فئات اللياقة البدنية المكلفة تستحق ذلك؟
جدول المحتويات:
- بيع تجربة
- ليس هناك شك في أن جزءا من ما تدفعه في استوديوهات اللياقة البدنية بوتيك هو ما يدعو باركر "جو جيد وهذه اللمسات التي تعطي الاستوديو أن شخصية إضافية. "
- بغض النظر عن عدد المناشف الكافور الباردة تحصل مجانا في استوديو اللياقة البدنية، على الرغم من دفع أكثر لفئة لا يعني دائما تجريب أفضل.
- ما إذا كانت فئة اللياقة البدنية يعمل لك يعتمد أيضا على أهدافك.
- مع الإضاءة والموسيقى، ريس ناتيون لا يزال لديه قليلا من شعور النادي العصرية، ولكن كل ذلك، والش، هو ثانوي لمساعدة الناس على الحصول على نتائج عظيمة.
- استوديوهات اللياقة البدنية الباهظة الثمن لا تملك احتكار التدريبات الجيدة.
عندما دخل آدم باركر لأول مرة في استوديو اللياقة البدنية، لاحظ على الفور الفرق بين الصالة الرياضية العامة أو الكبيرة.
"كل شيء يخدم لك"، قال. "أنت مضمونة الجودة في كل شيء من تجريب، إلى المعدات، إلى وسائل الراحة والمرافق المتاحة لك - انها مثل السكينة لياقتك. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتمثل الآخرين الذين يتكررون استوديوهات العصرية مع شعور" النادي الحصري "- الإضاءة المزاج، ضربات يدق، والمرايا في كل مكان - باركر هو أكثر من استعداد لدفع $ 30 أو أكثر لفئة اللياقة البدنية واحدة.
"قال السيد باركر، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك:" يسرني أن أقضي أكثر قليلا على أفضل التجارب ذات الجودة مع إجراءات إضافية مخصصة ومخصصة، وإضافات تجعله مميزا ". من ماجناباس، وهي شركة مقرها المملكة المتحدة التي تتيح للناس حجز دروس اللياقة البدنية المحلية على الانترنت.
اقرأ المزيد: ما التمارين هي الأفضل؟ »
إعلانبيع تجربة
فصول اللياقة البدنية المكلفة ليست ظاهرة جديدة، ولكن الآن يبدو أنها ساخنة - ساخنة بما فيه الكفاية لحرق حفرة في محفظتك.
في نيويورك، مقابل 34 دولارا، يمكنك تجربة دروس تدور حول سولسيكل أو منافسيها من فوليوهيل، أو جرب تدريبا قويا وفصليا على حلقة مفرغة في باري's بوتكامب.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتإذا كنت تريد أن تخرج من 37 $، يمكنك أن تأخذ في فئة "بيلاتيس-يلتقي الباليه" في طريقة بار أو الحصول على ضخ وتمتد في دروس اليوغا كورفوسيون إكسفال ل.
ولكن سقف اللياقة البدنية بوتيك يذهب أعلى من ذلك.
سلت يقدم بيلاتيس ومزيج القلب القيام به على M3 ميغافورمر آلات، وأكوا يأخذ تدور الطبقات في حمام السباحة. لكل من 40 دولارا لكل فصل.
سعر اللياقة البدنية (لكل فئة / سنويا) *- أكوا (ركوب الدراجات في بركة السباحة): $ 42 / $ 6، 552
- أومفاكتوري (السيرك الجوي): $ 38/5، 928
- (بيلاتيس يلتقي الباليه): $ 37/5، 772
- الزفير (كوريفوسيون اليوغا): $ 37/5، 772
- فلايوهيل (الدراجات تدور الدرجة): $ 34 / $ 25/3، 900
- * الأسعار تقريبية ومدينة نيويورك.
بالطبع، معدلات تختلف من مدينة إلى أخرى. وبعض الاستوديوهات تقدم صفقات أو أسعار أرخص إذا كنت تدفع لمزيد من الطبقات في الجبهة.
ولكن مقارنة هذا إلى صالات رياضية منتظمة وسترى كيف بسرعة تكلفة بوتيك اللياقة البدنية الطبقات يمكن أن تضيف ما يصل.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
يقدم بلانيت فيتنيس أند وورلد جيم أيضا فصول اللياقة البدنية - بالإضافة إلى مجموعة واسعة من المطاحن ومعدات تدريب القوة - مقابل رسوم العضوية من 10 إلى 20 دولارا في الشهر.في أعلى المقياس، نادي نيويورك للصحة والمضرب - مع الأوزان والمطاحن وحمام السباحة وملاعب كرة السلة وكرة المضرب والساونا وغرفة البخار، وأكثر من ذلك - رسوم تصل إلى 135 $ في الشهر، بالإضافة إلى 300 $ رسم انتساب.
للنادي المضرب، التي تخرج إلى أقل من 2 000 دولار في السنة - للوصول غير المحدود.
أدفرتيسيمنت
مع أخذ ثلاث دورات تدور تحت الماء أسبوعيا في أكوا - لتصل إلى 150 دقيقة الموصى بها من القلب في الأسبوع - ستكلف أكثر من 6000 دولار سنويا.ومع ذلك، فإن العمل مع مدرب شخصي مرة واحدة في الأسبوع مقابل 100 دولار أمريكي أو 150 دولار لكل دورة سيصل إلى 7 $ 800 في السنة - وهذا لا يحسب أي رسوم الصالة الرياضية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
اقرأ المزيد: كم من الوقت يستغرق للحصول على شكل »تكاليف مخفية للياقة البدنية
ليس هناك شك في أن جزءا من ما تدفعه في استوديوهات اللياقة البدنية بوتيك هو ما يدعو باركر "جو جيد وهذه اللمسات التي تعطي الاستوديو أن شخصية إضافية. "
أرين فورمان، مالك البوتيك الصغير على الانترنت أرين باين، لاحظت ذلك عندما حضرت فئة سولسيكل في منطقة بوسطن.
إعلان
"انها نظيفة ولها جو لطيف جدا"، قالت. "انهم يبيعون الملابس الفاخرة وكل شيء يبدو العلامة التجارية الجديدة. "بعض استوديوهات اللياقة البدنية بوتيك تبيع الملابس وغيرها من البضائع تنقش مع شعاراتهم - في بعض الأحيان قمع أعضاء من خلال متجر لبيع الهدايا بعد الطبقة لالتقاط بعض الإمدادات العصرية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
وهناك وسائل الراحة المجانية مثل المناشف المجانية ومزيل العرق والشامبو وعلاقات الشعر وسدادات الأذن.الناس يعرفون المدرب … ويتعلمون أن يشبهوا أسلوب التدريس هذا الشخص ويتشرف إيتشلي بيت، مدرب شخصي
ولكن قوى السوق تدفع أيضا أسعار الطبقة العليا."الناس لا يدركون ما يكلف لي لتشغيل ريس نيشن"، جاسون والش، مؤسس ريس نيشن، استوديو مقره كاليفورنيا يقدم دروس اللياقة البدنية على آلات المتسلق.
"عليك أن تدفع شعبك ونأمل أن تدفع لهم بشكل جيد"، وأضاف والش. "لقد حصلت على النفقات العامة. والعقارات في غرب هوليوود - العقارات الرئيسية - انها الآلاف من الدولارات شهريا. "
كما هو متوقع من صورتهم، العديد من استوديوهات اللياقة البدنية بوتيك مكلفة في الأحياء العصرية - مع ارتفاع تكاليف الإيجار.مثل ريس نيشن، قد يكون لديهم أيضا تكاليف المعدات العالية فقط بسبب الطبقات التي تقدمها - مثل الدراجات الثابتة مغمورة في بركة في أكوا أو 7000 $ M3 ميغافورمر آلات في سلت و ستوديو لاجري.
ودفع المدربين لتشغيل كل فئة ليست رخيصة، وخصوصا عندما تريد أفضل. وهو جزء كبير من التجربة.
اقرأ المزيد: كيفية ممارسة الرياضة يساعدك على فقدان الوزن »
معظم الانفجار لباك
بغض النظر عن عدد المناشف الكافور الباردة تحصل مجانا في استوديو اللياقة البدنية، على الرغم من دفع أكثر لفئة لا يعني دائما تجريب أفضل.
"للحصول على أفضل النتائج"، قال جوستين فاوسي، مدرب شخصي معتمد، ومؤسس مشروع لين موسكل، "اختيار الطبقات التي تركز على هدف أساسي واحد - مثل تعظيم القوة عن طريق التدريب على الوزن، أو تعظيم السعرات الحرارية حرق عبر عالية الكثافة الغزل. "
متنوعة جيدة، أيضا، لذلك كنت لا تصل إلى هضبة اللياقة البدنية أو الحصول على بالملل.
ما تراه في هذه "الطبقات الهجينة" هو مجرد شخص يضع يده في حقيبة انتزاع، رميها ضد الجدار، ورؤية ما العصي. جيسون والش، صعود الأمة
بيت يوصي إيجاد الطبقات "التي لها تركيز مختلف كل يوم، من أجل عمل عضلات جديدة. أورانجيثوري اللياقة البدنية و باري's بوتكامب كبيرة في هذا لأنها تبقي المشارك التخمين بحيث لديك للحفاظ على العمل بجد وبشكل مختلف في كل مرة. "أيضا، احترس من الطبقات التي تحاول تحفيز كل شيء في تجريب واحد.
"ممارسة القلب جنبا إلى جنب مع تدريب القوة يميل إلى تمييع فعالية تدريب القوة عن طريق استنزاف الطاقة الخاصة بك والحد من كمية الوزن يمكنك رفع"، وقال فوسي.
هذه الأنواع من الطبقات شائعة بين استوديوهات اللياقة البدنية مطاردة أحدث جنون.
"للأسف ما تراه في هذه" الطبقات الهجينة "- حيث هناك اثنين أو ثلاثة جوانب مختلفة لتجريب - هو مجرد شخص يضع يدهم في حقيبة انتزاع، رميها ضد الجدار، ورؤية ما العصي، "وقال والش.
اقرأ المزيد: قبل وبعد الصالة الرياضية يأكل »
البحث عن فئة التي تناسب أهدافك
ما إذا كانت فئة اللياقة البدنية يعمل لك يعتمد أيضا على أهدافك.
مع تدور الطبقات، يمكنك دائما دواسة أسرع أو أصعب من أولئك من حولك لتجريب أكثر كثافة.
ولكن فوسي قال إن بعض فئات المجموعات قد تتخذ نهجا واحدا يناسب الجميع لتدريب القوة، حيث يمكنك العمل بنفس الوزن طوال الوقت، أو القيام الأوزان المنخفضة وممثلين عالية.
هذا قد يساعد على بناء القدرة على التحمل، ولكن ليس حجم أو قوة.
"إذا كان بناء العضلات والقوة هو أحد أهداف اللياقة البدنية الأساسية الخاصة بك"، قال فوسي، ثم أعتقد أن معظم الفصول اللياقة البدنية ستكون مضيعة لأموالك - وقتك. "
أهمية مطابقة تجريب لأهدافك هو الصحيح بالنسبة للمناطق الأخرى.
"بالنسبة للعملاء الذين يركزون على فقدان الوزن، تركس، كيتلبيل، هيت [عالية الكثافة الفاصلة التدريب]، والطبقات نمط المخيم هي أكبر ضجة لباك الخاص بك"، مقرها نيويورك المدرب الشخصية المعتمدة ليزا سنو، الرئيس من على ميند اللياقة البدنية المخصصة والتدليك.
ولكن إذا كنت بحاجة إلى التخلي عن بعض التوتر أو تحسين التنقل الخاص بك، وأضافت، واليوغا، وتمتد، أو طبقات الأسطوانة رغوة ميلت سيكون استخدام أفضل من وقتك والمال.
التوازن جيد، أيضا - ليس فقط النوع الذي تحصل عليه من الوقوف على ساق واحدة في فئة اليوغا.
وتوصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأنه بالإضافة إلى 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة كل أسبوع، يجب أن يشمل معظم البالغين أيضا تدريبات القوة وتمارين المرونة.
إذا كنت بدأت للتو، على الرغم من ذلك، تفعل كل ما يلزم لجعل ممارسة جزء منتظم من حياتك.
بمجرد تأسيس المؤسسة، حان الوقت لتحقيق التوازن بين التدريبات الخاصة بك، بدلا من إضاعة المال من خلال التركيز فقط على نقاط القوة الخاصة بك - وتجاهل نقاط الضعف الخاصة بك.
"إذا كنت تعمل بالفعل خارج كل يوم، هل حقا بحاجة إلى الطبقة تدور؟ "وقال سنو. "لقد حصلت بالفعل على الكثير من القلب تحت الحزام الخاص بك. بيلاتيس أو اليوغا قد يكون استثمارا أفضل. "
لعشاق اليوغا خالية من الإجهاد ومرنة، وقال سنو، والدمبل أو فئة كيتلبيل قد يكون خيارا جيدا.
اقرأ المزيد: كيفية بناء الصالة الرياضية المنزلية »
وضع تجريب أولا
مع الإضاءة والموسيقى، ريس ناتيون لا يزال لديه قليلا من شعور النادي العصرية، ولكن كل ذلك، والش، هو ثانوي لمساعدة الناس على الحصول على نتائج عظيمة.
"جئت مع تجريب فعالة وفعالة وآمنة حقا. كان هذا هو ". "كانت تلك هي البذور التي بدأت هذا كله. لم يكن الأمر كذلك. "
وقال انه أمضى بضع سنوات في الاستوديو، حيث يقوم بالتدريب الشخصي، والخروج مع تجريب قبل حتى فتح المحل.
ومع 31 متسلقا فقط في الغرفة، فصول ريس نيشن أصغر من بعض صفوف اللياقة البدنية الملعب. وهذا يساعد المدربين إبقاء العين على الطلاب.
مدرب كبير هو واحد الذي يمكن أن تساعدك على دفع الراحة الماضية في بيئة محفزة وداعمة. دوني ستوتلاند، ويلبور ستوديو
"أريد أن يكون الناس شكل كبير"، وقال والش. "هذا مهم حقا بالنسبة لي. "الثلج يضع شريط أعلى - أو أقل - لحجم الفصل.
"تخطي الطبقات باهظة الثمن مع 20 أو 30 أو 40 شخصا في الغرفة"، قالت. "في حين أنها قد يكون أفضل الموسيقى أو الديكور من صالة الألعاب الرياضية سلسلة، فإنه من الصعب أن نرى كيف هذه الفئات هي أفضل حقا من الطبقات الحرة التي تأتي مع عضوية الصالة الرياضية. "
ما هو حجم البوتيك المثالي لتبرير ارتفاع الأسعار والسماح للمدرب التركيز عليك؟ سنو يضعه في 12 أو أقل.
العثور على مدرب أن تقوم بالاتصال هو أيضا ضروري إذا كنت تخطط للعودة.
يقول دوني ستوتلاند، المالك المشارك في ويلبور ستوديو في إلينوي: "مدرب رائع هو الذي يمكن أن يساعدك على دفع راحة الماضي في بيئة محفزة وداعمة". "من السهل أن يكون من السهل تجريب في المنزل ولا يدركون القليل الذي دفعنا حقا أنفسنا. "
اقرأ المزيد: تنويع التمرين الخاص بك»
لا تتجاهل خيارات أرخص
استوديوهات اللياقة البدنية الباهظة الثمن لا تملك احتكار التدريبات الجيدة.
دروس ريس نيشن هي 26 دولارا. في نيويورك، في المتوسط، ودروس اليوغا بيكرام هي 25 $، ودروس اليوغا جيفاموكتي هي 22 $.
ويلبور ستوديو رسوم $ 23 لفئة. ولكن مثل العديد من الاستوديوهات، كما أنها توفر التسعير الشهري للحفاظ على التكلفة أقل.
ولديهم استوديوان تحت سقف واحد لمزيد من خيارات التمرين.
"يمكن للناس أن يأخذوا دورة دورة يوم واحد، أو معسكر أو نحت إيقاعي يصنفون في اليوم التالي، واليوغا لتقريب الأسبوع، بدلا من الحصول على نفس التمارين الرياضية في كل فئة كما في العديد من المحلات"، قال ستوتلاند.
الآن نحن نقترب من منطقة صندوق رياضي كبير.
إذا كان شخص ما يكافح من أجل الحصول على فصول بوتيك، أعتقد أنها سوف تكون خدمت جيدا لمعرفة ما هو متاح في الصالة الرياضية مربع كبير بالقرب منهم. آشلي بيت، مدرب شخصي
وهو ليس بالضرورة أمرا سيئا."إن الشيء العظيم هو أنني أدفع شهرا واحدا، وأنا قادر على أخذ العديد من الفصول التي أريدها"، وقال الكوميدي المقيم في نيويورك دان نينان، وهو عضو في نادي نيويورك للصحة والمضرب.
"أنت بالتأكيد لا يمكن أن تغلب على ذلك. دروس الاستوديو في نيويورك مكلفة حقا ". "بالنسبة لي، انها لا العقل. "
خيارات اللياقة البدنية أرخص يمكن أن تساعد أيضا الناس ممارسة بانتظام - وليس فقط عندما يتمكنون من تحمله.
"إذا كان شخص ما يكافح من أجل تحمل فصول بوتيك"، قال بيت. "أعتقد أنهم سوف يكون خدم جيدا لرؤية ما هو متاح في الصالة الرياضية مربع كبير بالقرب منهم. "
كما يثير الدهشة كما قد يبدو المشجعين المشجعين من فصول اللياقة البدنية بوتيك، وليس كل من يحاول منهم يسرع مرة أخرى.
"سولسيكل كانت تجربة جيدة. كان بالتأكيد متعة ولكن السوبر الثابت "، وقال فورمان. "لكنني لم أشعر أنها كانت تجربة متفوقة لفصول اللياقة البدنية الأخرى التي اتخذتها. "
آخرون حتى أقسم من قبل مجموعة متنوعة في صالات رياضية كبيرة.
مع عضويته الشهرية، أخذت ناينان الكيك بوكسينغ، الترامبولين، اليوغا، وفئات القوة الأساسية - ولم يكاد يلاحظ أي اختلاف عما يقدم في استوديوهات البوتيك.
"لقد أخذت دروس الكاراتيه لسنوات، وهي في الأساس مجموعة من الناس في غرفة جنبا إلى جنب مع مدرب"، وقال ناينان. "أنا لا أعرف حقا كيف العديد من الطرق هناك للقيام بذلك. "
