الحديد نقص فقر الدم الثانوي غير الكافي المدخول الغذائي

ما هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الثانوي لعدم كفاية كمية الحمية الغذائية؟

أبرز

1. معظم الناس لا يدركون أن لديهم فقر الدم حتى يتم العثور عليها في اختبار الدم الروتيني.
2. نقص الحديد هو نقص التغذية الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة.
3. يمكن أن تساعد الحمية العالية في اللحوم الحمراء والخضار الورقية الداكنة والفواكه المجففة والمكسرات والحبوب المقواة بالحديد أو الخبز على علاج نقص الحديد أو منعه.

لدى المصابين بفقر الدم مستوى أقل من المعتاد من خلايا الدم الحمراء (دمكس) في دمائهم. يمكن أن يسبب الصداع، والضعف، والتعب، والعديد من الأعراض الأخرى. ويمكن أيضا أن يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأجل إذا لم يعالج.

ما لم يكن الحديد كافيا، سيجعل جسمك أقل كرات الدم الحمراء أو سوف ينتج كرات الدم الحمراء الصغيرة أكثر من المعتاد. وهذا يؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد الثانوي لعدم كفاية تناول الحديد الغذائي. وبعبارة أخرى، فقر الدم هو سبب عدم الحصول على ما يكفي من الحديد من الأطعمة التي تتناولها.

هناك العديد من أسباب فقر الدم، ولكن نقص الحديد هو الأكثر شيوعا. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن نقص الحديد هو أكبر اضطراب تغذوي في العالم. وتشير البحوث إلى أن ما يصل إلى 80 في المئة من الناس في العالم ليس لديهم ما يكفي من الحديد في أجسادهم. كما تشير إلى أن ما يصل إلى 30 في المئة من الناس لديهم فقر الدم بسبب نقص الحديد لفترات طويلة.

AdvertisementAdvertisement

أعراض

أعراض نقص الحديد وفقر الدم

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يكون خفيفا جدا في البداية والأعراض قد تذهب دون أن يلاحظها أحد. ووفقا للجمعية الأمريكية لأمراض الدم، فإن معظم الناس لا يدركون أن لديهم فقر الدم حتى يتم العثور عليها في اختبار الدم الروتيني.

نقص في الحديد تزداد سوءا، ويمكن أن تشمل الأعراض:

• التعب
• ضعف
• شاحب الجلد
• ضيق في التنفس
• دوخة
• الصداع
• الأظافر الهشة <
• شجاع غريب للجليد أو الأوساخ، ودعا بيكا
• برودة اليدين والقدمين
• وخز أو الزحف الشعور في الساقين
• إعلان

الأسباب

أسباب نقص الحديد فقر الدم

نقص الحديد هو نقص التغذية الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة. كما انها السبب الأكثر شيوعا لفقر الدم. ويتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب عدم كفاية تناول الحديد الغذائي عن طريق تناول نظام غذائي منخفض في الأطعمة الغنية بالحديد. أفضل مصدر للحديد في الأطعمة هو من اللحوم والأسماك والفول، والأطعمة المحصنة مع الحديد إضافية.

وهناك العديد من الأسباب التي قد لا تحصل على ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي الخاص بك. المجموعات التالية من الناس معرضون لخطر أكبر من وجود نظام غذائي منخفض في الحديد:

نباتيون أو نباتيون لا يحلون محل اللحوم مع طعام غني بالحديد

• أشخاص يعانون من اضطراب في الأكل
• الفقراء أو المشردين وليس لديهم سهولة في الحصول على الغذاء
• الأشخاص الذين يعيشون في "صحارى الطعام" في المناطق الحضرية، حيث لا يتوفر الغذاء الصحي بأسعار معقولة
• كبار السن الذين لا يتناولون نظام غذائي كامل أو متنوع
• الشباب الأطفال الذين يشربون الكثير من حليب البقر، حليب البقر منخفض في الحديد
• الناس على حمية فقدان الوزن
• الناس الذين يتناولون حمية منخفضة في الفواكه والخضار واللحوم
• الناس الذين يستهلكون كميات مفرطة من الكافيين اليومي
• الأشخاص الذين يتناولون بانتظام أنتاسيدس
• أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

التشخيص

تشخيص نقص الحديد وفقر الدم

يمكن تشخيص تشخيص فقر الدم بعدة اختبارات دم مختلفة.

اختبار الدم الكامل (كبك)

هذا هو عادة أول اختبار سيستخدمه طبيبك. اختبار كبك يقيس كميات جميع المكونات في الدم. وتشمل هذه المكونات ما يلي:

خلايا الدم الحمراء، كرات الدم الحمراء

• خلايا الدم البيضاء، وك
• الهيموجلوبين
• الهيماتوكريت، النسبة المئوية من حجم الدم الكلي التي تتكون من كرات الدم الحمراء
• الصفائح الدموية، التي تساعد على تجلط الدم
• يوفر اختبار كبك معلومات عن دمك الذي يساعد في تشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بما في ذلك:

مستويات الهيماتوكريت

• مستويات الهيموجلوبين
• حجم كرات الدم الحمراء
• في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، الهيماتوكريت ومستويات الهيموجلوبين منخفضة و كرات الدم الحمراء عادة ما تكون أصغر من المعتاد في الحجم.

وغالبا ما يتم إجراء اختبار كبك كجزء من الفحص البدني الروتيني لأنه مؤشر جيد على صحتك العامة. ويمكن أيضا أن يتم ذلك بشكل روتيني قبل الجراحة.

اختبارات أخرى

يمكن للطبيب أن يؤكد عادة فقر الدم مع اختبار كبك. لكنهم قد يأمرون بفحوص دم أخرى لتحديد شدة فقر الدم وكيفية التعامل معها. ويمكن أيضا فحص دمك تحت المجهر لتوفير مزيد من المعلومات، بما في ذلك:

مستوى الحديد في دمك

• رك لون ولون: كرات الدم الحمراء شاحب عندما تكون ناقصة في الحديد.
• مستويات الفيريتين: يساعد فيريتين مع تخزين الحديد في الجسم. مستويات منخفضة من الفريتين تشير إلى انخفاض تخزين الحديد.
• إجمالي قدرة الحديد الملزمة: الناس الذين يعانون من نقص الحديد لديهم كمية كبيرة من بروتين ترانسفيرين التي لا تنقل بشكل صحيح الحديد.
• إذا كنت تتناول طعاما ضعيفا، فمن المرجح أنك أيضا تعاني من نقص في الفيتامينات والمعادن الأخرى. قد يطلب طبيبك عدة اختبارات دم أخرى لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص في أي شيء آخر. وهذا قد يشمل اختبارات الدم لحمض الفوليك ونقص فيتامين ب 12.

إعلان

مضاعفات

المضاعفات المحتملة لفقر الدم بسبب نقص الحديد

معظم حالات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خفيفة ولا تسبب مضاعفات. ومع ذلك، إذا لم يتم إضافة الحديد مرة أخرى إلى النظام الغذائي الخاص بك، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.

فقر الدم يجبر قلبك على ضخ المزيد من الدم لتعويض انخفاض كمية الأكسجين. قد يحدث فشل القلب أو عضلة القلب الموسع إذا لم يتم عكس نقص الحديد.

في النساء الحوامل، يمكن أن تؤدي الحالات الشديدة من نقص الحديد إلى أن يولد الطفل قبل الأوان أو مع انخفاض الوزن عند الولادة. معظم النساء الحوامل يأخذن مكملات الحديد كجزء من الرعاية قبل الولادة لمنع حدوث ذلك.

الرضع والأطفال الذين يعانون من نقص شديد في الحديد قد تواجه تأخيرا في نموهم وتطورهم. كما أنها قد تكون أكثر عرضة للعدوى.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

العلاج والوقاية

علاج نقص الحديد فقر الدم

المكملات الغذائية

أقراص الحديد يمكن أن تساعد في استعادة مستويات الحديد في الجسم. قد تحتاج إلى تناول مكملات الحديد لعدة أشهر. مكملات الحديد قد يسبب الإمساك أو البراز التي هي سوداء في اللون. ويمكن التسامح مع مكملات الحديد النباتي أكثر سهولة وتسبب أعراض أقل في الجهاز الهضمي.

إذا قرر طبيبك أنك تعاني من نقص في الفيتامينات والمعادن الأخرى، فقد يصف أيضا الفيتامينات الأخرى أو الفيتامينات.

حمية

يجب أن تأكل حمية عالية في الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين C لمنع انخفاض مستويات الحديد في الدم. يجب على الأمهات التأكد من إطعام أطفالهن إما لبن الأم أو حليب الأطفال المعزز بالحديد. كما تتوفر حبوب الرضع المدعمة بالحديد عندما يكون الأطفال مستعدين لبدء تناول الأطعمة الصلبة.

يمكن أن تساعد الحمية العالية في اللحوم الحمراء والخضار الورقية الداكنة والفواكه المجففة والمكسرات والحبوب المقواة بالحديد أو الخبز على علاج نقص الحديد أو منعه. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:

لحم مثل لحم الضأن ولحم الخنزير والدجاج ولحم البقر

• الفول، بما في ذلك فول الصويا
• بذور القرع والقرع
• الخضار الورقية مثل السبانخ
• الزبيب وغيرها الفواكه المجففة
• التوفو
• البيض
• المأكولات البحرية مثل المحار والسردين والروبيان والمحار
• الحبوب المقواة بالحديد
• يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص الحديد الذي تتناوله. إذا كنت تتناول أقراص الحديد، قد ينصح طبيبك بأخذ أقراص جنبا إلى جنب مع مصدر فيتامين C. وتشمل الأطعمة عالية فيتامين C:

الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة والكيوي والجوافة والبابايا، الأناناس والبطيخ والمانجو

• الفلفل الأحمر والأحمر
• الفلفل الأحمر والأخضر
• براعم بروكسل
• القرنبيط
• الطماطم
• الخضار الورقية
• النباتيين والنباتيين يجب التأكد من أنهم يأكلون بما فيه الكفاية الفول، التوفو، الفواكه المجففة، السبانخ، وغيرها من الخضروات الداكنة. وينبغي أن تدرج الأغذية المحصنة بالحديد في نظامها الغذائي بانتظام. وطبقا لمكتب المعاهد الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة، فإن النباتيين الذين لا يأكلون المنتجات الحيوانية قد يحتاجون إلى ما يقرب من ضعف الحديد يوميا على أنهم من يتناولون المنتجات الحيوانية. وذلك لأن الحديد من الأطعمة النباتية قد لا يمتص بسهولة أو كليا الحديد الموجود في المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم.

استشارات غذائية

طبيبك قد يحيلك أيضا إلى اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية. ويتم تدريب هؤلاء الأخصائيين على الأكل الصحي. وطبيب التغذية يمكن أن تساعد في التأكد من أنك تحصل على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية من الأطعمة التي تتناولها.

قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الأكل إلى التحدث مع اختصاصي التغذية لمناقشة خيارات العلاج على المدى الطويل.

نقل الدم

في الحالات الشديدة، نقل الدم يمكن أن يحل محل الحديد بسرعة. يتضمن هذا الإجراء تلقي الدم عن طريق الوريد (إيف) خط إدراجها في الأوعية الدموية.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الثانوي لعدم كفاية كمية الحديد الغذائية هو حالة شائعة. فإنه من السهل للكشف والعلاج من خلال التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية.