أفضل 10 كتب حول انقطاع الطمث

انقطاع الطمث هو عملية بيولوجية تمر بها كل امرأة. وهو يصادف نهاية سنواتك الإنجابية ويعتبر مسؤولا بعد مرور 12 شهرا منذ نهاية الدورة الشهرية الأخيرة. يمكن أن يحدث انقطاع الطمث في أي وقت خلال 40s أو 50s، ولكن متوسط ​​العمر في الولايات المتحدة هو 51.

لا يهم أين أنت في رحلة انقطاع الطمث الخاص بك، هذه الكتب توفر البصيرة والمعلومات والنصائح حول كيفية البقاء في صحة جيدة واحتضان هذه المرحلة المقبلة في حياتك.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

"حكمة انقطاع الطمث"

بدلا من التركيز على الانزعاج من أعراض انقطاع الطمث، "حكمة انقطاع الطمث" تقدم وجهة نظر مختلفة. ويعتقد الدكتور كريستيان نورثروب أن هذا التغيير هو وقت للنمو، وليس شيئا يحتاج إلى "ثابت". "إنها توفر دليلا كاملا للذهاب من خلال انقطاع الطمث مع نعمة - من التغييرات الغذائية الصحية للجنس بعد 50.

"عيادة مايو: حل انقطاع الطمث"

در. وتتناول ستيفاني فوبيون، الخبيرة الرائدة في مجال صحة المرأة، الأسئلة الشائعة، وتقترح تغيرات في نمط الحياة الصحي، وتشرح خيارات العلاج لأعراض سن اليأس. إذا كنت لا تعرف ما يمكن توقعه خلال التغيير، "حل انقطاع الطمث" لديه شرح كامل لما يحدث لجسمك. ويتضمن الكتاب أيضا معلومات محدثة عن الأدوية دون وصفة طبية، والمكملات الغذائية، والعلاج بالهرمونات.

"ما قد لا يخبره طبيبك عن انقطاع الطمث"

في بعض الأحيان لا يمكننا الحصول على جميع الإجابات من أطبائنا. من المفيد الحصول على مصادر موثوقة وموثوقة أخرى. "ما طبيبك قد لا أقول لكم عن انقطاع الطمث" وقد نشرت لأول مرة في عام 1996، وكان من أكثر الكتب مبيعا منذ ذلك الحين. يركز الكتاب على العلاج بالهرمونات، ويقدم بدائل طبيعية للمساعدة على توازن الهرمونات. يتضمن أحدث إصدار معلومات محدثة على أساس المعرفة اليوم.

أدفرتيسيمنت

"أجسادنا، أنفسنا: انقطاع الطمث"

فهم علم كيف تعمل أجسامنا مهمة، ولكن القصص الشخصية من الآخرين يمكن أن تساعد حقا لنا التواصل والتعلم. "أجسادنا: أنفسنا: انقطاع الطمث" توفر معلومات أساسية وتبدد الأساطير حول انقطاع الطمث، في حين تشمل أيضا قصص من النساء حول تجاربهن الخاصة. هدف الكتاب هو مساعدتك على أن تصبح أكثر راحة مع انقطاع الطمث ومعرفة خيارات العلاج الخاصة بك.

"عصر المعجزات: احتضان الحياة الجديدة"

إن تجربة التغيير في الحياة ليست فريدة من نوعها لانقطاع الطمث. الحياة مليئة الفصول والتغيرات، بدءا من انتقالنا من سن البلوغ إلى مرحلة البلوغ. في "عصر المعجزات"، يقول الكاتب والمحاضر ماريان ويليامسون أن قدرتنا على إعادة التفكير في حياتنا هي أعظم قوة لدينا لتغييرها. ويهدف كتابها إلى تغيير الطريقة التي نفكر بها في منتصف العمر ووضعه في ضوء أكثر إيجابية.

AdvertisementAdvertisement

'نيو انقطاع الطمث سنوات'

إذا كنت من محبي العلاجات العشبية الطبيعية "، نيو انقطاع الطمث سنوات" يوفر المئات من العلاجات التي تركز على انقطاع الطمث. العلاجات تغطي انقطاع الطمث من البداية الى النهاية. ستجد وصف كامل من الأعشاب الأكثر شيوعا، جنبا إلى جنب مع وصفات لصحة العظام والقلب. الكتاب يأخذ أيضا نهج أكثر روحانية، وذلك باستخدام صوت جدة النمو لتوجيه لكم من خلال رحلتك.

"انقطاع الطمث تحول"

الذهاب من خلال انقطاع الطمث لا يعني أنك توقف عن أن تكون مثيرة. الكاتب ستانيس جونيكوس، الذي مرت به نفسها، يريد المرأة أن تعرف أنها يمكن أن تحارب انتفاخ البطن وفقدان الرغبة الجنسية. قد يستغرق بعض العمل مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، ولكن لا يزال من الممكن ارتداء ما تريد وتشعر أنني بحالة جيدة في بشرتك. "سن اليأس تحول" يوفر النظام الغذائي وممارسة نصائح مصممة خصيصا لاحتياجاتك أثناء سن اليأس.

'قبل التغيير: أخذ المسؤول عن انقطاع الطمث الخاص بك

انقطاع الطمث لا يضربك في كل مرة - إلا إذا كان لديك استئصال الرحم الكامل. ويأتي على مراحل، وأولها هو فترة ما حول الإياس. "قبل التغيير" يركز حصرا على المرحلة المبكرة من سن اليأس: ما يمكن توقعه، وكيفية السيطرة على الأعراض، وكيفية البقاء في صحة جيدة. كما يقدم اختبار التشخيص الذاتي لمساعدتك على تحديد ما إذا كنت تعاني من فترة ما حول الإياس.

'د. سوزان الحب في سن اليأس وهرمون كتاب '

الدكتور. وتعتقد سوزان لاف أن انقطاع الطمث هو مرحلة حياة تتعايش فيها كل امرأة بشكل مختلف، لذا يجب أن تكون كل امرأة قادرة على اختيار العلاجات المناسبة لها. وهي تستند إلى نصيحتها حول التغيرات في نمط الحياة ومخاطر العلاج بالهرمونات البديلة في البحث العلمي. "الدكتور. سوزان الحب انقطاع الطمث وهرمون كتاب "يتضمن أيضا استبيان حول الصحة الخاصة بك، والتاريخ، وأفضليات نمط الحياة لمساعدتك على تصميم خطة العلاج التي تناسب احتياجاتك.

"الكتاب الصغير من انقطاع الطمث"

السبب الرئيسي وراء أعراض انقطاع الطمث هو انخفاض الهرمونات الأنثوية. ولكن قد تكون هناك عوامل أخرى أيضا. "الكتاب الصغير من انقطاع الطمث" يتحدث عن دور التهاب له على أعراض سن اليأس. يناقش الكتاب الصغير أيضا كيفية استبدال الهرمونات يمكن أن تقلل من هذه الأعراض.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

قد تحصل هيلثلين وشركاؤنا على جزء من الإيرادات إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام رابط أعلاه.