أهمية النباتات في المنزل

فوائد النباتات الداخلية

عندما يتعلق الأمر بتربية منزلك وصحتك، فإن إنفاق خضراء صغيرة على الخضر يمكن أن يقطع شوطا طويلا. انها ليست فقط حول تحسين الجمالية الداخلية الخاصة بك. حتى لو كنت لا تلاحظ عادة وجود النبات، ورؤية مصنع يمكن أن تجعل شعوريا تشعر بالهدوء والاسترخاء.

وقد ذهب الكثير من البحوث إلى فوائد النباتات وصحة الإنسان. وقد خلصت الدراسات إلى نتائج متباينة حول الفوائد، بدءا من زيادة الإنتاجية في مكان العمل إلى فوائد للرجال والنساء فقط. ولكن أيا من هذه الدراسات وجدت أدلة على نتائج سلبية لوجود النباتات في الأماكن المغلقة.

في كثير من الحالات، فمن المستحسن أن يكون واحد بوعاء النبات لكل 100 قدم مربع ليشعر الفوائد. أو يمكنك الحصول على النباتات مصممة خصيصا لاحتياجاتك، مثل إزالة الفورمالديهايد من الهواء.

اقرأ المزيد لمعرفة المزيد عن الامتيازات العلاجية للنباتات. فوائد صحية هوسبلانت يوفر قد يقنع لك على الأقل اعتماد محطة مكتب.

إزالة السموم

ما يصل إلى 80 إلى 90 في المئة من وقتك في الداخل. تلوث الهواء في الأماكن المغلقة يمكن أن يزيد من خطر:

السكتة الدماغية، بنسبة 34 في المئة

مرض القلب الإقفاري، بنسبة 26 في المئة

مرض الانسداد الرئوي المزمن، بنسبة 22 في المئة

التهابات الجهاز التنفسي عند الأطفال، بنسبة 12 في المئة

سرطان الرئة، 6 في المئة

النباتات هي أول لتنقية الهواء الطبيعة. يمكن أن تساعد في إزالة المركبات الخطرة من الوقود والمفروشات والملابس.

هناك بحث متضارب حول ما إذا كانت النباتات تستطيع تنقية الهواء فعلا أم لا. العديد من المواقع تستشهد دراسة الهواء النظيف شعبية من وكالة ناسا من عام 1989. ولكن تم إجراء أبحاثهم في مساحة عالية التحكم، وسوف منزلك بحاجة إلى حوالي 680 النباتات لنفس التأثير.

ولكن إضافة النباتات الخضراء الحية قد لا تزال توفر فوائد إزالة السموم خفيفة إلى منزلك أو مكتبك.

وتشير دراسة مكتبية أخرى إلى أن النباتات يمكن أن تزيل ما يصل إلى 10 في المائة من ثاني أكسيد الكربون في الهواء. ووجد الباحثون أيضا أن 3-6 محطات في المكتب يمكن أن تبقي السموم الهواء أقل بكثير من إجمالي الموصى بها. الناس أيضا تحديد غرف مع المزيد من النباتات وغرف مع الهواء النظيف.

يشعر أقل المرضى

المناخ حول النباتات يزيد من رطوبة الهواء ولكن ليس بشكل مفرط. هذا هو على الارجح من المياه من النباتات. الهواء الجاف والغبار يمكن أن تهيج حواسك.

فمن الممكن أن النباتات تصفية الميكروبات المحمولة جوا التي يمكن أن تصيب أو تهيج الشعب الهوائية الخاصة بك. ووجدت دراسة في جامعة ولاية واشنطن أن 20 في المئة من الغبار انخفض مع النباتات.

كانت النباتات المستخدمة في هذه الدراسات النباتات المنزلية الشائعة وأوراق الشجر، أو النباتات الاستوائية.

زيادة مزاجك

النباتات يمكن أيضا أن يعلمنا شيئا أو اثنين عن التعاطف.وفقا لجامعة تكساس للطب والزراعة، الناس الذين يقضون وقتهم في رعاية الطبيعة هم أكثر عرضة لرعاية الآخرين. رعاية النباتات يمكن أن تساعدك على زيادة الرحمة وتحسين علاقاتك.

لمس النباتات الناعمة والناعمة قد تجعلك تشعر بالهدوء، وفقا للكتاب حلول شاملة للقلق والاكتئاب.

ترتبط الزهور مع الأحداث الإيجابية ويمكن أن تكون بمثابة محسن المزاج. وجدت إحدى الدراسات أن الزهور لها تأثير فوري على السعادة وتحسين الذاكرة، وتحديدا لهذا الحدث. تلقى المشاركون من هذه الدراسة الزهور مثل الورود، الزنابق، و البابونج.

الألوان التي تفضلها قد تعتمد أيضا على ثقافتك وتربيتك. على سبيل المثال، الأبيض غالبا ما يرتبط مع النقاء والوئام، ولكن هذا هو لون الموت في الصين.

علاج البستنة (هت)

هت هو ممارسة تستخدم البستنة كعلاج. انها مقبولة لإعادة التأهيل، والمهنية، واستخدام المجتمع. يمكن للحدائق في الهواء الطلق تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 36 في المئة. قد تجد فوائد علاجية مماثلة من حدائق زن بحجم مكتب أو أشجار بونساي أو حدائق عشب صغيرة.

التحسينات الاجتماعية

التحسينات البدنية	التحسينات المهنية	التنظيم الذاتي
قوة العضلات	الاستقلال	التفكير في القدرات
999> التنسيق	حل المشاكل	مهارات اللغة
الرصيد	بعد التوجيه	التنشئة الاجتماعية
التحمل	الذاكرة	بعض الدراسات تظهر أن هت يقدم تحسينات كبيرة لعدة السلوكية والصحة

الخرف

الفصام
الاكتئاب
الأشخاص الذين يعانون من السرطان في مرحلة متأخرة
بالإضافة إلى التحسينات الاجتماعية والفيزيائية والمهنية مثل التنشئة الاجتماعية والتنسيق، أيضا:

شعرت أقل التعب والقلق، ورضا أعلى

كان أسرع وقت الانتعاش وأقصر في المستشفى
كانت ودية للموظفين
شعرت أقل اعتمادا على المسكنات
فكر أفضل وأكثر ذكاء

حفظ النباتات في الداخل قد يكون أيضا الإختراق الحياة الطبيعية. بعد كل شيء، يمكننا التحديق فقط في جدول بيانات لفترة طويلة قبل أن تنخفض الإنتاجية. وجود قطعة من الطبيعة الأم للنظر في مكتبنا يمكن تجديد انتباهنا والحفاظ على حواسنا والدماغ الذهاب.

أي مصنع يجب أن تحصل عليه؟

هل هناك بدائل؟

يمكنك الحصول على فوائد مماثلة من النباتات الداخلية عن طريق الذهاب في الهواء الطلق. وقد وجدت إحدى الدراسات أن وجود 10 أشجار أخرى في كتلة المدينة يزيد من السعادة تقريبا بنفس الطريقة التي يرفعها 10 آلاف دولار.

صور من الأشجار تعمل أيضا

وجدت دراسة ستانفورد أن صور الطبيعة يمكن أن توفر نفس مزايا تعزيز المزاج. تبديل خلفية سطح المكتب الخاص بك إلى صور من المناظر الطبيعية الخصبة. أو الجلوس من نافذة وننظر من وقت لآخر.

وجدت الدراسات أن الطلاب لديهم معدل ضربات القلب أقل بعد رؤية المساحات الخضراء. وهذا يوحي بأن صور الطبيعة يمكن أن تساعد في انتعاش التوتر.

ولكن التأثير ربما يكون أقوى بكثير عندما تأتي عبر الشيء الحقيقي.

الخضرة مع النباتات

وتبين البحوث أن هناك العديد من الفوائد لإضافة النباتات في الأماكن المغلقة إلى منزلك أو مساحة العمل. وتشمل هذه المزاجية أكثر سعادة، وتحسين الرضا الوظيفي، والعلاقات أقوى. فمن الممكن الحصول على فوائد مماثلة من النظر إلى الصور أو الجلوس من خلال نافذة.

بالنسبة لمعظم الناس، فإن مخاطر إضافة النباتات إلى البيئات المغلقة منخفضة. قد تكون بعض النباتات أقل عرضة لتحريك أعراض الحساسية. من المهم أن نلاحظ أن بعض النباتات سامة للحيوانات الأليفة والأطفال. اسأل طبيبك عن النباتات الداخلية التي هي خيار آمن إذا كان لديك تاريخ من الحساسية.

أرتيكل ريسورسز

موارد المادة

7 ملايين حالة وفاة مبكرة مرتبطة سنويا بتلوث الهواء [بيان صحفي]. (2014، 25 مارس). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. من الذى. إنت / مدياسنتر / نيوس / ريليسس / 2014 / إير-بولوتيون / إن /

أديفي، A. A.، & مارتنسون، F. (2013). الإجهاد إعادة التأهيل من خلال العلاج الحديقة: الحديقة كمكان في الانتعاش من الإجهاد.
الحراجة الحضرية والتخضير الحضري ، 12 (2)، 230-237. تم الاسترجاع من هتبس: // ووو. بوابة البحث. شبكة / ملف / Fredrika_Martensson / نشر / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / الروابط / 0a85e539ab8899c8c5000000. بدف بيرغ، G.، ماهنرت، A.، & مويسل-إيشينجر، C. (2014، جانوري 29). الآثار المفيدة للميكروبات المرتبطة بالمصانع على الميكروبيوم في الأماكن المغلقة وصحة الإنسان؟
الحدود في علم الأحياء الدقيقة ، 185. تم الاسترجاع من هتب: // جورنال. frontiersin. غزاله / من المادة / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / فول بونجيومو، P. (2015). حلول شاملة للقلق والاكتئاب في العلاج: الجمع بين العلاجات الطبيعية مع الرعاية التقليدية. تم الاسترجاع من هتبس: // بوكس. جوجل. كوم / الكتب؟ معرف = KZr1AwAAQBAJ وخريج = PT50 وغاز البترول المسال = PT50 وDQ = منزل + محطات + و + اكتئاب + دراسة ومصدر = BL ومحطة تكرير النفط = HRABT0ZTy0 وسيج = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk وHL = EN & سا = X & فيد = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - ت = onepage وف = نباتات المنزل
Bringslimark، T.، Hartig، T.، و باتيل، غ (2009، ديسمبر). الفوائد النفسية للنباتات الداخلية: مراجعة نقدية للأدب التجريبي.
مجلة علم النفس البيئي، 29 (4)، 422-433. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. موقع ScienceDirect. كوم / سسينس / أرتيكل / بي / S0272494409000413 كلاوديو، L. (2011، أكتوبر). زرع هواء داخلي أكثر صحة.
بيئي هيلث بيرسبكتيفس، 119 (10)، a426-a427. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. NCBI. NLM. المعاهد الوطنية للصحة. غوف / بك / أرتيكلس / PMC3230460 / يمكن أن تثبت النباتات المشتركة بدائل فعالة من حيث التكلفة للحد من الأوزون في المكاتب، المنزل [بيان صحفي]. (2009، 1 سبتمبر). تم الاسترجاع من هتب: // www2. ASHS. غزاله / بيان صحفي / مؤشر. بى؟ أوبتيون = com_content & فيو = أرتيكل & إد = 1038: هوسبلانتس-كت-إندور-أوزون & كاتيد = 2: هورتيشنولغي & إيتميد = 4
جيرمان، J.R.، فيليبس، T.، & ليفين، H. (2009). مراجعة نقدية: ما مدى أداء مصانع المنازل كمنظفات داخلية؟ تم الاسترجاع من هتب: // ووو. buildingecology. كوم / أرتيكلس / كريتيكال-ريفيو-هاو-ويل-دو-هاوس-بلانتس-بيرفورم-أس-إندور-إير-كلينرز /
هافيلاند-جونز، J.، روزاريو، H. H.، ويلسون، P.، & ماكغوير، T. R. (2005). نهج بيئي للعاطفة الإيجابية: الزهور.
علم النفس التطوري، 3 (1). تم الاسترجاع من هتب: // إيف. sagepub. كوم / المحتوى / 3 / 1/147470490500300109. كامل الصحة والرفاه فوائد النباتات. (د.). تم الاسترجاع من هتبس: // إليسونونشير. الزوار. إيدو / الصحة والرفاه-فوائد من النباتات / -. V7dBbpMrLBI
هورت، D.، كانتور، M.، بوتا، E. & أندريسكو، I. (2012). الفوائد والآثار الإيجابية لبعض النباتات المنزلية على نوعية الهواء في الأماكن المغلقة.
أغريكولتورا، 81 (2)، 94-98. تم الاسترجاع من هتب: // جورنالز. usamvcluj. ريال عماني / مؤشر. فب / أغريكولتورا / أرتيكل / فيوفيل / 8127/6934 النباتات الداخلية العمل: تحسين الخط الخاص بك [صحيفة الحقائق]. (2014). تم الاسترجاع من هتبس: // ووو. UTS. ايدو. الاتحاد الافريقي / مواقع / الافتراضي / ملفات / indoor_plant_brochure_2014. بدف
جومينو، D. & ماتسوموتو، H. (2016، نوفيمبر 16). الآثار المترتبة على النباتات أوراق الشجر في الأماكن المغلقة على نوعية الهواء المتصورة، والمزاج، والانتباه، والإنتاجية.
مجلة الهندسة المدنية والبحوث المعمارية، 3 (4)، 1359-1370. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. ethanpublishing. كوم / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. بدف كاميوكا، H.، تسوتاني، K.، يامادا، M.، بارك، H.، أوكويزومي، H.، هوندا، T. & موتوه، Y. (2014، أكتوبر). فعالية العلاج البستاني: مراجعة منهجية للتجارب المعشاة ذات الشواهد.
العلاجات التكميلية في الطب، 22 (5)، 930-943. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. موقع ScienceDirect. كوم / سسينس / أرتيكل / بي / S096522991400137X كايا، N. (2004). العلاقة بين اللون والعاطفة: دراسة لطلاب الجامعات. تم الاسترجاع من هتب: // إرتيل. أحادي مانهايم. دي / قم بتدريس / expra / ARTIKEL / Kaya_Epps_2004b. بدف
لوهر، V. (2015، مارش 20). تأثير النباتات الداخلية على الرطوبة النسبية والغبار. تم الاسترجاع من هتب: // بوبليك. WSU. إيدو / ~ لوهر / هيه / إير /
موشيزوكي-كاواي، H. (2016). برنامج ترتيب الزهور منظم وضعت لإعادة التأهيل المعرفي والرعاية الصحية العقلية.
اليابان البحوث الزراعية الفصلية: جارق ، 50 (1)، 39-44. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. jircas. affrc. اذهب. ج ب / الانجليزية / نشر / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. بدف مصانع المكاتب تعزز الرفاهية في العمل [بيان صحفي]. (2013، 9 يوليو). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. إكستر. ميلان. المملكة المتحدة / الأخبار / بحث / title_306119_en. هتمل
بالفيس، R. (2014، 27 ديسمبر). ولدت أسطورة حديقة - النباتات لا تنقية الهواء. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. gardenmyths. كوم / غاردن-ميث-بورن-بلانتس-دونت-بوريفي-إير /
ريدل، T. (2011، مارش 15). هوسبلانتس تجعلك أكثر ذكاء. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. ساينتفك أمريكان. كوم / أرتيكل / هوسبلانتس-ميك-يو-سمارتر /
هل كانت هذه المقالة مفيدة؟ نعم لا

ما مدى فائدة ذلك؟

كيف يمكننا تحسينه؟

✖ يرجى اختيار واحد مما يلي:

هذه المقالة غيرت حياتي!

هذه المقالة مفيدة.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
هذه المقالة لا تحتوي على المعلومات التي أبحث عنها.
لدي سؤال طبي.
تغيير

ونحن لن نشارك عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك.سياسة الخصوصية. قد يتم وضع أي معلومات تقدمها لنا عبر هذا الموقع من قبلنا على خوادم تقع في بلدان خارج الاتحاد الأوروبي. إذا لم توافق على هذا الموضع، فلا تقدم المعلومات.

نحن غير قادرين على تقديم المشورة الصحية الشخصية، ولكن لدينا شراكة مع مزود الرعاية الصحية عن بعد موثوق أمويل، الذي يمكن الاتصال بك مع الطبيب. جرب أمويل تيليهالث مقابل $ 1 باستخدام كود هالثلين.

استخدام التعليمات البرمجية هالثلينستارت استشارتي ل $ 1 إذا كنت تواجه حالة طوارئ طبية، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية الخاصة بك على الفور، أو زيارة أقرب غرفة الطوارئ أو مركز الرعاية العاجلة.