ممارسة دقيقة يمكن أن تقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، ويقول الباحثون
جدول المحتويات:
إنها حلقة مفرغة.
ومن المعروف ممارسة للحد من الأعراض في المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي (را). ومع ذلك، فإن الألم المرتبطة را غالبا ما يجعل من الصعب على المرضى لممارسة الرياضة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتفي الواقع، مستويات الألم جنبا إلى جنب مع اختلافات مختلفة من القدرة ومدى الحركة تجعل بعض أنواع النشاط البدني تقريبا من المستحيل بالنسبة لأولئك مع التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل الأحداث.
ومع ذلك، تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة الرياضة، وخاصة التدريبات الصارمة، قد تكون في الواقع ذات فائدة كبيرة لكثير من المرضى الذين لديهم را.
وجدت الدراسة، التي نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقية، أن التدريبات عالية الكثافة مثل ركوب الدراجات، تدور الطبقة، أو التدريب الفاصل، قد يقلل من شدة الألم في المرضى الذين يعيشون مع التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل مجهول السبب (JIA).
>> إعلاناقرأ المزيد: العلاجات الشفوية عودة في العلاج را »
دراسة صغيرة، فائدة كبيرة
على الرغم من أن الدراسة كانت صغيرة النطاق، كانت النتائج ذات أهمية كبيرة للباحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا. درسوا سبع نساء مصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي و 11 امرأة لديهن جيا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتشاركت 18 امرأة، تتراوح أعمارهن بين 20 و 50 سنة، في تدريبات عالية الكثافة على دراجات الغزل لمدة 10 أسابيع مع زيادة معدلات ضربات القلب في معدل ضربات القلب الأقصى من 85 إلى 95 في المئة منطقة.
وكان الهدف الأولي من هذه التدريبات النشطة لمعرفة ما إذا كان خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (الأمراض القلبية الوعائية) سوف تنخفض. المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي و جيا هي في خطر متزايد بالفعل من الأمراض القلبية الوعائية بسبب الطبيعة الالتهابية لهذه الأشكال من التهاب المفاصل المناعي الذاتي.
في نهاية الدراسة التجريبية هيت، اكتشف الباحثون أن التدريبات لم تفاقم الألم أو غيرها من الأعراض المرتبطة را في أي من المشاركين. في الواقع، قال البعض إن التمرين يخفف من آلامهم أثناء نظام التدريب الفاصل.
وبالإضافة إلى ذلك، لم يتم العثور على أي زيادة في نشاط أمراض را أو مستويات الألم را. وقد اكتشف أيضا أن العديد من عوامل الخطر الأمراض القلبية الوعائية انخفضت مع التدريبات الفاصلة عالية الكثافة وزيادة معدلات ضربات القلب.
وكان الاستنتاج الرسمي لهذه الدراسة التجريبية أن "هيت يبدو وكأنه استراتيجية العلاج غير الدوائية واعدة لمرضى را و الكبار-جيا. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاقرأ المزيد: ممثلة ميغان بارك محادثات حول الحياة مع التهاب المفاصل الروماتويدي»
تمارين دراسة تمارين
النتائج مهمة لأنه يظهر أن المرضى الذين يعانون من أشكال المناعة الذاتية لالتهاب المفاصل يمكن أن تمارس بأمان أكثر من السابق فكر.
سنوات مضت، تم إبلاغ المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي و جيا لتجنب ممارسة الرياضة أو الرياضة. وتم تشجيع التدريبات ذات التأثير المنخفض فقط مثل التمارين الرياضية المائية أو اليوغا.
إعلانتظهر هذه الدراسة الجديدة أن العديد من مرضى را يمكن أن يتسامح مع مستويات أعلى من النشاط البدني والتدريبات أكثر كثافة مما كان يعتقد سابقا. بطبيعة الحال، كل مريض هو مختلف، وينبغي التحدث إلى الروماتيزم، المعالجين الفيزيائيين، و / أو المدربين الشخصية من ذوي الخبرة قبل البدء في أي برنامج ممارسة جديدة.
تختلف القيود المفروضة على هذا المرض المدمر من مريض إلى آخر. التهاب المفاصل مجلة اليوم، على سبيل المثال، وقد غطت ترياثليتس ومتسلقي الجبال مع را، ولكن هناك مرضى آخرين يعانون من هذا المرض الذين يعانون من شلل شديد ويرتبطون بالكراسي المتحركة أو مشوا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتومع ذلك، توصي الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم حتى النشاط البدني الخفيف حتى لأكثر المرضى را ذوي الاحتياجات الخاصة. كرسي اليوغا أو العصابات المقاومة توفر بدائل جيدة لأولئك المرضى الذين جسديا لا يمكن أو لا ترغب في محاولة التدريبات هيت مثل التدريب الدائرة أو الغزل.
اقرأ المزيد: الهواء القذر مرتبط مشاعل التهاب المفاصل الروماتويدي »
وجهة نظر المدرب
كيلي باركر من ولاية بنسلفانيا يعمل لامتياز الصالة الرياضية المعروفة على الصعيد الوطني. كطفل، شاهدت والدتها تعاني من را و فيبروميالغيا لسنوات.
أدفرتيسيمنتكانت والدتها مقصورة على كرسي متحرك، وشاركت في المفاصل المشوهة والألم الشديد، وتبعت أوامر الأطباء الصارمة بعدم ممارسة الرياضة - وهي ممارسة كانت شائعة.
من سن مبكرة، تحولت باركر إلى ممارسة الرياضة والرياضة كوسيلة لتكريم والدتها وجسدها، والقيام بما كانت أمها غير قادرة جسديا على القيام بنفسها.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعندما أصبحت في سن المراهقة وأصبحت مدرب شخصي معتمد، شعرت بقوة أن مرضى را مثل والدتها سوف تستفيد من ممارسة الرياضة.
لا بد من أن المرضى الذين يعانون من الألم أو القيود المادية تبدأ ببطء والاستماع إلى أجسادهم، ولكن أيضا لا تدع عقولهم في الحصول على طريقتهم الخاصة. كيلي باركر، مدرب شخصي معتمد"أدرس دروس سبين، وفصول اليوغا، وفصول بري. لدي بضعة أشخاص أعمل معهم الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي أو غيرها من حالات الألم المزمن، وأكبر عقبة يواجهها الكثيرون هي الخوف أو نفاد الصبر ". "من الضروري أن المرضى الذين يعانون من الألم أو القيود المادية تبدأ ببطء والاستماع إلى أجسادهم، ولكن أيضا لا تدع عقولهم في الحصول على طريقتهم الخاصة. كثير من هؤلاء الأفراد قوية يمكن أن تفعل أكثر مما يعتقدون. "
باركر مرن عندما يتعلق الأمر بتصميم التدريبات.
"أنا أقدم تعديلات وخيارات بديلة لجميع زبائني، لذلك لا أحد في فصولي يشعر بالفرز، تعطيل أو لا"، قالت.
أضافت باركر أن أحد زبائنها مع را قال لها أنها تشعر، بسبب حبها الجديد لممارسة الرياضة، وقالت انها "في مغفرة - أو شيء قريب منه. "
