فيغ أند غولدن رايسين كويك برياد وصفة الإفطار

جدول المحتويات:

يقدم 12 حصص

المكونات
رذاذ الخبز النباتي مع الدقيق
¾ كوب زبدة قليلة الدسم
ملعقة صغيرة مبشرة برتقال البرتقال
ملعقة صغيرة من القرفة <999 > ½ كوب التين المجفف المفروم
½ كوب الزبيب الذهبي
½ كوب السكر البني الفاتح
2 ملعقة طعام زيت نباتي
2 بيض كبير
¾ كوب دقيق القمح الكامل
طحين
1½ ملعقة صغيرة صودا الخبز
ملعقة صغيرة من الملح
¼ كوب اللوز المحمص المفروم

تعليمات

سخن الفرن إلى 350 درجة. رذاذ عموم 8 × 4 بوصة رغيف مع رذاذ الخبز غرست مطحون وتجنب جانبا.

في قدر متوسط، يمكنك الجمع بين اللبن والحليب والقرفة. الحرارة على حرارة متوسطة عالية فقط حتى الساخنة، ولكن ليس المغلي. تخلص من الحرارة، تضيف التين والزبيب، وتترك جانبا 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تخفف التين ويبرد الخليط إلى درجة حرارة الغرفة.

وفي الوقت نفسه، خفقت معا السكر والنفط والبيض في وعاء كبير. إضافة خليط الفاكهة ويقلب على الجمع. الجمع بين المكونات المتبقية في وعاء كبير. إضافة خليط الفاكهة ويقلب فقط حتى مجتمعة، لا تفرط في مزيج. صب الخليط في المقلاة المحضرة.

خبز 35 دقيقة أو حتى مسواك إدراجها في مركز يخرج نظيفة. بارد 10 دقائق قبل إزالة من عموم. السماح بقية 10 دقائق قبل التقطيع.

التغذية

حجم الحصة: شريحة واحدة

السعرات الحرارية: 181؛ إجمالي الدهون: 4. 8 ز؛ الدهون المشبعة: 2. 2 ز؛ الكولسترول: 31 ملغ. الصوديوم: 239 ملغ. البوتاسيوم: 200 ملغ. الكربوهيدرات: 36 غرام؛ بروتين: 5 g