هل يمكن أن يسبب التهاب القولون العصبي آلام الظهر؟
جدول المحتويات:
يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي (إبس) أحيانا من أعراض تبدو غير ذات صلة بمرض القولون العصبي. أحد الأعراض التي كثيرا ما تذكر والتي تبدو غير ذات صلة هو آلام أسفل الظهر، وخاصة خلال الليل.
قد يكون هذا الألم غير ذي صلة، أو يمكن أن يكون "إحالة الألم. "يشعر الألم المشار إليه في مكان آخر غير حيث ينشأ. في حالة القولون العصبي، أن الألم يأتي من الأمعاء. انها غالبا ما يرجع إلى الإمساك، والغاز، أو الانتفاخ.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعلاج الآلام القولون العصبي
ليس هناك علاج واحد، نهائي لل إبس أو الألم المرتبطة إبس. العلاج يختلف عن الجميع ويجب أن تعمل مع طبيبك أو أمراض الجهاز الهضمي للعثور على أفضل طريقة لتخفيف الألم. ومن المرجح أن تأخذ مجموعة من الأدوية والعلاجات التكميلية.
الأدوية التي تخفف من الإمساك والغاز قد تخفف آلام الظهر في العملية. وقد ثبت أيضا بعض البروبيوتيك لتخفيف الانتفاخ والألم. البروبيوتيك متوفرة في مساحيق، وأقراص، وفي بعض الأطعمة مثل اللبن.
تحقق مع طبيبك قبل إضافة المكملات الغذائية دون وصفة طبية إلى روتينك اليومي. بعض المكملات الغذائية يمكن أن تجعل الأمور أسوأ بينما البعض الآخر قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى.
أدفرتيسيمنتالعلاجات التكميلية التي يمكن أن تساعد الألم الخاص بك ما يلي:
- تقنيات الاسترخاء: التنفس العميق والتنفس البطني، استرخاء العضلات التدريجي، وتمارين التصور يمكن أن تساعد في الحد من التوتر والتعب وتحسين مزاجك.
- العلاج السلوكي المعرفي: وتظهر بعض الدراسات أن هذا يمكن أن يساعد على تغيير المزاج السلبي والعادات. يمكن أن تقلل من التوتر وتخفيف الأعراض الجسدية أيضا.
- الوخز بالإبر: هذا يمكن استخدامه لاسترخاء تشنجات العضلات، والتي قد تخفف آلام الظهر.
- التأمل والتدليك والعلاج بالتنويم المغناطيسي: أي واحد من هذه الممارسات قد يساعد على استرخاء عضلاتك وتقليل الألم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: خيارات مثل تاي تشي واليوغا قد تساعد في آلام أسفل الظهر.
آلام الظهر والنوم
آلام أسفل الظهر يمكن أن تكون مشكلة خاصة عندما تحاول النوم. يمكنك تحسين فرصك في الحصول على راحة ليلة جيدة من خلال خلق روتين.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاتبع هذه النصائح للبدء:
- بناء بعض الوقت الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير. لا تذهب إلى السرير بعد أن تكون نشطة.
- تجنب تناول الطعام الثقيل أو شرب الكافيين لمدة أربع ساعات على الأقل قبل أن تخطط للذهاب إلى الفراش.
- الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبا كل ليلة، والحصول على ما يصل في نفس الوقت كل صباح.
- استخدم سريرك لشيئين فقط: النوم والجنس. وهذا يعني عدم العمل، وتناول الطعام، أو مشاهدة التلفزيون في السرير.
- احصل على تمارين صغيرة كل يوم.
عن طريق وجود روتين النوم، يمكنك تدريب جسمك لتكون أكثر تقبلا للنوم.
إذا آلام ظهرك وحفظ لك مستيقظا على الرغم من أفضل الجهود التي تبذلونها، والتحدث مع طبيبك حول الأدوية والعلاجات الأخرى التي يمكن أن تساعد.
نظرة عامة
إذا كان لديك آلام الظهر جنبا إلى جنب مع IBS الخاص بك، لا تفترض انهم ذات الصلة. تحديد موعد للحصول على آلام الظهر تقييمها من قبل الطبيب. عليك أن تعرف بالضبط ما كنت تتعامل مع وما هي خيارات العلاج المتاحة.
