الإمساك

وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، يعتبر الإمساك أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا في الولايات المتحدة الأمريكية، … اقرأ المزيد

وفقا للمعهد الوطني للسكري، أمراض الجهاز الهضمي والكلى، والإمساك هو واحد من المشاكل الهضمية الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة، مما يؤثر على حوالي 42 مليون أمريكي. يتم تعريف الإمساك على وجود حركات الأمعاء الصلبة، أو الذهاب أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.

ما الذي يسبب الإمساك؟

الوظيفة الرئيسية القولون الخاص بك هو لاستيعاب المياه من المواد الغذائية المتبقية لأنها تمر من خلال الجهاز الهضمي الخاص بك. ثم يخلق البراز (النفايات). عضلات القولون في نهاية المطاف تدفع النفايات من خلال المستقيم ليتم القضاء عليها. إذا كان البراز يبقى في القولون وقتا طويلا، فإنه يمكن أن يصبح من الصعب وصعبة لتمرير.

سوء التغذية غالبا ما يسبب الإمساك. الألياف الغذائية وكمية المياه الكافية ضرورية للمساعدة في الحفاظ على البراز لينة.

الأطعمة الغنية بالألياف عادة ما تكون مصنوعة من النباتات. الألياف تأتي في أشكال قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. يمكن للذوبان الألياف تذوب في الماء ويخلق لينة، مثل المواد هلام لأنها تمر عبر الجهاز الهضمي. الألياف غير قابلة للذوبان تحتفظ معظم هيكلها كما يمر عبر الجهاز الهضمي. كل من أشكال الألياف الانضمام مع البراز، وزيادة وزنه وحجمه في حين تليين أيضا. هذا يجعل من السهل أن تمر من خلال المستقيم.

الإجهاد، والتغيرات في الروتين، والظروف التي تبطئ تقلصات العضلات من القولون أو تأخير الرغبة في الذهاب قد يؤدي أيضا إلى الإمساك.

الأسباب الشائعة للإمساك تشمل ما يلي:

• نظام غذائي منخفض الألياف (خاصة الوجبات الغذائية المرتفعة في اللحوم أو الحليب أو الجبن)
• الجفاف
• عدم ممارسة التمارين
• تأخير الدافع لحركة الأمعاء < السفر أو تغييرات أخرى في الروتينية
• بعض الأدوية مثل ارتفاع مضادات الحموضة الكالسيوم والأدوية الألم
• الحمل
• المشاكل الطبية الكامنة

وفيما يلي بعض المشاكل الطبية الكامنة التي يمكن أن تجلب الإمساك: > بعض الأمراض مثل السكتة الدماغية ومرض باركنسون والسكري

مشاكل في القولون أو المستقيم، بما في ذلك انسداد معوي، متلازمة القولون العصبي، أو رتج

• الإفراط في استخدام المسهلات أو إساءة استخدامها (الأدوية لتخفيف البراز)
• المشاكل الهرمونية، بما في ذلك نقص الغدة الدرقية
• ما هي أعراض الإمساك؟
• قد يكون تعريف كل شخص لحركات الأمعاء "العادية" مختلفا. ويذهب بعض الأفراد ثلاث مرات يوميا، بينما يذهب الآخرون ثلاث مرات في الأسبوع. ومع ذلك، قد تتعرض للإمساك إذا واجهت الأعراض التالية:

أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع

تمرير البراز الجاف،

• إجهاد أو ألم أثناء حركة الأمعاء
• شعور بالامتلاء، حتى بعد وجود حركة الأمعاء
• تعاني من انسداد المستقيم
• من هو في خطر للإمساك؟
• تناول وجبة طعام سيئة وعدم ممارسة عوامل الخطر الرئيسية للإمساك. قد تكون أيضا في خطر أكبر إذا كنت:

عمر 65 أو أكثر:

كبار السن تميل إلى أن تكون أقل نشاطا بدنيا، لديهم الأمراض الكامنة، وتناول وجبات غذائية أكثر فقرا.

• يقتصر على السرير: أولئك الذين لديهم بعض الحالات الطبية، مثل إصابات الحبل الشوكي، وغالبا ما يكونون صعوبة في حركات الأمعاء.
• امرأة أو طفل: النساء أكثر تواترا من الإمساك من الرجال، ويتأثر الأطفال أكثر من البالغين.
• حامل: التغيرات الهرمونية والضغط على الأمعاء من طفلك المتنامي يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
• كيف يتم تشخيص الإمساك؟ كثير من الناس المتضررين من الإمساك اختيار العلاج الذاتي عن طريق تغيير وجباتهم الغذائية، وزيادة ممارسة الرياضة، أو استخدام المسهلات دون وصفة طبية. ومع ذلك، يجب ألا تستخدم المسهلات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب. جسمك يمكن أن تصبح تعتمد عليها لوظيفة القولون.

عليك أن تتحدث إلى مقدم الرعاية األولية إذا:

كان لديك إمساك أللكثر من ثالثة أسابيع

لديك دم في البراز

• لديك ألم في البطن
• كنت تعاني من ألم أثناء األمعاء حركات
• كنت تفقد الوزن
• لديك تغيرات مفاجئة في حركات الأمعاء
• سيطرح طبيبك أسئلة حول الأعراض والتاريخ الطبي وأية أدوية أو ظروف أساسية. قد يتضمن الفحص البدني امتحان المستقيم وفحوص الدم للتحقق من عدد الدم، الشوارد، وظيفة الغدة الدرقية.
• في الحالات الشديدة، قد تكون هناك حاجة إلى اختبارات إضافية لتحديد سبب الأعراض. قد تشمل الاختبارات ما يلي.

فحص كيف يتحرك الطعام من خلال القولون الخاص بك، ودعا دراسة علامة أو دراسة العبور القولون والمستقيم.

لهذا الاختبار، سوف ابتلاع حبوب منع الحمل التي تحتوي على علامات صغيرة من شأنها أن تظهر على الأشعة السينية. سيتم اتخاذ العديد من البطن الأشعة السينية خلال الأيام القليلة المقبلة حتى يمكن للطبيب تصور كيف يتحرك الطعام من خلال القولون الخاص بك، وكيف تعمل عضلات الأمعاء بشكل جيد. قد يطلب منك أيضا أن تأكل حمية عالية من الألياف أثناء الاختبار.

فحص وظيفة العضلة العاصرة الشرجية، ودعا قياس الشرج الشرجية. لهذا الاختبار، سيقوم طبيبك بإدخال أنبوب رفيع مع طرف من البالون في فتحة الشرج. عندما يكون الأنبوب في الداخل، سيقوم الطبيب بتضخيم البالون وسحبه ببطء. هذا الاختبار يسمح له أو لها لقياس العضلات العضلة العاصرة الشرجية الخاص بك قوة ومعرفة ما إذا كان العضلات الخاصة بك تتعاقد بشكل صحيح.

فحص القولون مع الباريوم حقنة شرجية. لهذا الاختبار، سوف تشرب سائل خاص الليلة قبل الاختبار لتنظيف الأمعاء. الاختبار الفعلي ينطوي على إدراج صبغة تسمى الباريوم في المستقيم الخاص بك، وذلك باستخدام أنبوب مشحم. الباريوم يسلط الضوء على منطقة المستقيم والقولون، مما يسمح للطبيب لعرض أفضل لهم على الأشعة السينية.

فحص القولون مع تنظير القولون. في هذا الاختبار، سيقوم الطبيب بفحص القولون باستخدام أنبوب مجهز بكاميرا ومصدر ضوئي (منظار القولون).غالبا ما يتم إعطاء الدواء المهدئ والألم، لذلك من المحتمل أنك لن تتذكر حتى الفحص ويجب أن لا تشعر بأي ألم. للتحضير لهذا الاختبار، سوف تكون على النظام الغذائي السائل فقط لمدة 1-3 أيام، وكنت قد تضطر إلى اتخاذ ملين أو حقنة شرجية ليلة قبل اختبار لتنظيف الأمعاء.

كيفية علاج ومنع الإمساك تغيير النظام الغذائي الخاص بك وزيادة مستوى النشاط البدني الخاص بك هي أسهل وأسرع الطرق لعلاج ومنع الإمساك. جرب التقنيات التالية أيضا:

كل يوم، وشرب 1. 5 إلى 2 كوارت من السوائل غير المحلاة، الكافيين، مثل الماء، لترطيب الجسم.

الحد من استهلاك الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مما يسبب الجفاف.

• إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك، مثل الفواكه والخضروات الخام والحبوب الكاملة والفاصوليا والخوخ، أو الحبوب النخالة. يجب أن يكون الاستهلاك اليومي من الألياف ما بين 20 و 35 غراما.
• قطع الأطعمة الغنية بالألياف، مثل اللحوم والحليب والجبن والأطعمة المصنعة.
• هدف حوالي 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة كل أسبوع، مع هدف 30 دقيقة يوميا على الأقل خمس مرات في الأسبوع (جرب المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات).
• إذا كنت تشعر بالحاجة إلى وجود حركة الأمعاء، لا تأخير. يعد لكم الانتظار، أصعب البراز يمكن أن تصبح.
• إضافة مكملات الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك إذا لزم الأمر. فقط تذكر أن تشرب الكثير من السوائل لأن السوائل تساعد الألياف تعمل بشكل أكثر كفاءة.
• استخدام المسهلات بحماس. قد يصف طبيبك المسهلات أو الحقن الشرجية لفترة قصيرة من الزمن للمساعدة في تخفيف البراز. لا تستخدم أبدا المسهلات لأكثر من أسبوعين دون التحدث إلى طبيبك. جسمك يمكن أن تصبح تعتمد عليها لوظيفة القولون السليم.
• النظر في إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي الخاص بك، مثل تلك الموجودة في اللبن والكفير مع الثقافات النشطة الحية. وقد أظهرت الدراسات أن هذا التغيير الغذائي يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من الإمساك المزمن.
• إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في الإمساك، قد يصف لك الطبيب أدوية للمساعدة. وفقا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، ليناكلوتيد (لينزيس) و لوبيبروستون (أميتيزا) هي اثنين من الأدوية التي ينصح بشدة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المرتبطة إبس. هذه الأدوية تعمل عن طريق زيادة إفرازات الأمعاء، مما يجعل البراز أسهل لتمرير.
• قد ينصح طبيبك أيضا بأن تتوقف عن تناول بعض الأدوية التي قد تسبب الإمساك. قد تتطلب مشاكل القولون أو المستقيم أكثر شدة إجراءات يدوية لإزالة القولون من البراز المتأثر، والعلاج لإعادة تدريب العضلات البطيئة، أو عملية جراحية لإزالة جزء المشكلة من القولون الخاص بك.

ما هي التوقعات للإمساك؟

معظم حالات الإمساك خفيفة ومعالجة بسهولة مع التغيرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة. إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن، أو الإمساك جنبا إلى جنب مع التغيرات الأمعاء الأخرى، فمن المهم أن تتحدث إلى الطبيب.

كتب بواسطة دانيال موريز

ميديكال ريفيو في أكتوبر 10، 2016 بي جوديث مارسين، مد

أرتيكل سورسز:

كلية الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي تطلق مراجعة منهجية قائمة على الأدلة على إدارة متلازمة القولون العصبي والمزمن مجهول السبب الإمساك.(2014، 5 أغسطس). تم الاسترجاع من هتب: // جي. غزاله / وسائل الاعلام / الصحافة الحالي، النشرات، وسائل الإعلام تصريحات / ACG-استعراض في IBS-وزارة الجنسية والهجرة عام 2014 /

تنظير القولون. (2013، 11 سبتمبر). تم استرجاعها من هتب: // هضمية. NIDDK. المعاهد الوطنية للصحة. GOV / ddiseases / الحانات / قولون /

• الإمساك. (2014، 28 مايو). تم استرجاعها من هتب: // هضمية. NIDDK. المعاهد الوطنية للصحة. GOV / ddiseases / الحانات / الإمساك /
• الإمساك. (د.). تم الاسترجاع من هتب: // ماي. clevelandclinic. غزاله / اضطرابات / الإمساك / hic_constipation. أسبكس
• ماغرو، D. O.، دي أوليفيرا، L. M.، بيرناسكوني، I.، رويلا، M. S.، كريديديو، L.، بارسيلوس، I.K.، … كوي C. S. (2014، 24 يوليو). تأثير اللبن يحتوي على بوليدكستروس، اكتوباكيللوس أسيدوفيلوس نكفم والبيفيداكتيريا لاكتيس HN019: العشوائية، مزدوجة التعمية، التي تسيطر عليها الدراسة في الإمساك المزمن.
• نوتريتيون جورنال، 13
• (75). تم الاسترجاع من هتبس: // ووو. NCBI. NLM. المعاهد الوطنية للصحة. غوف / بوبمد / 25056655 طاقم عيادة مايو. (2013، 31 أغسطس). الإمساك. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مايو كلينيك. أورغ / ديسيسيس-كونديتيونس / كونستيباتيون / باسيكش / ديفينيتيون / كون-20032773 مايو كلينيك ستاف. (2012، 17 نوفمبر). الألياف الغذائية: من الضروري اتباع نظام غذائي صحي. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مايو كلينيك. غزاله / صحية المعيشة / التغذية وصحية في تناول الطعام / في العمق / الألياف / الفن 20043983
• هل كانت هذه الصفحة مفيدة؟ نعم لا
• البريد الإلكتروني

طباعة

• شارك