كيف يمكن للسمنة أن تجلب لك كثافة العظام وكتلة العضلات
جدول المحتويات:
المرضى البدناء لديهم خطر أكبر من السقوط وكسر العظام، وهو متلازمة أن الباحثين في جامعة ولاية فلوريدا استدعاء السمنة أوستيوساركوبينيك. المتلازمة هي نتيجة لمضاعفات شائعة جدا من السمنة - تدهور كثافة العظام وكتلة العضلات.
وقال جاسمينكا إليش إرنست، أستاذ التغذية في ولاية فلوريدا: "كان من المفترض أن تكون أثقل لديك، وكلما كانت عظامك أفضل لأن العظام كانت تدعم المزيد من الوزن"، ولكن هذا ينطبق فقط على.
إعلان إعلانإليش-إرنست يعرض السمنة أوستيوساركوبينيك في العدد التالي بحوث الشيخوخة التعليقات. منذ سنوات، بدأت تبحث عن الروابط بين والعظام وقوة العضلات والكتلة الدهنية، وقالت إن العديد من العلماء كانوا يبحثون في مشاكل العظام ولكنهم لا يفكرون في كتلة العضلات وقوتها، وكذلك الأنسجة الدهنية.
وتقول أن الدهون في منطقة البطن (والتي هي أكثر سمية من الدهون الموجودة في غيرها الأماكن في الجسم) لها تأثير سلبي أكثر على قوة العظام والعضلات ويمكن أيضا أن تعزز الالتهاب، وقالت إن المجتمع الطبي يركز عادة على آثار السمنة على نظام القلب والأوعية الدموية والمخاطر لأمراض أخرى، وليس هناك الكثير من التركيز على الآثار على كثافة العظام و كتلة العضلات.
"لا يزال لدينا معايير لتشخيص [السمنة العظمية]،" مشيرا إلى أن هناك اختبارات فردية لقياس السمنة وكثافة العظام والكتلة العضلية ". أي شخص مع مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر يعتبر البديناء، حتى أولئك فوق 30 قد تكون في خطر السمنة عظمية شاركية ".
إعلانالحصول على حقائق: النظام الغذائي وتخفيف الوزن 101 »
>A تريو أوف هيلث بروبلمز
في مقالها، اعتبرت إليش إرنست بيانات عن 200 امرأة كانت لديهن كتلة عضلاتهن، وكثافة العظام، وتكوين الدهون المقاسة. ووجدت أن حوالي ثلثهم لديهم أكثر من 30٪ من الأنسجة الدهنية بالإضافة إلى انخفاض كثافة العظام (هشاشة العظام) والكتلة العضلية (ساركوبينيا) - وهي مشكلة خطيرة خاصة بالنسبة للنساء الأكبر سنا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتتقول أن الناس يميلون إلى زيادة الوزن وفقدان كتلة العضلات وكثافة العظام مع تقدمهم في السن، ولكن الحصول على كمية كبيرة من الدهون في الجسم يمكن أن يزيد من ضعف العضلات والعظام وظيفة.
"[البدناء] لديهم خطر أكبر من السقوط وكسر العظام أو مواجهة إعاقات أخرى"، وقال إليش إرنست.
أخبار ذات صلة: السمنة الشديدة هي في صعود الأطفال في الولايات المتحدة
منع أو عكس O السمنة ستياركوبينيك
ماذا، إذا كان هناك أي شيء، يمكن القيام به لعكس تدهور كثافة العظام وفقدان كتلة العضلات؟
د. وقال تشارلز دبليو. سيلتزر، وهو طبيب من فيلادلفيا متخصص في فقدان الوزن، إن سفك الرطل قد يساعد على زيادة كثافة العظام، إلا أن الأبحاث تثبت عدم وجودها.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت"ومع ذلك، وبما أن فقدان الوزن مفيد جدا للصحة بغض النظر عن قضايا كثافة العظام، فمن الحكمة أن تفعل ذلك حتى في غياب هذا البحث"، مضيفا أن تكملة النظام الغذائي الخاص بك مع الكالسيوم، وفيتامين D، وفيتامين K2، والسترونتيوم يمكن أن تساعد أيضا على تعزيز كثافة العظام. يمكن منع الانخفاض المرتبط بالعمر في كتلة العضلات أو عكسه مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة.
تعرف على المزيد: خطط التمرين لكبار السن »
در. وقال ستيفن كوك، الذي يركز على السمنة، أن فقدان كثافة العظام المرجح لا يمكن عكسه لأن الكثير من نمو العظام يحدث خلال مرحلة الطفولة والمراهقة.
إعلانممارسة، والمكملات الغذائية، وفقدان الوزن لا يبدو أن تكون قادرة على عكس فقدان العظام، وقال كوك. "لكنهم قد يساعدون على إبطاء معدل الانخفاض في كتلة العظام".
