أن معظم البحوث الحالية تركز تحديدا على آثار زيت جوز الهند البكر، ولكن هناك أيضا أدلة على أنه قد يكون قد أضاف فوائد صحية.

وجدت دراسة حيوانية في عام 2009 أن زيت جوز الهند البكر يحسن حالة مضادات الأكسدة وزيادة القدرة على تحييد الجذور الحرة المسببة للأمراض، مقارنة بزيت جوز الهند المكرر (28).

وأظهرت دراسة أخرى أنبوبة اختبار أن زيت جوز الهند البكر كان لديه كمية أكبر من مضادات الأكسدة الحد من الالتهاب، فضلا عن تحسين القدرة على مكافحة الجذور الحرة، بالمقارنة مع زيت جوز الهند المكرر (27).

وتشير نتائج هاتين الدراستين إلى أن زيت جوز الهند البكر قد يكون أكثر فعالية من زيت جوز الهند المكرر في منع الأكسدة وتحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف الخلايا وتؤدي إلى الالتهاب والمرض.

ملخص:

زيت جوز الهند البكر قد يكون خيارا أفضل من زيت جوز الهند المكرر، نظرا لأنه يوفر فوائد صحية إضافية مثل تحسين حالة مضادات الأكسدة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الخلاصة

على الرغم من أن الفوائد الصحية لأكل زيت جوز الهند مدروسة بشكل جيد، إلا أن البحوث المتعلقة بآثاره على الجلد تقتصر في الغالب على دراسات الأنبوب الحيواني أو أنبوب الاختبار. ومع ذلك، قد تكون مرتبطة زيت جوز الهند لبعض الفوائد المحتملة للبشرة، بما في ذلك الحد من الالتهاب، والحفاظ على ترطيب الجلد وتساعد على شفاء الجروح.

الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند تمتلك أيضا خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب وحماية البشرة من البكتيريا الضارة.

إذا كان لديك بشرة دهنية أو حساسة للغاية، تأكد من البدء ببطء لتقييم التسامح الخاص بك، والتشاور مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كان لديك أي مخاوف.