كيفية فقدان الوزن أثناء تحديد النسل

زيادة الوزن هي مصدر قلق مشترك للعديد من النساء اللواتي يتطلعن لبدء أشكال هرمونية لتحديد النسل. قصص من الأصدقاء على تحديد النسل الذين اكتسبوا الوزن قد يكون كافيا لردع بعض النساء من محاولة تحديد النسل، ولكن لا ينبغي. وتعارض معظم الدراسات النظرية القائلة بأن تحديد النسل الهرموني يسبب زيادة الوزن.

ومع ذلك، فإن بعض النساء لا يكشفن عن جنيهات قليلة في الأسابيع والأشهر بعد بدء تناول حبوب منع الحمل. هذا هو في كثير من الأحيان مؤقتة ونتيجة ل احتباس الماء، وليس زيادة الوزن الفعلي. إذا وجدت نفسك في هذه الفئة، وهنا ما يجب أن تعرفه.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

هل يمكن للولادة السيطرة على الوزن السبب؟

منذ عقود، استخدم وسائل منع الحمل الهرمونية الهرمونات عند مستويات أعلى بكثير مما نستخدمه اليوم. صحيح أن مستويات عالية من هرمون الاستروجين يمكن أن تزيد الشهية ودعوة السوائل أو احتباس الماء. وقد تناولت هذه التغييرات تغيرات في تحديد النسل الهرموني والتقدم في أشكال الجمع بين حبوب منع الحمل. معظم، إن لم يكن كل، حبوب منع الحمل تفتقر إلى مستويات هرمون الاستروجين عالية بما فيه الكفاية لتسبب زيادة الوزن.

دراسة بعد الدراسة قد درست العلاقة بين أشكال اليوم الأكثر شعبية من وسائل منع الحمل الهرمونية وزيادة الوزن. ولم تجد الغالبية العظمى من هذه الدراسات أدلة معقولة تدعم المطالبة. أي زيادة الوزن التي قد تحدث في الأسابيع أو الأشهر الأولى بعد بدء تحديد النسل وعادة ما يرجع إلى احتباس الماء. انها ليست مكاسب الدهون الفعلية.

ما هي الآثار الجانبية الأخرى لتحديد النسل؟

بعد فترة وجيزة من بدء عملية تحديد النسل، قد تلاحظ آثارا جانبية أخرى بالإضافة إلى احتباس الماء. وتشمل الأعراض الجانبية الشائعة لتحديد النسل ما يلي:

إعلان

غثيان

إذا كانت جرعة من تحديد النسل مرتفعة جدا أو لم تتناولها مع الطعام، فقد تتعرض للغثيان بعد وقت قصير من تناولها. تحدث مع طبيبك حول الطرق التي يمكن أن تقلل من الغثيان. قد تشمل تناول حبوب منع الحمل بعد وقت قصير من تناول وجبة أو تقليل جرعة الدواء. قد تنظر أيضا في تناول الدواء قبل النوم للحد من الغثيان.

تغييرات الجلد

عادة، يمكن لمكافحة النسل أن تقلل بشكل فعال من حب الشباب. ومع ذلك، قد تواجه بعض النساء انقطاعا متزايدا عندما يبدأن في تحديد النسل. يمكن أن يكون سبب هذا التغيير في مستويات الهرمون.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الصداع

زيادة الاستروجين يمكن أن تؤدي إلى الصداع. إذا كان لديك تاريخ من الصداع النصفي، إضافة الاستروجين إلى النظام الخاص بك قد يزيد من وتيرة هذه الصداع النصفي. تأكد من أن طبيبك يعرف عن أي تاريخ الصداع قد يكون لديك قبل أن تبدأ في تحديد النسل. إذا بدأت الصداع تحدث بشكل متكرر، اسأل طبيبك ما الذي يمكن عمله للقضاء عليها.

ما أسباب زيادة الوزن؟

إذا كنت تلاحظ زيادة الوزن ولا تستطيع تحديد سبب، فهناك بعض الأسباب الشائعة. ويمكن أن تشمل هذه:

التغييرات في الروتينية

إذا كنت قد تغيرت مؤخرا وظائف وتجد نفسك المستقرة لمعظم يومك، قد تبدأ يلاحظ زيادة الوزن تدريجيا. الجلوس لقطاعات كبيرة من يومك غير صحية. القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، من بين الآثار الجانبية الأخرى.

التغييرات في النظام الغذائي

هل تناول الطعام في الخارج أكثر من المعتاد؟ الزيادات التدريجية في السعرات الحرارية الخاصة بك يمكن أن تضيف بوصات حول محيط الخصر. مراقبة استهلاك السعرات الحرارية اليومية مع مساعدة من تعقب الطعام، مثل ميفيتنسبال، ويجب أن تكون قادرة على الحفاظ على الوزن الحالي الخاص بك أو تفقد بعض الوزن إذا كان هذا هو هدفك.

التغييرات في الأيض

اعتمادا على عمرك، يمكن أن يسهم التمثيل الغذائي الخاص بك في التغيرات في الوزن والطاقة. كما كنت في السن، والتمثيل الغذائي الخاص بك يمكن أن تتخذ نوسيف. دون قدرة الجسم الحرارية حرق السعرات الحرارية، قد ترى بوصة و جنيه زحف جرا. اطلب من طبيبك إجراء فحص دم الأيض لمعرفة ما إذا كان لديك أي شروط المساهمة التي قد تؤثر على قدرات حرق السعرات الحرارية في الجسم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تغييرات في الصالة الرياضية

هل تفعل المزيد من تمارين رفع الأثقال أو العضلات؟ زيادة كتلة العضلات قد يفسر ارتفاع في الأرقام. ربما لا تزال تشعر بنفس الحجم. سوف الجينز الخاص بك تناسب نفس كما كان من قبل أو أفضل، ولكن الرقم الذي تراه على نطاق قد ترتفع. هذا لأنك بناء العضلات.

هل من المرجح أن يكسب بعض الناس الوزن؟

الدراسات لا تظهر أن أي مجموعات معينة من النساء أكثر ميلا لتجربة زيادة الوزن من آخر. وزنك عند البدء في أخذ حبوب منع الحمل لا ينبغي أن تؤثر على المخاطر الخاصة بك، سواء. وجدت إحدى الدراسات أن الفتيات تحت سن 18 الذين يعانون من السمنة المفرطة ليست في خطر أكبر من اكتساب الوزن عند أخذ حبوب منع الحمل.

مستويات عالية للغاية من هرمون الاستروجين يمكن أن تؤثر في بعض الأحيان على الشهية ودعوة احتباس الماء. إذا كان شكل هرمون وسائل منع الحمل لديه جرعة عالية من هرمون الاستروجين، قد تكون أكثر عرضة لرؤية تغيير على نطاق. إذا كان هذا هو الحال، تحدث إلى طبيبك حول تغيير الأدوية حتى تتمكن من الحصول على مستوى أقل من هرمون الاستروجين.

إعلانات

كيفية معالجة هذه المسألة

إبقاء هذه الأمور في الاعتبار إذا كنت قد لاحظت تغييرا في وزنك أو عدد نطاق تذبذب منذ أن بدأت وسائل منع الحمل:

نعطيه وقتا

من المحتمل أن تحصل على زيادة طفيفة في الوزن مباشرة بعد بدء تحديد النسل. هذا هو في كثير من الأحيان نتيجة لاحتباس الماء، وليس زيادة الدهون الفعلية. انها دائما تقريبا مؤقتة. مع مرور الوقت، سوف تذهب هذه المياه بعيدا. يجب أن يعود وزنك إلى وضعها الطبيعي.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

نقل أكثر قليلا

الحصول على ممارسة التمارين الرياضية المتكررة، اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن سوف تفعل أكثر جيدة من الضرر على المدى الطويل. اعتماد نمط حياة أكثر نشاطا قد تساعدك على إسقاط بضع جنيه قد تكسب بعد بدء تحديد النسل.

تغيير حبوب منع الحمل

حدد موعدا للتحدث مع طبيبك إذا كنت تشعر بالقلق من زيادة الوزن الخاص بك قد تكون ذات صلة إلى تحديد النسل الخاص بك.جميع حبوب منع الحمل مختلفة، لذلك فمن الممكن طبيبك يمكن العثور على واحد أن لا يؤثر على شهيتك أو وزنك.

اختيار طريقة التحكم في الولادة هذا مناسب لك

تحدث مع طبيبك عن خياراتك قبل أن تتخلص من جميع الجهود لاستخدام شكل هرموني لتحديد النسل. جمال تحديد النسل هو أن المرأة لديها الكثير للاختيار من بينها اليوم.

إعلان

ما هو تحديد النسل المناسب لك؟

إذا كنت لا تحب أول شيء يوصي به الطبيب، يمكنك بسهولة تجربة شيء آخر. إذا كنت لا تحب ذلك، يمكنك الاستمرار في محاولة الخيارات المختلفة حتى تجد شيئا يجعلك تشعر بالراحة، لا يسبب آثار جانبية مزعجة، ويناسب نمط حياتك.