الحقيقة حول C- الأقسام، البروبيوتيك، والبكتيريا في أمعاءك
جدول المحتويات:
هذا هو الجزء الثاني من سلسلة مكونة من جزأين. قراءة الجزء الأول هنا: هل غابة البكتيريا داخل أنت المورد الثمين؟ »
معظم المرضى يشعرون بالقلق من أطبائهم سيعطيهم حماقة. ولكن الناس الذين يرون الدكتور نيل ستولمان يتسولون تماما لذلك.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتستولمان هو طبيب أمراض الجهاز الهضمي ورئيس قسم الطب في مركز ألتا بيتس الطبي في أوكلاند، كاليفورنيا. وهو متخصص في زرع الجراثيم في البراز، أو فمتس، والتي تنطوي على أخذ البراز من مريض صحي ووضعها في جسم مريض واحد.
دراسة بعد الدراسة أظهرت أن فمت يمكن علاج مريض مصاب بالبكتيريا سيئة كلوستريديوم ديفيسيل (C. ديف) تقريبا بين عشية وضحاها.
C. ديف إصابات ما يقرب من 500،000 مريض سنويا في الولايات المتحدة، وحوالي 29،000 يموتون. هذه العدوى هي الأكثر شيوعا في المرضى الذين يحصلون على الرعاية الطبية المكثفة جنبا إلى جنب مع المضادات الحيوية. واحد من كل خمسة أشخاص الذين يتعاقدون مع C. ديف الإسهال سوف تضطر إلى محاربته أكثر من مرة. هذا هو المكان الذي ستولمان الخطوات فيه.
"عندما تتكرر المتكررة C. ديف المريض يحصل لي، لم يكن لديك لإقناعهم - هم حتى الآن الماضي "عامل أوك،" "ستولمان (ودعا بمودة" الرجل البراز ") قال هالثلين. "إنه حاجز أكثر بين الأطباء أكثر من المرضى، من المستغرب. معظم مرضاي اضطروا إلى أن يطلبوا من أطبائهم إرسالها إلي. "
وبحلول الوقت الذي يصل فيه المرضى إلى مكتب ستولمان، فإن المضادات الحيوية قد قتلت الغالبية العظمى من البكتيريا المفيدة التي تعيش بشكل طبيعي في المعدة والأمعاء والقولون، وتسمى الميكروبيوم الأمعاء. هذه البكتيريا تساعد الجسم هضم الطعام، ومحاربة الغزاة الضارة، والحفاظ على التهاب في الاختيار. مع عدم وجود منافسة من الميكروبات جيدة، C. ديف يمكن أن تزدهر.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتيمزج ستولمان البراز من المتبرع الصحي، الذي يتم تقديمه مسبقا، إلى عصارة كوابية، ويحصل المرضى على الطهي المستقيم. انها ليست متعة بأي وسيلة، ولكن الميكروبات من البراز المانحة بسرعة تأخذ الإقامة في شجاعة المرضى، وبذلك الميكروبات العودة إلى التوازن، وأحيانا إنقاذ حياتهم.
باحثون يستكشفون طرقا لتقديم فمتس باستخدام البراز المجمد أو البكتيريا وحدها في شكل حبوب منع الحمل.
تعرف على المزيد: إجمالا بواسطة زرع البراز؟ هناك حبوب منع الحمل بدلا من ذلك »
بدأ العلماء في التعرف على مدى أهمية بالنسبة للبشر لرعاية تريليونات من الميكروبات الصغيرة التي تدعو أجسادنا المنزل.لقد أمضوا سنوات في دراسة كيفية تأثير هذه البكتيريا على كل شيء من التوحد إلى الجزر الحمضية إلى النوعين 1 و 2 من مرض السكري.
الباحثون الميكروبيوم يستنتجون أن الميكروبات الميكروبية لدينا يمكن أن تتغير مع مرور الوقت، على الأقل إلى حد ما. يمكننا الحصول تحت غطاء محرك السيارة عن طريق ترقيع مع نظامنا الغذائي، وتغيير الطريقة التي نلدها، وتحديد عدد البروبيوتيك والمضادات الحيوية التي نتخذها.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت في غضون بضع سنوات سنكون قادرين على وضع عينة البراز الخاص بك في المعالج ويقول: "السيدة. لذا، يحتاج إلى جرة من X، قارورة من Y، رقصة Z. "زرع البراز هو نسخة بندقية من ذلك. الدكتور نيل ستولمان، مركز ألتا بيتس الطبي للقيادةفمتس هي الآن واحدة من الطرق المباشرة الوحيدة لتعديل الميكروبيوم، وأنها لم تظهر إلا آمنة وفعالة ل C. فرق الالتهابات. ولكن ستولمان يعتقد أن العلم يحصل على أكثر دقة، وسوف الأطباء تصميم الكوكتيلات البكتيرية مصممة خصيصا لكل مريض وكل مرض.
"سأكون قريبا من أعمال زراعة البراز قريبا جدا". "في غضون سنوات قليلة سنكون قادرين على وضع عينة البراز الخاص بك في المعالج ويقول:" السيدة. لذا، يحتاج إلى جرة من X، قارورة من Y، رقصة Z. "زرع البراز هو نسخة بندقية من ذلك. "
سيخلق العلماء في يوم ما بكتيريا اصطناعية تماما لمحاربة معاركنا المجهرية بالنسبة لنا.
أدفرتيسيمنتفي الوقت الحالي، يمكن للبحوث أن توجهنا نحو بعض الطرق غير المألوفة، والحيوية للحفاظ على صحة الميكروبيوم لدينا في كل مرحلة من مراحل الحياة. كما اتضح، والحصول على السبق هو المفتاح.
اكتشف: هل مرض التصلب العصبي المتعدد تبدأ مع البكتيريا المعوية المعوية؟ »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتأفضل مواليد ممكن
أهم شيء يحدث من أي وقت مضى لميكروبيوم الخاص بك يحدث لحظة ولدت.
الأطفال المولودون المهبل يحصلون على أول جرعة كبيرة من الميكروبات من أمهاتهم أثناء مرورهم عبر قناة الولادة. وتشمل هذه البكتيريا المفيدة اكتوباكيللوس ، مما يساعد على انهيار اللاكتوز في الحليب لجعل الطاقة. مور اكتوباكيللوس استعمار المهبل الأم كما يقترب موعد استحقاقها، وعلى استعداد للقفز السفينة لطفلها ومساعدتها على هضم حليب الثدي.
يحصل الأطفال الذين يتم تسليمهم عن طريق الجراحة المقطعية على الجرعة الأولى من الميكروبات من جلد أمهاتهم وجلد الأطباء والممرضات في غرفة الولادة. ويخشى الباحثون من أن الأطفال المصابين بالجرعات المقطعية لا يحصلون على البكتيريا التي تطورت أمهاتهم لإعطائهم، بل سيضع هؤلاء الأطفال على طريق التنمية الضعيفة.
أدفرتيسيمنت
تظهر الدراسات أن بكتيريانا الأصلية تساعد على تدريب جهاز المناعة لدينا للتعرف على صديق من عدو. وبدون التدريب المناسب، فإن النظرية تذهب، الجهاز المناعي ضعيف والجسم أكثر عرضة للإفراط في المواد اليومية مثل الغبار والفول السوداني.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"الأدلة تؤيد فكرة أن الاستعمار الميكروبي للجهاز الهضمي والجهاز التنفسي في الفترة [حول الولادة] له دور هام في الاستعداد للالتهاب المزمن، المناعة الذاتية، الحساسية، والمرض المزمن"، الدكتور.وقالت أوما بيرني، وهي عيادة أمراض النساء والولادة في كليفلاند كلينيك، ل "هالثلين".
في جميع أنحاء العالم، معدلات C- القسم تختلف قليلا، ولكن القيصرية هي العمليات الجراحية الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة، حيث ارتفعت معدلات C- القسم من أقل من 21 في المئة في عام 1996 إلى ما يقرب من 33 في المئة في عام 2009. الصحة العالمية وتقدر منظمة الصحة العالمية أن البلدان لا ينبغي أن يكون لديها أكثر من 10 إلى 15 في المائة من النسبة المقطعية.
ماريا غلوريا دومينغويز-بيلو، دكتوراه في الطب، أستاذ مساعد وباحث ميكروبيوم في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، يختبر عمل سريع وسهل يدعى "الشاش في المهبل تقنية. "
هذا هو بالضبط ما يبدو مثل: الأطباء نقع لوحة الشاش في المهبل الأم لمدة ساعة واحدة وإزالته قبل قسمها C. عندما يقوم الأطباء بإزالة الطفل من الرحم، يسرعونه بسرعة من الرأس إلى أخمص القدمين مع الشاش.
دومينغويز-بيلو يورد أن تقنية الشاش تضاعف أعداد البكتيريا المهبلية ج- قسم حديثي الولادة يحصلون، على الرغم من أن الولادة التقليدية لا تزال توفر ست مرات أكثر من ذلك.
يقول د. مارتن بليسر، وهو باحث وزوجته ميكروبيوم دومينغويز-بيلو في جامعة نيو يورك، أن هناك خطرا إضافيا يتمثل في الابتعاد عن أنماط الولادة التقليدية هو الاستخدام الروتيني للمضادات الحيوية. النساء الحوامل الحصول على المضادات الحيوية لمحاربة بكتيريا المجموعة باء بكتيريا ومنع العدوى بعد C- القسم، وحديثي الولادة الحصول على مداواة لمنع عدوى العين النادرة الناجمة عن مرض السيلان الأم.
المضادات الحيوية تقتل البق عشوائيا، والعديد من الميكروبات جيدة تقع ضحية لهذا "النار ودية. "
الرضاعة الطبيعية هي أفضل لأسباب كثيرة. حليب الثدي بذور الأمعاء الرضع مع المغذيات المفيدة، بما في ذلك الميكروبات التي تعتبر حاسمة للنمو السليم، والتنمية، والوظيفة. د. ماري روسر، مركز مونتيفيور الطبيأفضل الممارسات الأخرى للحفاظ على صحة ميكروبيوم طفلك هي الرضاعة الطبيعية. انها ليست سرية الرضاعة الطبيعية هو مفيد - أنه يعطي الأطفال العناصر الغذائية الحيوية، ويساعد على تطوير جهاز المناعة، وحتى قد تعزز معدل الذكاء. ولكن الرضاعة الطبيعية توفر أيضا بكتيريا جيدة للقفز من صحة الميكروبات.
"الرضاعة الطبيعية هي أفضل لأسباب كثيرة. حليب الثدي بذور الأمعاء الرضع مع المغذيات المفيدة، بما في ذلك الميكروبات التي تعتبر حاسمة للنمو السليم، والتنمية، والوظيفة. وتقول د. ماري روسر، وهي عيادة أمراض النساء في مركز مونتيفيور الطبي في مدينة نيويورك، لصحيفة "هالثلاين": "إن بعض الدراسات تدعم استخدام الدعم الحيوي في الرضع غير الرضع".
تعلم 8 طرق الزبادي اليوناني فوائد الصحة »
ماريبيث رياردون، R. D. N.، L.D.N.، أخصائي التغذية في ماساتشوستس، كما يوصي البروبيوتيك للرضع والأطفال الذين تناولوا المضادات الحيوية أو كانت تغذيها زجاجة. وهي تستخدم البروبيوتيك - البكتيريا مفيدة في شكل حبوب منع الحمل أو المواد الغذائية المخمرة بشكل طبيعي - لمساعدة الأطفال في ممارستها مع الإمساك وغيرها من المتاعب الأمعاء.
الأدلة لدعم الولادة المهبلية والرضاعة الطبيعية لصحة الميكروبيوم قوية ومتنامية كل عام. ولكن في الآونة الأخيرة، وجد العلماء أن الأمهات يمكن أن تعطي أيضا أطفالهم الساق حتى على التنمية الميكروبية جيدا قبل أن تذهب إلى المخاض.
الميكروبيوم الأمعاء من أمي يؤثر على الجنين النامية. سوء التغذية والوزن الزائد تغيير ميكروبيوم الأمعاء الأمهات وتقديم توازن غير مستقر وغير صحي. د. ماري روسر، مركز مونتيفيور الطبيوتظهر الدراسات أن وزن الأم واتباع نظام غذائي، حتى قبل الحمل، يؤثر على ميكروبيومها الشخصي، مما يؤثر بدوره على البكتيريا التي تمر بها إلى ذريتها. وميكروبيوم غير متوازن يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للمرأة، مما يهيئ لها لزيادة الوزن ويمر هذا الخطر على طفلها. قد يكون الميكروبيوم السبب السمنة الوالدية هي واحدة من أكبر عوامل الخطر للبدانة في مرحلة الطفولة.
"أنت ما تأكله. يمكننا السيطرة على ما يدخل إلى أجسادنا. الميكروبيوم الأمعاء من أمي يؤثر على الجنين النامية. سوء التغذية والوزن الزائد تغيير ميكروبيوم الأمعاء الأمهات وتقديم توازن غير مستقر وغير صحي "، وقال روسر.
اقرأ المزيد: هل المضادات الحيوية تجعل طفلك أحد البالغين البدناء؟ »
إذا كنت تعتقد أن طفلك محمى في المشيمة المسورة، فكر مرة أخرى. وأظهرت دراسة نشرت في العام الماضي للمرة الأولى أن المشيمة تحوي مجموعة فريدة من نوعها من البكتيريا، مماثلة لتلك الموجودة في الفم. وجد الباحثون أن الميكروبيوم المشيمي يتأثر إذا حصلت الأم على العدوى. كما أنها مرتبطة بخطر الولادة قبل الأوان، مما يشير إلى أن البكتيريا في المشيمة قد تلعب دورا في العمل المبكر.
يقول بيرني إن الأطباء ليس لديهم معلومات كافية لإعطاء النساء نصائح محددة لكيفية الحفاظ على ميكروبيوم المشيمة في شكل السفينة، ولكن البحث جار.
A القذرة، غريمي الطفولة
المضادات الحيوية هي بلا شك أكثر من اللازم في أمريكا. لأنها تضرر الميكروبيوم، والمضادات الحيوية يمكن أن تعرقل نظام المناعة للطفل والتمثيل الغذائي. الفترة الأكثر أهمية لتطوير الجهاز المناعي هي بين الولادة والعمر 3.
هل هذا يعني أن المضادات الحيوية هي العدو للأطفال؟ نعم لا، يقول الخبراء.
كل عام، يكتب الأطباء الأمريكيون حوالي 100 مليون وصفة طبية للمضادات الحيوية للظروف التي يتعذر على الأدوية معالجتها. ويرجع ذلك جزئيا إلى أن 36٪ من الأمريكيين يعتقدون بشكل غير صحيح أن المضادات الحيوية يمكنها علاج العدوى الفيروسية مثل البرد. وبحلول سن 2، وقد أخذ متوسط الطفل في الولايات المتحدة حوالي ثلاث دورات من المضادات الحيوية.
هذه الممارسة تدفع نمو البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، بما في ذلك عدو ستولمان، C. فرق.
"أمي تريد شيئا، وطبيب الأطفال هو المخاوف من المخاطرة. نحن نعيش في أمريكا، والدعاوى القضائية شائعة جدا. ويمكن للطبيب أن يجعل أمي سعيدا ويحميه بنفسه قانونا من خلال كتابة نص مدته 30 ثانية ".
انظر كيف الطلب المريض للمضادات الحيوية الوقود المقاومة للأدوية »
عندما يصل الطفل إلى مكتب الطبيب مع حمى، وغالبا ما يكون سببه فيروس. وبدون الاختبارات التشخيصية السريعة التي يمكن أن تفسر الالتهابات البكتيرية والفيروسية، غالبا ما يصف الأطباء المضادات الحيوية على الفرصة الخارجية، وهو عدوى بكتيرية خطيرة مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب السحايا.
"نختار أن نتعامل مع حجة السلامة الفردية عندما تكون مجتمعة يمكن أن تكون كارثية"، قال ستولمان.
ومع ذلك، تحذر لوري كوكس، دكتوراه في علم الأحياء الدقيقة في مختبر بليسر في جامعة نيويورك، من أننا يجب ألا نلقي الطفل بالمياه الحمامية.
"يمكن أن يكون للمضادات الحيوية تأثير على الميكروبيوم والتي قد تكون لها عواقب صحية، ولكن العدوى التي تهدد الحياة قد تكون لها عواقب صحية أيضا. "المضادات الحيوية يمكن أن تكون مفيدة جدا ولا ينبغي تجنبها تماما، ولكن هذا الخطر الجديد الذي حددنا ينبغي أن تؤخذ بعين الاعتبار. "
" ربما يكون هناك وصف مفرط للمضادات الحيوية في الولايات المتحدة، لذلك إذا كان طبيبك يقول: "إنه مرض فيروسي، ولا أوصي بمضادات حيوية،" يجب أن تذهب حقا مع ذلك "، كوكس وأضاف.
العديد من أطباء الأطفال في هذه الأيام يوصي اتخاذ بروبيوتيك جنبا إلى جنب مع أي مضادات حيوية لمنع الإسهال.
ما هي البروبيوتيك على أي حال؟ تقرير يدعو إلى تعريف أكثر صرامة »
في كثير من الأحيان، والنظافة الأساسية والحس السليم يمكن أن تجعل المضادات الحيوية لا لزوم لها في المقام الأول.
"النظافة الجيدة يمكن أن تساعدك على تجنب المضادات الحيوية"، وقال كوكس. "نحن نعرف بعض الممارسات للحد من العدوى البكتيرية والمرض، والكثير من ذلك هو الصرف الصحي المناسب، والتعامل مع الطعام السليم. "
ولكن كما هو الحال مع المضادات الحيوية، يمكن أن يكون هناك أيضا الكثير من شيء جيد. مع الوالدين في كل مكان التسرع في مناديل التعقيم وتنظيف رذاذ في أول علامة من الأوساخ، والبكتيريا المنزلية أصبحت الأنواع المهددة بالانقراض.
فكرة أن الجراثيم سيئة ويجب تدميرها هو الخطأ. يحتاج الأطفال إلى أن يتعرضوا لمجموعة واسعة من البكتيريا من أجل تطوير نظام المناعة قوية. روس بيلتون، R. ف."إذا كنت تمسح بكتيريا الجلد تماما لأنك قلقة جدا من نقلها، فإنك تعطل مسارات الاستعمار القديمة".
عندما درس العلماء مؤخرا ميكروبيوم قبائل لم يتم الاتصال بها سابقا في منطقة الأمازون، وجدوا أن هناك مجموعة أكثر تنوعا، وبالتالي أكثر صحة، من البكتيريا.
"فكرة أن الجراثيم سيئة ويجب تدميرها هو الخطأ. يحتاج الأطفال إلى أن يتعرضوا لمجموعة واسعة من البكتيريا لكي يتمكنوا من تطوير جهاز مناعي قوي "، قال روس بيلتون، R. ف.، صيدلي وباحث. "النظافة العادية، كما هو الحال في غسل اليدين والوجه، هو جزء من النظافة الجيدة. ولكن الغسيل بانتظام مع الصابون المضاد للبكتيريا والمطهرات قد يكون لها آثار سلبية أكثر من الآثار الإيجابية، لأنها يمكن أن تعزز بقاء البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية. "
هل تعلم؟ تريكلوسان يشجع البكتيريا مرسا لاستعمار أنفك »
وعلاوة على ذلك، فإن مركب مضاد للبكتيريا تريكلوسان، وجدت في الشامبو والصابون ومعجون الأسنان، والعديد من العناصر الأخرى، اختراق وظائف الكبد في اختبارات الفأر وجعل الحيوانات عرضة لسرطان الكبد بعد فترة طويلة الأجل مكشف.في الاختبارات البشرية، التريكلوسان موجود في 75 في المئة من عينات البول.
يقول الخبراء إن التريكلوسان ليس أكثر فعالية في قتل الجراثيم من الصابون العادي والماء. و الاستعداد القديم، التبييض، قد تكون مبالغة، أيضا.
في دراسة حديثة، كان الأطفال الذين يعيشون في منازل أو ذهبوا إلى المدارس حيث كان يستخدم التبييض للتنظيف معدلات أعلى من الانفلونزا والتهاب اللوزتين، وغيرها من العدوى مقارنة بالأطفال الذين لم يتعرضوا للتبييض.
أعتقد أن الناس في بعض الأحيان ينظرون إليه بشكل واسع جدا. يقولون إما كل الأوساخ والبكتيريا جيدة أو كل تنظيف جيد. حقا، نريد البكتيريا الصحيحة. لوري كوكس، دكتوراة، جامعة نيويوركإذن، الأوساخ أفضل؟ في محاولة ل "السماح لهم أكل الفطائر الطين،" بعض الآباء يأخذون أطفالهم إلى المزارع أو الحيوانات الأليفة الحيوانات الأليفة، وحتى وجود لهم أكل الأوساخ. ويقول بليزر وكوكس أنه ربما لن تفعل أي خير.
"حقا، انها ليست الأوساخ التي تحتاج إليها - ونحن نعتقد أنه من البكتيريا المحددة التي لدينا تعاونت مع. قد تكون هناك كائنات تربة قد يتعرض لها طفلك، لكنهم لن يستعمروا البئر جيدا، وسيكون لها تأثير محدود ". "أعتقد أن الناس ينظرون إليها أحيانا بشكل واسع جدا. يقولون إما كل الأوساخ والبكتيريا جيدة أو كل تنظيف جيد. حقا، نريد البكتيريا الصحيحة. "
هناك بعض الأخبار الجيدة، على الرغم من ذلك. في الدراسات الصغيرة، كان الأطفال الذين تعرضوا للحيوانات الأليفة وبرهم أو الذين ينامون على فراء الحيوانات في وقت مبكر من الحياة مجموعة أكثر تنوعا من الميكروبات وخطر أقل من الحساسية والربو.
أخبار ذات صلة: التعرض للكلاب قد حماية الأطفال من الحساسية »
سن البلوغ: أكل، شرب، والسفر
ماذا لو كان والدك غاب عن القارب؟ إذا كنت قد ولدت من قبل C- القسم، أخذ المضادات الحيوية، وكان طفولة عقيمة، هل أنت محكوم عليه الخلل الميكروبي؟
ليس بالضرورة.
تشير الأدلة المبكرة إلى أن التمارين القوية يمكن أن تغير الميكروبيوم للأفضل. وأظهرت دراسة أجريت عام 2014 للاعبين التنافسيين للرجبي أن الرياضيين لديهم تنوع أكبر للبكتيريا الأمعاء من غير الرياضيين. وقد شهد العلماء تغييرات ميكروبية مماثلة في الفئران المخبرية التي تمارس، على الرغم من أن بعض الأبحاث تظهر ممارسة الطوعية والقوة يمكن أن تؤثر على الميكروبيوم بطرق مختلفة.
وهناك أيضا تلميحات محيرة أن السفر إلى بيئة مختلفة يمكن تعديل الميكروبات الخاصة بك. في دراسة حديثة تعقب شخصين فقط على مدى عام، شهد العلماء تغيرا كبيرا في بكتيريا الأمعاء عندما سافر الموضوع من دولة متقدمة إلى دولة نامية. تم عكس التغييرات عند عودة الموضوع.
ومع ذلك، فإن تركيز معظم البحوث على ميكروبيوم الكبار ركزت على تأثير النظام الغذائي. وأظهرت دراسة واحدة لمرضى سرطان القولون والمستقيم أن تناول المزيد من الفاكهة والألياف النباتية يرتبط مع قفزة في التنوع ووفرة أنواع بكتيرية معينة.
تعلم كل أساسيات الميكروبيوم »
وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد في عام 2014 أن وضع البشر على نظام غذائي من منتجات نباتية فقط أو منتجات حيوانية فقط يغير ميكروبيومهم بطريقة تسمح لجثثهم بمعالجة المزيد من البروتينات أو المزيد من الكربوهيدرات.
شهد المتطوعون على النظام الغذائي آكلة اللحوم زيادة كبيرة في البكتيريا النادرة نسبيا بيلوفيلا وادسورثيا، التي ارتبطت بالالتهابات وأمراض الأمعاء الذاتية مثل كرون والتهاب القولون. ومع ذلك، في حين تغيرت ميكروبيوم المتطوعين عندما تحولت الوجبات الغذائية، انقلبت الميكروبات مرة أخرى بنفس السرعة عندما انتهت الدراسة. هذا يشير إلى أننا يمكن أن نغير نظامنا الغذائي لتغيير خطر المرض لدينا، على الأقل مؤقتا.
يقول جوزيه كليمنتي، الأستاذ المساعد في كلية إيكان للطب في جبل سيناء: "إن اتباع نظام غذائي أكثر صحة سيغير بالتأكيد ميكروبيوم في الاتجاه الذي نعتقد أنه هو الصحيح". "نحن لا نعرف كم من الوقت تحتاج إلى تغيير النظام الغذائي الخاص بك قبل تأثير على الميكروبيوم الخاص بك هو كبير. "
معظمنا لا يشعرون حتى الآن أن هناك أدلة قوية على أن البروبيوتيك تعمل لعلاج المرض أو لتنظيم الوزن أو أي شيء آخر. ليتا بروكتور، دكتوراة، مشروع ميكروبيوم الإنسانالتنوع قد يكون مهما لنظامك الغذائي كما صحته الشاملة.
"إن تناول نظام غذائي متنوع وصحي يساعد على الحفاظ على صحة الشخص ومتنوعه". "من أهمية كبيرة هو استهلاك الحبوب الكاملة والكربوهيدرات غير المجهزة، فضلا عن الدهون والبروتينات الصحية. وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها السكريات والكربوهيدرات المصنعة والدهون المتحولة وفائض الدهون من أوميغا 6. "
ولكن ماذا عن البروبيوتيك - تلك البكتيريا الجيدة التي تعيش في اللبن وفي كبسولات مرتفعة على الجرف صيدلية؟ يكتب بليسر أن الاستخدام الحالي للبروبيوتيك "صبغات من آثار الدواء الوهمي،" وأننا بحاجة إلى تجارب أكبر، تسيطر عليها بشكل جيد لاختبار تأثيرها على الصحة.
انظر 29 هيلاريوس ثينغس شخص فقط مع التهاب القولون التقرحي من شأنه أن يفهم »
" معظمنا لا يشعرون حتى الآن أن هناك أدلة قوية على أن البروبيوتيك تعمل لعلاج المرض أو لتنظيم الوزن أو أي شيء آخر، t ليدري فكرة جيدة عن ما هي البروبيوتيك "، ليتا بروكتور، دكتوراه، رئيس مشروع الميكروبيوم البشري، وقال هيلثلين. "نحن لا نعرف حقا ما تفعله هذه السلالات. "
ومع ذلك، في وقت مبكر من عام 2010 العلماء توصلوا إلى توافق في الآراء بأن البروبيوتيك يمكن أن تكون مفيدة في بعض الحالات على الأقل: أنها يمكن أن تقلل من خطر الإسهال من المضادات الحيوية والحد من نوبات قاتلة من التهاب الأمعاء الناخر في الأطفال الخدج، على سبيل المثال.
في عام 2014، أظهر إجماع محدث الأدلة تدعم البروبيوتيك لدعم الجهاز الهضمي صحي ونظام المناعة الصحي. وهناك أيضا بعض الأدلة على فعالية في علاج متلازمة القولون العصبي (إبس).
ماريبيث رياردون تقول أنها تجد البروبيوتيك مفيدة لل إبس ولكن أيضا التهاب القولون التقرحي، والالتهابات الخميرة والإسهال المزمن أو الإمساك، وحتى الأكزيما والتهابات الجهاز التنفسي. من بين المفضلة لها سلالات متعددة من الملبنة و المشقوق ، وكذلك ساشاروميسز بولاردي ، والذي ثبت أنه يقلل من الالتهابات وحتى يزيد من فقدان الوزن في الفئران.
رياردون يعترف، على الرغم من أن البروبيوتيك ليست علم الدقيق. وقالت "من المهم الاعتراف بما لم نبدأ بعد في فهمه، وهذا هو العلاقة بين جينوم الفرد … وسكانه الفريد من الكائنات الحية الدقيقة". "لا اثنين على حد سواء، في كثير من الأحيان ونحن قد مجرد رمي المليارات، وأحيانا تريليونات [البكتيريا]، في القناة الهضمية (الذهاب منخفضة وبطيئة كما نقدم لهم، بطبيعة الحال) بعد تغطية القواعد مع تلك الأنواع الأكثر شيوعا وجدت أو سلالات. "
أنا تثني المرضى عن إنفاق الكثير من المال على هذه المنتجات المتخصصة. وأشجعهم على شرب الكفير. هناك بعض البيانات الجيدة التي الكفير هو على الأرجح أفضل من معظم البروبيوتيك المتاحة، إن لم يكن كل شيء. الدكتور نيل ستولمان، مركز ألتا بيتس الطبي للقيادةبالنسبة لأولئك الذين قد يكونون حذرين من البروبيوتيك، أو غير قادرين على تحمل تكاليفها، يقول بروكتور بشكل طبيعي الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي، الطماطم، والكفير، والشاي مثل كومبوتشا، تعج بالبكتيريا المفيدة.
"بمعنى عام، أنا مروحة كبيرة من البروبيوتيك القائم على الغذاء"، وقال ستولمان. "أنا تثني المرضى عن إنفاق الكثير من المال على هذه المنتجات المتخصصة. وأشجعهم على شرب الكفير. هناك بعض البيانات الجيدة التي الكفير هو على الأرجح أفضل من معظم البروبيوتيك المتاحة، إن لم يكن كل شيء.
"البروبيوتيك القائم على الغذاء لديها عدة سوائل - واحد هو أنها الأطعمة، وبالتالي فإن ادارة الاغذية والعقاقير ينظر إليها. المشكلة مع تسويق ملحق هو أن الرقابة الحكومية على المكملات الغذائية غير موجودة ". "كما يبدو أن لديهم اتساع أفضل أو تنوع البق وتحسين البقاء على قيد الحياة. "
علم الميكروبيوم لا يزال في مراحله المبكرة.
"قد يكون من الممكن أن نجد بعض الكائنات المرشحة الجيدة حقا التي يمكن أن تساعدنا على فقدان الوزن، على سبيل المثال، أو تحسين تنفسنا، ولكن لم يتم اكتشافها بعد".
ومع ذلك، ونحن نعلم أنه تماما كما تعمل الميكروبات جهدنا للحفاظ على صحة لنا، وسوف يستغرق جهد للحفاظ على ازدهارها. من يدري ما ينتظر أن يكتشف يختبئ في الشجاعة لدينا وكيف يمكن أن تغير مستقبل الطب؟
>"لقد كان الميكروبيوم حقا الكون غير المكتشف"، وقال رياردون، "وسيكون من المثير جدا للكشف عن كامل إمكاناتها في صحة الإنسان والمرض. "
اكتشف: هل جوز الهند كيفير الجديد سوبرفوود؟ »
