هيجج: كيف تهدأ إلى الشتاء
جدول المحتويات:
أيام باردة، سماء رمادية، بشرة جافة، و أن تكون محمية في الداخل. هذه ليست سوى أسباب قليلة للشكوى من أشهر الشتاء القاسية. ومع ذلك، فإن المنظور الدنماركي في الموسم قد يكون مجرد احتفال تغمس تمبس والطقس الجليدية بدلا من الترهل.
دعا هوغ (وضوحا هو-غاه)، وهذا المفهوم الدنماركي تجتاح العالم الآن.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتإذا ما هو بالضبط؟ هيج يترجم تقريبا إلى شعور من الراحة والراحة والاسترخاء، والرفاه العام.
>دعونا تعيين المشهد هيغج النهائي:
- طقطقة النار
- الجوارب الدافئة متماسكة
- بطانية فروي
- غلاية الشاي على موقد
- المعجنات الطازجة
- الكثير من الأصدقاء والعائلة لتبادل الوقت مع
يبدو لطيفا، أليس كذلك؟ أساسا، هيغ هي عقلية التي تحتضن أشهر الشتاء والاحتفال بها من خلال الوقت التصالحية قضى في الداخل ربط مع أحبائهم.
كيف هي هيغ لمساعدة صحتي؟
قد تكون الدنماركية على شيء. الدنمارك في المرتبة باستمرار باعتبارها واحدة من أسعد البلدان في العالم، على الرغم من الشتاء الشتاء الشمالي المتجمد مع أيام قصيرة ومظلمة. وفي الوقت نفسه، فإن الولايات المتحدة في المرتبة 13.
هيج هو كل شيء عن الشعور آمنة، آمنة، والحاضر، وهو شيء يمكننا جميعا الحصول على وراء. في الواقع، هيغ هو مثل هذا المفهوم المطلوب الآن أن عددا كبيرا من الكتب الأكثر مبيعا وقد كتبت حول هذا الموضوع في الأشهر الأخيرة، بما في ذلك كتاب الصغير من هيج: الأسرار الدانمركية لحياة سعيدة والحياة المريحة: إعادة اكتشاف فرح من بسيطة الأشياء من خلال المفهوم الدنماركي لل هيج.
هاو تو هيجج: ذي فينتيد غايد
إذا كان لديك ركود الشتاء أسفل لكم، وفيما يلي عدد قليل من الطرق سهلة لاحتضان روح هيغج للتعامل مع أشهر الشتاء المتبقية.
1. قضاء وقت ممتع مع أحبائهم
الوقت لاحتضان! إيقاف تشغيل التلفزيون، واغلاق الهاتف الخليوي الخاص بك، وقطع نفسك قبالة من وسائل الاعلام الاجتماعية لبضع ساعات لصالح تركيز انتباهكم على الأصدقاء والعائلة. واحدة من سلبيات التكنولوجيا الحديثة هو أننا نقضي معظم أيامنا إما معزولة أو دون توقف تعدد المهام بدلا من كونها موجودة حقا.
في المرة التالية التي تميل فيها إلى فك الضغط باستخدام جلسة نيتفليكس، بدلا من ذلك، تأخذ وقتا للجلوس مع أحبائك وإجراء محادثات ذات مغزى، ولعب ألعاب الطاولة، أو طبخ وصفة جديدة معا. بناء العلاقات، تذوق نوعية الوقت، والبقاء الحاضر هي طرق مؤكدة لتعزيز مشاعر الرضا.
2. زراعة جو مريح
في حين أن النظافة هي حول زراعة حالة ذهنية، وليس حول شراء المنتجات، يمكنك إعداد منزلك ليشعر أكثر مريحة ومريحة.العمل البسيط من إضاءة شمعة يمكن أن تغير على الفور المزاج مع الإضاءة الناعمة والفوائد العطرية. في الواقع، تظهر الدراسات أن رائحة يمكن أن تلعب دورا قويا في إثارة الذكريات العاطفية قوية، لذلك جني آثار مهدئة مع الخزامى أو الشمعة المعطرة الفانيليا.
الاسكندنافيون مشهورون أيضا لجمالها التصميمي البسيط، لذا فإن خفض الفوضى يمكن أن يشعروا بالهدوء. بالإضافة إلى ذلك، رفض الأضواء، ولعب الموسيقى والاسترخاء، ووضع على سترة الكشمير المفضلة لديك هي كل الطرق لاستحضار الراحة سامية.
AdvertisementAdvertisement3. تخلص من الصالة الرياضية لصالح الطبيعة
لا تدع تلك تمد الباردة تحصل على أسفل! قضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن تكون مبهجة وتجديد شبابها في فصل الشتاء. هيج هو كل شيء عن طبيعة تذوق، وخاصة لأن هناك ساعات قليلة جدا من ضوء النهار. إذا كنت تتمتع الرياضات الشتوية، والآن هو الوقت المناسب للتزلج، على الجليد، حذاء الثلوج، أو الجليد تزلج. حتى شيء بسيط مثل المشي خارج يمكن أن تعزز معنوياتك ومسح رأسك. تأكد من حزمة حتى!
4. تذوق الاشياء البسيطة
تساقط الثلوج الطازجة، اتيه الرغوي الساخن، النار طقطقة في يوم بارد، رائحة الكوكيز الخبز … هيغج هو كل شيء عن أخذ الوقت لتنغمس في ونقدر ملذات بسيطة. في حين أننا قد لا تكون قادرة على السيطرة على المناخ في الهواء الطلق (أو المناخ السياسي لهذه المسألة)، يمكننا أن نحتضن العناصر ونقدر جوانبها الإيجابية. في الواقع، ممارسة الامتنان وإيجاد معنى في الأشياء الصغيرة يمكن أن تعزز إحساسك بالرفاه. الآن هذا هو النظافة.
خلاصة
الممارسة الدنماركية من هيج يمكن أن تساعد في تحويل الشتاء الخاص بك إلى أكثر راحة، والراحة، وتأكيد الموسم. أشياء بسيطة مثل قضاء الوقت مع الأسرة، الخبز وصفة جديدة، وإضاءة النار يمكن أن تعزز إحساسك بالرضا حتى يظهر الربيع حتى.
إعلانهل أنت مستعد لتنظيف منزلك؟ هنا هو ما تحتاجه:
أساسيات هيج- سخان مدفأة صغيرة
- شمعة شمعة
- فو الفراء رمي الديكور
- جوارب الصوف
- غلاية الشاي
