كيفية البقاء أطول في السرير

نظرة عامة

إذا كان هناك موضوع غرفة نوم واحدة يتعلق بالرجال بقدر حجمها، فهي القدرة على التحمل - كم من الوقت يمكن أن تستمر في السرير. يتم تعبئة الإنترنت مع حلول لأولئك الذين يشعرون أنهم ليس لديهم ما يكفي من القوة الدائمة. ولكن بعض منها فقط جدير بالاهتمام. كيف يمكنك أن تقول التي تستحق اهتمامك والمال؟

هل تعلم؟ ووجدت تجربة صغيرة وجدت أكثر من 68 في المئة من المشاركين تحسن في أعراض ضعف الانتصاب مع الوخز بالإبر.

وفقا لدراسة واحدة أن قياس أداء 1، 587 الرجال، متوسط ​​الوقت الذي يمكن للرجل الحفاظ على الجماع دون القذف هو سبع دقائق. الرجال الذين يعانون من سرعة القذف - حالة تشخيصية - متوسط ​​دقيقتين. يقول الدكتور كريستوفر أساندرا، كبير الموظفين الطبيين في مركز نومال الطبي: "على الرغم من أن جميع الرجال الذين يرغبون في زيادة القدرة على التحمل، لن يتم تشخيصهم ب [سرعة القذف]، إلا أن خيارات العلاج هي في الغالب نفسها".

ما هي قيمتك، والتي ليست كذلك؟

AdvertisementAdvertisement

الارتجاع البيولوجي

1. بيوفيدباك

بيوفيدباك هي الطريقة التي تدرب العقل لتحسين السيطرة على الجسم. من خلال أن تصبح أكثر انسجاما مع المشغلات التي تسبب لك أن ينزلق في وقت مبكر جدا، قد تكون قادرة على السيطرة عليها بشكل أفضل. يقول الدكتور فيليب ويرثمان، طبيب المسالك البولية ومدير مركز الطب الإنجابي للذكور وعكس استئصال القناة الدافقة في لوس أنجلوس، كاليفورنيا، إن هذا حل عملي لبعض الرجال.

الأدوية

2. الأدوية

يمكن استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب المعروفة باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (سريس) في بعض الأحيان لعلاج سرعة القذف، كما يقول أساندرا.

"الأدوية مثل سرس، مثل بروزاك، باكسيل، و زولوفت، يمكن أن تؤخر النشوة لدى الرجال، لكنها يمكن أن تسبب أيضا مشاكل"، كما يوضح. "هذه الأدوية يستغرق ساعات قبل أن تكون فعالة ويمكن أن يسبب في بعض الأحيان آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الدوخة، والنعاس، وعدم القدرة على الانتصاب، وانخفاض الرغبة الجنسية. "

الأطعمة مثل الحلبة يمكن أن تزيد التستوستيرون. تعلم المزيد عن الحلبة »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

تمارين الحوض

3. تمارين الحوض

وفقا ل أساندرا، تمارين كيجل قد تكون قادرة على مساعدة الرجال بقدر ما تفعل النساء. ولكنها تتطلب التزاما ثابتا. أنها تعمل من خلال تعزيز العضلات بوبوكوكيجيوس.

"للقيام تمارين كيجل، المرن نفس العضلات التي سوف تستخدم لوقف تدفق البول"، كما يقول. "ربط هذه العضلات لمدة 10 ثانية، ثم الافراج عنهم، وتهدف لا يقل عن ثلاث مجموعات من 10 ممثلين كل يوم. "

Desensitizers

4. ديسنسيتيزرز

إزالة الشعر الكريمات والمواد الهلامية تعمل على تقليل الأحاسيس في القضيب الرجل. ولكن معظم هذه الكريمات أيضا إزالة حساسية الأنسجة في شريكه. يقول أساندرا أن هناك منتج واحد يوصى، ودعا بروموسنت، التي تمتص جيدا بما فيه الكفاية حتى لا يتأثر شريك حياتك.

AdvertisementAdvertisement

الختان

5. ختان الكبار

حل دراماتيكي إلى حد ما هو ختان الكبار، أو إزالة القلفة. الختان يمكن أن يزيل حساسية القضيب. ولكن إذا لم يتم بشكل صحيح، فإنه يمكن عكسيا. ووفقا لدراسة عام 2011، يمكن أن يؤدي الختان غير المكتمل في الواقع إلى سرعة القذف.

إعلان

زيادة الوزن

6. كسب الوزن

وجدت دراسة حديثة أن الرجال الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى (بمي) استمرت لفترة أطول في السرير من أولئك الذين يعانون من انخفاض الدهون في الجسم والوزن. كما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، وفقا للدراسة، انخفض عدد الأشخاص الذين يعانون من سرعة القذف. وكان أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن في المتوسط ​​بمعدل 7. 3 دقائق. ولكن لا تذهب المخزون على البيتزا والبيرة فقط بعد … هذه الدراسة كانت تقتصر على 200 رجل واعتمدت على الإبلاغ الذاتي. ناهيك عن …

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

فقدان الوزن

7. فقدان الوزن

… كمية أكبر من الأدلة تشير إلى أن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تجعل القدرة على التحمل الجنسي أسوأ. وقال ويرتمان "نظرا لأن معظم الرجال الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ونحن نعلم أن السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري هي الأسباب الرئيسية لانعدام القدرة على الانتصاب، فإن معالجة المشكلة الكامنة قد تكون مفيدة". وهذا ينطبق بشكل خاص على الرجال الذين يعانون من سرعة القذف السريري أو أشكال أخرى من ضعف الانتصاب - وليس فقط أولئك الذين يسعون للفوز بجائزة لأداء.

ما تأكله

8. ماذا تأكل

إذا كان تغيير النظام الغذائي الخاص بك يسمح لك لانقاص وزنه، يمكن أن يكون من المفيد. ولكن ويرثمان يقول بعض الأطعمة محددة يمكن أن تزيد من كمية التستوستيرون الحرة في الجسم، وهو أمر ضروري لوظيفة الانتصاب صحية. "بعض الأطعمة مثل الحلبة يمكن أن تزيد من التستوستيرون الحرة"، كما يقول. "في الواقع، الحلبة هي مصدر المركبات تسمى تيستوفن، وجدت في العديد من المكملات الغذائية دون وصفة طبية. "