10 نصائح لتحسين ابتسامة

حافظ على لمعانتك الطبيعية

ابتسامتك هي واحدة من أولى الأشياء التي يلاحظها الناس عنك. لا يتم دائما ابتسامة صحية بين عشية وضحاها، ولكن يأخذ مجموعة متنوعة من الأساليب للمساعدة في خلق والحفاظ عليها. وهنا 10 أشياء سهلة يمكنك القيام به للمساعدة في تحسين مظهر وصحة أسنانك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

فلوس دايلي

الخيط يوميا

يزيل الخيط اللويحات بين الأسنان والخروج من تحت اللثة، حيث لا يمكن أن تصل فرشاة الأسنان. يساعد الخيط اليومي على منع تسوس الأسنان والتهاب اللثة. عندما تركت وحدها، لوحة والجير تتراكم تحت سطح اللثة. هذا يمكن أن يسبب أمراض اللثة، الأمر الذي يؤدي إلى تدمير العظام وفقدان الأسنان.

إلى الخيط بشكل صحيح، التفاف الخيط بإحكام حول إصبعك وإدراجها في الفضاء بين أسنانك. حرك بلطف صعودا وهبوطا تحت غملينس مرتين إلى ثلاث مرات. إذا حدث نزيف، وهذا هو الأرجح بسبب التهاب اللثة أو أمراض اللثة. عندما الخيط يوميا، والنزيف المرتبطة خفيفة إلى معتدلة التهاب اللثة يتوقف عادة بعد حوالي أسبوعين.

إذا كنت لا تستطيع أن تقف فلوسينغ، حاول الري عن طريق الفم. يعمل هذا الجهاز على رش الماء أو غسول الفم لإزالة البلاك والطعام بين أسنانك وتحت خط اللثة.

انظر طبيبك

انظر طبيبك مرتين في السنة

يساعد التنظيف الروتيني كل ستة أشهر على تعزيز صحة الفم الجيدة وابتسامة جميلة. عندما تنظيف الخاص بك غير النظامية، يمكنك تطوير أمراض اللثة. هذا يمكن أن يسبب تورم القبيحة، انحسار، ونزيف اللثة. كما أنها مرتبطة بالظروف الصحية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري والبدانة والولادات المبكرة وانقطاع التنفس أثناء النوم.

بالإضافة إلى إزالة وصمة عار والجير من أسنانك، سوف طبيب الأسنان الخاص بك أيضا شاشة للظروف الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وسرطان الفم. لأن العديد من الظروف الصحية تظهر نفسها في الفم، طبيب الأسنان الخاص بك وطبيب الصحة يمكن أن تجعلك على بينة من القضايا التي يجب متابعتها مع طبيبك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

التوقف عن التدخين

التخلي عن التدخين

التدخين يسبب تلطيخ على أسنانك. وصمة عار من الدخان في بعض الأحيان وصمة عار سطحية التي يمكن مصقول قبالة، ولكن يمكن أيضا نقع في عمق المينا.

التدخين يضر أيضا اللثة الصحية، مما تسبب في انحسار وتطوير جيوب كبيرة حول الأسنان. وهذا يجعل الأسنان تظهر لفترة أطول وتخلق مساحات مظلمة بينهما. التدخين أيضا يجعل من الصعب جدا لعكس أمراض اللثة.

الحد من القهوة والشاي والنبيذ الأحمر

الحد من القهوة والشاي والنبيذ الأحمر

المشروبات مثل القهوة والشاي والنبيذ الأحمر معروفة لتلطيخ الأسنان. على غرار التدخين، هذه المشروبات يمكن أن تبني وصمة عار سطحية أن طبيب الأسنان الخاص بك أو الصحة يمكن تلميع قبالة. ولكن يمكن أيضا أن يسبب تلطيخ الداخلية من المينا الأسنان الخاصة بك.

يمكن أن يساعد الشرب من خلال القش على تقليل وصمة عار على أسنانك وقد يساعد على تقليل خطر تسوس الأسنان. كما يمكن أن يساعد على شطف الفم في كثير من الأحيان بالماء بحيث لا يجلس السائل الداكن على أسنانك لفترة طويلة بين الوجبات.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

اختر منتجات تبييض بعناية

اختر منتجات التبييض بعناية

اعتمادا على احتياجاتك، هناك مجموعة متنوعة من منتجات التبييض المتاحة: أقلام هلام، شطف، معاجين الأسنان، شرائط، الصواني، الصواني المخصصة، وتبييض الليزر. في حين أن الخيارات يمكن أن تكون ساحقة، كل نوع يمكن أن يكون لها فوائد محددة التي تساعدك على استهداف مجالات المشكلة. تبييض معجون الأسنان والشطف جيدة لشرب القهوة والشاي. هلام الأقلام جيدة لمس المناطق الصغيرة، مثل الأسنان التي تحولت مرة أخرى ويجمع أكثر وصمة عار. الصواني المخصصة وتبييض الليزر توفير قوة المهنية تبييض وتقديم النتائج الأكثر دراماتيكية.

أدفرتيسيمنت

شراء فرشاة أسنان ذات جودة

شراء فرشاة أسنان ذات جودة عالية

تظهر أعلى جودة فرشاة الأسنان الكهربائية لإزالة مزيد من اللويحة وتحقيق اللثة أكثر صحة من فرشاة الأسنان اليدوية القياسية. العديد من الآن ميزة وسائط للتبييض والأسنان الحساسة. يتم عمل أجسام فرشاة الأسنان لسنوات عديدة، في حين أن الرؤوس يمكن تغييرها بشكل روتيني عندما تقدم في السن، أو لتقاسم بين أفراد الأسرة.

إذا لم تكن مستعدا لقصف العجينة للحصول على فرشاة أسنان كهربائية، فتأكد من شراء فرشاة يدوية ناعمة. في حين الفرشاة المتوسطة والصعبة متوفرة بسهولة في السوق، والمهنيين الأسنان ينصح بشدة ضد استخدامها. شعيرات أكثر صلابة والفرشاة العدوانية يسبب اللثة للانحسار ويمكن ارتداء المينا بعيدا عن الأسنان.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

ماء الشرب

شرب الكثير من الماء

الماء هو أشرب شراب لابتسامة وجسمك. فإنه يساعد تنظيف الأسنان نظيفة و يثبط تسوس الأسنان. مياه الصنبور هو الخيار الافضل حيث انه يحتوي على الجرعة الموصى بها من الفلورايد. في كثير من الأحيان المياه المعبأة تأتي من مصدر حيث لا يتم رصد مستويات الفلورايد، أو لا تحتوي على الفلور على الإطلاق. مستوى صحي من الفلورايد يعزز صحة الأسنان ويثبط الاضمحلال.

الاستهلاك المتكرر للمشروبات الحمضية أو السكرية يمكن أن يزيد معدلات الانحلال بشكل كبير. يصبح الرياضيون بسرعة مجموعة معرضة للخطر حيث أن آثار المشروبات الرياضية تؤثر على أسنانهم.

تحسين الظروف الصحية الأخرى

تحسين ظروفك الصحية الأخرى

يمكن أن تؤثر ظروف مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة والروكسي (المعروف أيضا باسم طحن الأسنان) على صحة وظهور ابتسامتك. عندما يكون الجسم متوترا من حالة صحية واحدة، فإنه من الصعب علاج آخر.

بدلا من التستر على الأعراض، يمكنك المساعدة في تحسين صحتك من خلال الطرق الوقائية. تناول الحق والحصول على ما يكفي من ممارسة يمكن أن تحسن بشكل كبير ظهور جسمك، والأسنان، واللثة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

لا تنتظر

احصل على علاج الأسنان في الوقت المناسب

ظروف الأسنان لا تصحح نفسها بنفسها.تسوس الأسنان اليسار دون علاج يمكن بسهولة تحويل تجويف صغير في خراج الأسنان الكبيرة. حيث قد يكون ملء صغير كل ما هو مطلوب، قد تتطلب الآن قناة الجذر والتاج.

علاج تسوس الأسنان في وقت مبكر يعني أنك سوف تحتاج الترميمات الأسنان أصغر وأقل الغازية. هذا يساعد على الحفاظ على هيكل واستقرار الأسنان ويحافظ على تكاليف العلاج أقل. إذا تركت دون علاج، يمكن أن تنتشر تسوس إلى أسنان أخرى، ويمكن أن تسبب الالتهابات في بقية أنحاء الجسم.

فرشاة مرتين في اليوم

فرشاة الأسنان مرتين في اليوم

هذا هو معين، ولكن الكثير من الناس لا تزال بحاجة إلى التذكير لتنظيف أسنانهم مرتين على الأقل في اليوم. لأن اللويحة يمكن أن تصلب إلى الجير، والفرشاة المتكرر يساعد الأسنان للبقاء أكثر بياضا وأكثر صحة من الناس الذين فرشاة أقل في كثير من الأحيان.

كيف فرشاة هو أيضا مهم. زاوية شعيرات نحو اللثة في زاوية 45 درجة، مع ما يكفي من الضغط لجعل الأنسجة لونا أخف وزنا. جعل بلطف السكتات الدماغية الصغيرة، مع التركيز على واحد فقط أو اثنين من الأسنان في وقت واحد. هذا سوف تبقي اللثة صحية وإزالة معظم البلاك.

الوجبات الجاهزة

شكل عادات جيدة لابتسامة كبيرة

قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تبدأ في ملاحظة التغييرات من تبييض أو تحسين نظافة الفم. في حين أن هذه التغييرات لا تأتي بين عشية وضحاها، فهي بالتأكيد تستحق الوقت والجهد، سواء من أجل ابتسامتك وصحتك العامة.