ماتش أند واترميلون فديش سلاد ويث أورانج تشامباغن وصفة عشاء فينيجريت

جدول المحتويات:

يقدم 4 حصص

المكونات
¼ البصل الأحمر مقطعة شرائح رقيقة
2 ملعقة طعام عصير البرتقال الطازج
1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
1 ملعقة طعام خل الشامبانيا < 999> 1 ملعقة صغيرة أعد الخردل
¼ رطل (5 أكواب) خس ماش
4 فجل البطيخ، ينتهي قلص، مقطعة إلى جولات
طازجة الفلفل الأسود المتصدع

تعليمات

ضع شرائح البصل في وعاء صغير مليء بالماء الجليدي واسمحوا باقفال 30 دقيقة. استنزاف وتجنب جانبا.

في وعاء كبير، خفقت عصير البرتقال معا والمكونات الثلاثة المقبلة حتى جنبا إلى جنب بشكل جيد. إضافة البصل، ماش، والفجل وإرم جيدا على الجمع.

قم بالتقسيم بين أطباق السلطة وتخدم على الفور تصدرت مع الفلفل الأسود.

التغذية

حجم الحصة: حوالي 1¼ كوب

السعرات الحرارية: 41؛ مجموع الدهون: 2. 4 ز؛ الدهون المشبعة: 0. 3 ز؛ الكولسترول 0 ملغ. الصوديوم: 25 ملغ. البوتاسيوم: 56 ملغ. الكربوهيدرات: 4 غرام؛ بروتين: 1 g