كيف تجعلنا حنينا أصحاء وصحية
جدول المحتويات:
- نوع مختلف من العاطفة
- فوائد الحنين
- ماذا لو كان ماضيك ليست ممتعة؟
- الحنين كعلاج للشيخوخة
- من هو أكثر عرضة للكون الحنين؟
لا يوجد شيء مثل العطلات لإثارة مشاعر الحنين.
التقاليد، والذكريات، والموسيقى، وأكثر من ذلك.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتهذا ما "تيس الموسم" هو كل شيء.
"الناس يصبحون أكثر الحنين خلال عطلة الاعياد. وقال كريستين باتشو، أستاذ الدكتوراه في علم النفس في كلية لو موين في نيويورك، ل هالثلين: "إن الكثير من هذا يرتبط بشعور بالانتماء، وهو أمر مهم جدا للبشر".
التقاليد تختلف من عائلة إلى أخرى، أو أحيانا تتقاسمها مجموعات من الناس.
أدفرتيسيمنت"في الولايات المتحدة، البيت الأبيض يضع شجرة عيد الميلاد كل عام والجميع يشعر وكأنهم ينتمون"، وقال باتشو.
بعض التقاليد توصلنا إلى طفولتنا، ويضيف باتشو.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت"ولكن بعد ذلك عندما نحن الآباء أنفسنا، بطريقة ما، تريد أن تمر على هذا الشعور والتقاليد لأطفالك. لذلك كنت تعطي طفلك مستقبلهم الحنين. وفي الوقت نفسه، كنت تتمتع تسترجع الحنين الخاصة بك "، قالت.
نوع مختلف من العاطفة
لأن الحنين على حد سواء مشاعر وعملية التفكير، انها تعتبر مشاعر مختلطة ومختلفة عن المشاعر الأخرى.
على سبيل المثال، عندما كنت سعيدا، يمكنك ببساطة أن تكون سعيدا، ولكن عندما كنت الحنين أنه ينطوي على عملية الإدراك من التذكر، والتي لديها أيضا العواطف التي تعلق عليه.
"فكر في مصطلح" الحلويات. "في كثير من الأحيان كنت أتذكر الحالات الحلو من ماضيك والجزء المر هو معرفة انهم ذهبوا وأكثر"، وقال باتشو.
هل حنينا يبقينا عالقين في الماضي؟
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتالتاريخ سيخبرنا بذلك.
"عندما بدأت البحث عن الحنين في عام 1994، نظرت لأول مرة في الأدب العلوم الاجتماعية. ما يثير الدهشة هو أن المواقف السائدة تجاه الحنين كانت سلبية "، قال باتشو.
هذا ينبع من التاريخ، كما تلاحظ.
أدفرتيسيمنتوقد صاغ كلمة الحنين من قبل طبيب في عام 1688 الذي كان يدرس الأفراد العسكريين الذين كانوا في المنزل، وأصبح الاكتئاب. الطبيب يعتقد أنك يمكن أن يموت من الحنين إلى الماضي.
سريع إلى وقت فرويد عندما كان الأطباء النفسيين ينظرون إلى الحنين كاكتئاب. وكانوا يعتقدون أن الناس الذين فكروا في ماضيهم لم يتمكنوا من المضي قدما.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتثم، في منتصف القرن العشرين بدأ علم النفس يبحث في الحنين. في هذا الوقت، كان لا يزال يعرف بأنه الحنين إلى الوطن.
"اليوم، أمريكا هي بالتأكيد ثقافة موجهة نحو المستقبل. نحن نحب التقدم. ونعتقد أن العلم والتكنولوجيا سيجلبان لنا إجابات عن شواغلنا الأكثر إلحاحا. لذلك حتى اليوم، سوف تجد أن الكثير من الناس يعرفون الحنين غير صحية "، وقال باتشو.
فوائد الحنين
وفقا للبحث الذي أجراه مؤخرا قسطنطين سيديكيدس وتيم ويلدشوت في مركز أبحاث الذات والهوية في جامعة ساوثهامبتون في انكلترا، الحنين هو "بعيدا عن أن يكون هربا ضعيفا من الحاضر" بل "مصدرا للقوة، مما يمكن الفرد من مواجهة المستقبل. "
إعلانباتشو يوافق.
وتقول إن أبحاثها وجدت العديد من الآثار الإيجابية للحنين، بما في ذلك ما يلي:
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتجلب مشاعر تهدئة
الحنين يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع التوتر والقلق. "أي تغيير جيد أو سيئ هو مرهق جدا. لذلك ما الحنين تمكنك من القيام على حد سواء عاطفيا وإدراكيا هو تتبع ما ظل مستقرا، مما يتيح لك بعض الشعور بالاستمرارية التي أسباب لكم "، وقال باتشو.
مكافحة العواطف السلبية
على سبيل المثال، يمكن أن يرتبط الشعور بالوحدة مع الحزن. "اليوم لدينا الكثير من التنقل في ثقافتنا - الناس بعيدا عن الناس يحبون - مثل طالب جامعي يذهب بعيدا عن المنزل أو العسكري الذي يخدم في الخارج. شيء واحد تم توثيقه من البحث هو أنه عندما كنت الحنين يمكن أن تساعد في مكافحة هذا الشعور بالوحدة وإعادة الشعور الخاص بك من الترابط للأشخاص الذين تفوت "، وقال باتشو. "لذلك من خلال الذكريات يمكنك أن تسترجع الكثير من الإحساس بالارتباط بها. "
تشجيع السلوكيات الصحية
الحنين يمكن أن تشجع السلوكيات الصحية. "الطفولة هي عندما كنا أصح. من خلال تذكر الأشياء التي فعلناها كطفل، يمكننا أن نعيد المشاعر الصحية، مثل الحب والشعور بالأمن، وأيضا القيام بالأنشطة التي قمنا بها كأطفال "، وقال باتشو. "على سبيل المثال، عندما بدأت طفرات الرضيع تصبح الحنين، تذكروا كم من المرح كانوا ركوب الدراجات كما الاطفال، فجأة بيع الدراجات ازدهر والناس فوق سن 50 بدأ ركوب الدراجات والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية.
سيديكيدس و ويلدشوت أفادت بأن الحنين أيضا يفعل ما يلي:
- يقوي التوجه نحو التوجه
- يثير التفاؤل
- يستحضر الإلهام
- يعزز الإبداع
- كيندلز برو-سوسياليتي
ماذا لو كان ماضيك ليست ممتعة؟
الحنين يمكن أيضا مساعدة الناس على التعامل مع المحن والذكريات غير سعيدة، ويقول باتشو.
"وجدت من بحثي أن الأشخاص الذين هم أكثر حنينا لديهم استراتيجيات صحية أكثر ملاءمة". "على سبيل المثال، يميل الناس الحنين إلى شبكات اجتماعية أفضل. إذا كان لديهم ذكريات سيئة للتعامل مع أو يتعاملون حاليا مع الوضع المعاكس، هم أكثر عرضة للتعامل مع الآخرين للحصول على المشورة أو مساعدة، ويمكن تشجيعها بدورها للحصول على المشورة أو أشكال صحية أخرى من المساعدة. "
عندما يتعلق الأمر أولئك الذين يعانون من الاكتئاب، ويقول باتشو الحنين هو سيف ذو حدين.
"على سبيل المثال، غالبا ما يكون الأشخاص اللاجئون الذين أجبروا على الخروج من وطنهم ضد إرادتهم أكثر اكتئابا لأنهم فقدوا كل شيء. هذا النوع من الحنين يشار إلى المرضية ويمكن التقاط شخص في الماضي "، قالت.
"ومع ذلك، عندما يتم استخدام الحنين بطريقة صحية"، وأضافت، "يمكن أن يكون مثل عكاز الأسباب التي كنت في الماضي الخاص بك بينما كنت معرفة كيفية المضي قدما في وضع جديد. سواء كان شيئا متطرفا مثل ثقافة جديدة أو أقل تطرفا مثل وظيفة جديدة أو أن تصبح أحد الوالدين، فإنه يمكن أن تشتري لك قليلا الوقت العاطفي لأنه يعطيك الشعور بالأمان أن أقول "أنا أعلم أنني يمكن أن تفعل هذا. ثم يمكنك التخطيط لمستقبلك. "
عندما يتعلق الأمر بالعطلات، يقول باتشو الناس الذين لديهم حياة التخريبية تجد أنها يمكن أن تخترع جمارك جديدة التي تصبح تقاليد الأسرة الجديدة ومساعدتهم على الشعور وكأنهم ينتمون.
الحنين كعلاج للشيخوخة
وقد تم استخدام الحنين من قبل الناس الذين يعانون من الأمراض التي تسبب الارتباك الذاكرة أو تشويه الذكريات.
فكر في فكرة أن الموسيقى يمكن أن تنشط الحنين إلى الماضي.
"هناك دراسات عصبية يجري القيام بها التي تنظر في معالجة الدماغ. وتبين أن أنواع الحنين تمكين الموسيقى يبدو أن تحفز أجزاء إضافية من الدماغ. واحدة من الدراسات الجديدة تشير إلى أنه عندما يستمع شخص إلى الموسيقى التي تجعلهم يشعرون بالحنين، يتم تنشيط المكافآت وأجهزة الاستشعار العاطفية من الدماغ بشكل خاص وأنها تترابط مع أجزاء الدماغ التي تخزن ذكريات السيرة الذاتية الخاصة بك، أو قصة حياتنا ، ويقول باتشو.
"في حين أننا نستمع إلى الموسيقى، انها تفعيل بعض ذكريات ماضينا، فضلا عن بعض المشاعر الإيجابية حقا التي تأتي من مركز مكافأة الدماغ. ثم يتم رفع مزاجك. "
من هو أكثر عرضة للكون الحنين؟
وتبين أبحاث باتشو أن بعض السمات الشخصية تجعل الناس أكثر حنين من غيرها.
"الناس الذين يميلون إلى أن يصبحوا الحنين ليست عادة أكثر سعادة أو حزنا من الآخرين، والحنين لا يرتبط مع الاكتئاب أو الاضطرابات النفسية النموذجية"، قالت.
أن يكون الحنين مرتبطا بما يلي:
العاطفية
العاطفية تتعلق بكثافة شعور الشخص بالعاطفة. "الناس الحنين لديهم قدرة كبيرة على العواطف. عندما يشعرون بالحزن، يشعرون بالحزن الشديد وعندما يشعرون بالسعادة، فهم سعداء جدا ".
الرحمة والتعاطف
الناس الحنين تميل إلى أن تكون أكثر رحمة وتعاطف. "جزء من هذا يتعلق حقيقة أن الناس الذين هم الحنين قيمة علاقاتهم. هم الناس الناس. إنهم يهتمون بالآخرين ويوجهون نحو الآخرين "، وأوضح باتشو.
فضول كيف الحنين أنت؟
خلق باتشو التطبيق الحرة التي تقيس ميل الشخص نحو الحنين إلى الماضي.
اقرأ المزيد: لماذا يعيش الناس سعداء حياة صحية »
