نصائح جنسية للرجال

نظرة عامة

نصائح

تحدث مع شريك حياتك حول ما تريده كل شخص في حياتك الجنسية.
دع شريكك يأخذ زمام المبادرة لإجراء تغيير.
خطة لممارسة الجنس مع شريك حياتك إذا الجداول الزمنية المزدحمة تتداخل مع حياتك الجنسية.

الجنس هو السعي العقلي والجسدي الذي يشعر في بعض الأحيان وكأنه ينبغي أن تأتي مع دليل التعليمات. كما هو الحال مع أي شيء آخر، ما يحب رجل واحد يمكن أن تكون مختلفة تماما عن ما يحب آخر. يمكن أن يكون تحديا للعثور على المكونات الصحيحة لحياة جنسية مرتبطة والنشوة الجنسية.

كرجل، من المهم أن تشارك في الأنشطة التي من شأنها الحفاظ على صحتك العامة، والتي تلعب في صحتك الجنسية. الحد من التوتر، وتناول الطعام الصحيح، وممارسة، وتجنب العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول الزائدة يمكن أن تبقي لكم في شكل رئيس. نمط حياة صحي كما يمنحك الثقة الجنسية، والتي ليست آثار جانبية سيئة. عندما يكون لديك الجانب العقلي من لعبة الجنس في العتاد، يمكنك التركيز على الجانب المادي.

الجنس الصحي "دو's"

الجنس لا يجب أن يكون مثل الأفلام لتكون كبيرة. انها بينك وبين شريك حياتك لمعرفة ما يتحول لك وله وعلى ما يربط بين اثنين منكم. إليك بعض النصائح لمساعدتك على ممارسة الجنس إلى المستوى التالي.

اتقان المداعبة

عندما يتعلق الأمر المداعبة، مفتاح "مشغلات" للناس يمكن أن تبدو مختلفة جدا. على سبيل المثال، إذا كنت تسأل شريك حياتك إذا كان يريد ممارسة الجنس ويقول بسرعة لا، هل يمكن أن تسأل السؤال الصحيح مع كلمات خاطئة أو لغة الجسد.

المداعبة هي كل شيء عن العاطفة والرغبة. من المهم أن تظهر أنك لا ترغب فقط في ممارسة الجنس، ولكنك تريد ممارسة الجنس مع شريك حياتك، على وجه التحديد.

الاستمناء: المفاهيم الخاطئة والحقائق

الاستمناء يطلق المواد الكيميائية في الجسم الذي تخفيف الإجهاد و مجرد عادي تجعلك تشعر جيدة. وهناك سوء فهم شائع لدى بعض الناس إذا كانوا في علاقة، يجب أن لا يستمني. أولا، من المهم أن تتحدث مع شريك حياتك حول كيف يشعر عن الاستمناء وأن يكون واضحا على ما هو وغير موافق. بعض الأزواج حتى محاولة استمناء أمام بعضها البعض. ليس فقط يمكن أن يعلمك هذا عن مناطق المتعة شريك حياتك، ولكن يمكن أيضا إزالة الغموض عن الفعل لشريك حياتك.

وتشمل المفاهيم الخاطئة الأخرى الموجودة حول الاستمناء أنه يضعف الانتصاب أو أن الكثير يمكن أن يضر القضيب الخاص بك. في حين أنه من الممكن أن تجرح أو تشيف الجلد من الاستمناء، وعادة لا يكون هناك أي ضرر فيه. والفرق الرئيسي الوحيد هنا هو أن نسأل ما إذا كان الاستمناء يحصل في طريق الأنشطة اليومية أو الذين يعيشون حياتك. إذا كان الجواب نعم، يمكن أن يكون هناك اتصال أعمق بين الاستمناء بالنسبة لك أنه يجب عليك التحدث إلى الطبيب حول.

الجنس الصحي "لا"

أثناء الفعل

في بعض الأحيان أهم ما لا يهم عندما يتعلق الأمر بالجنس هي أبسط أن أقول والأكثر صعوبة في فهم. ولكن علم الأحياء والمعارف التي اجتازت اختبار الزمن تجعل معظم هذه الإجراءات لا تحظى بأكبر قدر من الأهمية عندما يتعلق الأمر بالجنس:

التسرع من خلال ذلك أو التصرف مثل انها مهمة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت في مقعد السائق إعطاء شريك حياتك عن طريق الفم أو غيرها من التحفيز. الجنس هو عن التمتع وأخذ الوقت.
توقع الامتنان أو المعاملة بالمثل. في حين أن الكثير من المرات التي يمكن أن تتوقع أن تعطي وتلقي، يطالبون هو شيء مختلف تماما. يجب أن لا تتوقع التصفيق في كل مرة كنت تشارك في المداعبة (حتى لو كنت لا تريد أو فعلت وظيفة كبيرة خاصة). تفعل الأشياء في غرفة النوم لأنك تريد، وليس لأن لديك ل أو لأنك تتوقع الكثير من الشكر.

غير مهم آخر لا أعرف

لا يركز الجنس الرئيسي على النتيجة النهائية وليس على الرحلة. ومن بين الأشياء الأخرى التي يجب معرفتها ما يلي:

الانخراط في الجنس الخام أو اللعب دون التحدث إلى شريك حياتك. كلمات آمنة يمكن أن تشير عندما كنت قد ذهبت بعيدا جدا لسبب ما. إنشاء واحد إذا تم عبور الخط بين المتعة والألم.
السماح الانحرافات في. لا الرسائل النصية، والرد على الهاتف، أو التوقف للتحقق من النتيجة من لعبة.
اتصل بشريكك باسم آخر. هذا واحد يتحدث عن نفسه.
البقاء صامت تماما. من الأفعال إلى كلمات التشجيع، والسماح شريك حياتك تعرف كنت في ذلك يمكن أن تقطع شوطا طويلا.

الرجال وانتصاب الانتصاب

ضعف الانتصاب (إد) يصف أعراض العديد من المشاكل المشتركة ولكن يمكن علاجها. يحدث إد عندما يكون الرجل لديه صعوبة في تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب التي يمكن أن تدعم الجماع. انها حالة معقدة لأن هناك العديد من العوامل المساهمة، بما في ذلك تدفق الدم، وظيفة الأعصاب والهرمونات، وأكثر من ذلك.

وفقا لما ذكرته جامعة ويسكونسن ماديسون، فإن 50٪ من الرجال في الخمسينات من عمرهم يعانون من سوء التغذية الحاد إلى المعتدل. ويزيد هذا العدد بنسبة 10 في المائة لكل عقد جديد من الحياة. فعلى سبيل المثال، يقدر أن 80 في المائة من الرجال في الثمانينيات من العمر سيواجهون درجة معينة من الضعف الجنسي.

إذا كنت تعاني من أي درجة من الضعف الجنسي، يجب عليك التحدث إلى طبيب الرعاية الأولية أو المسالك البولية. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لعلاج إد، وليس كل منها تنطوي على تناول الأدوية.

التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في علاج إد

الحد من تناول الكحول.
اتخاذ خطوات للحد من التوتر في الحياة. حاول ممارسة، والتأمل، أو القيام بأنشطة تستمتع.
الإقلاع عن التدخين أو إساءة استخدام أي عقاقير أو عقاقير غير مشروعة غير موصوفة لك.
الحصول على قسط كاف من الراحة في الليل.
تفقد الوزن إذا كنت يعانون من زيادة الوزن.
البحث عن المشورة إذا كان إد الخاص بك هو الناجم عن التوتر، والقلق، أو التوتر. قد تنظر أيضا في المشورة الزوجين إذا إد الخاص بك هو خلق سلالة بينك وبين شريك حياتك.

قم بفحص طبي منتظم مع طبيبك لمراقبة أي حالة صحية قد تؤثر على اختلال الانتصاب مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول.في هذا الموعد، يمكنك أيضا مراجعة الأدوية التي تتناولها لتحديد ما إذا كان هناك أي ما قد يؤثر على صحتك الجنسية. في حین لا یجوز لك التوقف عن تناول أي أدویة بدون مراجعة الطبیب، قد تکون الأدویة البدیلة ذات الآثار الجانبیة الأقل متاحة.

العلاجات الطبية متاحة أيضا ل إد

هناك أدوية متاحة لزيادة تدفق الدم إلى القضيب. ومن الأمثلة على ذلك فياغرا (الفياجرا)، أفانافيل (ستيندرا)، تادالافيل (سياليس)، وفاردينافيل (ليفيترا). كل دواء لا يخلو من آثاره الجانبية، لذلك من المهم مراجعة هذه بعناية.

العلاج بالهرمونات البديلة يمكن علاج انخفاض هرمون التستوستيرون. ويمكن أن تشمل هذه العلاجات هلام موضعي، بقع، أو الحقن.

الأدوية المتاحة هي التي يمكن حقنها باستخدام إبرة دقيقة جدا في الجانب أو قاعدة القضيب الخاص بك. قد يكون هذا خيارا بديلا إذا كنت لا يمكن أن تأخذ الأدوية إد بسبب حالة مثل أمراض القلب أو الكبد.

استخدام جهاز الانتصاب فراغ يمكن أن تشجع زيادة تدفق الدم إلى القضيب الخاص بك.

الجهاز الذي يعرف باسم مضخة القضيب يمكن زرعه في القضيب الخاص بك للسماح لك لتحقيق الانتصاب. ومع ذلك، عادة ما يوصى هذا فقط بعد فشل العلاجات الأخرى وتغيير نمط الحياة.

الوجبات الجاهزة

الجنس هو جزء مهم من حياة الرجل وصحته، والعمر لا يجب تغيير ذلك. أهم مفتاح لحياة جنسية صحية في أي عقد هو التواصل مع شريك حياتك. صادقة، التواصل المفتوح حول ما يشعر جيدة، ما لا يشعر جيدة، وكيف تجعل كل يشعر البعض هو المفتاح لتحسين الجنس. معرفة ما هي من خلال التواصل يمكن أن يؤدي إلى واحدة من أعظم ملذات الحياة.

أرتيكل ريسورسز

بويس S. (n. d.). الرجال: هل السمنة تؤثر على حياتك الجنسية؟ هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. obesityaction. أورغ / إدوكاتيونال-ريسورسز / ريسورس-أرتيكلس-2 / جينيرال-أرتيكلس / مين-إس-أوبيسيتي-إمباكت-يور-سيكس-ليف
ضعف الانتصاب. (د.). هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. uwhealth. أورغ / أورولوغي / إريكتيل-ديسفونتيون-إد / 20537
الاستمناء - الكثير من شيء جيد؟ (2014). هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. goaskalice. كولومبيا. إيدو / أنسويرد-كيستيونس / ماستورباشيون --- تو-موش-غود-ثينغ
مايو كلينيك الموظفين. (2017). ضعف الانتصاب: العلاج. هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. مايو كلينيك. أورغ / ديسيسيس-كونديتيونس / إريكتيل-ديسفونتيون / باسيكش / تراتمنت / كون-20034244
مايو كلينيك ستاف. (2017). كبار السن الجنس: نصائح لكبار السن من الرجال. هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. مايو كلينيك. أورغ / هيلثي-ليفيستيل / سيكسوال-هيلث / إن-ديبث / سينيور-سيكس / آرت-20046465
الخرافات حول الذكورة الجنسية للذكور. (د.). هتبس: // ووو. SERC. ميغابايت. كا / سيكسواليتي-ريلاتيونشيبس / ميل-سيكسواليتي / ميثس-أبوت-ميل-سيكسواليتي
نيبولد السل. (2015). هل فقدان الجنس يدفع طبيعي عندما يصبح الرجل أكبر سنا؟ هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. مايو كلينيك. أورغ / هيلثي-ليفيستيل / سيكسوال-هيلث / إكسيرت-أنسويرس / لوس-أوف-سيكس-دريف / فاق-20058237

هل كانت هذه المقالة مفيدة؟ نعم لا

ما مدى فائدة ذلك؟

كيف يمكننا تحسينه؟

✖ يرجى اختيار واحد مما يلي:

هذه المقالة غيرت حياتي!
هذه المقالة مفيدة.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
هذه المقالة لا تحتوي على المعلومات التي أبحث عنها.
لدي سؤال طبي.

تغيير

ونحن لن نشارك عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. سياسة الخصوصية. قد يتم وضع أي معلومات تقدمها لنا عبر هذا الموقع من قبلنا على خوادم تقع في بلدان خارج الاتحاد الأوروبي. إذا لم توافق على هذا الموضع، فلا تقدم المعلومات.

نحن غير قادرين على تقديم المشورة الصحية الشخصية، ولكن لدينا شراكة مع مزود الرعاية الصحية عن بعد موثوق أمويل، الذي يمكن الاتصال بك مع الطبيب. جرب أمويل تيليهالث مقابل $ 1 باستخدام كود هالثلين.

استخدام التعليمات البرمجية هالثلينستارت استشارتي ل $ 1 إذا كنت تواجه حالة طوارئ طبية، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية الخاصة بك على الفور، أو زيارة أقرب غرفة الطوارئ أو مركز الرعاية العاجلة.