هاجس | التعريف وتثقيف المرضى
جدول المحتويات:
ما هو الهوس؟
الهواجس هي أفكار أو أفكار ثابتة لا يمكن السيطرة عليها. فعندما يتداخل تثبيت فكرة أو فكرة أو عاطفة مع قدرة الشخص على العيش حياة سعيدة ومنتجة، يمكن اعتبار هذا التثبيت هاجسا غير صحي. عندما يتصرف شخص ما على مثل هذه الأفكار، فإنها تعتبر الإكراه (مدلينبلوس، 2012).
وجود الأفكار أو الأفكار المفضلة التي يتم إرجاعها بشكل متكرر أمر طبيعي لكثير من الناس. تصبح الهواجس مشكلة عندما تسبب القلق وعدم الراحة والقلق، وعندما تتداخل مع قدرة الشخص على العيش حياة سعيدة ومنتجة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالأعراض
ما هي أعراض الهوس؟
تصبح الهواجس إشكالية عندما تستمر الأفكار المزعجة لأكثر من ساعة في المرة الواحدة أو تبدأ بالتدخل في الحياة اليومية. فمن الطبيعي، وحتى الضرورة، أن يكون لديك أفكار مستمرة حول بعض الأشياء، مثل مشاكل العمل أو المالية الشخصية. ومع ذلك، ما يعتبر "طبيعية" يختلف بين الثقافات وتعرف من قبل أشياء مثل الأسرة والمجتمع.
تركز الأفكار الفاحشة عادة على:
>- الأوساخ والتلوث
- الأفكار العدوانية
- التنظيم والنظام
- الدين
في الأطفال، يمكن أن تؤدي الهواجس المرتبطة بالمخاوف غير الواقعية إلى علم الأمراض. یحتاج الآباء إلی التحدث إلی أطفالھم حول أي أفکار غیر مرتاحین قد تکون لدیھم (أکادیمیة أمیرکیة لعلم النفس للأطفال والمراهقین، 2013).
إعلانالعلاجات
كيف يتم علاج الهوس؟
الناس الذين يعانون من مشاكل في التعامل مع الأفكار الوسواسية أو العواطف قد تنظر في رؤية أخصائي الصحة النفسية، الذين سيعملون معهم لتغيير أنماط التفكير.
هناك أشياء يمكن للناس القيام بها للحفاظ على الهواجس العادية من أن تصبح مشكلة نفسية (دوفرسبيك، دبليو، 2013)، بما في ذلك:
- الخروج من رأسك. لا تحلل هاجسا أو تفكر فيه مرارا وتكرارا. يصبح هاجس هاجس تفاقم ذلك.
- القيام بشيء آخر. المشاركة في النشاط البدني أو التحول إلى التفكير في شيء إيجابي. الكتابة عن الأشياء التي تستمتع يمكن أن تساعد، كما يمكن ممارسة.
- التحدث مع صديق أو أحد أفراد أسرته عن مخاوفك.
- استمع إلى الموسيقى أو شارك في أنشطة أخرى تفتح المشاعر تحت السطح. قد يساعدك ذلك على فهم هواجسك بشكل أفضل.
