تحديد سبب ألم المفصل الرباعي

ما هي العضلة القطنية المربعة؟

العضلة القطنية (قل) هي أعمق عضلات البطن. انها تقع في أسفل الظهر على جانبي العمود الفقري القطني. ويبدأ في أدنى الضلع وينتهي في الجزء العلوي من الحوض الخاص بك. من الشائع أن يكون الألم هنا لأنك تستخدم هذه العضلة للجلوس، والوقوف، والمشي.

و قل هي واحدة من المصادر الرئيسية لآلام أسفل الظهر ويمكن أن يكون لها تأثير على الرفاه المادي الخاص بك.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الأسباب

ما الذي يسبب ألم أسفل المربعة؟

ألم في لومبوروم كوادراتوس يمكن أن يكون راجعا إلى الإفراط، والإجهاد، وسلالة. في بعض الأحيان تسبب العضلات ألم وصلابة عندما تكون ضعيفة أو ضيقة جدا.

أنشطة مثل الجلوس لفترات طويلة من الزمن يمكن أن تقلل من تدفق الدم إلى منطقة، وخاصة في قل والمناطق المحيطة بها. الألم يمكن أن ينتج أيضا عن الحركات المتكررة وعضلات الظهر الضعيفة، مما يؤدي إلى ضعف الموقف.

كل هذه العوامل يمكن أن تجعلك تطور، ثني، أو رفع بشكل غير صحيح، مما يخلق المزيد من التوتر. ويمكن أن يؤدي أيضا إلى قل الخاص بك تصبح ضيقة جدا إذا كان لديه ل أوفيركومبنزات لتحقيق الاستقرار في العمود الفقري والحوض. يمكن أن يكون الألم في هذا المجال أيضا بسبب الحوادث وأطوال الساق غير المتكافئة.

نقاط الزناد والألم

نقطة الزناد هي منطقة من جسمك التي قد تنتج الألم عندما يتم تحفيزها. وتتكون نقاط الزناد من العضلات المجهدة أو المصابة التي تسبب الألم وضيق. قد تكون نقاط الزناد كوادراتوس لومبوروم إلقاء اللوم على آلام عميقة في أسفل الظهر أو ألم طعن في الوركين أو الحوض. كما يمكن أن تكون السبب الذي قد يجعلك تشعر بألم حاد عندما تتعاقد كيو إل أثناء السعال أو العطس.

التشخيص

كيف يتم تشخيص الألم القطني المربعي؟

استشر طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من ألم عضلي رباعي. يمكن أن تساعدك على الحصول على جذر الألم. كما يمكنهم تحديد ما إذا كانت متعلقة بأي مشاكل صحية أساسية.

قد تضطر إلى القيام ببعض الأنشطة البدنية ووصف طبيعة الألم. يمكن أن تعمل معكم من أجل التوصل إلى خطة العلاج التي تنطوي على نوع من الجسم. وسوف يوصي أيضا أن تفعل الرعاية الذاتية والعلاج المنزلي.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تعقيدات

هل يمكن أن يسبب مضاعفات الألم مضاعفات؟

إذا كنت لا تعالج ألم قل، فإنه يمكن أن يؤدي إلى الضغط على مناطق أخرى من الجسم. وبمجرد أن يعوض جسمك عن دعم جزء غير متناظر، يمكن أن تحدث اختلالات واختلالات إضافية. الألم يمكن أن تصبح أكثر حدة وانتشرت إلى مناطق أخرى من الجسم.

ألم في العضلة الرباعية قد يسبب:

  • ألم في مفصل الورك والأرداف والفخذين
  • ألم المفصل العجزي الحرقفي
  • آلام أسفل الظهر
  • ألم في البطن

العلاج <999 > كيف يتم علاج الألم رباعي الأربطة؟

يمكنك علاج لومبوروم كوادراتوس في عدة طرق. تطبيق الحرارة والجليد يمكن أن تساعد على الحد من الألم والالتهاب. قد يوصي طبيبك أيضا أن تأخذ بعض نوع من مسكنات الألم أو استرخاء العضلات. حقن نقطة الزناد هي خيار آخر.

العلاجات التالية قد تساعد على تخفيف الألم الخاص بك، طالما اخترت المهنية المعتمدة:

العلاج بالتدليك، مثل الإفراج الليفي العضلي

  • العلاج الطبيعي
  • العلاج بتقويم العمود الفقري
  • رولفينغ
  • الوخز بالإبر < 999> علاج اليوغا
  • راجع طبيبك إذا آلام الظهر لا تهدأ بعد أسبوعين من العلاج المنزلي. ابحث عن الرعاية فورا إذا كان أي من التالي ينطبق عليك:
  • تاريخ السرطان

هشاشة العظام

  • استخدام الستيرويد
  • تعاطي المخدرات أو الكحول
  • أيضا طلب الرعاية الفورية إذا واجهت:
  • مشاكل في المثانة

حمى

  • ألم ناتج عن سقوط أو إصابة أخرى
  • ألم ينتشر أسفل أي من ساقيك ويمتد تحت الركبتين
  • ضعف أو خدر أو وخز في كل من الساق <999 > فقدان الوزن غير المبررة
  • أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
  • أوتلوك
  • ما هي آفاق الألم القطعي الرباعي؟
عادة ما تتم إدارة الألم الذي يتم علاجه في المراحل الأولى وتحسينه بمرور الوقت. يمكن أن تكون عملية طويلة للشفاء تماما هذه المنطقة من جسمك. ولكن طالما كنت تأخذ خطوات للحصول على أفضل، يجب أن نرى تحسنا. محاولة البقاء صحية قدر الإمكان، والقضاء على مصادر الألم.

إعلان

الوقاية

كيف يتم منع الألم الرباعي؟

يمكنك منع ألم العضلة الرباعية عن طريق الحفاظ على جسمك كما يصلح ممكن. البقاء في الشكل والنظر في رؤية بعض نوع من المعالج الحركة للحفاظ على جسمك الانحياز. علاج الألم بمجرد أن يبدأ بحيث لا تحصل على أي أسوأ.

تنفيذ الحركات التي تركز على تمتد وتعزيز المنطقة. الانحناءات الجانبية وتمدد مهم لإطلاق التوتر مرة أخرى والانخراط في عضلات الجانب. هل التمارين التي من شأنها إطالة المساحة بين الأضلاع والحوض الخاص بك. اليوغا، بيلاتيس، وتاي تشي هي تقوية الأساسية فعالة. المشي في وتيرة معتدلة يمكن أن تساعد أيضا على تخفيف آلام الظهر.

نصائح أخرى لمنع الألم لومبواروم كوادراتوس:

جعله نقطة للحفاظ على الموقف الجيد في حين يقف، يجلس، والقيادة.

تأكد من رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح.

النوم في الموقف الذي يفضي إلى الحد من آلام الظهر.