التعب: الأسباب والتشخيص والقضايا

التعب عبارة عن مصطلح يستخدم لوصف الشعور العام بالتعب أو نقص الطاقة. انها ليست نفس ببساطة الشعور بالنعاس أو نعسان. عندما كنت مرهق، لديك أي الدافع ولا طاقة. قد يكون نعسان من أعراض التعب، ولكن ليس من … اقرأ المزيد

التعب هو مصطلح يستخدم لوصف الشعور العام بالتعب أو نقص الطاقة. انها ليست نفس ببساطة الشعور بالنعاس أو نعسان. عندما كنت مرهق، لديك أي الدافع ولا طاقة. قد يكون نعسان قد يكون أحد أعراض التعب، لكنه ليس نفس الشيء.

التعب هو عرض شائع للعديد من الحالات الطبية، التي تتراوح في شدة من خفيفة إلى خطيرة. كما انها نتيجة طبيعية لبعض الخيارات نمط الحياة، مثل عدم ممارسة الرياضة أو سوء التغذية.

إذا لم يحل التعب الخاص بك مع الراحة المناسبة والتغذية، أو كنت تشك في أنه ناجم عن حالة صحية بدنية أو عقلية كامنة، راجع الطبيب. يمكن أن تساعد في تشخيص سبب التعب والعمل معك لعلاج ذلك.

ما الذي يسبب التعب؟

هناك العديد من الأسباب المحتملة للتعب. يمكن أن تقسم إلى ثلاث فئات عامة:

عوامل نمط الحياة
ظروف الصحة البدنية
مشاكل الصحة العقلية

عوامل نمط الحياة

إذا كنت تعاني من التعب، قد تكون أنشطتك وخيارات نمط الحياة الأخرى هي السبب الجذري. على سبيل المثال، يمكن أن ينجم التعب عن:

المجهود البدني
نقص النشاط البدني
نقص النوم
زيادة الوزن أو السمنة
فترات الإجهاد العاطفي
الملل
الحزن > تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات
باستخدام الكحول بشكل منتظم
باستخدام عقاقير الشوارع مثل الكوكايين
التي تستهلك الكثير من الكافيين
لا تتناول نظاما غذائيا مغذيا

الظروف الصحية البدنية

العديد من الحالات الطبية يمكن أن يسبب أيضا التعب. ومن الأمثلة على ذلك:

فقر الدم

التهاب المفاصل
فبروميالغيا
متلازمة التعب المزمن
العدوى، مثل البرد والانفلونزا
مرض أديسون، وهو اضطراب يمكن أن يؤثر على مستويات هرمون
قصور الغدة الدرقية، أو نقص نشاط الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة الدرقية <99> اضطرابات النوم مثل الأرق
اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية
اضطرابات المناعة الذاتية
قصور القلب الاحتقاني
السرطان
السكري > أمراض الكلى
أمراض الكبد
مرض الانسداد الرئوي المزمن
انتفاخ الرئة
مشاكل الصحة النفسية
يمكن أن تؤدي ظروف الصحة النفسية أيضا إلى التعب. على سبيل المثال، والتعب هو عرض مشترك من القلق والاكتئاب، والاضطراب العاطفي الموسمية.
متى حان الوقت لرؤية الطبيب؟

يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك إذا كنت تشعر بالإرهاق وأنت:

لا يمكن التفكير في أي شيء قد يسبب التعب الخاص بك

لديها درجة حرارة الجسم أعلى من العادي

قد تعاني من فقدان الوزن غير المبرر

تشعر حساسية شديدة لدرجات الحرارة الباردة
بشكل منتظم لديك مشكلة في السقوط أو البقاء نائما
تعتقد أنك قد تكون مكتئبة
إذا كنت قد بذلت جهودا لمعالجة أسباب نمط الحياة الأكثر شيوعا، مثل مثل عدم الراحة، وضعف عادات الأكل، والإجهاد، دون نجاح، واستمر التعب لمدة أسبوعين أو أكثر، قم بالتعيين مع طبيبك.
في بعض الحالات، قد يكون التعب بسبب حالة طبية خطيرة. الذهاب إلى المستشفى على الفور إذا كنت تعاني من التعب جنبا إلى جنب مع أي من الأعراض التالية:
نزيف المستقيم

قيء الدم

صداع شديد

ألم في منطقة صدرك
مشاعر الضعف
ضربات القلب
ضيق في التنفس
ألم شديد في البطن أو الظهر أو الحوض
أفكار الانتحار أو الإيذاء الذاتي
أفكار الإضرار بشخص آخر
كيف سيتعامل طبيبك مع التعب؟
سوف تعتمد خطة العلاج الموصى بها من طبيبك على سبب تعبك. لتطوير التشخيص، من المرجح أن يطلب منك عددا من الأسئلة حول:
طبيعة التعب الخاص بك، بما في ذلك عندما بدأت وما إذا كان يحصل على أفضل أو أسوأ في أوقات معينة

الأعراض الأخرى التي كنت تعاني

الحالات الطبية الأخرى التي لديك

نمط حياتك ومصادر التوتر
الأدوية التي تتناولها
إذا كان طبيبك يشتبه في أنك تعاني من حالة طبية كامنة تسبب إرهاقك، المزيد من الاختبارات. على سبيل المثال، قد يطلبون اختبارات الدم أو البول.
ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل التعب؟
وهناك عدد من التدابير التي يمكن أن تساعد على تقليل التعب الناجم عن نمط حياة أقل من مثالية.

شرب ما يكفي من السوائل للبقاء رطب

ممارسة عادات الأكل الصحية

ممارسة على أساس منتظم

الحصول على ما يكفي من النوم
تجنب الإجهاد المعروفة
تجنب برنامج عمل أو جدول اجتماعي يتطلب أكثر من اللازم
المشاركة في أنشطة الاسترخاء مثل اليوغا
الامتناع عن الكحول والتبغ والمخدرات الترفيهية الأخرى
قد تساعد هذه التغييرات في نمط الحياة على تخفيف التعب. من المهم أيضا اتباع خطة العلاج الموصى بها من قبل الطبيب لأي الحالات الصحية التي تم تشخيصها. إذا تركت دون علاج، والتعب يمكن أن يكون له تأثير على حياتك الجسدية والعاطفية الرفاه.
كتب بواسطة: كريستا أوكونيل
ميديكال ريفيو في أكتوبر 18، 2016 من قبل إلين K. لو، مد

أرتيكل سورسز:

التعب: أكثر من التعب. (2016، 21 يوليو). تم الاسترجاع من هتبس: // ووو. نيا. المعاهد الوطنية للصحة. غوف / الصحة / النشر / التعب

مايو كلينيك الموظفين. (2016، 2 فبراير). إعياء. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مايو كلينيك. أورغانيزاتيونس / فاتيج / باسيكش / ديفينيتيون / سيم-20050894

فريق العافية. (2015، 24 أغسطس). 7 أسباب خفية للتعب الخاص بك.تم الاسترجاع من هتبس: // هيلث. clevelandclinic. أورغ / 2015/08/7-هيدن-كوسيس-أوف-فاتيج /