المفاصل القاسية: لماذا يضرون وكيفية علاجهم

لماذا يحدث تصلب المفاصل؟

مع التقدم في السن، تصبح المفاصل القاسية حقيقة واقعة لكثير من الناس. سنوات من الاستخدام يمكن أن تؤثر على المفاصل والعضلات والعظام. كثير من الناس تجربة المفاصل شديدة بعد الاستيقاظ. الاستلقاء لعدة ساعات للنوم يقلل من كميات السوائل. التي يمكن أن تجعل المفاصل تتحرك أكثر صعوبة الشيء الأول في الصباح.

قد تكون الصلابة المشتركة خفيفة ولا تؤثر إلا على حركتك لفترة قصيرة من الوقت كل صباح أو بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن. صلابة يمكن أيضا أن تكون أكثر حدة وتأثير التنقل الخاص بك.

في بعض الحالات، يرافق الألم والالتهاب الصلابة المشتركة. وهذا قد يجعل المشي، والوقوف، أو وضع الوزن على المفاصل مؤلم.

ليس كل المفاصل القاسية هي نتيجة العمر. العديد من الحالات الأخرى يمكن أن يسبب المفاصل شديدة. وتشمل هذه التهاب المفاصل، الذئبة، والتهاب الجراب. عوامل نمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي والوزن، ويمكن أيضا أن تؤثر على التنقل المشترك.

حافظ على القراءة لمعرفة المزيد عن الأسباب المحتملة والعلاجات.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

التهاب المفاصل الروماتويدي

السبب المحتمل # 1: التهاب المفاصل الروماتويدي (را)

السبب الأكثر شيوعا لآلام المفاصل هو التهاب المفاصل. التهاب المفاصل الروماتويدي (را) هو واحد من أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعا، مما يؤثر على أكثر من 1.5 مليون أمريكي. أعراضه تظهر عادة بين سن 30 و 60.

التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب التهابي مزمن. كما أنه مرض المناعة الذاتية. وهذا يعني أن الجهاز المناعي يهاجم أجزاء صحية من الجسم، مثل بطانة المفاصل. هذا يسبب التهاب، ألم، وصلابة. مع مرور الوقت، فإنه يمكن أيضا أن يسبب تشوه المفاصل وتآكل العظام.

ليس لدى را أي علاج، لذا لا يمكن القضاء على أعراضها تماما. ويمكن إدارتها من خلال الأدوية والعلاجات الأخرى. ومع ذلك، بمجرد تقدم المرض، يمكن القيام به القليل لمنع الإعاقة.

تحقق من: 5 علاجات لألم الظهر را

هشاشة العظام

السبب المحتمل # 2: هشاشة العظام

شكل آخر شائع من التهاب المفاصل هو هشاشة العظام (أوا). أوا يسمى أحيانا التهاب المفاصل التنكسية. وهو يؤثر على ما يقرب من 27 مليون أمريكي. هو الأكثر شيوعا في الأشخاص فوق سن 65.

هذا النوع من التهاب المفاصل ينتج عن البلى على المفاصل. الغضاريف، الأنسجة الرقيقة التي تحمي العظام في المفاصل، يرتدي بعيدا مع الاستخدام. مع مرور الوقت، الغضروف لم يعد قادرا على حماية عظامك.

أوا يمكن أن تؤثر على أي مشترك في الجسم، ولكن غالبا ما يؤثر على:

• الركبتين
• الوركين
• الأصابع
• الرقبة
• الظهر

كما تقدم أوا، يسبب أعراض أخرى من صلابة. وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

• ألم
• تورم
• تكسير الأصوات عندما يكون المفصل في الحركة

كلما ازدادت الحالة سوءا، قد تتكسر عظامك بسهولة أكبر، ويمكنك أن تتطور في العظام.في المراحل المتقدمة من الزراعة العضوية، يختفي الغضروف. العظام فرك ضد العظام الأخرى في المفصل الخاص بك. هذا يمكن أن يسبب ألم شديد، وصلابة، والإعاقة.

علاج أوا يمكن أن تساعد في استبدال بعض من الغضروف المفقود والسوائل في المفاصل الخاصة بك. العلاجات نمط الحياة التي تهدف إلى تقليل الوزن والضغط على المفاصل يمكن أن تكون فعالة أيضا. في الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري إجراء جراحة استبدال مشتركة.

مزيد من المعلومات: كيفية تخفيف الألم أوا »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الذئبة

السبب المحتمل رقم 3: الذئبة

الذئبة هو مرض المناعة الذاتية مثل را. جسمك يهاجم نفسه، بما في ذلك الأعضاء والأنسجة. الذئبة التي تهاجم المفاصل يمكن أن تسبب تصلب، ألم، وتورم.

من الصعب تشخيص مرض الذئبة لأن أعراضه تحاكي العديد من الحالات الأخرى. قد يستغرق عدة أشهر لتشخيص الذئبة في حين تستبعد الاختبارات شروط أخرى.

مثل را، الذئبة مزمنة. بمجرد تطويره، وسوف تواجه على الأرجح أعراض الشرط لبقية حياتك. ليس هناك علاج، ولكن العلاجات فعالة في الحد من والسيطرة على الأعراض.

مزيد من المعلومات: خيارات نمط الحياة الصحية لإدارة أعراض الذئبة »

التهاب الجراب

السبب المحتمل # 4: التهاب الجراب

بورساي هي حشوات صغيرة مملوءة بالسوائل تسد العظام والأربطة والعضلات في المفاصل. كنت تطور التهاب كيسي عندما تصبح هذه الكيس الملتهبة. هذا الشرط يمكن أن يسبب صلابة وألم في المفصل المصاب.

الكورسيتيس يمكن أن يؤثر على أي مفصل، ولكنه الأكثر شيوعا في المفاصل الكبيرة مثل:

• الكوع
• الكتف
• الورك

وتشمل المواقع الشائعة الأخرى:

• الركبة
• الكاحل < 999> اصبع القدم الكبير
• التهاب الجراب غالبا ما يكون مؤقتا، والعلاج يعتمد على راحة المفصل المصاب لعدة أسابيع. وهذا قد يعني أنك تحتاج إلى تقليل النشاط البدني والحفاظ على ثابتة ثابتة لفترات من الزمن. وهذا يسمح لل بورسي لاسترداد وصلابة لحلها.

مزيد من المعلومات: تمارين لتخفيف آلام التهاب آلام الورك »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

النقرس

السبب المحتمل # 5: النقرس

على عكس بعض الأسباب المحتملة الأخرى للصلابة المشتركة، يأتي النقرس فجأة. قد تظهر أثناء نومك، مما قد يجعل المفاصل مؤلمة بشكل خاص عند الاستيقاظ.

الحادة المفاجئة من الألم والحنان في المفاصل تميز النقرس. النقرس يمكن أن تؤثر على أي مشترك. اصبع القدم الكبير هو في كثير من الأحيان أول مشترك لتجربة الأعراض.

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل. وهو يؤثر على الرجال أكثر من النساء، ولكن خطر المرأة لتطوير النقرس الزيادات بعد سن اليأس. معظم الناس سوف يتعاملون مع فترات من أعراض النقرس لبقية حياتهم، ولكن الأعراض قابلة للعلاج.

مزيد من المعلومات: العلاجات المنزلية لإدارة نقرس النقرس »

إعلان

سرطان العظام

السبب المحتمل # 6: سرطان العظام

هذا نادرا ما يكون سبب ألم المفاصل وصلابة، هو احتمال. الأشخاص الذين يعانون من سرطان العظام قد يعانون من آلام المفاصل أو آلام العظام. قد تواجه أيضا تورم أو حساسية بالقرب من العظام.

لن يكون لدى الجميع الألم، وهذا هو السبب في أن سرطان العظام قد يتقدم ويبدأ بأعراض أخرى قبل اكتشافه.

السرطان قابل للعلاج، ولكن النتيجة تعتمد على عدة عوامل. وتشمل هذه العوامل حجم وموقع ونوع الورم. وتشمل خيارات العلاج لسرطان العظام الإشعاع، والعلاج الكيميائي، والجراحة.

تعرف على المزيد: سرطان العظام »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

العلاج التقليدي

كيف تجد الإغاثة

أفضل طريقة لتخفيف الصلابة المشتركة تعتمد على ما يسببها في المقام الأول. إذا استمر تصلب أطول من 30 دقيقة بعد أن تستيقظ أو إذا كانت الأعراض تزداد سوءا، فمن المهم أن تسعى الرعاية الطبية.

تشخيص المشكلة الأساسية سوف يساعدك وطبيبك على تحديد أفضل طريقة لتخفيف الصلابة ووقف الأعراض الأخرى المرتبطة بها.

ضغط ساخن أو بارد

كل من درجة الحرارة القصوى قد تكون مفيدة لمفاصل قاسية.

تطبيق ضغط بارد أو كيس من الجليد إلى مفصل قاسية لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. هذا يمكن أن يساعد على تقليل الالتهاب أو تورم وتخفيف المفصل في الحركة. فإنه يمكن أيضا مستقبلات الألم مملة حتى تشعر بألم أقل.

الحرارة هي أيضا علاجية للمفاصل والعضلات. استخدام وسادة التدفئة، زجاجة الماء الساخن، أو الماء الدافئ من دش أو حمام للاسترخاء العضلات وزيادة الدورة الدموية.

دواء بدون وصفة طبية

العديد من الأعراض الخفيفة لآلام المفاصل يمكن إعفاؤها من خلال أدوية أوتك. العقاقير المضادة للالتهابات (المسكنات) هي الأدوية الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل. وتشمل الأسماء العامة لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأسبرين، ايبوبروفين، و نابروكسين.

المنشطات

إذا كان الالتهاب والتورم في المفصل يسبب صلابة مشتركة، قد تكون الستيرويد خيارا للعلاج. تورم والتهاب شائعة مع التهاب المفاصل. الكورتيزون يقلل الالتهاب. عندما ينخفض ​​التهاب، آلام المفاصل وصلابة انخفاض أيضا.

الستيرويدات قد لا تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل المتقدم. في بعض الحالات، قد تكون الإغاثة قصيرة الأجل، وربما لا تكون حقن الستيرويد في المستقبل فعالة.

ممارسة

قد يساعد التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي على زيادة التنقل المشترك، مما قد يقلل من الصلابة.

كما انها وسيلة رائعة لانقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. يمكن أن يؤدي حمل الجنيهات الزائدة إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الحالات التي تسبب ألم المفاصل وصلابة.

إذا كنت غير متأكد من كيفية بدء ممارسة الرياضة أو تواجه صعوبة في الحركة، تحدث مع طبيبك أو طبيب طبيعي مدرب. التمرين هو وسيلة سهلة لتخفيف الألم وصلابة، ولكن يمكنك تفاقم بعض الشروط إذا كنت لا تأخذ الاحتياطات قبل البدء في خطة ممارسة.

مزيد من المعلومات: كيفية إدارة صلابة الصباح »

العلاجات الطبيعية

العلاجات الطبيعية لتخفيف الآلام

العلاجات التكميلية والبديلة قد يكون لها بعض الوعود لتخفيف المفاصل الشديدة. في ما يلي ثلاثة:

مكملات زيت السمك

وجد باحثون في دراسة أجريت عام 2012 أن الأشخاص الذين يتناولون زيت السمك قد أبلغوا عن حدوث نوبات أقل من صلابة وألم في الصباح.

زيت السمك يحتوي على الدهون غير المشبعة حمض إيكوسابنتاينويك (إيبا) وحمض دوكوساهيكسانويك (دا).إضافة أطباق السمك إلى خطة وجبة الأسبوعية قد يساعد أيضا، لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3.

الجرعة النموذجية لمكملات زيت السمك هي 300 ملليغرام (ملغ) يوميا. يجب عليك قراءة ملصقات زجاجة لتحديد عدد ملليغرام من أوميغا 3S في كل ملحق.

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول مكملات زيت السمك. هذه المكملات الغذائية يمكن أن تتداخل مع الأدوية الأخرى.

بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على نوع آخر من الأحماض الدهنية أوميغا 3، حمض ألفا لينولينيك (ألا). مثل وكالة حماية البيئة و دا، قد يساعد ألا على تقليل الالتهاب وسهولة أعراض صلابة المفصل.

بذور الكتان الأرض لديها بعض ألا، ولكن زيت بذور الكتان لديها أكثر. زيت بذور الكتان متاح في كبسولات أو في زجاجة. متوسط ​​التوصية اليومية هو 500 ملغ. هذا المبلغ غالبا ما يكون في كبسولة زيت بذور الكتان أو أوقية من بذور الكتان الأرض.

يتم تكسير بذور الكتان أو سحقها لإطلاق الدهون الصحية. لا يستطيع جسدك كسر ومعالجة بذور الكتان بأكملها، لذلك لن تتلقى أي من الدهون الصحية.

كبريتات الجلوكوزامين

تحدث هذه المادة الكيميائية بشكل طبيعي في السائل حول المفاصل. فإنه يلعب دورا في خلق الغضاريف. إذا كان لديك نقص كبريتات الجلوكوزامين، قد لا يكون جسمك قادرا على إنتاج أو حماية الغضاريف.

بعض البحوث تدعم استخدام هذا الملحق لتخفيف آلام المفاصل وصلابة. قد يكون هذا العلاج الأكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة وتورم. الجرعة الموصى بها لألم التهاب المفاصل تتراوح من 300 إلى 2000 ملغ يوميا.

قبل الاستخدام، تحدث مع طبيبك حول التفاعلات الدوائية المحتملة.

مزيد من المعلومات: الإغاثة الطبيعية من آلام التهاب المفاصل »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

راجع طبيبك

عندما ترى طبيبك

إذا كان تصلب المفاصل والألم فجأة، تحدث مع طبيبك. وبالمثل، إذا كان الصلابة والألم لا تحل بعد فترة من خمسة إلى سبعة أيام، يجب أن تسعى الرعاية الطبية.

يجب عليك أيضا أن تلتمس انتباه طبيبك إذا واجهت أي من هذه الأعراض:

ألم شديد

• تورم سريع
• تشوه مفصل
• عدم القدرة على تحريك
• لمسة
• على الرغم من صلابة مشتركة ليس من غير المألوف، وخاصة مع تقدم العمر، ويمكن أن يكون أول علامة على حالة أخرى. يعد الفحص البدني طريقة سهلة لتحديد ما قد يسبب المشكلة.

إذا لم يكن الفحص البدني قاطعا، قد يقترح الطبيب بعض العلاجات للمساعدة في تخفيف الصلابة أثناء الانتظار لمعرفة ما إذا كان يختفي. إذا لم تختفي، قد تحتاج إلى اختبارات للحصول على التشخيص.

بمجرد أن يحدد الطبيب السبب، يمكنهم المساعدة في تحديد أفضل خطة علاجية لك. هذا قد يساعد على تخفيف الأعراض والحد من خطر تكرار.