التهاب الجراب المدور: الأسباب والعلاج والتمارين

نظرة عامة

التهاب الجراب تروشانتيريك هو ألم الورك الناجم عن التهاب كيس مملوء بالسوائل، أو الجراب، على الحافة الخارجية للورك.

لديك حوالي 160 بورساي حول جسمك. بورسي توفر وسادة بين العظام والأنسجة الرخوة. أنها تمنع العظام من فرك ضد الأوتار والعضلات. التهاب الجراب يمكن أن يؤثر على أي من الجراب في الجسم.

التهاب الجراب التروحيري يؤثر على النقطة الخارجية للفخذ، عظم الفخذ، على حافة الورك. هذه النقطة العظمية تسمى المدور الكبير. جراب آخر يسمى الجراب الحرقفي هو في داخل الورك. التهاب الجراب الحرقفي يسبب ألم في الفخذ.

التهاب الجراب هو السبب الرئيسي لألم الورك.

الأنشطة المتكررة مثل تسلق السلالم أو الجراحة إلى الورك يمكن أن يسبب الجراب لتصبح ملتهبة.

العديد من الأطباء الآن يسمى التهاب كيسي المدور "أكبر متلازمة الألم المدور. "

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الأعراض

ما هي الأعراض؟

الأعراض الرئيسية لالتهاب كيسي المدور هو الألم في الجزء الخارجي من الورك. قد تشعر وجع عند الضغط على الجزء الخارجي من الورك أو تكذب على هذا الجانب. سوف يزداد الألم سوءا مع أنشطة مثل المشي أو تسلق السلالم. الألم يمكن أيضا أن تنتشر، أو تشع، أسفل الفخذ.

في البداية، قد يكون الألم حادا. في نهاية المطاف، يمكن أن تتلاشى في وجع.

قد يكون لديك أيضا تورم في الساق المصابة.

الأسباب

ما هي الأسباب؟

أسباب التهاب كيسي المدور تشمل:

• إصابات من السقوط، ضرب بشدة إلى عظم الفخذ، أو من الكذب على جانب واحد لفترة طويلة
• الإفراط في استخدام الأنشطة المتكررة مثل الجري وركوب الدراجات وتسلق السلالم،
• جراحة الورك أو الزرع الاصطناعية في الوركين
• وتر ممزق
• مشاكل العمود الفقري مثل الجنف أو التهاب المفاصل في العمود الفقري القطني
• التهاب المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس <999 > مرض الغدة الدرقية
• عظام في الورك أو الفخذ
• أرجل بطولين مختلفين
• أنت أكثر عرضة للحصول على هذه الحالة مع تقدمك في السن. انها الأكثر شيوعا في منتصف العمر أو كبار السن. تحصل النساء على التهاب كيسي المدور أكثر من الرجال.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

علاج

كيف يتم علاج هذا؟

تجنب النشاط الذي تسبب التهاب كيسي المدور سوف يعطي الوقت الورك للشفاء. يمكنك أيضا محاولة واحدة من هذه العلاجات لإسقاط الالتهاب وتخفيف الألم:

الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)

• . ايبوبروفين (موترين، أدفيل) و نابروكسين (نابروسين) يمكن أن تساعد في السيطرة على الالتهاب والألم. لأن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن يسبب آثار جانبية مثل آلام في المعدة والنزيف، واستخدامها لأقصر قدر ممكن من الوقت اللازم. حقن الستيرويد
• . يمكن أن يعطيك طبيبك الحقن من أدوية الكورتيكوستيرويد لخفض الالتهاب والتحكم في الألم. العلاج الطبيعي
• . يمكن للطبيب الطبيعي أن يعلمك التدريبات للحفاظ على القوة والمرونة في الورك. قد يستخدم المعالج أيضا علاجات أخرى، مثل التدليك أو الموجات فوق الصوتية أو الثلج أو الحرارة. الأجهزة المساعدة
• . استخدام قصب أو عكازات لاتخاذ الوزن قبالة الورك الخاص بك بينما يشفي. الجراحة

إذا لم تكن مسكنات الألم، والعلاج الطبيعي، أو العلاجات الأخرى غير الموسع مناسبة لك، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لإزالة الجراب. ويمكن إجراء هذا الإجراء بالمنظار، من خلال شقوق صغيرة جدا باستخدام كاميرا لتوجيه الجراح. تستغرق عملية الاسترداد بضعة أيام فقط.

منع المزيد من الاصابات

لمنع المزيد من الاصابة في الورك أثناء الشفاء:

تجنب السقوط.

• ارتد أحذية مطاطية، واحتفظ بصحة النظارات أو عدسات العدسات اللاصقة محدثة، واستخدم قصبا أو مشوا إذا كانت لديك مشاكل في التنقل. لا تفوق الورك.
• تجنب الأنشطة المتكررة مثل الركض وتسلق الدرج الزائد. تفقد الوزن إذا كنت يعانون من زيادة الوزن.
• هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط على المفاصل. استخدام إدراج الأحذية.
• احصل على إدراج الأحذية أو تقويم العظام لتعويض الاختلافات الطول في ساقيك. تمارين

تمارين وقائية

ممارسة التمارين لتعزيز الفخذين يمكن أن تساعد على استقرار مفصل الورك وحمايته من الاصابة. وفيما يلي بعض التمارين التي قد تحاول التهاب كيسي المدور:

الجسور الورك

استلقي على ظهرك مع قدميك شقة على الأرض والركبتين عازمة.

1. ارفع الوركين حتى يصطف مع الكتفين والركبتين.
2. أقل ببطء الوركين على الأرض.
3. أداء 5 مجموعات من 20 التكرار.
4. الكذب الساق الجانبية يثير

الاستلقاء على الجانب الأيمن.

1. توسيع ذراعك اليمنى من أجل تحقيق التوازن.
2. ارفع ساقك اليسرى بقدر ما تستطيع، ثم اسحبه.
3. هل 4 مجموعات من 15 التكرار على كل ساق.
4. الكذب الدوائر الساق

كذبة شقة على ظهرك مع تمديد ساقيك.

1. ارفع ساقك اليسرى حوالي 3 بوصات من الأرض وأصنع دوائر صغيرة معها.
2. أداء 3 مجموعات من 5 تناوب على كل ساق.
3. أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تعقيدات

هل هناك أي مضاعفات؟

مضاعفات التهاب الجراب المدور يمكن أن تشمل:

استمرار الألم الذي يتعارض مع أنشطتك اليومية

• فقدان الحركة في الورك
• الإعاقة
• إعلان

توقعات

ما هي التوقعات؟

علاجات موسعة، مثل التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي، وتخفيف التهاب كيسي المدور في أكثر من 90 في المئة من الناس الذين يحاولون، وفقا لاستعراض عام 2011. إذا كانت هذه العلاجات لا تساعدك، الجراحة قد تصحيح المشكلة.