التفاف والإسعافات الأولية للسلالات والالتواء
السلالات والالتواء هي إصابات في الأنسجة الرخوة للجسم. وتشمل السلالات العضلات أو الأوتار (العصابات السميكة التي تعلق العضلات على العظام). سلالات غالبا ما تحدث في الظهر، و أوتار الركبة، أو الفخذ. التواء هي إصابات في الأربطة، وهي عصابات الغضروف التي تعلق العظام إلى العظام. غالبا ما تحدث الالتواء في الكاحلين أو الركبتين أو المعصمين.
أعراض سلالة أو التواء تشمل الألم، تورم وكدمات في المنطقة المصابة. بشكل عام، وأكثر شدة الإصابة، وأكثر شدة الأعراض ستكون.
إعلان الإعلانالرعاية الإسعافات الأولية لالالتواء والالتواء يتضمن أربع خطوات. يشار إليها عادة باسم "رايس:"
R : قم بتركيب جزء الجسم المتأثر. استخدام جبيرة، حبال، أو العكازات، إذا كان ذلك ممكنا.
I : ثلج الجزء المصاب من الجسم. استخدام ضغط الباردة، كيس من الخضروات المجمدة، أو كيس من مكعبات الثلج ملفوفة في منشفة. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد، حيث يمكن أن تتسبب في إصابة الجلد. الحفاظ على الجليد على المنطقة لمدة 20 دقيقة، ثلاث أو أربع مرات في اليوم لمدة 48 ساعة الأولى.
C : ضغط الإصابة (إن أمكن) لتقليل التورم. استخدام التفاف مرن لتطويق المنطقة المصابة، بدءا من الجزء السفلي من الإصابة والعمل نحو أعلى نحو القلب. كما كنت الرياح التفاف حول الإصابة، تتداخل مع كل دائرة بنسبة نصف عرض التفاف. يجب أن يكون التفاف دافئ ولكن ليس ضيق؛ إذا كان طرف الشخص خدر أو وخز، أو إذا أصابع القدم أو الأصابع على جزء الجسم ملفوفة الباردة أو الزرقاء، التفاف ضيق جدا. تخفيف التفاف والبدء من جديد، والتفاف أكثر فضفاضة.
E : رفع الجزء المصاب من الجسم فوق مستوى القلب.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتطلب المساعدة الطبية فورا إذا كان الشخص غير قادر على تحمل الوزن على الإطلاق أو إذا كان الألم شديدا.
