الصداع النصفي ووزنك؟
جدول المحتويات:
أي شخص عانى من أي وقت مضى من الصداع النصفي المنهكة قد قضى الكثير من الوقت في التحدث مع الأطباء لمعرفة السبب الجذري للألم.
أحدث البحوث قد يكون الجواب بالنسبة لك.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوفقا لدراسة نشرت من قبل الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب (آن) الشهر الماضي، وزن الشخص يمكن أن يمثل زيادة خطر الاصابة بالصداع النصفي.
اتضح أن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم خطر متزايد من الإصابة بالصداع النصفي. يمكن أن يمثل نقص الوزن أيضا فرصة أكبر.
هذا البحث لا يزال جديدا، و B. لي بيترلين، دو، مدير بحوث الصداع في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز، ومؤلف مشارك في الدراسة، كان سريع الإشارة إلى ذلك.
إعلان"وقال بيترلين في بيان صحفي" هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد ما إذا كانت الجهود الرامية إلى مساعدة الناس على فقدان أو زيادة الوزن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالصداع النصفي ".
ومع ذلك، لاحظت أنه من المهم أن يعرف الناس عن البحث.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"كما أن السمنة ونقص الوزن من عوامل الخطر التي يمكن تعديلها للصداع النصفي، فإن الوعي بعوامل الخطر هذه أمر حيوي لكل من المصابين بالصداع النصفي والأطباء".
اقرأ المزيد: الحصول على الحقائق على الصداع النصفي »
يعانون من الصداع النصفي يتكلمون
الوزن ليس العامل الوحيد الذي يساهم في الصداع النصفي.
لذلك، تحدث هالثلين مع العديد من الناس الذين يعانون من الصداع النصفي وكانت دائما ضمن نطاق وزن صحي.
كما أجريت مقابلات مع أولئك الذين يعانون من الوزن، ولكنهم يعتقدون أن عوامل أخرى تساهم بشكل أكبر في الصداع النصفي.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتقالت لورين فيشر ل هالثلاين إنها تعاني من زيادة الوزن أكثر من حياتها و تعاني من الصداع النصفي منذ سن 10.
بالنسبة لي، أعتقد أن لديها أكثر من اتباع نظام غذائي من الوزن. لورا نيكل، تعاني من الصداع النصفيومع ذلك، لديها أيضا العديد من القضايا الصحية الأخرى التي تسببت هرمونات لها لتقلب قدرا كبيرا على مر السنين.
يعتقد فيشر أن هذه القضايا الهرمونية، جنبا إلى جنب مع الحاجة إلى علاجات الخصوبة، وساهمت في كل من وزنها والصداع النصفي.
إعلانلورا نيكل لديه قصة مماثلة.
قالت هيلثلاين أن الصداع النصفي بدأت في منتصف العشرينات من عمرها وتزداد سوءا عندما كانت تمر بعلاجات الخصوبة نتيجة لبطانة الرحم.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعندما سئل عما إذا كانت تعتقد أن نتائج الدراسة تنطبق عليها، وأوضحت: "أعتقد أنها تفعل، ولكني أيضا أجد أنها مثيرة جدا للاهتمام لأن بالنسبة لي أعتقد أن لديها أكثر للقيام مع النظام الغذائي من الوزن. عندما أشعر أنني بحالة جيدة والحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى ممارسة والبقاء رطب، والصداع بلدي أكثر قابلية للإدارة."
اقرأ المزيد: العلاجات العشبية الصداع النصفي»
هل هناك سبب أو علاقة؟
كلما ظهر بحث جديد من هذا القبيل، سؤال واحد كبير هو ما إذا كانت النتائج عاملا من عوامل الارتباط أو السببية.
أدفرتيسيمنتوصل هيلثلاين إلى ميراندا ويليتس، وهو اختصاصي تغذية مسجل مدرب سريريا متخصص في إدارة الوزن ويعمل مع الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، لأفكارها.
"الوجبات الجاهزة الرئيسية بالنسبة لي هي أن هذا هو سبب آخر لجعل صحتك أولوية من خلال الانخراط في السلوكيات التي من شأنها أن تساعدك على تحقيق والحفاظ على صحة وزن الجسم، وخاصة إذا كنت تعاني من الصداع النصفي"، قالت.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"كان لدي المزيد من الميل إلى القول إن ما نراه هنا هو ارتباط"، لكنني مع المؤلفين - هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان هناك حقيقة و معرفة ما يمكن أن يقود ذلك. "
وقالت ويليتس انها تشجع على أن التحليل التلوي" هو نقل المعرفة إلى الأمام، وإعداد الباحثين في المستقبل للدخول في وتصميم الدراسات لتقييم أفضل للآليات التي تقود هذا الارتباط. "
" أعتقد أنه سيكون من المثير للاهتمام أن نرى دراسات بحثية تهدف إلى قياس الدهون الفعلية في الجسم من خلال مسح ديكسا مقابل الاعتماد على بيانات الوزن والوزن المبلغ عنها ذاتيا لتصنيف المشاركين في البحث بشكل أفضل وإزالة بعض القيود ".
اقرأ المزيد: كيفية تجنب مشغلات الصداع النصفي »
ماذا يجب أن تفعل؟
إذا، ما الذي يجب أن يشعر به الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي الذين يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن إذا كانوا يعتقدون أن وزنهم قد يسهم في الصداع النصفي؟
"بذل قصارى جهدك لتحديد ما يؤدي إلى الصداع النصفي الخاص بك"، وقال ويليتس، ثم تعديل السلوك الخاص بك والبيئة على أفضل وجه ممكن، وإيجاد استراتيجيات التكيف للحد من عدد وشدة الصداع النصفي الخاص بك. "
وهي تنصح الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي إلى" تنفيذ الممارسات اليومية الاستراتيجية لتحقيق هدف تكوين الجسم. "
ركز على دمج ممارسة صحية يومية جديدة في روتينك في كل مرة. ميراندا ويليتس، اختصاصي تغذية مسجلعلى سبيل المثال، تناول الطعام ببطء حتى تصبح 80 في المئة كاملة في وجبات الطعام، أو إضافة وجبة واحدة من الدهون الصحية لوجبات الطعام الخاصة بك.
"ركز على دمج ممارسة يومية صحية جديدة في روتينك في كل مرة". "مع زيادة ثقتك، وبناء ممارسة أخرى في روتينك، وهلم جرا وهكذا دواليك. "
وأضاف ويليتس أنه إذا كنت قليلا طغت حول كيفية مهاجمة المشكلة، يجب أن تسعى للحصول على مساعدة من اختصاصي تغذية مسجل.
