تخفيف إمس الإمساك

الإغاثة لإمساك إبس

القولون العصبي لديه العديد من الأعراض الجسدية غير مريحة، واحد منها هو الإمساك. والخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تجد الإغاثة والعودة إلى بعض الشعور انتظام.

AdvertisementAdvertisement

الألياف

الألياف هي مادة غير قابلة للهضم وجدت بشكل طبيعي في الغذاء في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والفاصوليا - التي تساعد على نقل الطعام من خلال القولون الخاص بك. وبهذه الطريقة، يمكن أن يساعد على نقل الأشياء وتخفيف الإمساك. يمكنك الحصول على المزيد من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف أو مع مساعدة من الملحق. توصي الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (أسغ) بتناول الألياف التي تحتوي على سيلليوم فوق النخالة.

في حين أنه يمكن أن يخفف من الإمساك، والألياف بشكل مفاجئ، يمكن أن كميات كبيرة أيضا زيادة الغاز والتشنج، والألم. أفضل طريقة لتجنب ذلك هي إدخال الألياف في النظام الغذائي الخاص بك ببطء حتى يمكنك أن تعتاد على تجهيزه. تأكد من شرب الكثير من الماء والتحقق من العلامات الغذائية الخاصة بك. كمية الألياف الموصى بها يوميا هي كما يلي: 38 غراما للرجال 50 سنة أو أقل، و 30 غراما للرجال 51 سنة أو أكثر، و 25 غراما للنساء 50 سنة أو أقل، و 21 غراما للنساء 51 سنة أو أكثر.

إذا كان تغيير النظام الغذائي الخاص بك لا يوفر الإغاثة، في محاولة أخذ الملحق الألياف. تأكد دائما من مراجعة الطبيب قبل البدء في أي مكملات غذائية.

المسهلات

على المكشوف المسهلات يمكن أن توفر راحة مؤقتة كافية من الإمساك. تأكد من استشارة الطبيب قبل محاولة منتج جديد وتبدأ دائما مع أقل الجرعة الموصى بها. ليس المقصود من هذه الأدوية أن تستخدم لفترات طويلة من الزمن، ولكن يمكن أن تكون مفيدة جدا على المدى القصير. اسأل طبيبك الذي ملين هو حق لكم، واستخدامها فقط عند الضرورة حقا.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الأدوية

عندما فشلت خيارات أخرى، تحدث مع طبيبك عن الأدوية الموصوفة لعلاج الإمساك. تم تصميم عدد قليل من الأدوية في السوق لتخفيف الإمساك.

دولكولاكس (بيساكوديل)

دولكولاكس هو ملين منبه. فإنه يحفز نشاط الأمعاء الخاص بك لإنتاج حركة الأمعاء. وينبغي أن تنتج حركة الأمعاء في غضون 6 إلى 12 ساعة من أخذها. إذا كان الطبيب يعطيك هذا الدواء، أعتبر فقط وفقا لتوجيهات ولم يعد من المستحسن. فمن الممكن أن تصبح تعتمد على الملينات المنشطة وفقدان نشاط الأمعاء العادي.

أميتيزا (لوبيبروستون)

أميتيس تمت الموافقة على علاج الإمساك من إبس فقط في النساء. ينصح هذا الدواء للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن المرتبطة إبس. وهو يعمل عن طريق زيادة كمية السائل يفرز في الأمعاء.هذا يخفف من البراز، مما يجعل من الأسهل لتمرير. تأكد من اتباع جرعات وتعليمات الطبيب بعناية.

لينزيس (ليناكلوتيد)

ويوصى هذا الدواء الجديد نسبيا أيضا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن المرتبطة إبس. هذا الدواء يعمل عن طريق زيادة إفراز السائل في الأمعاء حتى البراز يمكن أن تمر بسهولة أكبر.

الطب البديل

الطب البديل قد توفر لك بعض الإغاثة من الإمساك. على الرغم من أنها لم تثبت بالتأكيد لتكون فعالة، والوخز بالإبر قد يقلل من بعض الألم المرتبطة حالتك. قد تحاول أيضا اليوغا والتدليك والتأمل. ومرة أخرى، لم تثبت هذه المساعدة، ولكن ليس هناك ضرر في محاولتهم. على أقل تقدير، فإنها قد تقلل من التوتر.

قد تحاول أيضا تناول البروبيوتيك . هذه هي البكتيريا والخمائر التي تعيش بشكل طبيعي في الأمعاء وتساعدك على معالجة الطعام. فمن المحتمل أنك تفتقر إلى الجمع الصحيح بين هذه الكائنات. في هذه الحالة، تناول الزبادي مع الثقافات النشطة قد توفر بعض الإغاثة من الغاز والانتفاخ.