8 طرق لمسح الأنف الضجيج: تنفس بشكل أفضل

فاسد الأنف الإغاثة

A انسداد الأنف يمكن أن يكون مزعج. الأنف يقطر. كنت صوت مضحك عندما تتحدث. وفقط عندما تريد أن تهب أنفك لتتنفس أخيرا مرة أخرى، لا شيء يخرج. كثير من الناس يعتقدون أن انسداد الأنف هو نتيجة الكثير من المخاط في الممرات الأنفية. ومع ذلك، فإن انسداد الأنف هو في الواقع الناجم عن الأوعية الدموية الملتهبة في الجيوب الأنفية. وعادة ما تكون هذه الأوعية المهيجة ناجمة عن البرد أو الانفلونزا أو الحساسية أو عدوى الجيوب الأنفية.

بغض النظر عن سبب الأنف المحشوة، هناك طرق سهلة لتخفيفها. هنا ثمانية أشياء يمكنك القيام بها الآن لتشعر والتنفس بشكل أفضل.

نحن نختار هذه العناصر بناء على جودة المنتجات، وقم بإدراج إيجابيات وسلبيات كل منها لمساعدتك في تحديد ما سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. نحن شركاء مع بعض الشركات التي تبيع هذه المنتجات، مما يعني هيلثلين قد تحصل على جزء من الإيرادات عند شراء شيء باستخدام الروابط أدناه.

advertisementAdvertisement

مرطب

1. استخدام المرطب

يوفر المرطب وسيلة سريعة وسهلة للحد من آلام الجيوب الأنفية وتخفيف الأنف انسداد. الجهاز يحول الماء إلى الرطوبة التي تملأ ببطء الهواء، وزيادة الرطوبة في الغرفة. التنفس في هذا الهواء الرطب يمكن أن يهدئ الأنسجة المهيجة وتورم الأوعية الدموية في الأنف والجيوب الأنفية. المرطبات أيضا رقيقة المخاط في الجيوب الأنفية. هذا يمكن أن يساعد على إفراغ السوائل في أنفك وإرجاع التنفس إلى وضعها الطبيعي. وضع المرطب في غرفتك لتخفيف الالتهاب تسبب الازدحام الخاص بك.

شراء أمير المرطب بارد رذاذ اليوم.

دش

2. الاستحمام

هل كان لديك أي وقت مضى الأنف انسداد وجدت أن هل يمكن أن تتنفس كثيرا أفضل بعد الاستحمام الساخن؟ هناك سبب وجيه لذلك. البخار من دش يساعد على رقيقة من المخاط في أنفك والحد من الالتهاب. يمكن أن يساعد الاستحمام الساخن على العودة إلى طبيعتها، على الأقل لبعض الوقت.

يمكنك الحصول على نفس التأثير عن طريق التنفس في البخار من الماء الساخن في بالوعة. وإليك كيف: تشغيل الماء الساخن في بالوعة الحمام الخاص بك. مرة واحدة في درجة الحرارة هو الحق، وضع منشفة على رأسك ووضع رأسك على الحوض. السماح للبخار لبناء، وتأخذ في نفسا عميقا. يجب الحرص على عدم حرق وجهك على الماء الساخن أو البخار.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

السوائل

3. حافظ على رطوبة

حافظ على السوائل التي تتدفق عندما يتم حشو أنفك. كل السوائل تقريبا يمكن أن تساعد على إبقاء لكم رطب عندما كنت مريضا، بما في ذلك المياه والمشروبات الرياضية، وحتى العصير. أنها تساعد على تخفيف المخاط في الممرات الأنفية، ودفع السوائل من أنفك وتقليل الضغط في الجيوب الأنفية. أقل ضغط يعني أقل التهاب وتهيج.

إذا كان مصاب الأنف الخاص بك مصحوبا بالتهاب في الحلق، فإن الشاي الحار والحساء يساعدان على تخفيف عدم الراحة في حلقك أيضا.

رذاذ المالحة

4. استخدام رذاذ المالحة

تأخذ الترطيب خطوة أخرى إلى الأمام مع المياه المالحة، حل المياه المالحة. يمكن استخدام رذاذ الأنف المالحة زيادة الرطوبة في أنفك. يساعد الرذاذ على تخفيف المخاط في ممرات الأنف. هذا يقلل من التهاب الأوعية الدموية ويساعد السوائل الفارغة من أنفك. العديد من بخاخ المالحة متوفرة على العداد.

وتشمل بعض الرشاشات المالحة أيضا أدوية احتقان. تحدث مع طبيبك قبل البدء في استخدام بخاخ ملحي مع مزيل الاحتقان. قد تؤدي في الواقع إلى ازدحامك إذا ما استخدمت لأكثر من ثلاثة أيام. كما أنها يمكن أن تسبب آثار جانبية عند استخدامها جنبا إلى جنب مع الأدوية الأخرى.

شراء سيمبلي سالين الكبار ضباب الأنف اليوم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

وعاء نيتي

5. استنزاف الجيوب الأنفية

انها ليست المهمة الأكثر براقة، ولكن يمكنك مسح الأنف انسداد مع وعاء نيتي. وعاء نيتي هو وعاء مصمم لتدفق المخاط والسوائل من ممرات الأنف. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (فدا) باستخدام الماء المقطر أو المعقم بدلا من ماء الصنبور.

وفيما يلي كيفية استخدام وعاء نيتي: الوقوف مع رأسك على بالوعة. وضع صنبور من وعاء نيتي في واحد منخر. إمالة وعاء نيتي حتى يدخل الماء مرور الأنف الخاص بك. مرة واحدة يتدفق الماء إلى الأنف الخاص بك، وسوف يخرج من خلال فتحة الأنف الأخرى الخاصة بك وتفرغ في الحوض. القيام بذلك لمدة دقيقة واحدة، ثم التبديل الجانبين.

شراء وعاء البورسلين نيتاي شاندرا هيمالايان اليوم.

إعلان

ضغط دافئ

6. استخدام ضغط دافئ

قد يساعد الضغط الدافئ على فك انسداد الأنف عن طريق فتح ممرات الأنف من الخارج. لجعل ضغط دافئ، أولا نقع منشفة في الماء الدافئ. ضغط الماء من منشفة، ثم طيها ووضعه على الأنف والجبين. الدفء يمكن أن توفر الراحة من أي ألم وتساعد على تخفيف الالتهاب في فتحتي الأنف. كرر ذلك كلما كان ذلك ضروريا.

شراء إيس محبوك الباردة / الساخنة ضغط اليوم.

AdvertisementAdvertisement

مزيلات الاحتقان

7. جرب مضادات الاحتقان

يمكن أن يساعد الدواء المضاد للاحتقان على تقليل التورم وتخفيف الألم المرتبط بممرات الأنف المهيجة. تتوفر العديد من مضادات الاحتقان دون وصفة طبية من الطبيب. أنها تأتي في شكلين: رذاذ الأنف وحبوب منع الحمل. وتشمل البخاخات احتقان الأنف المشتركة أوكسيمتازولين (عفرين) والفينيليفرين (سينكس). وتشمل الحبوب المشتركة احتقان الاحتقان السودوإيفيدرين (سودافيد، سودوجيست). يتم الاحتفاظ بالعديد من هذه الأدوية وراء عداد الصيدلية، لذلك سوف تحتاج إلى الحصول عليها من الصيدلي.

اقرأ المزيد: ما تحتاج إلى معرفته حول سودافيد »

استخدام جميع الاحتقان بشكل صحيح وأمان. يجب أن لا تأخذ مزيل الاحتقان لأكثر من ثلاثة أيام دون إشراف الطبيب. بعد ثلاثة أيام، قد يسبب احتقان الأنف في الواقع الازدحام الخاص بك و ستوفينس أسوأ.

شراء احتقان الأنف غودسنز اليوم.

الأدوية

8. تناول مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية

قد تحتاج إلى تناول مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية إذا كان أنفك المتجعد ناتجا عن رد فعل تحسسي.كلا النوعين من الأدوية يمكن أن تقلل من تورم في ممرات الأنف، مما يساعد على فك انسداد الأنف الخاص بك. الأدوية المختلطة التي تحتوي على مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان يمكن أن تخفف من الضغط الجيبي والتورم الناجم عن الحساسية.

اتبع التعليمات الخاصة بهذه الأدوية بعناية. إذا لم تقم بذلك، قد تجعل حالتك أسوأ. وتجدر الإشارة أيضا إلى أن مضادات الهيستامين قد تجعلك تشعر بالنعاس. إذا لم تكن متأكدا من كيفية تأثير مضادات الهيستامين عليك، فلا تتناول الدواء عندما تحتاج إلى أن تكون نشطا أو منتجا.

شراء أقراص بينادريل الحساسية أولتراتاب اليوم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

ابحث عن الإغاثة

ابحث عن الإغاثة

الأنف المزدحم قد يكون غير مريح، ولكن بعض العلاجات المنزلية قد تخلص من ممرات الأنف الخاصة بك وتجلب الإغاثة. وهناك عدد قليل من الأدوية دون وصفة طبية (أوتك) يمكن أن تساعد أيضا، ولكن عليك أن ترغب في استخدامها بعناية. تأكد من التحدث مع الصيدلي عند اختيار مضادات الاحتقان، مضادات الهيستامين، أو الحساسية الدواء. الصيدلي يمكن أيضا الإجابة على أي أسئلة قد تكون لديكم حول دواء معين. اتصل بطبيبك إذا لم يتحسن أنفك المزعج بعد تناول الدواء لأكثر من ثلاثة أيام، أو إذا كان لديك حمى كذلك.