المكملات الفعالة من القولون العصبي: البروبيوتيك والزنجبيل والمزيد

نظرة عامة

متلازمة القولون العصبي (إبس) هي اضطراب الجهاز الهضمي (جي) الذي يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يسبب عدم الراحة، والألم، وتعطيل الحياة اليومية. وفقا للمؤسسة الدولية للاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية، حوالي 10 إلى 15 في المئة من السكان البالغين في العالم لديها القولون العصبي.

حاليا لا يوجد علاج ل إبس. العيش مع القولون العصبي يعني إدارة الأعراض الخاصة بك. تابع القراءة للتعرف على الكيفية التي يمكن أن تلعب بها المكملات التي تتم دون وصفة طبية دورا في ذلك.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

العلاجات

كيف يتم علاج إبس؟

القولون العصبي ليس حالة مهددة للحياة، ولكنه حالة طبية خطيرة. ويعتقد أن هذا الاضطراب ناجم عن عوامل مختلفة كثيرة، بما في ذلك التغيرات في حركة الأمعاء (تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي)، ونمو مفرط لنوع معين من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، والالتهاب، وأمعاء "حساسة".

تشمل أعراض مرض القولون العصبي إزعاجا أو ألم شديدا في البطن، والانتفاخ، وعادات الأمعاء غير المنتظمة مثل الإسهال أو الإمساك. الأطباء لا يعرفون ما يسبب القولون العصبي، مما يجعل من الصعب دراسة وعلاج.

الأطباء يحاولون أساسا التركيز على مساعدة الناس مع القولون العصبي خفض مستوياتهم من الانزعاج في البطن، والنفخ، وعادات الأمعاء غير النظامية. هناك بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية وحاصرات قنوات الكالسيوم، التي قد تساعد مع أعراض القولون العصبي.

قد تساعد المكملات الغذائية أيضا، ولكن من المهم اختيارها بعناية. لا تنظمها إدارة الغذاء والدواء (فدا) للجودة أو النقاء. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل محاولة أي ملاحق.

أقرأ على بعض المكملات الغذائية التي تم العثور عليها للمساعدة في علاج متلازمة القولون العصبي.

البروبيوتيك

وقد اعتبر البروبيوتيك منذ فترة طويلة لإدارة أعراض القولون العصبي. وتبين البحوث أن بروبيوتيك B. الرضع ويرتبط مع انخفاض في أعراض القولون العصبي، وخاصة آلام في البطن، والنفخ، والجهد، والرضا الأمعاء بشكل عام.

عليك أن تكون حذرا عند استخدام البروبيوتيك للاضطرابات جي، على الرغم من. يمكن أن تسبب بعض الأعراض في اضطرابات معينة تزداد سوءا.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

سيلليوم

يصف العديد من الأطباء ألياف سيلليوم كوسيلة للمساعدة في علاج أعراض القولون العصبي. وغالبا ما يستخدم سيلليوم لعلاج مرض كرون أيضا. فهو يساعد على امتصاص الماء في الأمعاء للمساعدة في خلق البراز أكثر تشكيلها. ويمكن أن يساعد على منع الإمساك والإسهال وجعل حركات الأمعاء أكثر انتظاما.

دراسة واحدة دراسة فحص إذا سيلليوم يساعد في الواقع مع القولون العصبي وجدت أن التقارير متضاربة. عموما، انها المرتبطة الأكثر مع المساعدة على تقليل آلام في البطن ويمكن أن تساعد أيضا في تقليل الغاز.تماما مثل مع البروبيوتيك، على الرغم من، عليك أن تكون حذرا عند استخدام الألياف كمكمل. فإنه يمكن أيضا زيادة حالات الانتفاخ والغاز.

زيت النعناع

وقد وجد النفط النعناع أن تكون واحدة من المكملات الأكثر فعالية في مكافحة المتاحة في المساعدة على إدارة القولون العصبي. دراسة واحدة من عام 2005 تشير إلى اتخاذ 1 إلى 2 كبسولات من 80 إلى 200 ملغ من زيت النعناع المغلفة المعوية على مدى فترة زمنية من 24 أسبوعا يجب أن يكون في الواقع خط الدفاع الأول في إدارة القولون العصبي على أي علاج آخر.

بالنسبة للأفراد الذين ليس لديهم الإمساك المزمن أو الإسهال، وجد أن زيت النعناع مرتبط بتحسين جميع أعراض مرض القولون العصبي تقريبا.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

بيريلا فروتسنس

بيريلا فروتسنس هو عشب الصينية المتعلقة النعناع التي ارتبطت بتحسين الصحة جي، وخاصة أعراض المعدة هدر، الانتفاخ والغاز، والشعور والامتلاء، وعدم الراحة في البطن بشكل عام.

الزنجبيل

الزنجبيل هو ملحق شائع آخر يستخدم لعلاج إبس. البحث عن ذلك محدود، على الرغم من. ومن المعروف أن تكون مفيدة ضد الغثيان والقيء وكذلك الحد من آلام في المعدة وتحسين حركة الأمعاء - الأمر الذي من شأنه أن يؤدي إلى أن تكون مفيدة ل إبس.

لسوء الحظ، وجدت دراسة واحدة أنه لم يؤد فضلا عن وهمي عندما اختبر الباحثون آثار اثنين من غرام من الزنجبيل يوميا. ومع ذلك، لا يزال يجري المزيد من البحوث على الزنجبيل. قد يثبت أنه ملحق مفيد.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

المغنيسيوم

الأدوية دون وصفة طبية التي تحتوي على المغنيسيوم تشمل هيدروكسيد المغنيسيوم، كبريتات المغنيسيوم، أو سيترات المغنيسيوم.

ولكن في حين أن المكملات الغذائية مثل حليب المغنيسيا يمكن استخدامها لتخفيف الأعراض في بعض الأحيان من الإمساك، فهي لا ينصح للاستخدام المنتظم و تثبيط في الناس الذين قد يعانون من مشاكل في الكلى.

الوجبات الجاهزة

هناك العديد من الخيارات لإدارة أعراض إبس. بالإضافة إلى استكشاف التغيرات في النظام الغذائي، مثل الحد من الفركتوز وزيادة الألياف، قد تساعد بعض المكملات الغذائية مع أعراض معينة من القولون العصبي، وخاصة آلام في البطن وعدم الراحة.

كل شخص مصاب بمرض القولون العصبي مختلف وقد يحتاج إلى خيارات مختلفة لإدارة أعراضه. تحدث مع طبيبك حول أي مكملات قد تكون أفضل بالنسبة لك ولأنشطة حياتك اليومية. قد لا تعمل إحدى الإضافات التي قد تعمل لصالح شخص آخر نيابة عنك، في حين أن إضافة أخرى لم يحاكمها شخص ما قد تحدث فرقا بالنسبة لك.