ارتفاع الحرارة: الأعراض، والعلاج، والمزيد

ارتفاع الحرارة مقابل انخفاض حرارة الجسم

قد تكون على دراية بمصطلح انخفاض حرارة الجسم. يحدث هذا عندما تنخفض درجة حرارة جسمك إلى مستويات منخفضة بشكل خطير. ويمكن أن يحدث العكس أيضا. عندما تتسلق درجة الحرارة الخاصة بك عالية جدا ويهدد صحتك، فإنه يعرف باسم ارتفاع الحرارة.

هيبرثيرميا هو في الواقع مصطلح مظلة. ويشير إلى العديد من الشروط التي يمكن أن تحدث عندما يكون الجسم نظام تنظيم الحرارة لا يمكن التعامل مع الحرارة في البيئة الخاصة بك.

يقال أن لديك ارتفاع الحرارة الشديد إذا كانت درجة حرارة الجسم أعلى من 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية). على سبيل المقارنة، درجة حرارة الجسم من 95 درجة فهرنهايت (35 درجة مئوية) أو أقل يعتبر انخفاض الحرارة. متوسط ​​درجة حرارة الجسم هو 98. 6 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية).

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

مراحل

مراحل ارتفاع الحرارة

هيبرثيرميا يأتي في مراحل عديدة. إن الإرهاق الحراري، على سبيل المثال، هو شرط شائع. ولكن البعض الآخر، مثل إغماء الحرارة، قد يكون أقل دراية لك. وفيما يلي قائمة من الظروف هيبرثيرميك وغيرها من الأمراض المرتبطة بالحرارة.

الإجهاد الحراري

إذا بدأت درجة حرارة الجسم في الصعود وكنت غير قادر على تبريد نفسك من خلال التعرق، فأنت تعاني من الإجهاد الحراري. الإجهاد الحراري يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل الإرهاق الحراري والسكتة الدماغية الحرارة.

بالإضافة إلى الشعور بعدم الارتياح، قد تواجه أيضا:

• دوخة
• ضعف
• غثيان
• عطش
• صداع

إذا كنت تشعر علامات الإجهاد الحراري، والوصول إلى منطقة برودة والراحة. بدء مياه الشرب أو السوائل الأخرى مع الشوارد التي من شأنها أن تساعد على استعادة الترطيب. الشوارد هي المواد في الجسم، مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم التي تبقي لكم رطب. أنها تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب، وظيفة الأعصاب، وصحة العضلات.

إذا تفاقمت الأعراض، احرص على التماس العناية الطبية.

الحرارة التعب

إذا ساعات طويلة في الحرارة العالية تسبب لك الانزعاج الجسدي والإجهاد النفسي، قد تتعامل مع التعب الحراري. الناس الذين لا يستخدمون في الطقس الحار للغاية أو ظروف العمل الساخنة هم عرضة بشكل خاص للتعب الحرارة.

بالإضافة إلى الشعور بالحرارة والعطش والتعب، قد تواجه صعوبة في التركيز على عملك. قد تفقد التنسيق.

إذا لاحظت سلالة على سلامتك البدنية والعقلية، فخرج من الحرارة وأبرد مع السوائل.

التكيف ببطء للعمل أو ممارسة في بيئة ساخنة يمكن أن تساعد في منع التعب الحرارة في المستقبل.

الحرارة إغماء

سينكوب، المعروف أيضا باسم الإغماء، يحدث عندما ينخفض ​​ضغط الدم ويخفض تدفق الدم إلى الدماغ مؤقتا.

يميل إلى أن يحدث إذا كنت قد تم ممارسة نفسك في بيئة ساخنة. إذا كنت تأخذ حاصرات بيتا لخفض ضغط الدم، وكنت في خطر أكبر لإغماء الحرارة.

غالبا ما يسبق الإغماء الدوخة أو الدوار. قد تشعرين بأنك قريب من الإغماء، ولكن إذا كنت تسترخ وتبرد بسرعة، فقد تمنع فقدان الوعي فعليا. وضع ساقيك يمكن أن تساعد.

كما هو الحال مع الأمراض الأخرى ذات الصلة بالحرارة، فإن عملية الترطيب هي المفتاح. أي السوائل سوف تفعل، ولكن المياه أو بالكهرباء مليئة المشروبات الرياضية هي أفضل.

مزيد من المعلومات: ما يمكن توقعه أثناء وبعد حلقة سينكوبال »

تشنجات الحرارة

تشنجات الحرارة عادة ما تتبع مجهود شديد أو ممارسة في الحرارة. وعادة ما تكون نتيجة عدم التوازن المنحل بالكهرباء وعادة ما يشعر في البطن، الساق، أو عضلات الذراع.

للمساعدة في تخفيف تقلصات الحرارة، والراحة في مكان بارد، وتأكد من تجديد السوائل والشوارد التي تضيع عند العرق.

ذمة الحرارة

يمكن أن تحدث ذمة الحرارة إذا كنت تقف أو الجلوس لفترة طويلة في الحرارة ولا تستخدم لكونها في درجات حرارة أكثر دفئا. هذا يمكن أن يسبب يديك، وانخفاض الساقين، أو الكاحلين لتضخم.

هذا التورم من تراكم السوائل في أطرافك. ويرتبط هذا على الأرجح باستجابة تنطوي على إعادة استيعاب الألدوستيرون المحفز من الصوديوم في الدم عن طريق الكلى.

عادة الحرارة وذمة ينحسر عفوية مع مرور الوقت بمجرد أن تصبح تستخدم في بيئة دافئة. سوف يساعدك التبريد و وضع قدميك أيضا، كما ستبقى رطبة مع كمية كافية من الماء والكهارل.

طفح حراري

في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي النشاط في الحرارة لفترات طويلة من الزمن إلى ظهور المطبات الحمراء مثل البثور على الجلد. هذا يتطور عادة تحت الملابس التي أصبحت غارقة مع العرق.

عادة ما تختفي الطفح الجلدي الحرارى من تلقاء نفسها بعد تبرد أو تغيير الملابس.

ومع ذلك، العدوى ممكنة إذا كان الجلد لا يسمح لتبرد قريبا بعد ظهور الطفح الجلدي.

مزيد من المعلومات: أنواع طفح الحرارة »

الإرهاق الحراري

هذا هو واحد من أخطر مراحل ارتفاع الحرارة. يحدث الإرهاق الحراري عندما لا يمكن لجسمك أن يبرد نفسه أكثر من ذلك.

بالإضافة إلى التعرق بغزارة، قد تواجه ما يلي:

• الدوخة
• ضعف
• العطش
• قضايا التنسيق
• مشكلة في التركيز
• الجلد هذا بارد و < > هذه هي المرحلة الأخيرة قبل حدوث ضربة الشمس، لذلك من المهم أن تستريح وترطيب بمجرد الشعور بالأعراض.
• إذا لم تشعر بأن أعراضك تتحسن، اطلب العناية الطبية الفورية.

حافظ على القراءة: هل لديك ضربة الشمس أو استنفاد الحرارة؟ تعرف على العلامات »

إعلان

طلب العناية الطبية

عندما تطلب الرعاية الطبية الفورية

هيبرثيرميا هي أخطر مرحلة هي ضربة الشمس. يمكن أن يكون قاتلا. الأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة يمكن أن تؤدي إلى ضربة الشمس إذا لم يتم علاجها بشكل فعال وسريع.

يمكن أن تحدث ضربة الشمس عندما تصل درجة حرارة جسمك إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية). الإغماء غالبا ما يكون أول علامة.

غيرها من العلامات والأعراض:

التهيج

الارتباك

• قضايا التنسيق
• مسح الجلد
• انخفاض التعرق
• ضعيفة أو سريعة نبض
• عندما تبدأ هذه العلامات في الظهور، يجب:
• محاولة للوصول إلى مكان بارد، ويفضل أن يكون واحد مع تكييف الهواء.

شرب الماء أو المشروبات بالكهرباء مليئة المشروبات الرياضية.

• خذ حماما باردا أو دشا للمساعدة في تسريع شفائك.
• ضع أكياس الثلج تحت ذراعيك وحول منطقة الفخذ.
• إذا لم تتحسن الأعراض عند محاولة التهدئة أو الترطيب، أو إذا رأيت شخص يبدو أنه يعاني من ضربة الشمس، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية على الفور.
• أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

عوامل المخاطرة

من هم في خطر ارتفاع الحرارة؟

الناس الذين يعملون في بيئات ساخنة جدا أو يتعرضون للحرارة العالية أثناء سير العمل هم في خطر كبير لارتفاع الحرارة.

يجب على عمال البناء والمزارعين وغيرهم ممن وضعوا في ساعات طويلة خارج الحرارة أن يتخذوا احتياطات ضد ارتفاع الحرارة. وينطبق الشيء نفسه على رجال الاطفاء والناس الذين يعملون حول أفران كبيرة أو في الأماكن المغلقة التي هي سيئة تكييف الهواء.

بعض الحالات الصحية يمكن أيضا أن تضعك في خطر أكبر لارتفاع الحرارة. بعض أدوية القلب وضغط الدم، مثل مدرات البول، يمكن أن تقلل من قدرتك على التهدئة من خلال العرق. إذا كنت على نظام غذائي منخفض الصوديوم للمساعدة في إدارة ارتفاع ضغط الدم، قد تكون أسرع لتطوير ارتفاع الحرارة.

الأطفال وكبار السن في خطر متزايد أيضا. العديد من الأطفال يلعبون بجد في الهواء الطلق الساخن دون أخذ الوقت للراحة، يبرد، والبقاء رطب. وكبار السن يميلون إلى أن يكونوا أقل وعيا بتغيرات درجات الحرارة، ولذلك فإنهم لا يستجيبون في كثير من الأحيان في الوقت المناسب إذا ارتفعت درجة حرارة بيئتهم. كبار السن الذين يعيشون في منزل دون المشجعين أو تكييف الهواء قد تواجه أيضا ارتفاع الحرارة في الطقس الحار للغاية.

إعلان

ارتفاع الحرارة ضد الحمى

ما الفرق بين ارتفاع الحرارة والحمى؟

يتم تنظيم درجة حرارة جسمك بواسطة جزء من الدماغ يسمى تحت المهاد. وعادة ما يحافظ على درجة الحرارة في حوالي 98. 6 ° F (37 درجة مئوية)، مع اختلافات طفيفة طوال النهار والليل.

إذا كان جسدك يستشعر عدوى فيروس أو بكتيريا، فإن منطقة ما تحت المهاد قد تقوم بإعادة ضبط "ترموستات" جسمك لجعل جسمك أكثر سخونة وأقل مضياف للعوامل المعدية. في هذه الحالة، تحدث الحمى كجزء من رد فعل الجهاز المناعي. كما يختفي العدوى، يجب المهاد الخاص بك إعادة درجة الحرارة إلى مستوياتها الطبيعية.

مع ارتفاع الحرارة من السكتة الدماغية الحرارة، ومع ذلك، فإن الجسم يستجيب للتغيرات في البيئة الخاصة بك. آليات التبريد الطبيعية للجسم، مثل التعرق، ليست كافية للتغلب على حرارة محيطك. تتسلق درجة الحرارة في الاستجابة، مما تسبب لك لتجربة بعض الأعراض التي سبق وصفها.

بعض الأدوية دون وصفة طبية، مثل أسيتامينوفين (تيلينول)، يمكن أن تساعد في إسقاط الحمى. ومع ذلك، فإنها ستكون غير فعالة في علاج ارتفاع الحرارة. يمكن فقط تغيير في البيئة، والإماهة، والجهود الخارجية التبريد (مثل الماء البارد أو حزم الجليد على الجلد) عكس ارتفاع الحرارة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوقاية

كيفية الوقاية من ارتفاع الحرارة

الخطوة الأولى في الوقاية من ارتفاع الحرارة هي الاعتراف المخاطر في العمل أو اللعب في ظروف شديدة الحرارة.یعني التعرض للحرارة اتخاذ الاحتیاطات التالیة:

خذ فترات راحة باردة في الظل أو في بیئة مکیفة. إذا كنت لا تحتاج إلى أن تكون خارج في الحرارة الشديدة، والبقاء في الداخل.

البقاء رطبا جيدا. شرب الماء أو المشروبات التي تحتوي على الشوارد، مثل غاتوريد أو بويراد، كل 15 إلى 20 دقيقة عندما كنت نشطا في الحرارة.

• ارتداء ملابس خفيفة الوزن، ذات الألوان الفاتحة عندما تكون في الهواء الطلق.
• إذا كان منزلك ليس جيدا مكيفة الهواء، والنظر في قضاء الوقت في مركز تجاري مكيفة الهواء، مكتبة، أو مكان عام بارد آخر خلال نوبات الساخنة.
• مزيد من المعلومات حول حالات الطوارئ الحرارية »