ما الطعام الذي يحتوي على معظم السكر؟

من الصعب معرفة مدى صحة طعامنا في الوقت الحاضر. الشركات المصنعة للأغذية والمشروبات هي ماهرة فائقة في المستهلكين مضللة مع التعبئة والتغليف ذات الصلة بالصحة والعبارات الطنانة - في حين تحشد منتجاتها مع السكر.

مجموعات مثل جمعية القلب الأمريكية (أها) ومنظمة الصحة العالمية (وو) توصي بأن تحد النساء من تناولهم اليومي من السكر إلى 6 ملاعق صغيرة أو 24 غراما يوميا، ويحد الرجال من 9 ملاعق صغيرة أو 36 غراما. وهذا يجعل كل 4 غرامات من السكر يساوي 1 ملعقة صغيرة، وبالتالي فإن الرياضيات يضيف بسرعة!

الوضع اللزج هو أن العديد من اختياراتنا الغذائية اليومية تتجاوز بكثير تلك المبالغ الموصى بها، والحصص في كل حاوية لا تؤخذ في الاعتبار في كثير من الأحيان عند استهلاك لدينا يعامل المفضلة.

يمكنك بقعة أي منتج مشترك يحتوي على المزيد من السكر لكل الموصى بها تخدم؟

إذا كنت تبحث للحد من تناول السكر، فستجد المساعدة التي تحتاج إليها في دليل "هيلث لاين" لكسر السكر. "