الوقاية من خطر البرية | كن آمنة في الهواء الطلق
جدول المحتويات:
- نظرة عامة
- يجري إعداد
- نظام الأصدقاء
- معدات التروس
- الشمس السلامة
- ترطيب كاف
- الطقس الخطير
- أساسيات الإسعافات الأولية
نظرة عامة
سواء كنت على وشك أن تأخذ أول رحلة على ظهره أو كنت في المخيم النهائي تقترب من ذروة سعى طويلة، يجب أن تكون السلامة دائما الأولوية الأولى عند استكشاف في الهواء الطلق. في حين أن الطبيعة يمكن أن تكون جميلة، والاسترخاء، وتنشيط، فإنه يمكن أيضا أن يكون لا يمكن التنبؤ بها. فمن الضروري أن تكون مستعدة قبل أن تذهب، ومعرفة كيفية الحفاظ على الهدوء والعمل بفعالية إذا كان هناك شيء يذهب على نحو خاطئ.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتإعداد
يجري إعداد
هذا هو إلى حد بعيد أهم جانب من جوانب السلامة في الهواء الطلق. قبل أن تذهب إلى أي مكان، القيام بواجبك لمعرفة المزيد عن أي مخاطر محتملة. لاحظ أي الحيوانات أو النباتات السامة أو الخطرة، والجوانب الخطرة من المناخ المحلي، والمخاطر المحتملة للأنشطة البدنية التي كنت تخطط للمشاركة.
>نظام الأصدقاء
نظام الأصدقاء
يستخدم نظام الأصدقاء من قبل الولايات المتحدة العسكرية في أي خطر الوضع. أنها بسيطة وفعالة. تنطبق على الهواء الطلق، وهو ما يعني المشي لمسافات طويلة والسباحة والتخييم وركوب الخيل أو القيام بأي شيء مع "الأصدقاء" - شخص ما حول للمساعدة أو طلب المساعدة في حالات الطوارئ يمكن أن يكون الفرق بين الحياة والموت. إذا كنت يجب المشاركة في الأنشطة في الهواء الطلق وحدها، تأكد من السماح لشخص يعرف موثوق بها حيث عليك أن تكون وإلى متى، وعندما تتوقع العودة. قدر الإمكان، كتابة خطة رحلة، وإعطائها إلى طرف مسؤول. وبهذه الطريقة، إذا حدث شيء ما، فإن أحدا يعرف أن يبحث عنك.
جير
معدات التروس
جزء كبير من يجري إعداد جلب المعدات المناسبة. دائما ارتداء الحجم المناسب، والأحذية مكسورة في مناسبة لظروف الطقس. ارتداء أحذية مريحة أو دائمة أو الأحذية عند المشي، والتسلق، وركوب الدراجات، والتزلج، أو التخييم. إذا كنت تلعب الرياضة، وارتداء الأحذية المناسبة لرياضتك.
يجب أن تكون دائما على استعداد للطقس لتغيير بسرعة. حمل بونشو فاتح، معطف واق من المطر، و / أو قبعة للحفاظ على جفافك إذا انفتحت السماء. خلع الملابس في طبقات هي الطريقة الأكثر فعالية للبقاء الطقس المناسب دون إثقال حقيبة أو حزمة الخاص بك. ويوصي العديد من الخبراء باتباع نظام من ثلاث طبقات: طبقة أساسية خفيفة الوزن وتفرغ الرطوبة بعيدا عن جسدك، وهي طبقة عزل (غالبا ما تكون مصنوعة من الصوف) تعمل على الحفاظ على حرارة الجسم، وغطاء خارجي يحميك من الرياح، ترسب.
إذا كان لديك أي دواء وصفة طبية، وجلب معك ما سوف تحتاجه ليوم إضافي واحد على الأقل أكثر من الرحلة المخطط لها. إذا كنت سوف تكون في الهواء الطلق لفترة طويلة من الزمن، يجب أن تجلب على الإسعافات الأولية …
الشمس السلامة
الشمس السلامة
يجري في الهواء الطلق يعني التعرض للشمس والأشعة فوق البنفسجية (أوف) إشعاع.التعرض للحرارة في الشمس يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق الحراري والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب سرطان الجلد، لذلك فمن المهم لتجنب درجات الحرارة القصوى والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس.
حمل دائما واقي الشمس وبلسم الشفاه من عامل الحماية من أشعة الشمس المناسبة (سف) وتطبيقها بشكل متحرر، حتى في فصل الشتاء. ارتداء النظارات الشمسية و / أو قبعة لحماية عينيك. خلال الأشهر الحارة، تأخذ فواصل من الشمس من خلال إيجاد بقعة ظليلة التي لتبرد. في محاولة لتجنب الشمس ساعات التعرض للأشعة فوق البنفسجية الشمس، وعادة ما بين 10 أ. م. و 2 ص. م.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتالترطيب
ترطيب كاف
جانب آخر من السلامة في الهواء الطلق (وترتبط مباشرة باعتبارات السلامة من الشمس) يبقى رطب بشكل كاف. معظم الناس يقللون من حاجتهم للسوائل، وخاصة عند الانخراط في مستويات عالية من النشاط في الهواء الطلق، أو في البرد أو الحرارة، أو على ارتفاعات عالية. تختلف متطلبات السوائل حسب حجم الجسم، والجنس، ومستويات النشاط، ولكن أحد المبادئ التوجيهية العامة التي يجب اتباعها هو أن البول الخاص بك هو لون فاتح-فقط ليست واضحة. البول الملون الداكن هو علامة مؤكدة تقريبا على أن الكليتين تحاولان الحفاظ على المياه وأنك بحاجة إلى المزيد من السوائل في جسمك.
الطقس
الطقس الخطير
الحرارة الباردة والباردة على حد سواء حقائق خطيرة في الهواء الطلق. الطقس بطبيعته لا يمكن التنبؤ بها، لذلك فمن الضروري أن تكون مستعدة للتحولات جذرية. تعرف ما يجب القيام به إذا كنت في محيط عاصفة رعدية (البرق)، اعصار، أو حرائق الغابات.
تعرف على المزيد حول السلامة الشديدة والباردة.
الإسعافات الأولية
أساسيات الإسعافات الأولية
مهما كانت الاستعدادات جيدة، هناك فرصة جيدة إذا كنت تقضي وقتا في الهواء الطلق سوف تواجه الحالات الطبية الطارئة. في هذه الحالات، هناك عدد قليل من الأشياء التي يجب أن تعرف للمساعدة في تخفيف أي عواقب صحية سلبية على المدى الطويل المحتملة.
القاعدة الأولى لإدارة الإسعافات الأولية في حالة الطوارئ هي الحفاظ على الهدوء والعقلانية، حتى تتمكن من تكبير المشهد وجعل المتعلمين واتخاذ قرار بشأن الخطوة التالية لاتخاذ. وهذا يشمل جعل المشهد آمن لكل من الضحايا ورجال الانقاذ.
إذا كنت تشعر بالراحة، وأنها آمنة للقيام بذلك، نهج وتقييم الضحية. اسأله ما هو الخطأ والاستماع بعناية. إذا كان لديك شيء لكتابة مع، تسجيل ما هو الخطأ، فضلا عن أي علاج تديره. إذا كنت تستطيع القيام بذلك بأمان، فأرسل شخصا ما للحصول على المساعدة فور بدء إدارة المعونة.
من المفيد أن تتذكر المبدأ الطبي الأساسي للطوارئ بريموم نون نوسير ، وهو لاتيني ل "أولا، لا ضرر". وبعبارة أخرى، قد يكون من الأفضل في بعض الحالات عدم القيام بأي شيء على الإطلاق بدلا من المخاطرة بتفاقم الوضع. إذا لم تكن متأكدا مما يجب القيام به، لا تشعر بأن عليك أن تفعل شيئا - بدلا من ذلك، طلب المساعدة. لا تتحرك أبدا ضحية فاقد الوعي أو مصاب بجروح خطيرة ما لم يكن في خطر من البيئة، أو يحتاج إلى نقلها إلى أن يعامل أو أن تكون محمية.تعرف الطريقة الصحيحة لنقل الضحايا. فمن الأسلم أن نفترض دائما أسوأ وأن تكون متحفظة في العلاجات الخاصة بك، إلا إذا كان الوضع يدعو إلى تدابير أكثر عدوانية.
