الزيوت الأساسية لتقلصات الدورة الشهرية: ما الذي يعمل؟
جدول المحتويات:
- هل يعمل؟
- النقاط الرئيسية
- ما يقوله البحث
- إذا كنت تبحث عن استخدام الزيوت الأساسية لتخفيف تشنجات الحيض، يعتبر تدليك الزيوت في المنطقة المصابة هو أفضل نهج. إضافة بضع قطرات من النفط المفضل لديك لزيت الناقل.
- قبل أن تدليك كامل أسفل البطن مع هذه المنتجات النفطية الأساسية، وتطبيقه أولا منطقة صغيرة من الجلد. انتظر يوما واحدا على الأقل لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل. إذا كنت تواجه أي تهيج أو عدم الراحة، يجب أن لا تستخدم الزيوت. إذا لم تقم بذلك، فمن المرجح أنه من الآمن تدليك كامل أسفل البطن مع المنتج.
- العلاجات الأكثر شيوعا لتشنجات الحيض تشمل:
- إذا كنت ترغب في علاج تشنجات الحيض مع الزيوت العطرية، ضع هذه النصائح في الاعتبار:
هل يعمل؟
النقاط الرئيسية
- إذا كنت تحفر من خلال البحث الذي أجري، يمكنك أن تجد الدعم الخفيف لاستخدام هذه الزيوت كعلاجات بديلة.
- الجمع بين أكثر من نوع واحد من الزيوت الأساسية قد تكون مفيدة.
- ويقال أن التدليك الضروري في المنطقة المصابة هو أفضل نهج.
على مدى قرون، استخدم الناس الزيوت الأساسية لعلاج مجموعة متنوعة من الظروف التي تتراوح بين الصداع وحرقة. اليوم، هذه الزيوت النباتية القوية تكتسب شعبية مرة أخرى مع المزيد والمزيد من الناس يتحولون إلى العلاجات غير التقليدية.
على الرغم من أن معظم الأبحاث الطبية تدعم الزيوت كعلاج بالروائح العطرية، إلا أن تقارير قليلة وجدت أنها يمكن أن تكون مفيدة بطرق أخرى. وهنا ما تحتاج إلى معرفته حول استخدام الزيوت الأساسية لتخفيف تشنجات الحيض.
الأبحاث
ما يقوله البحث
الزيوت العطرية تستخدم عادة في منتجات العناية بالبشرة وبعض الأطعمة. كما أنها معترف بها كأدوات قوية للعلاج بالروائح لتخفيف التوتر والقلق. إلا أن عددا قليلا من الزيوت، في الواقع، لديها ما يكفي من الأبحاث الهامة سريريا لدعم استخدامها كعلاج طبي يتجاوز العلاج بالروائح العطرية.
إذا كنت تحفر من خلال البحث الذي أجري، يمكنك أن تجد الدعم الخفيف لاستخدام هذه الزيوت كعلاجات بديلة. هذه الزيوت الأساسية قد تكون مفيدة لعلاج تشنجات الحيض:
الخزامى
استخدام زيت الخزامى كزيت التدليك الروائح قد يقلل كثيرا من الألم وعدم الراحة المرتبطة تشنجات الحيض. في دراسة أجريت عام 2012، استخدم طلاب التمريض إما زيت اللافندر أو منتج البارافين الوهمي لتحديد ما إذا كان الزيت الأساسي له أي فائدة. وقال الطلاب الذين استخدموا زيت الخزامى تقلص كبير في التقلصات.
القرفة
القرفة قد تكون الأكثر شهرة للاستخدامات الطهي، ولكن تم استخدام التوابل العطرية لعدة قرون في العلاجات الطبية البديلة. ومن المعروف القرفة للحد من الالتهاب في الجسم. قد يساعد تدليك الجزء السفلي من البطن مع زيت القرفة الأساسي على تقليل الالتهاب وأعراض تشنجات الحيض.
النفط يمزج
الجمع بين أكثر من نوع واحد من الضروري النفط قد تكون مفيدة. في دراسة واحدة عام 2012، استخدم الباحثون مجموعة تضمنت الخزامى، والحكيم، وزيوت المارجورام. كانت الزيوت مختلطة مع كريم نونسنتيد.
تم توجيه المشاركين في الدراسة لتدليك خليط الكريمة في أسفل البطن من نهاية الفترة الأخيرة إلى بداية المرحلة التالية. النساء اللواتي استخدمن الكريم مع الزيوت العطرية أبلغن عن ألم وانزعاج أقل أثناء الحيض من النساء اللواتي استخدمن الزيوت الاصطناعية.
دراسة عام 2013 فحصت مزيج من الزيوت من:
- القرفة
- القرنفل
- ارتفع
- الخزامى
تمت إضافة هذه الزيوت إلى زيت اللوز.وصدرت تعليمات للنساء في الدراسة لتدليك التحرير والسرد النفط في البطن. ووجدت هذه الدراسة أيضا أن النساء باستخدام الزيوت الأساسية ذكرت أقل الألم والنزيف أثناء الحيض من النساء الذين استخدموا العلاج الوهمي.
كيفية استخدامكيفية استخدام الزيوت الأساسية لتشنجات الحيض
إذا كنت تبحث عن استخدام الزيوت الأساسية لتخفيف تشنجات الحيض، يعتبر تدليك الزيوت في المنطقة المصابة هو أفضل نهج. إضافة بضع قطرات من النفط المفضل لديك لزيت الناقل.
زيوت الناقل هي زيوت محايدة من شأنها أن تساعد على تمدد الزيوت القوية وتسهل تطبيقها واستخدامها أثناء التدليك. وتشمل الزيوت المشتركة الناقل:
جوز الهند
- الأفوكادو
- اللوز
- الزيتون البكر
- تدليك كمية صغيرة في البطن مرة واحدة يوميا لمدة أسبوع واحد على الأقل قبل بداية الفترة الخاصة بك.
تحقق من: كيفية السيطرة على النسل يمكن أن تؤثر على التقلص
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
المخاطر والتحذيراتالمخاطر والتحذيرات
قبل أن تدليك كامل أسفل البطن مع هذه المنتجات النفطية الأساسية، وتطبيقه أولا منطقة صغيرة من الجلد. انتظر يوما واحدا على الأقل لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل. إذا كنت تواجه أي تهيج أو عدم الراحة، يجب أن لا تستخدم الزيوت. إذا لم تقم بذلك، فمن المرجح أنه من الآمن تدليك كامل أسفل البطن مع المنتج.
على الرغم من أن طبيبك لا يصف هذا العلاج لك، فمن الجيد دائما أن تعرف طبيبك ما هي العلاجات التي تستخدمها. العلاجات البديلة قد تؤثر على العلاجات الطبية التي تستخدمها. دع طبيبك يعرف كل ما تستخدمه حتى يتمكنوا من مشاهدة التفاعلات أو القضايا المحتملة.
أدفرتيسيمنت
علاجات أخرىعلاجات أخرى لتشنجات الحيض
العلاجات الأكثر شيوعا لتشنجات الحيض تشمل:
مسكنات الألم
كل من دون وصفة طبية (أوتك) وعادة ما تكون ناجحة في علاج تشنجات الحيض. قد تبدأ في تناول جرعة منخفضة من مسكنات الألم يوميا أو يومين قبل تاريخ بداية الحيض المتوقع. هذا قد يساعدك على تجنب تشنجات مؤلمة. الاستمرار في تناول حبوب منع الحمل يومين أو ثلاثة أيام في الفترة الخاصة بك، أو حتى توقف تقلصات.
الراحة
بعض النساء تجد الإغاثة من تشنجات الحيض المؤلمة ببساطة عن طريق الراحة. قد يكون نشاطك خلال الأيام الأولى من الحيض يجعل التشنجات أسوأ. الحفاظ على الجدول الزمني العادي كما أفضل يمكنك في حين السماح أيضا بقية الجسم.
تحديد النسل الهرموني
لا يعد تحديد النسل للنساء فقط اللواتي يحاولن منع الحمل. ويمكن أيضا أن يساعد تحديد النسل على تقليل تقلصات الدورة الشهرية. في بعض الحالات، يمكن منع الحمل منع الحيض تماما.
إذا كانت مسكنات الألم أوتك أو خيارات تحديد النسل لا تخفف من الأعراض، استشر طبيبك. قد يوصيون بوصفة طبية وصفة طبية.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
الوجبات الجاهزةما يمكنك القيام به الآن
إذا كنت ترغب في علاج تشنجات الحيض مع الزيوت العطرية، ضع هذه النصائح في الاعتبار:
العثور على مورد جدير بالثقة
U.S. الغذاء والدواء (فدا) لا تنظم الزيوت الأساسية. تسرد ادارة الاغذية والعقاقير الزيوت العطرية "المعترف بها عموما على أنها آمنة"، لكنها لا تفقدها أو تختبرها للنقاء لأنها لا تقدم أي مطالبة بالتعويض. لهذا السبب وحده، من المهم أن تجد شركة نفط تثق بها هي تزويدك بالزيوت النقية. العديد من هذه الزيوت يمكن أن تكون مكلفة. لا تضيعوا أموالك على منتج أرخص.
هل بحثك
بمجرد العثور على النفط تثق به، فمن المهم كنت تشعر بالراحة باستخدام المنتج. العثور على أروماثرابيست أو التحدث مع طبيبك حول الاستخدام السليم لهذه الزيوت. يجب أن يكون المتجر أو الموقع الإلكتروني الذي تشتري فيه الزيوت لديك محترفا مدربا يمكنه مساعدتك والإجابة عن أسئلتك.
مشاهدة الآثار الجانبية
لأن الزيوت الأساسية لم تدرس على نطاق واسع، فمن الممكن أن بعض الآثار الجانبية ليست معروفة بعد. إذا بدأت تعاني من أي شيء غير عادي بعد استخدام الزيوت العطرية، توقف عن استخدام المنتج. اتصل بطبيبك، وفحص ما قد يسبب هذه المشاكل.
مزيد من المعلومات: طرق آمنة لاستخدام التحكم في النسل لتخطي الفترة »
