العمل مع أهم ما لديك
جدول المحتويات:
خطيبتي وأنا سوف أقول "أفعل" في غضون بضعة أشهر قصيرة. حتى أصبح #sweatingforthewedding موضوعا في بيتي. وبينما اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية معا طوال الوقت، نادرا ما نعمل معا. أنا عادة أكثر من هنا، انه هناك، ونحن عالية خمسة عندما نعبر مسارات بين مجموعات. غير أن ذلك تغير مؤخرا، على الرغم من أننا وقعنا على تشغيل ماراثون النصف الأول معا في ربيع هذا العام. الآن، نحن تدريب معا. لقد أصبحت المسيرات الطويلة في ليلة الاثنين تقليد، ونحن نعمل على المطاحن جنبا إلى جنب كلما كان ذلك ممكنا.
أستطيع أن أشهد: على الرغم من أنني عموما مروحة من التدريبات منفردا، وجود هدف للعمل نحو جنبا إلى جنب مع رجالي كان متعة، ناهيك عن بعقب الركل، والخبرة. هذه ليست مفاجأة كبيرة، كما أن هناك مزايا موثقة للعمل مع الخاص بك S. O. التي يمكن أن تستفيد لك على حد سواء.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتأقرأ على لمعرفة ما إذا كان الأزواج الذين يتعرقون معا، حقا البقاء معا.
ما هو أفضل حول العمل معا؟
وإليك نظرة على بعض الفوائد المحتملة من الحصول على تفوح منه رائحة العرق مع شريك حياتك.
1. فإنه يوفر المساءلة
إذا كنت في حاجة الى دفعة للخروج من السرير في الصباح ل 5 أ. م. تجريب، وتحديد الأهداف مع شريك حياتك يمكن أن يكون الحل. إذا كانوا على استعداد للذهاب، فسوف تكون أكثر عرضة للحصول على جلسة العرق الخاص بك القيام به بدلا من ضرب الغفوة للساعة القادمة. وجود شريك المساءلة يمكن أن تجعلك عصا لبنادق الخاص بك، حتى في الأيام التي تجريب هو آخر شيء تريد القيام به.
2. أنه يجلب السعادة لعلاقتك
ممارسة يجعلك شخص أكثر سعادة بشكل فردي. (شكرا، الاندورفين!) إذا كنت تشارك في النشاط البدني مع شريك حياتك، تحصل على تجربة ذلك معا. دفع وتحفيز بعضها البعض، ثم تعاني من النتائج، يخلق الإيجابية للسندات أكثر.
3. ويزيد من العاطفة
وفقا لعلم النفس اليوم، والعمل مع شريك حياتك - تعمل في نفس الوتيرة، ورفع الأوزان في الإيقاع، أو القذف الكرة الطب ذهابا وإيابا - يخلق "مطابقة غير اللفظي. "إن المطابقة غير اللفظية تساعد الناس على الشعور" بالتناغم العاطفي مع بعضهم البعض. "أولئك الذين يعانون أو الانخراط في ذلك تميل إلى الإبلاغ عن مشاعر أكبر من الترابط مع شريك حياتهم.
AdvertisementAdvertisement4. أنه يحدد الالتزام المتبادل وأهمية النشاط البدني في علاقة
اللياقة البدنية ودية في العلاقة، أو لديك شريك مع عدم وجود مصلحة في اللياقة البدنية؟ الاستيلاء على بال والعمل معا. سوف تواجه نفس المساءلة والمنافع.إذا كنت وشريك حياتك تجعل العمل معا شيء منتظم، يمكنك إنشاء هدف مشترك واحترام أن النشاط البدني مهم، لأنفسكم وعلاقتك.وأظهرت دراسة نشرت في جاما الطب الباطني أن الأفراد هم أكثر عرضة لإجراء تغيير إيجابي في السلوك الصحي إذا كان شريكهم يفعل أيضا. المضي قدما وجعل جزء تجريب اليومي من روتينك معا لتعزيز الأساس الخاص بك.
العمل بها كزوجين، ما يمكن أن تذهب الخطأ؟
على الرغم من أن هناك الكثير من الفوائد، قد يكون الكثير من التدريبات مع S. O. تشتيت أو حتى تثبيط. وهنا بعض من العيوب المحتملة.
1. كنت أفتقد 'لي' الوقت تجريب غالبا ما يقدم
التمرين بمثابة تفريغ الضغط الكبير، مما يتيح لك الوقت لمسح رأسك والتركيز على تجريب أمامك … لوحدك. ودعونا نواجه ذلك - قد يكون تجريب الصباح أو المساء الخاص بك جيدا جدا المرة الوحيدة التي كنت وحدها كل يوم.
2. مستويات اللياقة البدنية الخاصة بك مختلفة
الذهاب على المدى معا يبدو وكأنه فكرة عظيمة، حتى تتذكر أن شريك حياتك يمكن تشغيل 8 دقائق ميل، وكذلك، لا يمكنك. يقولون أنهم سوف تلتصق بك، ولكن بعد ذلك بالكاد كسر العرق طوال الوقت.
3. تختلف نتائجك
كنت تفعل كل نفس التدريبات وتناول كل نفس الأطعمة، فلماذا هو الوحيد المناسب في الجينز نحيف له؟ نضع في اعتبارنا أنه في البداية، يميل الرجال لانقاص الوزن بمعدل أسرع من النساء لأنها عادة ما يكون أكثر العضلات الهزيل. هذا يحرق أكثر من السعرات الحرارية من الدهون.
AdvertisementAdvertisementوالوجبات الجاهزة
إذا كنت تستطيع السلطة من خلال أي الإحباط التي قد يطفو على السطح، والعمل بها مع الخاص بك S. O. يمكن أن توفر فوائد لكلا منكم. تساعد على الحفاظ على شرارة على قيد الحياة من خلال العمل معا بضعة أيام في الأسبوع، أو في عطلة نهاية الأسبوع. الحصول على تفوح منه رائحة العرق ليست مفيدة فقط لصحتك، ولكن لصحة علاقتك.
إذا كنت وشريكك في مختلف مستويات اللياقة البدنية أو بالملل فقط مع ك نفس الروتين القديم الصالة الرياضية، جرب هذه الأفكار:
نصائح اللياقة البدنية شريك- ابحث عن الطبقات تجريب جديدة و الفرص التي لم يسبق لك أن حاولت من قبل حتى حتى الملعب. خيارات بالقرب منك قد تشمل الطبقات أرجوحة أو الترامبولين، اليوغا الجوي، أو التجديف.
- انضم إلى الدوري الرياضي الكبار الطيارين معا والمتعة العمل مع الآخرين أثناء محاولة في نهاية المطاف الفريسبي، كرة القدم، أو التنس.
