الصداع النصفي المستحث: الأسباب والوقاية والمزيد

ما هو الصداع النصفي؟

يسلط الضوء على

كنت أكثر عرضة للحصول على الصداع النصفي الناجم عن ممارسة بينما كنت تمارس في المناطق الحارة والرطبة، أو على ارتفاعات عالية.
قد تكون ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو المضنية أكثر عرضة لإطلاق الصداع النصفي الناجم عن ممارسة الرياضة.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في محاولة لمنع الصداع النصفي الناجم عن ممارسة. قد تحتاج إلى تغيير روتين التمرين الخاص بك للعثور على النشاط الذي لا يؤدي إلى الصداع النصفي.

الصداع النصفي هو اضطراب في الصداع يتميز بألم خفيف إلى مكثف، والغثيان، وحساسية شديدة للمؤثرات الخارجية أو البيئة. قد تعاني من الصداع النصفي إذا كنت قد:

كان صداعا حتى الساحقة أنه كان من الصعب العمل أو التركيز
شعرت الألم النابض في رأسك الذي كان مصحوبا بالغثيان
من ذوي الخبرة الحساسية القصوى إلى مشرق ضوء أو صوت عال
النجوم أو البقع ينظر في مجال الرؤية الخاصة بك

إعلان إعلان

الأعراض

ما هي أعراض الصداع النصفي؟

ما مدى شيوعا الصداع النصفي؟ الصداع النصفي هو شرط شائع. وهناك ثمانية وثلاثون مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من الصداع النصفي.

ألم الصداع النصفي شديد بشكل عام. غالبا ما يتم عزل الألم إلى بقعة أو جانب معين من الرأس. ويمكن أن تسبب الصداع النصفي أيضا غثيان أو دوار. في الحالات الشديدة، فإنها قد تسبب حتى القيء.

على عكس الصداع النصفي، الصداع التوتر عادة ما تكون خفيفة إلى معتدلة، وثابتة، ورأى في جميع أنحاء أو عبر رأسك. الصداع التوتر لا يسبب الغثيان أو حساسية للضوء أو الصوت.

أعراض الصداع النصفي الشائعة الأخرى:

ألم شديد، ألم الخفقان
ألم يحدث في بقعة محددة على الرأس
حساسية للضوء
حساسية للصوت
دوار
غثيان < 999> القيء
ما يقرب من ثلث الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أيضا تجربة ظاهرة بصرية غير عادية تسمى الهالة. يمكن أن تحدث هالة قبل أو أثناء الصداع النصفي.

متعرج

متعرج
البريق
ضوء وامض
ضوء ستروبينغ
الصداع النصفي مع هالة يمكن أن يسبب حتى فقدان البصر على المدى القصير، البقع العمياء، أو النفق رؤية. فمن الممكن لتجربة الاضطرابات البصرية من هالة دون أن يشعر أي وقت مضى الصداع.

قد تشعر هذه الأعراض أسوأ عندما تتحرك، والمشي، أو تسلق السلالم.

قد تعاني أيضا من آلام الرقبة كأعراض للصداع النصفي. ألم الرقبة يمكن أن ينظر إليه على أنه الأعراض الأولى من الصداع النصفي الناجم عن ممارسة.

عليك أن ترى الطبيب على الفور إذا كان لديك ألم في الرقبة والصداع جنبا إلى جنب مع حمى. قد يكون لديك التهاب السحايا. التهاب السحايا هو عدوى الغشاء الذي يغطي الدماغ.

التمارين الرياضية والصداع النصفي

كيف تؤثر تأثيرات التمارين الرياضية على الصداع النصفي

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، فقد تجد أن التمرين المكثف يؤدي إلى هذه الحالة المنهكة.في إحدى الدراسات، تعرض 38 في المائة من المشاركين للصداع النصفي نتيجة أو بالاشتراك مع التمارين الرياضية. من هؤلاء الناس، أكثر من نصف توقفوا عن المشاركة في الرياضة التي اختاروها أو ممارسة للحد من الصداع النصفي أو القضاء عليها.

على الرغم من أن السبب غير واضح، الحركة غالبا ما تؤدي إلى الصداع النصفي. إجراءات مثل تدوير الجسم بسرعة، وتحول رأسك فجأة، أو الانحناء يمكن أن تؤدي كل أو تفاقم أعراض الصداع النصفي.

التجديف

تشغيل

التنس
السباحة
كرة القدم
<>>
الصداع النصفي، مع هالة على وجه الخصوص، قد تحدث أثناء ممارسة الرياضة أو الرياضة التي تتطلب مجهود بدني كبير أو مفاجئ.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

مشغلات أخرى

غيرها من المشغلات الصداع النصفي

عدم وجود النوم دائما يجعلني أكثر عرضة للالصداع النصفي بلدي. على سبيل المثال، الإجهاد لا يؤدي دائما لهم، ولكن إذا كنت متعبا وشدد، وعادة ما ينتهي مع الصداع النصفي. - 999 ميغان سيفرز، موظفو هالثلاين، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الشديدة، يمكن أن تحدث الصداع النصفي عن طريق:

الإجهاد العاطفي أو الجسدي

غير متناسقة أو غير كافية أو أنماط تناول الطعام

لقاءات حسية قوية مثل أشعة الشمس الساطعة ، أو ضوضاء قوية، أو رائحة قوية

تغييرات هرمونية
أطعمة ومشروبات تحتوي على كحول أو كافيين أو أسبارتام أو غلوتامات أحادية الصوديوم
اضطرابات في ساعة الجسم أو إيقاعات الساعة البيولوجية، 9999> عوامل الخطر التي يجب أخذها في الاعتبار
تحدث الصداع النصفي غالبا بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 55 عاما. تعاني النساء من الصداع النصفي ثلاث مرات أكثر من الرجال. والنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 45 عاما والنساء اللاتي يعانين من الحيض عرضة بشكل خاص. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الصداع النصفي هم أيضا أكثر عرضة للصداع النصفي.
من المرجح أن تحدث الصداع النصفي الناجم عن ممارسة الرياضة في الأشخاص الذين يمارسون في الطقس الحار والرطب، أو على ارتفاعات عالية.
عليك أن ترى الطبيب إذا كنت في 50s الخاص بك وتطور فجأة أعراض الصداع النصفي. الناس الذين يعانون من الصداع النصفي في كثير من الأحيان سيكون لديهم نمط من وجود الصداع في سن مبكرة، وأحيانا حتى في المدرسة الثانوية. الصداع التي تبدأ في وقت لاحق في الحياة بحاجة إلى مزيد من التقييم للتأكد من عدم وجود شيء آخر أن يسبب الصداع.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تشخيص

كيف يتم تشخيص الصداع النصفي؟

سيطلب منك طبيبك بعض الأسئلة. يمكن أن تساعد إجاباتك على تشخيص حالتك. قد يطلبون منك هذه الأسئلة:

كم عدد المرات التي تواجه فيها الصداع النصفي؟

متى واجهت أول صداع؟

ماذا تفعل عند حدوث الصداع النصفي؟

ما هي أنواع الأعراض التي تواجهها؟

هل يعاني أحد أقربائك من الصداع النصفي؟

هل لاحظت أي شيء يجعل الأعراض أفضل أو أسوأ؟
هل لديك أي مشاكل في الأسنان مؤخرا؟
هل لديك حساسية موسمية، أو هل كان لديك مؤخرا رد فعل تحسسي؟
هل لديك أي أعراض الحمى، قشعريرة، تعرق، الخمول، أو فترات من عدم الاتساق؟
ما هي التغييرات أو الضغوط الرئيسية التي قد تكون قد تعرضت لها مؤخرا في حياتك؟
لا يوجد اختبار طبي لاختبار الصداع النصفي على وجه التحديد. الطبيب لا يمكن تشخيص الصداع النصفي من خلال:
اختبارات الدم
أشعة X
والاشعة المقطعية
التصوير بالرنين المغناطيسي مسح

ومع ذلك، فإن طبيبك قد طلب بعض الاختبارات في محاولة لتحديد الأسباب الأخرى لل صداعك.

إعلان
العلاجات
كيف يتم علاج الصداع النصفي؟
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أثناء ممارسة الرياضة، توقف عن النشاط. الاستلقاء في مكان بارد، مظلم، هادئ حتى يمر الصداع النصفي قد يساعد على تخفيف الأعراض الخاصة بك.

يمكنك أيضا أن تأخذ وصفة طبية أو دون وصفة طبية مسكن الألم أو المضادة للالتهابات في أقرب وقت ظهور علامات الصداع النصفي الأولى. الأدوية المعروفة للمساعدة في تخفيف أعراض الصداع النصفي ما يلي:

ايبوبروفين (أدفيل)

نابروكسين (أليف)

اسيتامينوفين (تايلينول)

الأسبرين

سوماتريبتان (Imitrex)

زولميتريبتان (Zomig في) <999 > ثنائي هيدروأرغوتامين (Migranal)
الإرغوتامين طرطرات (Ergomar)
AdvertisementAdvertisement
توقعات
ما هي التوقعات للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي؟
العثور على الدعم أنت لست وحدك. تواصل مع مجتمع الصداع النصفي لدينا في الفيسبوك للعثور على إجابات جديرة بالثقة والدعم الدافئ. ونحن سوف تساعدك على التنقل في طريقك.
لا يوجد علاج للصداع النصفي. الأعراض عادة ما تستمر ما بين أربع و 72 ساعة عندما يتم تركهم دون علاج.
كثير من الناس يعانون من صداع أقل كلما تقدموا في السن. قد تجد النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي المرتبط بالحيض أن أعراضهن تتحسن عندما تصل إلى سن اليأس.

من المهم معالجة المشكلة ولا نأمل أن تذهب بعيدا. بالنسبة للبعض، يمكن أن الصداع النصفي في بعض الأحيان تتكرر أكثر وأكثر في كثير من الأحيان، لتصبح في نهاية المطاف مزمنة. العمل مع طبيبك لإيجاد سبل لمنع وعلاج الصداع النصفي قبل أن تزداد المشكلة سوءا.

الوقاية

منع الصداع النصفي الناجم عن ممارسة

أفضل علاج للصداع النصفي هو منعها قبل أن تبدأ. إذا كان التمرين هو واحد من مشغلات الصداع النصفي الخاص بك، لم يكن لديك للتخلي عن ممارسة الرياضة. إليك بعض النصائح لمساعدتك على منع أو تقليل الصداع النصفي الناجم عن ممارسة الرياضة.

النظر في الطقس

ممارسة في الطقس الحار والرطب قد تجعلك أكثر عرضة لتطوير الصداع النصفي الناجم عن ممارسة. عندما يكون الطقس ساخنا ولزجا، حافظ على رطبك. ممارسة في بيئة باردة، والتي تسيطر عليها درجة الحرارة إذا كان ذلك ممكنا، مثل صالة رياضية مكيفة الهواء، أو الانتظار حتى أسوأ من الحرارة والرطوبة قد مرت. فكر في تحويل وقت التمرين إلى الصباح الباكر عندما يكون أكثر برودة بشكل عام، وخاصة خلال أشهر الصيف الحارة.

مزيد من المعلومات: فهم سبب تأثير الطقس على الصداع النصفي »

فكر في الارتفاع