هيبيرلوردوسيس: العلاج والوقاية والمزيد
جدول المحتويات:
- ما هي هيبورلوردوسيس؟
- ما هي أعراض فرط اللدودة؟
- ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
- متى ترى طبيب ل هيبيرلوردوسيس؟
- ما هي أنواع العلاج المتاحة ل هيبيرلوردوسيس؟
- ما هي التوقعات ل هايبرلوردوسيس؟
- ماذا يمكنك أن تفعل لمنع فرط الكلور؟
- فرط الحمل والحمل: أسئلة وأجوبة
ما هي هيبورلوردوسيس؟
العمود الفقري البشري منحني بشكل طبيعي، ولكن الكثير من المنحنى يمكن أن يسبب مشاكل. هيبيرلوردوسيس عندما يكون منحنى الداخل من العمود الفقري في أسفل الظهر الخاص بك هو مبالغ فيه. ويسمى هذا الشرط أيضا سوويباك أو سادليباك.
هيبيرلوردوسيس يمكن أن يحدث في جميع الأعمار، لكنه نادر في الأطفال. انها حالة عكسها.
حافظ على القراءة للتعرف على أعراض وأسباب فرط اللقاح وكيفية معالجته.
إعلان إعلانالأعراض
ما هي أعراض فرط اللدودة؟
إذا كان لديك فرط اللحم، فإن منحنى مبالغ فيه في العمود الفقري الخاص بك يسبب المعدة لدفع إلى الأمام والجزء السفلي لدفع. من الجانب، فإن منحنى الداخل من العمود الفقري الخاص بك تبدو مقوس، مثل الحرف C. يمكنك رؤية C مقوس إذا نظرتم إلى ملفك الشخصي في مرآة كاملة الطول.
قد يكون لديك آلام أسفل الظهر أو آلام الرقبة، أو تقييد الحركة. هناك أدلة محدودة تربط هيبيرلوردوسيس إلى أسفل آلام الظهر، ومع ذلك.
معظم هيبيرلوردوسيس معتدل، وظهرك لا يزال مرنا. إذا كان القوس في ظهرك قاسية ولا تختفي عندما تتكئ إلى الأمام، قد تكون هناك مشكلة أكثر خطورة.
الأسباب
ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سوء الموقف هو السبب الأكثر شيوعا ل هيبيرلوردوسيس.
- السمنة
- يرتدي أحذية عالية الكعب لفترات طويلة
- إصابة العمود الفقري
- الأمراض العصبية
- الكساح
- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
- ضعف العضلات الأساسية
بالنسبة للنساء الحوامل، وجدت دراسة أجريت عام 2007 أن فرط اللدودة هو الطريقة التي تطورت بها العمود الفقري الأنثوي لتتكيف مع الوزن الإضافي للطفل.
يمكنك التحقق من الموقف الخاص بك مع اختبار بسيط:
- الوقوف مباشرة ضد الجدار. إبقاء ساقيك عرض الكتفين وبصرف النظر وكعب حول 2 بوصة من الجدار.
- رأسك، وشفرات الكتف، وأسفل يجب تلمس الجدار. يجب أن يكون هناك مساحة كافية لتقطيع يدك بين الجدار وصغر ظهرك.
- مع هيبيرلوردوسيس، سيكون هناك أكثر من ناحية الفضاء بين الجدار والظهر.
طلب المساعدة
متى ترى طبيب ل هيبيرلوردوسيس؟
معظم حالات فرط اللدغة لا تتطلب رعاية طبية خاصة. يمكنك تصحيح الموقف الخاص بك بنفسك. سوف تحتاج إلى القيام ببعض التمارين العادية وتمتد للمساعدة في مواكبة الموقف الجيد.
إذا كان لديك ألم أو هيبيرلوردوسيس جامدة، راجع الطبيب لتحديد السبب. اعتمادا على التشخيص، قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي خلفي أو أخصائي علاج طبيعي. في بعض الأحيان يمكن أن يكون فرط اللحم علامة على العصب مقروص، وفقدان العظام في العمود الفقري، أو قرص التالفة.
سيقوم طبيبك بإجراء الفحص البدني.وسوف يطلبون منك عندما بدأ الألم وكيف أثرت على الأنشطة اليومية.
قد يأخذ طبيبك أيضا الأشعة السينية أو غيرها من صور العمود الفقري للمساعدة في التشخيص. قد يكون لديك أيضا امتحان عصبي وغيرها من الاختبارات.
العلاج
ما هي أنواع العلاج المتاحة ل هيبيرلوردوسيس؟
سوف تعتمد خطة العلاج الخاصة بك على تشخيص طبيبك. في معظم الحالات، والعلاج سيكون محافظا. في حالات نادرة، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية.
قد تشمل المعالجة المحافظة:
- العلاجات دون وصفة طبية للألم، مثل أسيتامينوفين (تيلينول) أو إيبوبروفين (أدفيل أو موترين) أو نابروكسين (أليف)
- برنامج فقدان الوزن
- العلاج
الأطفال والمراهقين مع هيبيرلوردوسيس قد تحتاج إلى ارتداء هدفين لتوجيه النمو في العمود الفقري.
تمارين لمحاولة
طبيبك قد يحيلك إلى طبيب طبيعي. قد تعطيك أيضا مجموعة من التمارين للقيام بنفسك للمساعدة في الموقف الخاص بك.
مزيد من المعلومات: 5 تمدد لألم عظم الذيل أثناء الحمل »
هناك أنواع كثيرة من التمارين وتمتد للاختيار من بينها، اعتمادا على عمرك ومستوى اللياقة البدنية. اليوغا وكرسي اليوغا هي خيارات جيدة. الشيء المهم هو تطوير ممارسة الروتينية التي يمكنك التمسك بها. يجب عليك أيضا أن تكون على بينة من الحفاظ على موقف جيد عند الجلوس، والوقوف، أو الانخراط في الأنشطة.
فيما يلي بعض التمارين البسيطة التي لا تتطلب أي معدات:
- حرك كتفيك إلى الأمام وأعلى نحو أذنيك ثم رجع إلى أسفل، متجها نحو ظهرك.
- امتد ذراعيك على جانبي ارتفاع الكتف، ولفها في دوائر صغيرة.
- الوقوف، القرفصاء كما لو كنت جالسا على كرسي.
- يقف طويل القامة، ضع يدك على أذنك. بقية اليد الأخرى والذراع شقة في الجانب الخاص بك. الهزيل في الاتجاه المعاكس للأذن مغطاة.
مزيد من المعلومات: تمارين كور وورك لتصحيح وضع اللوردوسيس »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتأوتلوك
ما هي التوقعات ل هايبرلوردوسيس؟
معظم هيبيرلوردوسيس هو نتيجة ضعف الموقف. بعد تصحيح الموقف، يجب أن تحل المشكلة نفسها.
الخطوة الأولى هي أن تكون على بينة من الموقف الخاص بك خلال روتينك اليومي العادي. بمجرد أن تعرف ما تشعر به للوقوف والجلوس بشكل صحيح، والحفاظ عليه. يجب أن ترى النتائج على الفور، حتى لو بدا محرجا في البداية.
تطوير ممارسة وتمتد الروتين الذي تقوم به يوميا. استشر طبيبك إذا كنت غير متأكد من المستوى المناسب من النشاط بالنسبة لك.
آخر تذكير لنفسك للجلوس أو الوقوف على التوالي. اطلب من أصدقائك وعائلتك أن يخبروك عندما يرون أنك تهدأ أو تتعثر على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
موقف جيد يأخذ اليقظة حتى يصبح تلقائيا.
إعلانالوقاية
ماذا يمكنك أن تفعل لمنع فرط الكلور؟
يمكنك في كثير من الأحيان منع هايبرلودوسيس من خلال ممارسة الموقف الصحيح. الحفاظ على العمود الفقري محاذاة بشكل صحيح منع الإجهاد على الرقبة والوركين والساقين التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في وقت لاحق في الحياة. في ما يلي بعض النصائح للمساعدة في منع هذا الشرط:
- إذا كنت مهتما بإدارة الوزن، فابدأ برنامجا لإنقاص الوزن.تحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في البدء.
- إذا كنت تجلس كثيرا خلال النهار، تأخذ فواصل صغيرة للحصول على ما يصل وتمتد.
- إذا كان عليك الوقوف لفترة طويلة، فقم بتحويل وزنك بشكل دوري من قدم إلى آخر، أو من كعبك إلى أصابع قدميك.
- الجلوس مع قدميك شقة على الأرض.
- استخدم وسادة أو منشفة مدرفلة لدعم أسفل الظهر عند الجلوس.
- ارتداء مريحة، الأحذية ذات الكعب المنخفض.
- عصا لبرنامج ممارسة من اختيارك.
أثناء الحمل: أسئلة وأجوبة
