إكا ستاك: سافيتي، ريسولتس، أند مور
جدول المحتويات:
- ما هي كومة اللجنة الاقتصادية لأفريقيا؟
- ما هو في مكدس اللجنة الاقتصادية لأفريقيا؟
- هل يعمل؟
- هل هي آمنة للاستخدام؟
- ماذا يمكنني استخدام بدلا من ذلك؟
- خلاصة القول
ما هي كومة اللجنة الاقتصادية لأفريقيا؟
كومة اللجنة الاقتصادية لأفريقيا هي مزيج من الايفيدرين، الكافيين، وأقراص الأسبرين. عندما تؤخذ معا، ويقال هذه المكونات لتعزيز فقدان الوزن وتعزيز الأداء الرياضي.
ولكن هل يعمل؟ والأهم من ذلك - هل هو آمن؟ استمر في القراءه لتتعلم المزيد.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالمكونات متعمقة
ما هو في مكدس اللجنة الاقتصادية لأفريقيا؟
الايفيدرين
الايفيدرين مشتق من ايفيدرا النبات. وقد تم استخدامه في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون ويشار إليها أيضا باسم "ما هوانغ. "
هذا المستخلص يحفز الجهاز العصبي المركزي (نس) من خلال إطلاق مركب يسمى بافراز. يستخدم النوربينفرين للحصول على الجسم على استعداد للعمل والنشاط. وهذا يجعلها جزءا هاما من استجابة القتال أو الطيران أثناء أوقات الإجهاد المرتفع.
يثير الإفيدرا أيضا معدل ضربات القلب ويمكن أن يسبب أيضا انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
الكافيين
الكافيين هو أيضا منبه لكل من الجهاز العصبي المركزي ونظام القلب والأوعية الدموية. انها موجودة عادة في القهوة والشاي، والمشروبات الغازية. استهلاك الكافيين يمكن أن تزيد من مشاعر اليقظة، والحد من التعب بشكل فعال.
ولكن عند تناولها بجرعات كبيرة، يمكن أن يسبب الكافيين أيضا:
- الأرق
- ارتفاع معدل ضربات القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- الهزات
- القلق
الأسبرين
الأسبرين هو مسكن الألم. عندما تؤخذ الأسبرين كجزء من كومة اللجنة الاقتصادية لأفريقيا، يمنع مستويات النوربينفرين من التناقص. وبعبارة أخرى، يساعد على الحفاظ على آثار التحفيز التي تساعد على الكافيين والإيفيدرين.
استخدام الأسبرين على المدى الطويل، حتى في جرعات صغيرة، قد ارتبط بزيادة خطر النزيف في الجهاز الهضمي.
إعلانفعالية
هل يعمل؟
استعراض 20 التجارب وجدت الايفيدرين لتكون فعالة كأداة لفقدان الوزن.
على الرغم من أن الإيفيدرين كان فعالا عند استخدامه وحده، إلا أن الإيفيدرين أو المكملات المحتوية على الإفيدرا كانت أكثر فعالية قليلا عند دمجها مع الكافيين. وقد خسر المشاركون الذين يأخذون هذا الجمع ما يقرب من اثنين من الجنيهات في الشهر.
لم يتم دراسة تأثير الإيفيدرين المحتمل على الأداء الرياضي بشكل جيد. وعلى الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت تأثيرا متواضعا على المدى القصير (من ساعة إلى ساعتين) على الأداء الرياضي، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الآثار الطويلة الأجل.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالآثار الجانبية والمخاطر
هل هي آمنة للاستخدام؟
استعراض 52 تجربة سريرية خاضعة للرقابة على استخدام الايفيدرين لم يعثر على أي آثار ضارة خطيرة مثل:
- الوفيات
- المضبوطات
- النوبات القلبية
- الأحداث النفسية الخطيرة، مثل الذهان أو الاكتئاب الشديد
ومع ذلك، فإن استخدام الإيفيدرين وحده أو بالاشتراك مع الكافيين قد يسبب:
- غثيان
- تقيؤ
- القلق
- تغير في المزاج
- فرط النشاط
- خفقان القلب
.س. إدارة الغذاء والدواء لحظر بيع المكملات الغذائية التي تحتوي على الإفيدرا في عام 2004.
ومع ذلك، الايفيدرين نفسها لا تزال قانونية في الولايات المتحدة. وتنظم مبيعات الإيفيدرين بدرجة كبيرة، مما يتطلب من المشتري تقديم بطاقة هوية صالحة للصورة وتوقيعها للشراء.
هناك أيضا حد لكمية الايفيدرين التي يمكنك شراؤها. اعتمادا على حالة كنت في، يمكنك شراء فقط ما يصل إلى 9 غرامات في غضون فترة 30 يوما.
إعلانبدائل
ماذا يمكنني استخدام بدلا من ذلك؟
منذ الحظر على المنتجات المحتوية على الإفيدرا، ظهرت العديد من المكملات الغذائية خالية من الإيفيدرا في السوق. العديد من الشركات المصنعة بديل النباتات الأخرى، مثل البرتقال المر، بدلا من الافيدرين.
غالبا ما تحتوي المكملات الخالية من الايفيدرين على أكثر من مصدر واحد للكافيين. محتوى الكافيين هو عادة أعلى من القهوة أو المشروبات الغازية. ولكن على الرغم من كونها خالية من الإفيدرا، يمكن أن تسبب هذه المنتجات آثارا ضارة مماثلة لتلك التي تحتوي على المنتجات التي تحتوي على الإفيدرا.
إذا قررت شراء بديل خال من إفيدرا، فتأكد من مراجعة التصنيفات لمعرفة ما إذا كان محتوى الكافيين مدرجا أم لا. كنت أكثر عرضة لتجربة الآثار الجانبية إذا كنت تأخذ المنتجات التي تحتوي على 400 ملليغرام أو أكثر من الكافيين يوميا. هذا الكافيين يعادل تقريبا أربعة أو خمسة أكواب من القهوة.
وتشمل غيرها من المكملات الغذائية فقدان الوزن الأخرى مستخلص الشاي الأخضر (إغغ) و غلوكومانان. هذه المكملات عادة تحمل آثار جانبية خفيفة أكثر، مثل الانتفاخ أو الإسهال.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالوجبات الجاهزة
خلاصة القول
اسأل نفسك لماذا مداخن اللجنة الاقتصادية لأفريقيا جذابة لك وما الفائدة التي كنت ترغب في الحصول عليها. إذا كنت تسعى للحصول على مزيد من الطاقة على أساس يومي، فمن المحتمل أن تكون هذه التغييرات أفضل:
- تحسين روتينك وعاداتك
- زيادة تناول الفواكه والخضروات
- علاج الحديد أو نقص فيتامين ب <999 > التمرين خلال النصف الأول من اليوم
- جرب نظام غذائي للقضاء
- إذا كنت تهدف إلى فقدان الوزن، تحدث مع طبيبك حول طريقة آمنة وفعالة للقيام بذلك. على الرغم من أن مداخن اللجنة الاقتصادية لأفريقيا قد تكون وسيلة سريعة لإسقاط بضعة جنيه أو تشعر بالإنذار، فإنها يمكن أن تعيث فسادا على صحتك العامة. توفر أكوام اللجنة الاقتصادية لأفريقيا التحفيز، أو الطاقة المقلدة. يمكن أن تخفي الأسباب الحقيقية الكامنة وراء انخفاض الطاقة.
الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تبقى الوسيلة الأكثر أمانا لإنقاص وزنه وإبعاده. معا، أنت وطبيبك وطبيب التغذية يمكن أن يأتي مع اتباع نظام غذائي وممارسة خطة هذا حق لكم.
