الساعد الألم: الأسباب والعلاج والأعراض
جدول المحتويات:
نظرة عامة
يتكون الساعد من عظامين يجتمعان معا في المعصم، ويسمى الزند ونصف القطر. إصابات هذه العظام أو إلى الأعصاب أو العضلات على أو بالقرب منها يمكن أن يؤدي إلى ألم الساعد.
ألم الساعد يمكن أن يشعر مختلفة اعتمادا على ما يسبب ذلك. في بعض الحالات، قد يكون الألم حرق وإطلاق النار بسبب ألم العصب أو الضرر. مع الآخرين، قد يكون الألم مؤلم ومملة، كما يمكن أن يكون الحال مع هشاشة العظام. الألم يمكن أن تؤثر على وظيفة الذراع أو اليد، مما أدى إلى وخز وخدر. الأعراض المحتملة الأخرى المرتبطة ألم الساعد ما يلي:
في بعض الأحيان ألم الساعد ليست ناجمة عن إصابة أو اختلال وظيفي في الساعد نفسه. ألم في الساعد يمكن إحالة الألم. وهذا يعني أن الإصابة هي إلى مكان آخر، ولكن الساعد يضر.
على الرغم من أن هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء ألم الساعد، يمكن علاج معظمها إما في المنزل أو من خلال الرعاية الطبية.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالأسباب
ما الذي يسبب ألم في الساعد؟
ألم الساعد يمكن أن ينتج عن عدد من الأسباب. وتتراوح هذه الحالات من الحالات التنكسية إلى إصابات في الحالات الطبية الكامنة التي تضر الأعصاب أو العظام أو المفاصل:
>- التهاب المفاصل، والذي يسبب الغضروف واقية في المفاصل الخاصة بك على ارتداء أسفل، مما أدى إلى فرك العظام ضد العظام
- متلازمة النفق الرسغي، حيث القناة العصبية في معصمك يؤدي إلى أصابعك يبدأ في تضييق ، والضغط على الأعصاب، مما يؤدي إلى الألم
- السقوط، والتي يمكن أن تؤدي إلى إصابات مثل كسور العظام، والالتواء، أو الأضرار التي لحقت الأربطة
- القضايا مع الأوردة وتداول
- سلالة العضلات، في كثير من الأحيان من لعب رياضة مثل مثل التنس أو الغولف
- الإصابات المفرطة، مثل الإصابات الناجمة عن استخدام الكمبيوتر الزائد
- وضعية سيئة، مثل وضعية الرقبة المنخفضة أو كتفيك تقوس قليلا إلى الأمام، والتي يمكن أن تضغط الأعصاب في الساعد
- مشاكل مع الأعصاب، والتي يمكن أن تكون نتيجة لحالات طبية مثل السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية
مزيد من المعلومات: نصائح لعلاج ألم العصب السكري »
قد تكون قادرة على تحديد السبب الكامن وراء الألم الساعد الخاص بك. في أوقات أخرى، قد لا تكون متأكدا من كيفية حدوث الأعراض. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان هناك أي ضرر أساسي للعظام أو المفاصل أو الأعصاب، أو إذا كانت هناك حالة أخرى يمكن أن تسبب أعراضك.
يجب عليك طلب العناية الطبية الفورية إذا كان لديك كسر في العظام مرئية أو سماع مميزة ظهرت، والنقر، أو الطحن المتعلقة إصابة الساعد.
إعلانالعلاجات المنزلية
ماذا يمكنك أن تفعل في المنزل لعلاج ألم الساعد؟
العلاجات للألم الساعد يمكن أن تختلف على أساس السبب الكامن وراء ذلك.
العلاجات في المنزل
- يستريح الساعد الخاص بك يمكن أن تساعد عادة للحد من درجة الالتهاب.
- قد يساعد أيضا تثبيط المنطقة المصابة بقطعة ثلج مغطاة بقطعة قماش لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة على الحد من التورم.
- يمكن أن يساعد تناول أدوية تخفيف الألم دون وصفة طبية، مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو أسيتامينوفين (تيلينول)، على الحد من التورم وعدم الراحة.
- جبيرة أو ضمادة تحد من التنقل أثناء إصابتك بالشفاء قد تساعد أيضا.
حافظ على القراءة: الإسعافات الأولية لكسور العظام والكسور »
تمتد
أحيانا الأطباء قد يوصي تمتد وتمارين تمارين لتقليل الألم الساعد. ومع ذلك، يجب أن لا تبدأ أي ممارسة أو تمتد نظام دون موافقة الطبيب. وبخلاف ذلك، قد تتعرض لخطر الإصابة.
قد تجد أنك بحاجة إلى الجليد الساعد بعد هذه التمارين للحد من أي إزعاج وتورم التي يمكن أن تحدث.
تمتد إكستنسور المعصم
هذا التمدد يساعد على تقليل التوتر المرتبطة الألم الساعد، وخاصة إذا كان السبب يرجع إلى متلازمة النفق الرسغي.
- أمسك ذراعك بالتوازي مع الأرض، وتمتد من الكتف. تحويل يدك حتى انها تواجه أسفل.
- استخدم اليد المعاكسة لسحب يدك الممدودة لأسفل نحو جسمك، ثني معصمك والشعور بالتمدد على أعلى يدك وساعدك.
- قم بتدوير ذراعك قليلا ليشعر بمزيد من التمدد.
- أمسك هذا الوضع لمدة 20 ثانية.
- كرر خمس مرات على كل جانب.
المعصم بدوره
تعزيز عضلات الساعد الخاص بك مع هذا التمرين، الأمر الذي يتطلب الحد الأدنى من المعدات.
- اغتنم علبة من الخضراوات أو الحساء في يدك، وحملها على ارتفاع الكتف. تبدأ مع راحة يدك تواجه التصاعدي.
- أدر ذراعك ورسغك إلى المكان الذي تواجه فيه نخيلك نحو الأسفل.
- استمر بالتناوب مع كفك في مواجهة صعودا لمواجهة الأسفل.
- أداء ثلاث مجموعات من 10 التكرار.
إذا كان هذا التمرين مؤلما جدا بالنسبة لك لأداء مع ذراعك الموسعة، يمكنك أن تفعل هذا التمرين أثناء الجلوس وراحة الكوع الخاص بك على الفخذ خلال ذلك بدلا من ذلك.
ثني الكوع
على الرغم من أن التمرين قد يبدو مشابها لضفيرة العضلة ذات الرأسين، إلا أنه يركز على استهداف الساعد وتمديده.
- الوقوف على التوالي مع ذراعيك على جانبيك.
- ثني ذراعك اليمنى صعودا، مما يسمح للداخل من يدك لمس كتفك. إذا كنت لا تستطيع الوصول إلى كتفك، وتمتد فقط أقرب إلى ما تستطيع.
- أمسك هذا الوضع لمدة تتراوح من 15 إلى 30 ثانية.
- اخفض يدك وكرر التمرين 10 مرات.
- كرر التمرين مع الذراع المعاكس.
اقرأ المزيد: 9 العلاجات المنزلية لتخفيف النفق الرسغي »
الحقن والعمليات الجراحية
في بعض الأحيان قد يوصي طبيبك بحقن الكورتيزون الدواء المضادة للالتهابات. هذا يمكن أن تقلل من التهاب في العضلات التي يمكن أن تسبب ألم الساعد.
اقرأ المزيد: ما هو مضيئة الكورتيزون؟»
إذا كان هذا لا يساعد ألم الساعد، قد يقترح الطبيب طرق جراحية لتقليل الألم. ومن أمثلة هذه الإجراءات ما يلي:
- الافراج عن الوتر
- الافراج عن النفق الرسغي
ومع ذلك، ينبغي أن تعتبر العمليات الجراحية دائما معاملة أخيرة إذا لم تكن التدابير والتدريبات المنزلية ناجحة. وعادة ما لن يوصي الطبيب ما لم تكن إصابتك حادة أو أنك لم تستجب لمدة 6 إلى 12 شهرا من العلاجات غير الجراحية.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالوجبات الجاهزة
الوجبات الجاهزة
كثير من الناس الذين يعانون من آلام الساعد يمكن علاج الأعراض بنجاح دون جراحة. راحة الساعد الخاص بك عندما يبدأ الألم تحدث وتحدث الطبيب إذا الأعراض الخاصة بك تزداد سوءا بدلا من تحسين.
