زيت بذور اليقطين: كل شيء يجب معرفته

هناك المزيد من اليقطين من العين

أبرز

1. زيت بذور اليقطين له خصائص مضادة للالتهابات.
2. وجدت إحدى الدراسات أن زيت بذور القرع خفض الكولسترول.
3. قد يكون النفط أيضا بديلا فعالا لعلاج بف.

قد تفكر في اليقطين على شكل زخرفة احتفالية أو عنصر للفطيرة المثالية، ولكن اليقطين له استخدامات أخرى. زيت بذور اليقطين، على سبيل المثال، له فوائد صحية معينة.

ويقال زيت بذور اليقطين للمساعدة في تعزيز الصحة البولية وصحة القلب. انها كاملة من الفيتامينات والوكالات المضادة للالتهابات، جنبا إلى جنب مع حمض اللينوليك وحمض الأوليك. وهنا ما تحتاج لمعرفته حول الفوائد الصحية المحتملة هذه الفاكهة.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الصحة النفسية

الآثار على الصحة العقلية

تقليديا، يقال إن بذور بذور اليقطين وبذور اليقطين بشكل عام تعزز المزاج وتجنب الاكتئاب. على سبيل المثال، أظهرت النتائج السابقة من المجلة البريطانية للطب النفسي نتائج إيجابية من إعطاء بذور اليقطين للأطفال الذين يعانون من الاكتئاب.

>

الشعر والجلد

آثار على الشعر والجلد

وقد تم ربط زيت بذور اليقطين إلى آثار إيجابية على نمو الشعر، وخاصة في الرجال. ووجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين أخذوا 400 ملليغرام من زيت بذور اليقطين كل يوم لمدة 24 أسبوعا في الواقع كان نمو الشعر أكثر 40 في المئة من الرجال في المجموعة الثانية. لم يتم العثور على أي آثار ضارة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

صحة القلب

آثار على صحة القلب

قد تعرف أن الدهون المشبعة ليست جيدة لقلوب صحية. ولكن يمكن أن يكون مربكا لمعرفة الدهون التي هي موافق لتناول الطعام. زيت بذور اليقطين هو في الواقع الدهون غير المشبعة، وهذا يعني انها "جيدة" نوع من الدهون. الدهون غير المشبعة مثل زيت بذور اليقطين يمكن أن تعزز في الواقع قلب صحي.

وجدت دراسة حيوان واحد أن زيت بذور اليقطين لا يساعد فقط على خفض الكوليسترول، بل كان له أيضا آثار مضادة للالتهابات. كما تبين أن النفط لخفض ضغط الدم في الفئران.

تحقق من: الدهون الجيدة والدهون السيئة وأمراض القلب »

صحة البروستاتا

آثار على صحة البروستاتا

هل تعلم؟ جعل زيت بذور اليقطين هو عملية معقدة. أنه ينطوي على تحميص بذور اليقطين في درجة الحرارة المثلى. هذا يضمن عدم تلف أي من الأحماض الدهنية الهامة أثناء التسخين. ثم يتم وضع بذور اليقطين المحمص في الصحافة، مما يسمح للنفط أن يتم استخراجها من البذور.

وقد أظهرت زيت بذور اليقطين، جنبا إلى جنب مع زيت بالميتو، نتائج واعدة كعلاج بديل لتضخم البروستاتا الحميد (بف). بف هو حالة شائعة حيث يصبح البروستاتا الموسع. هذا يمكن أن يكون مؤلما للغاية ومنع تدفق البول.

وجدت دراسة من الرجال الكوريين الذين يعانون من بف أن زيت بذور اليقطين قد يكون بمثابة الطب البديل الفعال مع عدم وجود ردود فعل سلبية.وشهد المشاركون في الدراسة تحسنا في الأعراض، بما في ذلك أفضل تدفق البول. ووجد الباحثون أن النتائج المثلى وقعت عندما يقترن زيت بذور اليقطين مع زيت بالميتو.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الصحة البولية

آثار على الصحة البولية

بشكل عام، يبدو زيت بذور اليقطين له تأثير إيجابي على المسالك البولية. يتكون هذا الجهاز من الكلى، المثانة، ومجرى البول، الذي يربط المثانة إلى فتح البول.

أعطى الباحثون في دراسة صغيرة المشاركين ما بين 500 و 1000 ملليغرام من زيت بذور اليقطين. وشهد المشاركون تحسنا جذريا في أعراض المثانة المفرطة، بما في ذلك ترطيب أنفسهم في الليل.

إعلان

انقطاع الطمث

الآثار على انقطاع الطمث

في إحدى الدراسات، تم العثور على زيت بذور اليقطين للمساعدة في تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث. وشمل ذلك انخفاض في الهبات الساخنة، وآلام المفاصل، والصداع. كما أن النساء اللواتي يتناولن زيت بذور اليقطين كان لهن زيادة في مستويات هدل، وهو الكوليسترول "الجيد".

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

حيث لشراء

كيف يمكنني الحصول على زيت بذور اليقطين؟

مثل بذور الكتان، زيت بذور اليقطين يمكن أن تؤخذ في شكل حبوب منع الحمل السائل أو المركزة. ويمكن شراء هذا في المتاجر الصحية أو من خلال متاجر التجزئة الصحية عبر الإنترنت. معظم الوقت، والناس يأخذون زيت بذور اليقطين في شكل حبوب منع الحمل. هذا هو عموما لأنه أكثر ملاءمة وأسهل لابتلاع. انها تباع عادة في 1، 000 مليغرام كبسولات، ولكن يمكنك العثور عليه في جرعات مختلفة.

حافظ على القراءة: 7 أطعمة للبروستاتا الموسع »