النعناع و باسل فروت سلطة وصفة الإفطار
جدول المحتويات:
يقدم 6 حصص
- المكونات
- 1 كوب أوراق النعناع الطازجة
- ½ كوب أوراق الريحان الطازجة
- 1 كوب سكر
- 1 كوب ماء
- 1 لتر الفراولة ، مقطعة
- ½ بينت التوت
- ½ بينت التوت
- 1 البرتقال كبير، مقشر ومجزأة
تعليمات
يجمع بين المكونات الأربعة الأولى في قدر متوسط على نار متوسطة الحرارة. يجلس ليغلى ويطهى دقيقة واحدة أو حتى يذوب السكر. إزالة من الحرارة وتجنب جانبا حتى تبرد إلى درجة حرارة الغرفة. خليط سلالة، التخلص من النعناع والريحان والتبريد 4 ساعات على الأقل.
الجمع بين المكونات المتبقية و ½ كوب من شراب السكر، القذف إلى معطف. اسمحوا الوقوف 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم.التغذية
حجم الحصة: حوالي ¾ كوب
السعرات الحرارية: 82؛ إجمالي الدهون؛ 0. 5 غرام؛ الدهون المشبعة: 0 غرام؛ الكولسترول: 0 ملغ. الصوديوم: 0. 5 ملغ. البوتاسيوم: 202 ملغ. الكربوهيدرات: 20 غرام؛ بروتين: 1 g
