رهاب الخوف: فهم الوفاة القلق
جدول المحتويات:
- ما هو الخوف من الخوف؟
- ما هي الأعراض؟
- ما هي عوامل الخطر؟
- كيف يتم تشخيص رهاب الخوف؟
- كيف يتم علاج رهاب المثانة؟
- ما هي التوقعات؟
ما هو الخوف من الخوف؟
ويشار عادة إلى خوف من الخوف من الموت. وبشكل أكثر تحديدا، يمكن أن يكون الخوف من الموت أو الخوف من عملية الموت.
من الطبيعي أن يشعر شخص ما بالقلق بشأن صحته أثناء تقدمه في السن. كما أنه من الشائع أن يقلق أحدهم أصدقائهم وعائلتهم بعد رحيلهم. ومع ذلك، في بعض الناس، يمكن أن تتطور هذه المخاوف إلى مخاوف أكثر إثارة للمشاكل والمخاوف.
لا تعترف جمعية الطب النفسي الأمريكية رسميا برهاب الخناق على أنه اضطراب. بدلا من ذلك، فإن القلق قد يواجهه شخص بسبب هذا الخوف غالبا ما يعزى إلى القلق العام.
تتضمن علامات وأعراض الخوف من الرهاب القلق والفزع والضيق. يركز العلاج على التعلم لإعادة تركيز المخاوف والتحدث عن مشاعرك ومخاوفك.
AdvertisementAdvertisementأعراض
ما هي الأعراض؟
قد لا تكون أعراض رهاب المثلية موجودة في جميع الأوقات. في الواقع، قد تلاحظ فقط علامات وأعراض هذا الخوف عندما وإذا كنت تبدأ في التفكير في موتك أو وفاة أحد أفراد أسرته.
الأعراض الأكثر شيوعا لهذه الحالة النفسية:
- نوبات الذعر أكثر شيوعا
- زيادة القلق
- الدوخة
- التعرق
- خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب
- غثيان
- حساسية لدرجات الحرارة الساخنة أو الباردة
عندما تبدأ حلقات من رهاب الخوف أو تزداد سوءا، قد تواجه أيضا عدة أعراض عاطفية.
- تجنب الأصدقاء والعائلة لفترات طويلة
- الغضب
- الحزن
- الإثارة
- الذنب
- القلق المستمر
عوامل الخطر
ما هي عوامل الخطر؟
بعض الناس أكثر عرضة لتطوير الخوف من الموت أو تجربة الرهبة في فكر الموت. هذه العادات، والسلوكيات، أو العوامل الشخصية يمكن أن تزيد من خطورة لتطوير رهاب المثلية:
العمر
الموت قمم القلق في 20s الشخص. فإنه يتلاشى كما أنها تقدم لكبار السن.
الجنس
الرجال والنساء على حد سواء تجربة رهاب المثلية في 20s بهم. ومع ذلك، تعاني النساء من ارتفاع ثانوي من رهاب المثلية في 50s.
الآباء بالقرب من نهاية الحياة
وقد اقترح أن كبار السن من الأفراد يعانون من رهاب المثلية أقل من الشباب في كثير من الأحيان. ومع ذلك، قد يخشى كبار السن من عملية الموت أو فشل الصحة. لكن أطفالهم أكثر عرضة للخوف من الموت. هم أيضا أكثر عرضة أن يقول والديهم يخافون من الموت بسبب مشاعرهم الخاصة.
التواضع
الناس الذين هم أقل تواضعا هم أكثر عرضة للقلق حول موتهم. الناس الذين يعانون من مستويات أعلى من التواضع يشعر أقل أهمية الذات وأكثر استعدادا لقبول رحلة الحياة. وهذا يعني أنهم أقل عرضة للقلق من الموت.
قضايا صحية
الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية جسدية يعانون من مزيد من الخوف والقلق عند النظر في مستقبلهم.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتتشخيص
كيف يتم تشخيص رهاب الخوف؟
رهاب الحنجرة ليس حالة معترف بها سريريا. لا توجد اختبارات يمكن أن تساعد الأطباء تشخيص هذا الرهاب. ولكن قائمة الأعراض الخاصة بك سوف تعطي الأطباء فهم أكبر لما كنت تعاني.
من المرجح أن يكون التشخيص الرسمي هو القلق. لكن طبيبك سوف يلاحظ أن قلقك ينبع من الخوف من الموت أو الموت. بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق أعراض أعراض أطول من ستة أشهر. كما أنها قد تواجه الفزع أو القلق بشأن قضايا أخرى أيضا. التشخيص لهذا الوضع القلق الأوسع قد يكون تعميم اضطراب القلق.
إذا كان طبيبك العام غير متأكد من التشخيص، فقد يحيلك إلى أخصائي الصحة العقلية. ويمكن أن يشمل ذلك المعالج، أو الطبيب النفسي، أو الطبيب النفسي. وإذا قام أخصائي الصحة العقلية بتشخيص المرض، فقد يقدم العلاج أيضا. تعلم المزيد عن إيجاد واختيار الطبيب لعلاج القلق.
إعلانعلاج
كيف يتم علاج رهاب المثانة؟
العلاج للقلق والرهاب مثل رهاب الخوف من التركيز على تخفيف الرهبة والقلق المرتبطة بهذا الموضوع. للقيام بذلك، قد يستخدم طبيبك واحد أو أكثر من هذه الخيارات:
العلاج الحديث
مشاركة ما قد تواجهه مع المعالج قد يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع مشاعرك. سوف يساعدك المعالج الخاص بك أيضا على تعلم طرق للتعامل عندما تحدث هذه المشاعر.
العلاج السلوكي المعرفي
يركز هذا النوع من العلاج على إيجاد حلول عملية للمشاكل. والهدف هو تغيير نمط التفكير في نهاية المطاف ووضع عقلك في سهولة عندما تواجه الحديث عن الموت أو الموت.
تقنيات الاسترخاء
قد يساعد التأمل، والصور، وتقنيات التنفس على تقليل الأعراض الجسدية للقلق عند حدوثها. مع مرور الوقت، قد تساعدك هذه التقنيات على تقليل المخاوف الخاصة بك بشكل عام.
الدواء
قد يصف طبيبك دواء للحد من القلق ومشاعر الذعر الشائعة مع الرهاب. إلا أن الدواء نادرا ما يكون حلا طويل الأجل. ويمكن استخدامه لفترة قصيرة من الوقت أثناء العمل على مواجهة خوفك في العلاج.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتتوقعات
ما هي التوقعات؟
القلق بشأن مستقبلك، أو مستقبل أحد أفراد أسرته، أمر طبيعي. وبينما نستطيع العيش في هذه اللحظة والاستمتاع ببعضنا البعض، إلا أن الخوف من الموت أو الموت لا يزال يهم أحدا.
إذا كان القلق يتحول إلى الذعر أو يشعر المتطرفة جدا للتعامل مع بنفسك، طلب المساعدة. يمكن للطبيب أو المعالج مساعدتك في تعلم طرق التعامل مع هذه المشاعر وكيفية إعادة توجيه مشاعرك.
إذا كانت مخاوفك المتعلقة بالوفاة مرتبطة بتشخيص حديث أو بمرض صديق أو أحد أفراد العائلة، فإن التحدث مع شخص ما حول ما تعاني منه قد يكون مفيدا.
لا تدع هذا الخوف أو القلق تطغى عليك. طلب المساعدة، وتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر والمخاوف بطريقة صحية.
