11 فوائد الرضاعة الطبيعية لكل من الأم والطفل

يوفر حليب الثدي التغذية المثلى للأطفال الرضع.

لديها كمية مناسبة من المواد الغذائية، وهضمها بسهولة ومتوفرة بسهولة.

ومع ذلك، فإن معدل الرضاعة الطبيعية يصل إلى 30٪ في بعض مجموعات النساء (1، 2).

في حين أن بعض النساء غير قادرين على الرضاعة الطبيعية، والبعض الآخر ببساطة اختيار عدم.

ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد صحية كبيرة لكل من الأم وطفلها.

في ما يلي 11 منافع الرضاعة الطبيعية المستندة إلى العلم.

فوائد 1-5 هي للأطفال، ولكن 6-11 هي للأمهات.

1. حليب الثدي يوفر التغذية المثالية للأطفال

توصي معظم السلطات الصحية بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر على الأقل.

ويوصى باستمرار الرضاعة الطبيعية لمدة سنة واحدة على الأقل، كما يتم إدخال الأطعمة المختلفة في النظام الغذائي للطفل (3).

حليب الأم يحتوي على كل ما يحتاجه الطفل خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة، بكل النسب الصحيحة. تكوينه حتى يتغير وفقا لاحتياجات الطفل المتغيرة، وخصوصا خلال الشهر الأول من الحياة (4).

خلال الأيام الأولى بعد الولادة، ينتج الثدي سائل سميك و مصفر يسمى اللبأ. انها عالية في البروتين، وانخفاض في السكر ومحملة المركبات المفيدة (5).

اللبأ هو الحليب المثالي الأول ويساعد على تطوير الجهاز الهضمي غير الناضج حديثي الولادة. بعد الأيام القليلة الأولى، يبدأ الثديون بإنتاج كميات أكبر من الحليب مع نمو معدة الطفل.

عن الشيء الوحيد الذي قد يكون مفتقرا من حليب الأم هو فيتامين (د). ما لم يكن لدى الأم كمية عالية جدا، فإن حليب الثدي لن يوفر ما يكفي (6، 7).

للتعويض عن هذا النقص، وعادة ما يوصى قطرات فيتامين (د) من سن 2-4 أسابيع (8).

خلاصة القول: يحتوي حليب الأم على كل ما يحتاجه طفلك خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة، مع احتمال استثناء فيتامين د. الحليب الأول سميك وغني بالبروتين ويحمل مركبات مفيدة.

2. حليب الثدي يحتوي على أجسام مضادة هامة

يتم تحميل حليب الأم بأجسام مضادة تساعد طفلك على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

هذا ينطبق بشكل خاص على اللبأ، الحليب الأول.

يوفر اللبأ كميات عالية من الغلوبولين المناعي A (إيغا)، فضلا عن العديد من الأجسام المضادة الأخرى (9).

عندما تتعرض الأم للفيروسات أو البكتيريا، فإنها تبدأ في إنتاج الأجسام المضادة.

ثم تفرز هذه الأجسام المضادة في حليب الثدي وتمرر إلى الطفل أثناء التغذية (10).

إيغا تحمي الطفل من المرض عن طريق تشكيل طبقة واقية في أنف الطفل، الحلق والجهاز الهضمي (11، 12، 13).

لهذا السبب، فإن الأمهات المرضعات المصابات بالإنفلونزا قد توفر أطفالهن بالفعل بالأجسام المضادة التي تساعدهن على مكافحة الممرض الذي يسبب المرض.

ومع ذلك، إذا كنت مريضا، يجب عليك دائما ممارسة النظافة الصارمة.اغسل يديك في كثير من الأحيان وحاول تجنب إصابة طفلك.

الفورمولا لا توفر حماية الأجسام المضادة للأطفال الرضع. وتظهر العديد من الدراسات أن الأطفال الذين لا يرضعون من الثدي هم أكثر عرضة للقضايا الصحية مثل الالتهاب الرئوي والإسهال والعدوى (14، 15، 16).

الخط السفلي: يتم تحميل حليب الأم بأجسام مضادة، وخاصة المناعي A، والتي يمكن أن تساعد في منع أو مكافحة المرض في طفلك.

3. الرضاعة الطبيعية قد تقلل من مخاطر المرض

الرضاعة الطبيعية لديها قائمة مثيرة للإعجاب من الفوائد الصحية. وينطبق هذا بشكل خاص على الرضاعة الطبيعية الحصرية، وهذا يعني أن الرضيع يتلقى حليب الأم فقط.

قد يقلل من خطر إصابة طفلك بأمراض وأمراض كثيرة، بما في ذلك:

• إصابات الأذن الوسطى: 3 أشهر أو أكثر من الرضاعة الطبيعية الحصرية قد يقلل من الخطر بنسبة 50٪، في حين أن أي رضاعة طبيعية قد تخفضه بمقدار 23 ٪ (17، 18).
• التهابات الجهاز التنفسي: الرضاعة الطبيعية الحصرية لأكثر من 4 أشهر يقلل من خطر دخول المستشفى لهذه الإصابات بنسبة تصل إلى 72٪ (18، 19).
• نزلات البرد والالتهابات: قد يكون الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرا لمدة 6 أشهر أقل من 63٪ من خطر الإصابة بنزلات البرد وأمراض الأذن أو الحلق (17).
• التهابات الأمعاء: ترتبط الرضاعة الطبيعية بخفض بنسبة 64٪ في حالات التهاب الأمعاء، وينظر إليها لمدة تصل إلى شهرين بعد توقف الرضاعة الطبيعية (18، 19، 20).
• تلف الأنسجة المعوية: تغذية حليب الثدي قبل الخدج يرتبط مع حوالي 60٪ تخفيض في حدوث التهاب الأمعاء الناخر (18، 21).
• متلازمة موت الرضع المفاجئ (سيدس): ترتبط الرضاعة الطبيعية بخطر منخفض بنسبة 50٪ بعد شهر واحد، وانخفاض بنسبة 36٪ في السنة الأولى (18، 22، 23).
• أمراض الحساسية: ترتبط الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 3-4 أشهر على الأقل بانخفاض خطر الإصابة بالربو والتهاب الجلد التأتبي والأكزيما بنسبة 27-42٪ (18، 24).
• مرض الاضطرابات الهضمية: الأطفال الذين يرضعون في وقت التعرض لأول الغلوتين لديهم خطر أقل بنسبة 52٪ من الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية (25).
• مرض الأمعاء الالتهابي: الأطفال الذين يرضعون من الثدي قد يقلون بنسبة 30٪ تقريبا عن احتمال الإصابة بمرض الأمعاء الالتهابي للأطفال (26، 27).
• مرض السكري: ترتبط الرضاعة الطبيعية لمدة 3 أشهر على الأقل بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول (حتى 30٪) وداء السكري من النوع الثاني (حتى 40٪) (3، 28، 29).
• سرطان الدم في مرحلة الطفولة: الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر أو أكثر مرتبطة بانخفاض 15-20٪ في خطر سرطان الدم لدى الأطفال (19، 30، 31، 32).

بالإضافة إلى الحد من خطر العدوى العديدة، كما تبين أن الرضاعة الطبيعية تقلل إلى حد كبير من شدتها (33).

وعلاوة على ذلك، يبدو أن الآثار الواقية للرضاعة الطبيعية تستمر طوال فترة الطفولة وحتى مرحلة البلوغ.

خلاصة القول: الرضاعة الطبيعية قد تقلل من خطر إصابتك بالعدوى والعديد من الأمراض، بما في ذلك الحساسية وأمراض الاضطرابات الهضمية والسكري.

4. حليب الثدي يعزز وزن صحي

الرضاعة الطبيعية تعزز زيادة الوزن الصحي وتساعد على منع السمنة في مرحلة الطفولة.

وتظهر الدراسات أن معدلات السمنة هي أقل بنسبة 15-30٪ لدى الأطفال الرضع، مقارنة بالرضع الذين يتغذون بالصيغة (34، 35، 36، 37).

المدة مهمة أيضا، حيث أن كل شهر من الرضاعة الطبيعية يقلل من خطر طفلك على السمنة في المستقبل بنسبة 4٪ (19).

قد يرجع ذلك إلى تطور بكتيريا الأمعاء المختلفة. الأطفال الرضع الذين لديهم رضاعة طبيعية لديهم كميات أعلى من بكتيريا الأمعاء المفيدة، والتي قد تؤثر على تخزين الدهون (38).

الرضع الذين يتغذون على حليب الثدي لديهم أيضا المزيد من اللبتين في أنظمتهم من الأطفال الذين يتغذون على غذائهم. اللبتين هو هرمون رئيسي لتنظيم الشهية وتخزين الدهون (39، 40).

الأطفال الرضاعة الطبيعية أيضا تنظيم الذاتي تناول الحليب. انهم أفضل في تناول الطعام فقط حتى أنهم راضون عن الجوع، مما يساعدهم على تطوير أنماط الأكل الصحي (41).

خلاصة القول: الأطفال الرضع الذين يعانون من الرضاعة الطبيعية لديهم معدلات سمنة أقل من الرضع الذين يتغذون عليهم. لديهم أيضا المزيد من اللبتين وأكثر فائدة البكتيريا الأمعاء.

5. الرضاعة الطبيعية قد تجعل الأطفال أكثر ذكاء

تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك اختلاف في نمو المخ بين الرضاعة الطبيعية والرضع الذين يتغذون على الصيغة (3).

قد يكون هذا الاختلاف بسبب العلاقة الحميمة الجسدية، اتصال العين والعين المرتبطة بالرضاعة الطبيعية.

تشير الدراسات إلى أن الأطفال الرضع الذين لديهم رضاعة طبيعية لديهم درجات ذكاء أعلى وأقل احتمالا لتطور مشاكل في السلوك والتعلم مع تقدمهم في السن (42، 43، 44).

ومع ذلك، فإن الآثار الأكثر وضوحا ينظر إليها في الأطفال الخدج، الذين لديهم خطر أكبر من القضايا التنموية.

ويظهر البحث بوضوح أن الرضاعة الطبيعية لها آثار إيجابية كبيرة على نمو الدماغ على المدى الطويل (45، 46، 47، 48).

خلاصة القول: الرضاعة الطبيعية قد تؤثر على نمو دماغ طفلك وتقليل خطر السلوك في المستقبل ومشاكل التعلم.

6. الرضاعة الطبيعية قد تساعدك على فقدان الوزن

في حين يبدو أن بعض النساء يزداد وزنهن أثناء الرضاعة الطبيعية، يبدو أن البعض الآخر يفقد الوزن دون عناء.

على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية تزيد من احتياجات الأم من الطاقة بنحو 500 سعرة حرارية في اليوم، فإن التوازن الهرموني للجسم يختلف كثيرا عن العادي (49، 50، 51).

وبسبب هذه التغيرات الهرمونية، لدى النساء المرضعات زيادة في الشهية وقد تكون أكثر عرضة لتخزين الدهون لإنتاج الحليب (52، 53، 54).

بالنسبة للأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، قد تفقد الأمهات المرضعات وزن أقل من النساء اللواتي لا يرضعن، وقد يزيد وزنهن (55).

ومع ذلك، بعد 3 أشهر من الرضاعة، فإنها من المرجح أن تواجه زيادة في حرق الدهون (56، 57، 58).

بدءا من 3-6 أشهر بعد الولادة، تبين أن الأمهات اللواتي يرضعن يفقدن الوزن أكثر من الأمهات اللواتي لا يرضعن (59، 60، 61، 62، 63).

المهم أن نتذكر أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة لا تزال أهم العوامل تحديد مقدار الوزن سوف تفقد، سواء المرضعات أم لا (55، 64).

خلاصة القول: الرضاعة الطبيعية قد تجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة لمدة 3 أشهر الأولى بعد الولادة. ومع ذلك، فإنه قد يساعد في الواقع مع فقدان الوزن بعد الأشهر الثلاثة الأولى.

7. الرضاعة الطبيعية تساعد على عقد الرحم

خلال فترة الحمل، ينمو الرحم بكثافة، ويتوسع من حجم الكمثرى لملء كامل مساحة بطنك.

بعد الولادة، يذهب الرحم من خلال عملية تسمى إنفولوتيون، مما يساعده على العودة إلى حجمه السابق. الأوكسيتوسين، وهو هرمون يزيد طوال فترة الحمل، يساعد على دفع هذه العملية.

يفرز جسمك كميات كبيرة من الأوكسيتوسين أثناء المخاض للمساعدة في إيصال الطفل والحد من النزيف (65، 66).

يزيد الأوكسيتوسين أيضا أثناء الرضاعة الطبيعية. ويشجع على تقلصات الرحم ويقلل من النزيف، مما يساعد على عودة الرحم إلى حجمه السابق.

وقد أظهرت الدراسات أيضا أن الأمهات اللواتي يرضعن بشكل عام لديهم فقدان أقل للدم بعد الولادة وسرعة للرحم (3، 67).

خلاصة القول: الرضاعة الطبيعية تزيد إنتاج الأوكسيتوسين، وهو هرمون يسبب انقباضات في الرحم. فإنه يقلل من فقدان الدم بعد الولادة ويساعد الرحم العودة إلى حجمها أصغر السابقة.

8. الأمهات اللاتي يرضعن لهن خطر أقل من الاكتئاب

الاكتئاب بعد الولادة هو نوع من الاكتئاب الذي يمكن أن يتطور بعد فترة وجيزة من الولادة. ويؤثر على ما يصل إلى 15٪ من الأمهات (68).

النساء اللواتي يرضعن يبدو أقل عرضة لتطوير الاكتئاب بعد الولادة، مقارنة بالأمهات اللواتي يعشن في وقت مبكر أو لا يرضعين من الثدي (69، 70).

ومع ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة في وقت مبكر بعد الولادة هم أيضا أكثر عرضة للإصابة بالرضاعة الطبيعية والقيام بذلك لفترة أقصر (71، 72).

على الرغم من أن الأدلة مختلطة بعض الشيء، فمن المعروف أن الرضاعة الطبيعية تسبب تغيرات هرمونية تشجع على رعاية الأمومة والترابط (73).

واحدة من أكثر التغييرات وضوحا هو زيادة كمية الأوكسيتوسين المنتجة أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية (74).

يبدو أن الأوكسيتوسين له تأثيرات مضادة للقلق على المدى الطويل. كما أنها تشجع الترابط من خلال التأثير على مناطق محددة في الدماغ التي تعزز التغذية والاسترخاء (75، 76).

وقد تفسر هذه التأثيرات أيضا جزئيا سبب انخفاض معدل إهمال الأمهات المرضعات من الأمهات المرضعات مقارنة بمن لا يرضعن.

وجدت إحدى الدراسات أن معدل إساءة معاملة الأمهات وإهمالهن كان أعلى بثلاثة أمثال تقريبا للأمهات اللواتي لم يرضعين من الثدي، مقارنة بأولئك الذين فعلوا (77).

في هذه المذكرة، نضع في اعتبارنا أن هذه هي فقط الاحصاءات الإحصائية. عدم الرضاعة الطبيعية لا يعني أنك سوف تهمل طفلك بأي شكل من الأشكال.

خلاصة القول: الأمهات المرضعات أقل عرضة للتطور بعد الاكتئاب. وقد زادت كميات الأوكسيتوسين في نظامها، مما يشجع على تقديم الرعاية والاسترخاء والترابط بين الأم والطفل.

9. الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر مرضك

يبدو أن الرضاعة الطبيعية توفر للأم حماية طويلة الأمد ضد السرطان والعديد من الأمراض.

مجموع الوقت الذي تقضيه المرأة في الرضاعة الطبيعية مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض (18، 19، 78).

في الواقع، النساء اللواتي يرضعن أكثر من 12 شهرا خلال حياتهن لديهن مخاطر أقل بنسبة 28٪ لكل من سرطان الثدي وسرطان المبيض. ويرتبط كل سنة من الرضاعة الطبيعية مع انخفاض بنسبة 4٪ في خطر الاصابة بسرطان الثدي (79، 80).

تشير الدراسات الحديثة أيضا إلى أن الرضاعة الطبيعية قد تحمي من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الظروف التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى (14، 81، 82، 83).

النساء اللواتي يرضعن لمدة تتراوح من سنة إلى سنتين على مدى عمرهن يتقلص من خطر ارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل، ودهون الدم العالية، وأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني (10).

خلاصة القول: الرضاعة الطبيعية لأكثر من سنة ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض بنسبة 28٪. كما أنه مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض أخرى عديدة.

10. الرضاعة الطبيعية قد تمنع الحيض

استمرار الرضاعة الطبيعية توقف أيضا الإباضة والحيض.

تعليق دورات الطمث قد يكون في الواقع طريقة الطبيعة لضمان وجود بعض الوقت بين الحمل.

وقد استخدمت بعض النساء هذه الظاهرة كحد من النسل في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة (84، 85).

ومع ذلك، لاحظ أن هذا قد لا يكون وسيلة فعالة تماما لتحديد النسل.

قد تعتبر هذا التغيير فائدة إضافية. بينما كنت تتمتع وقتا ثمينا مع المولود الجديد الخاص بك، سوف لا داعي للقلق حول "هذا الوقت من الشهر."

الخلاصة: الرضاعة الطبيعية توقف مؤقتا الإباضة والحيض. وقد استخدم البعض ذلك كوسيلة لتحديد النسل، ولكنها قد لا تكون فعالة تماما.

11. كما أنه يوفر الوقت والمال

إلى أعلى القائمة، الرضاعة الطبيعية خالية تماما وتتطلب القليل جدا من الجهد.

عن طريق اختيار الرضاعة الطبيعية، لن تضطر إلى:

• تنفق المال على الصيغة.
• احسب كم يحتاج طفلك للشرب يوميا.
• قضاء بعض الوقت تنظيف وتعقيم الزجاجات.
• تخلط الزجاجات في منتصف الليل (أو اليوم).
• تعرف على طرق تسخين الزجاجات أثناء التنقل.

حليب الثدي هو دائما في درجة الحرارة الصحيحة وعلى استعداد للشرب.

الخط السفلي: عن طريق الرضاعة الطبيعية، لا داعي للقلق بشأن شراء أو خلط الصيغة، واحترار الزجاجات أو حساب احتياجات طفلك اليومية.

تاكي هوم مساج

إذا كنت غير قادر على الرضاعة الطبيعية، فإن إطعام طفلك بالصيغة لا يزال جيدا. وسوف توفر طفلك مع جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

ومع ذلك، يحتوي لبن الأم أيضا على الأجسام المضادة وغيرها من العناصر التي تحمي طفلك من المرض والأمراض المزمنة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمهات اللواتي يرضعن من الثدي يحصلن على مزايا خاصة بهن، مثل الراحة وانخفاض الضغط.

كمكافأة إضافية، الرضاعة الطبيعية تعطيك سببا وجيها للجلوس، وضع قدميك والاسترخاء بينما كنت السندات مع الوليد الثمين.