الحياة بعد الولادة: تغذية حديثي الولادة، الصحة العقلية، وأكثر

نظرة عامة

بعد أشهر من التوقع، سيكون لقاء طفلك لأول مرة بالتأكيد واحدا من أكثر التجارب التي لا تنسى في حياتك. بالإضافة إلى تعديل كبير في أن تصبح أحد الوالدين، سوف تواجه أيضا مجموعة جديدة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي تبدأ بمجرد ولادة طفلك. هذه الأعراض سوف تكون على عكس أي كنت قد واجهت من قبل.

الأعراض الأكثر شيوعا التي تتعرض لها النساء بعد الولادة هي تفريغ يسمى "لوتشيا. "هذا التفريغ الدموي يشبه فترة الحيض ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة. كما تعاني النساء عادة من أحاسيس قوية من تشنجات الرحم حيث يتقلص الرحم إلى الحجم الذي كان عليه قبل الحمل.

سوف تختلف الأعراض الأخرى من شخص لآخر، اعتمادا على طريقة التسليم وما إذا كنت ترغب في الرضاعة الطبيعية أم لا. النزيف والتفريغ وتورم الثدي وآلام الرحم كلها جزء مما يحدث بعد الولادة. العديد من النساء يشعرون بعدم اليقين حول ما يمكن توقعه ونتساءل ما يعتبر طبيعي بعد الولادة. ومعظم النساء يحققن انتعاشا كاملا بعد الولادة. ومع ذلك، هناك بعض المضاعفات وأعراض أقل شيوعا يجب أن تكون على بينة من.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

عنوان المنزل

عنوان المنزل بعد الولادة

مدة الإقامة في المستشفى سوف تعتمد على تجربة الولادة. وتسمح بعض مراكز الولادة للنساء اللواتي يعانين من الولادة الطبيعية بمغادرتهن في نفس اليوم الذي يقدمن فيه. ومع ذلك، تتطلب معظم المستشفيات إقامة ليلة واحدة على الأقل. يجب على النساء اللاتي لديهن ولادات قيصرية أن يتوقعن البقاء في المستشفى لمدة تصل إلى ثلاث ليال، ما لم توجد مضاعفات أخرى.

بينما كنت في المستشفى، سيكون لديك الوصول إلى أطباء الأطفال، ممرضات رعاية الأمومة، والاستشارات الرضاعة. سيكون لديهم جميعا الكثير من المعلومات والمشورة بالنسبة لك حول الرحلة الجسدية والعاطفية المقبلة. حاول أن تستغل هذه الفرصة لطرح األسئلة حول تغيرات الجسم بعد الوالدة والرضاعة الطبيعية. المستشفيات مع وحدات الولادة والتسليم لديها دور الحضانة حيث سيتم إشراف طفلك والحفاظ على نظافة. على الرغم من أنه من المغري أن تبقي طفلك إلى جانبك 24/7، استخدام هذا المورد في محاولة للحصول على بضع ساعات من الراحة، إذا كنت تستطيع.

سوف تتطلب العديد من المستشفيات أن يكون لديك حركة الأمعاء قبل أن تتمكن من مغادرة المرفق. سوف تقدم لك منعم البراز بعد الولادة لتخفيف الألم من حركة الأمعاء الأولى بعد الولادة. إذا ظهرت أية علامات على العدوى، مثل الحمى، قد تضطر إلى البقاء في المنشأة حتى تحل هذه الأعراض. قد تقوم القابلة أو طبيب الولادة بإجراء فحص مختصر قبل المغادرة، فقط للتأكد من أنك بدأت عملية الشفاء.

إذا اخترت الولادة المنزلية، سوف تكون القابلة هي المشرف الرئيسي على رعايتك بعد الولادة. ستقوم القابلة الخاصة بك بفحصك وطفلك للتأكد من صحة كل فرد قبل إجراء فحص دوري خالل األسابيع التي تلي الولادة.

صحة طفلك

الاختبار الطبي الأول الذي سيحصل عليه طفلك في المستشفى يسمى اختبار أبغار، ويتم ذلك بمجرد الولادة. اختبارات أبغار تؤخذ 5-10 دقائق بعد الولادة هي الأكثر دقة. ومع ذلك، فإن معظم الأطباء أيضا تسجيل بانتظام درجة أبغار دقيقة واحدة.

A بيرانس
P أولس
G ريماس
A كتيفيتي
R إسبيراتيون < 999> الدرجة القصوى هي 10، وأي نتيجة بين 7 و 10 تعتبر عادية. ويمكن أن تشير نتيجة أبغار منخفضة إلى أن الطفل قد يكون قد تم التأكيد خلال نهاية عملية الولادة.

أثناء وجودك في المستشفى، سيتم أيضا فحص سمع طفلك وبصره. وسيتم أيضا اختبار طفلك لنوع دمه. ولدى بعض الولايات قوانين أو توصيات تمنح الأطفال الرضع لقاحات أو أدوية معينة قبل مغادرتهم المستشفى.

ستعتمد بقية تجربة طفلك في المستشفى على وزن ولادته وكيفية عمله بعد الولادة. يتم الاحتفاظ ببعض الأطفال الذين لا يعتبرون كامل المدة (الذين ولدوا قبل 37 أسبوعا) أو المولودون مع انخفاض الوزن عند الولادة في المراقبة في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة (نيكو) للتأكد من أنها يمكن أن تتكيف مع الحياة بعد الرحم.

اليرقان الوليد، الذي ينطوي على اصفرار الجلد، هو شائع إلى حد ما. حوالي 60 في المئة من الأطفال حديثي الولادة يعانون من اليرقان، وفقا لمارس الدايمس. يحتاج الأطفال الذين يعانون من اليرقان إلى أن يعاملوا في حاضنة. في الأسابيع القليلة الأولى من حياتهم، قد تحتاج أيضا إلى أن يكون صيغة كمكمل غذائي للرضاعة الطبيعية.

قبل مغادرتك المستشفى، ستحتاج إلى تحديد موعد مع طبيب أطفال خارج المستشفى لزناعة الطفل وفحصه. هذا التعيين لمدة أسبوع هو الممارسة المعتادة.

اقرأ المزيد: اليرقان الوليد »

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تغذية طفلك

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتم الرضاعة الطبيعية للأطفال فقط خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم. الرضاعة الطبيعية هي تجربة بدنية مكثفة لكل من الأم والطفل. خلال فترة الحمل، قد تلاحظ سواد الخاص بك طعم والحلمات تنمو في الحجم. لا يمكن للأطفال أن يروا جيدا عندما يولدون لأول مرة، لذلك هذا سوف يساعد طفلك على العثور على ثديك وتناول الطعام لأول مرة. يسمى الحليب الأول الذي يدخل ثديك "اللبأ. "هذا الحليب رقيق وله لون غائم. يحتوي السائل على الأجسام المضادة القيمة التي من شأنها أن تساعد في إنشاء جهاز المناعة طفلك.

في غضون الأيام الأربعة الأولى من حياة طفلك، سوف يأتي "باقي الحليب"، مما يؤدي إلى تضخم ثدييك. في بعض الأحيان يمكن أن تصبح انسداد قنوات الحليب، مما تسبب في حالة مؤلمة تسمى التهاب الضرع.الاستمرار في إطعام طفلك وتدليك الثدي بضغط ساخن يمكن أن يلغي القناة ويقلل من خطر إصابتها بالعدوى. يميل الأطفال حديثي الولادة إلى "تغذية العنقودية. "وهذا يعني أنه في بعض الأحيان قد يشعر أنهم يأكلون بشكل مستمر تقريبا. يمكنك اختيار ضخ حليبك وإطعامه لطفلك من زجاجة أو لإطعام صيغة طفلك.

ليس كل امرأة قادرة على الرضاعة الطبيعية. بعض النساء لديهم شذوذ الثدي أو الحلمة التي تمنع الرضاعة الكافية أو الإغلاق الصحيح على. وفي بعض الأحيان تحظر بعض الحالات الطبية المزمنة الرضاعة الطبيعية. في كثير من الأحيان، هناك عوامل اجتماعية مثل الوظائف والحالات الأسرية التي تمنع الرضاعة الطبيعية. كل أم تحتاج إلى جعل ما تشعر به ليكون أفضل قرار لطفلها نفسها.

تغذية طفلك من زجاجة سوف تتطلب إبقاء عن كثب على مقدار يأكل الطفل ومتى. إذا كنت غير قادر على الرضاعة الطبيعية، أو إذا اخترت أن تغذي صيغة طفلك لسبب آخر، فتناقش هذا القرار مع طبيب الأطفال. تأكد من أنك تعرف كم وأي نوع من الصيغة هو أفضل لاستخدام لطفلك.

مزيد من المعلومات: إيجابيات وسلبيات الرضاعة الطبيعية مقابل التغذية بالزجاجة

نظام غذائي للأم

نظام غذائي بعد الولادة

تشير منظمة لا ليش ليغو، وهي منظمة مكرسة لتعزيز الرضاعة الطبيعية، إلى أن أفضل نظام غذائي للأم المرضعة هو اتباع نظام غذائي صحي لأي إنسان. الخضروات الطازجة، ومجموعة متنوعة من الحبوب، والبروتينات قليلة الدهون هي المواد الغذائية مثالية في النظام الغذائي الخاص بك كما كنت التعافي من الولادة. إذا كنت ترضع، قد تجد نفسك تشعر بالجوع في كثير من الأحيان. وهذا يدل على أنك تحتاج إلى استهلاك السعرات الحرارية الزائدة لتعويض السعرات الحرارية المفقودة لصنع الحليب لطفلك. استمر في تناول الفيتامينات قبل الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية. سوف شرب الكثير من الماء زيادة إمدادات الحليب الخاص بك.

يجب أن تستمر أيضا في تقييد المواد التي تقتصر عليها أو تجنبها أثناء الحمل، ولا سيما:

الكحول

الكافيين
الأسماك التي تحتوي على الزئبق، مثل سمك التونة وسمك أبو سيف
يجب تجنب الكحول أو الكافيين تماما، مايو كلينيك تنصح أن تضع في اعتبارها المبلغ الذي تستهلك وتوقيت الاستهلاك الخاص بك. سيساعد ذلك على إبقاء طفلك عرضة للكثير من هذه المواد الضارة.

قد ترغب في القفز الحق في نظام غذائي من شأنها استعادة الخاص بك "قبل الطفل الجسم. "ولكن أهم شيء يمكنك القيام به في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة هو شفاء واستعادة الفيتامينات والمعادن قد تكون قد فقدت أثناء الولادة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أنشطة بدنية

أثناء عملية الشفاء، تأكد من أن جسمك مستعد لاستئناف بعض الأنشطة البدنية. إذا كان لديك بضع الفرج، المسيل للدموع المهبلية، أو الولادة القيصرية أثناء الولادة، والوقت قبل أن تتمكن من استئناف بعض الأنشطة قد تختلف. تحدث إلى القابلة أو أوب-جين في موعد المتابعة الخاص بك حول المواضيع التالية.

ممارسة

ينص الكونغرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد على أن معظم النساء يمكن أن يستأنفن ممارسة الرياضة في غضون أيام قليلة من الولادة.النشاط الهوائي المعتدل، مثل الركض والسباحة، يمكن أن يقلل حتى فرصك في تطوير الاكتئاب بعد الولادة. ولكن إذا كان لديك أي مضاعفات أثناء الولادة، والتحدث إلى طبيبك الطبي والحصول على تطهيرها قبل استئناف أي ممارسة الروتينية. لا تضغط على نفسك لممارسة الرياضة قبل أن تشعر بأن جسمك مستعد.

الجنس

الأطباء عموما ينصحون النساء بالانتظار لمدة ستة أسابيع على الأقل بعد الولادة المهبلية، وبعد ثمانية أسابيع من الولادة القيصرية، قبل الجماع. هرمون تغيرات أثناء فترة الحمل والفعل من ولادة نفسه قد يجعل جنس غير مريح في البداية. يجب أن تكون على علم أيضا أنه مباشرة بعد الولادة وقبل استئناف الدورة الشهرية الخاصة بك، وكنت من المرجح على الأرجح للحصول على الحوامل مرة أخرى. تأكد من أنك قد اخترت طريقة لتحديد النسل قبل ممارسة الجنس مع شريك الجنس من الذكور.

أدفرتيسيمنت

الصحة النفسية

الصحة النفسية بعد الطفل

أحد أعراض الحياة بعد الولادة التي قد لا تتوقع العديد من النساء هو تقلب المزاج. الهرمونات من الولادة والرضاعة الطبيعية يمكن أن تتحد مع استنفاد ومسؤولية الأبوة والأمومة لجعل لتجربة نفسية صعبة. في حين أن "الطفل البلوز" والاكتئاب بعد الولادة السريرية تشارك العديد من الأعراض، انهم ليسوا نفس الشيء.

من الطبيعي أن تشعر بالدموع، وهشة عاطفيا، والتعب خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة طفلك. في النهاية، سوف تبدأ حقا أن تشعر وكأنك نفسك مرة أخرى.

إذا بدأت في تناول أفكار انتحارية أو أفكار عن إلحاق الضرر بطفلك الجديد، فقد تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة (بد). القلق الذي يبقيك مستيقظا أو يجعل سباق قلبك، أو مشاعر الساحقة من الذنب أو انعدام القيمة، ويمكن أيضا أن تشير إلى أنك بحاجة إلى طلب المساعدة. تعطي لنفسك الإذن للوصول إلى الآخرين. وتقول الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن حوالي واحدة من كل سبع نساء يعانين من الاكتئاب التالي للولادة. انت لست وحدك.

نادرا، يمكن أن يصاحب الاكتئاب بعد الولادة حالة تسمى الذهان بعد الولادة. هذه حالة طوارئ وتتميز بالاوهام والجنون العظمة. إذا كنت تشعر في أي وقت مثل كنت تعاني من أعراض الاكتئاب بعد الولادة أو الذهان بعد الولادة، يجب أن تطلب المساعدة. إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة، يمكن الوصول إلى شريان الحياة لمنع الانتحار الوطني في 800-273-8255. يمكنهم تقديم المشورة لك على مدار 24 ساعة في اليوم، سبعة أيام في الأسبوع.

اقرأ المزيد: الانتعاش والرعاية بعد الولادة »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

توقعات