تذبذب ضغط الدم: الأسباب والعلاج والمزيد

نظرة عامة

تشمل معظم الرحلات إلى مكتب الطبيب قراءة ضغط الدم. وذلك لأن ضغط الدم يمكن أن يخبر طبيبك كثيرا عن صحتك. قد يكون هناك عدد قليل أو منخفض قليلا قد يكون علامة على المشكلات المحتملة. يمكن أن تكون التغيرات في ضغط الدم بين الزيارات مؤشرا على القضايا الصحية أيضا.

ضغط الدم هو قراءة للقوة التي يمر بها الدم من خلال الدورة الدموية. يتغير ضغط الدم بشكل طبيعي عدة مرات في اليوم. معظم التغييرات طبيعية ويمكن التنبؤ بها. عندما تحدث هذه المسامير والوديان في ضغط الدم، قد لا تواجه علامات أو أعراض غير عادية. قد تكون هذه التقلبات موجزة وعابرة. تعلم المزيد عن قراءات ضغط الدم.

ومع ذلك، إذا لاحظت أن قراءات الضغط العالي مرتفعة حقا أو قراءات الضغط المنخفض منخفضة بشكل غير عادي، قد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك. عندما تلاحظ هذه التغييرات، من المهم تسجيلها في سجل. كتابة الأرقام الخاصة بك، والأنشطة الخاصة بك، وكم من الوقت استغرق لعدد للوصول إلى وضعها الطبيعي مرة أخرى. هذه المعلومات قد تساعدك أو طبيبك الكشف عن نمط أو مشكلة.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الأسباب

تذبذب ضغط الدم يمكن أن تكون ناجمة عن عدة قضايا.

الإجهاد

الإجهاد العاطفي والقلق يمكن أن تزيد بشكل مؤقت من ضغط الدم. مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب الإجهاد الزائد ضرر على نظام القلب والأوعية الدموية وقد يؤدي إلى مشاكل ضغط الدم الدائمة. معرفة المزيد عن آثار الإجهاد على جسمك.

متلازمة الأبيض-معطف

يحدث متلازمة الأبيض معطف عندما يسبب القلق أو الإجهاد من موعد الطبيب ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. في المنزل، قد تجد القراءة الخاصة بك أمر طبيعي. هذا ارتفاع ضغط الدم لا يعني أن لديك ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الأبيض معطف أكثر عرضة لتطوير ارتفاع ضغط الدم.

الأدوية

كل من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والوصفات الطبية يمكن أن تؤثر على ضغط الدم. بعض الأدوية، مثل مدرات البول وحبوب ضغط الدم، مصممة لخفض أرقام ضغط الدم. البعض الآخر، مثل أدوية البرد والحساسية، يمكن أن يزيد من ضغط الدم.

نشاط

ممارسة، والتحدث، والضحك، وحتى الجنس يمكن أن يسبب تقلبات ضغط الدم.

الطعام والشراب

ما تأكله أو تشربه قد يؤثر على ضغط الدم. الأطعمة عالية في تيرامين، وهي مادة موجودة في الأطعمة القديمة، يمكن أن تزيد من ضغط الدم. وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:

مخمرة
مخلل
خمير
شفاء

المشروبات مع الكافيين يمكن أن تزيد من ضغط الدم مؤقتا.

قضايا الغدة الكظرية

نظام الأدرينال الخاص بك هو المسؤول عن إنتاج هرمون. يحدث التعب الكظري عندما يكون إنتاج هرمونك منخفضا.قد ينخفض ضغط الدم نتيجة لذلك. نظام الغدة الكظرية المفرط يمكن أن يسبب طفرات مفاجئة في ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم.

ورم القواتم

هذا الورم النادر يتطور في الغدد الكظرية ويؤثر إنتاج الهرمونات. يمكن أن يسبب رشقات نارية مفاجئة من قراءات ضغط الدم غير المنتظمة مع يمتد العادية بينهما.

عوامل المخاطرة

عوامل الخطر

هذه العوامل قد تعرضك لخطر أكبر من التعرض لتذبذب ضغط الدم:

مستويات عالية من التوتر
القلق
تناول حبوب ضغط الدم غير الفعالة أو لا تدوم حتى الجرعة التالية
استخدام التبغ
استهلاك الكحول المفرط
العمل الليلي

قد تؤدي بعض الشروط أيضا إلى زيادة خطر الإصابة بضغط دم غير طبيعي.

داء السكري
الحمل
الجفاف
أمراض القلب والأوعية الدموية
ضعف ضغط الدم أو غير المنضبط
توقف التنفس أثناء النوم
أمراض الكلى
مشاكل في الغدة الدرقية < مشاكل النظام
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

العلاج

تقلب أرقام ضغط الدم لا تحتاج بالضرورة إلى العلاج ما لم تكن ناجمة عن حالة أو مرض. هذا هو السبب في العلاج لتذبذب ضغط الدم يتكون من ثلاثة مكونات رئيسية. هذه هي:

مراقبة ضغط الدم بانتظام.

قد تتنبأ الارتفاعات والهبوط غير العادية بمشاكل مستقبلية، لذا قم برصد الأرقام بشكل منتظم للوقوف على المشاكل في وقت مبكر. إجراء تغييرات على نمط الحياة الصحي.
ممارسات نمط الحياة الصحية يمكن أن تساعدك على تجنب مشاكل ضغط الدم أو التقلبات. تناول الأدوية كما هو محدد.
قد يصف طبيبك الدواء للمساعدة في تنظيم ضغط الدم إذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة كافية. إدارة المنزل

إدارة المنزل

يمكنك مساعدة جسمك على التحكم في ضغط الدم من خلال اعتماد تغييرات في نمط الحياة تساعدك على الحصول على صحة جيدة.

تفقد والحفاظ على وزن صحي

الرجال مع الخصر أكثر من 40 بوصة والنساء مع الخصر أكثر من 35 بوصة أكثر عرضة لتجربة مشاكل ضغط الدم.

ممارسة الرياضة بانتظام

الهدف لمدة 30 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة، خمسة أيام في الأسبوع. إذا كنت جديدا على ممارسة الرياضة، والتحدث مع طبيبك قبل البدء في أي إجراءات ممارسة جديدة، وتأخذ ببطء. قد يكون البدء في مستوى كثافة عالية خطرا، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم غير المنضبط.

عادات الأكل الصحية

ممارسة داش (النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) حمية للحد من خطر ارتفاع ضغط الدم. هذا النظام الغذائي يؤكد الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. هنا 13 الأطعمة التي قد تساعد على خفض ضغط الدم.

أكل أقل من الصوديوم

قياس كمية الصوديوم اليومية حتى تحصل على فكرة عن كم كنت الأكل. ثم، التركيز على البقاء في إطار توصية جمعية القلب الأمريكية اليومية من 2، 300 ملليغرام. إذا كنت قد تم تشخيصه مع ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، وتهدف إلى 1، 500 ملليغرام.

تجنب الإجهاد

البحث عن طرق صحية للتعامل مع الإجهاد اليومي.وهذا قد يشمل ممارسة، واليوغا، وتقنيات التنفس، أو العلاج الحديث. تحقق من أفضل بلوق تخفيف التوتر هذا العام للحصول على انك بدأته.

الحد من تناول الكحول والكافيين

الكافيين قد يعزز ضغط الدم، في حين أن الكحول يقلل من ذلك. هذه المواد يمكن أيضا زيادة خطر الإصابة بالأمراض التي تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، مثل أمراض القلب وأمراض الكلى.

التوقف عن استخدام التبغ

ركلة عادة جيدة للحفاظ على ضغط الدم في مجموعة صحية. تحدث مع طبيبك حول برامج الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يساعدك الانضمام إلى مجموعة دعم أو الإقلاع عن التدخين مع صديق في الالتزام بخطتك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تعقيدات

تقلب أرقام ضغط الدم ليست دائما مؤشرا على مشكلة صحية أكبر، ولكن بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يكون علامة تحذير على القضايا المستقبلية. وتشمل هذه:

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم لا تتطور بسرعة. غالبا ما يكون التحول التدريجي إلى أعلى، وقد تكون القراءات غير العادية أول علامة على وجود مشكلة. مراقبة ضغط الدم الخاص بك لمشاهدة علامات ارتفاع ضغط الدم المزمن.

أمراض القلب

في إحدى الدراسات، كان الأشخاص الذين يعانون من اختلافات في ضغط الدم بين زيارات الطبيب أكثر عرضة لفشل القلب والسكتة الدماغية من الأشخاص الذين لديهم أرقام ضغط الدم الطبيعي.

الخرف

وجدت دراسة من اليابان أن الناس الذين يعانون من تقلبات ضغط الدم كانوا أكثر عرضة مرتين لتطوير هذا الانخفاض العقلي من الناس الذين ليس لديهم تقلبات.

توقعات

التقلبات في ضغط الدم غالبا ما تكون طبيعية ويمكن التنبؤ بها. الأنشطة اليومية مثل التمرين والمشي والتحدث يمكن أن تؤثر على أرقام ضغط الدم. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه التغييرات أيضا علامة على المشاكل المحتملة، لذلك من المهم رصدها عن كثب والعمل مع طبيبك لتجنب المشاكل المحتملة في المستقبل.

إذا كنت تعاني من تقلبات ضغط الدم التي تبدو غير عادية، احتفظ بسجل لقراءاتك، ثم حدد موعدا لرؤية الطبيب. من الأفضل أن تتغلب على مشكلة محتملة أكثر من أن تتفاعل مع مشكلة أكبر لاحقا.