كيفية صوبر: سريع، في الصباح، وقبل السرير

لذلك، كان لديك الكثير للشرب. يحدث لأفضل منا. ربما كوكتيل قوي يستيقظ على لك. ربما كنت شرب الكثير جدا سريع جدا. أو ربما كان لديك واحد فقط كثيرة جدا. ولكن ماذا تفعل عندما تحتاج إلى الرصين بسرعة؟ البحث عن وسيلة ل رصين بسرعة هو واحد لا نهاية لها. هناك العديد من حكايات طويل القامة وصفات سرية هناك أن يدعي أنه قد حل هذه المشكلة. لسوء الحظ، لا شيء يدعمها العلم.

اسأل أي طبيب كيفية الرصين بسرعة، وسوف اقول لكم الحقيقة: انه من المستحيل. والخبر السار هو أن هناك خطوات يمكنك أن تأخذ لتجنب الحصول على حالة سكر جدا وينتهي مع مخلفات سيئة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

كيفية الصعود بسرعة

الشيء الوحيد الذي يقلل من تركيز الكحول في مجرى الدم هو الوقت. عندما يدخل الكحول معدتك، فإنه يمتص بسرعة في مجرى الدم من خلال بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة. يتم امتصاص بعض المشروبات الكحولية أسرع من غيرها. عموما، يتم امتصاص المشروبات أقوى بسرعة أكبر. المشروبات الكحولية لديها كميات مختلفة من الكحول فيها. عادة:

البيرة حوالي 5 في المئة الكحول (بعض البيرة لديها أكثر).
النبيذ هو حوالي 12 إلى 15 في المئة الكحول.
الصلب الخمور حوالي 45 في المئة الكحول.

وهذا يعني أن لقطة سوف تحصل على حالة سكر أسرع من البيرة. قد تبدأ في الشعور الآثار في غضون 10 دقيقة من الشرب. الآثار سوف ذروة حوالي 40 إلى 60 دقيقة بعد شرب. بعض العوامل يمكن أن تؤثر على مدى سرعة جسمك يمتص الكحول، بما في ذلك كم كنت تزن وما إذا كنت قد أكلت مؤخرا.

بعد دخول الكحول إلى مجرى الدم ينهار الكبد. ويستغرق الأمر حوالي ساعة لكبدك لكسر كمية الكحول في مشروب كحولي قياسي (جعة واحدة، كوب واحد من النبيذ، أو طلقة واحدة). إذا كنت تشرب الكحول أسرع من الكبد الخاص بك يمكن كسره لأسفل، يرتفع مستوى الكحول في الدم وتبدأ الشعور في حالة سكر. ليس هناك أي شيء يمكنك القيام به لتسريع مدى سرعة الكبد الخاص بك يكسر الكحول في الدم الخاص بك، حتى الرصين بسرعة ليست حقا خيارا.

أدفرتيسيمنت

الأساطير حول الرصاع بسرعة

ربما كنت قد سمعت معظمهم من قبل. أساليب دي ل رصين بسرعة في كل مكان. ولكن تلك التي تعمل فعلا؟ الجواب القصير هو أي منها.

هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها لجعل نفسك يشعر أفضل أو تبدو أفضل. ولكن من المهم أن نتذكر أن شيئا ولكن الوقت سوف يقلل من مستوى الكحول في الدم. عندما كنت مخمورا (في حالة سكر)، تراكمت الكحول في مجرى الدم لأن الكبد لم يكن لديك الوقت لمعالجة وكسر عليه حتى الآن.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

يقاس مستوى كحول الدم بوزن الكحول في حجم معين من الدم.وتسمى نتيجة هذا القياس تركيز الكحول في الدم، أو باك. فمن غير القانوني في كل ولاية الولايات المتحدة لدفع مع باك من 0. 08 أو أعلى. محاولة الرصين بسرعة بحيث يمكنك قيادة المنزل ليست فكرة جيدة لأن باك الخاص بك وسوف تظل مرتفعة حتى الكبد لديك الوقت لمعالجة الكحول وإخراجه من الدم. وهذا يعني أنك يمكن أن يتم سحبها واتهمت مع القيادة في حالة سكر أو، أسوأ من ذلك، ندخل في حادث سيارة خطير يضر نفسك أو الآخرين.

ويقدر أن 28 شخصا في الولايات المتحدة يموتون كل يوم في حوادث السيارات المرتبطة بالكحول - وهذا الشخص واحد كل 51 دقيقة.

لذلك، مع الأخذ في الاعتبار أن لا شيء يمكنك القيام به سوف يقلل باك الخاص بك ما عدا الوقت، دعونا ننظر في بعض الأساطير الشائعة حول كيف يمكنك الرصين بسرعة:

أسطورة: شرب القهوة القوية لالصمت.

الكحول يجعلك نعسان. الكافيين هو المنشطات التي يمكن أن تجعلك يشعر أكثر استيقظا، لكنه لا تسريع عملية التمثيل الغذائي للكحول. في الواقع، شرب الكافيين يمكن أن يكون خطرا لأنه يحيل الناس إلى التفكير أنهم الرصين بما فيه الكفاية لدفع. خلط الكحول مع مشروبات الطاقة على قدم المساواة، إن لم يكن أكثر من ذلك، خطير.

أسطورة: خذ دش بارد إلى الرصين.

أخذ الاستحمام البارد هو وسيلة أخرى لإيقاظ نفسك ومكافحة الآثار الاكتئابية للكحول. يمكن أن يمنحك الدش البارد رياح ثانية، ولكنه لن يعكس آثار الكحول. في بعض الحالات، والصدمة من دش بارد يمكن أن يسبب في الواقع الناس لانقاص الوعي.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أسطورة: أكل الأطعمة الدهنية إلى الرصين.

يتم امتصاص الكحول من خلال بطانة المعدة. إذا كان لديك معدة كاملة من الطعام الدهني عند ابدأ الشرب، سيتم امتصاص الكحول في مجرى الدم ببطء أكثر. ولكن، يمتص الكحول في مجرى الدم في حوالي 10 دقيقة. مرة واحدة في الكحول هو في الدم، فوات الأوان للغذاء أن يكون لها أي تأثير. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الدهنية والكحول مجتمعة يمكن أن يسبب الإسهال.

أسطورة: رمي يصل إلى الرصين.

لن يؤدي الرمي إلى تقليل مستوى الكحول في الدم. يتم امتصاص الكحول في مجرى الدم بسرعة كبيرة، لذلك إلا إذا كنت تقيؤ على الفور بعد أخذ رشفة، فإنه لن يحدث فرقا كبيرا. ومع ذلك، شرب الكثير يمكن أن تجعلك تشعر بالغثيان. وغالبا ما يساعد الرمي على تخفيف الغثيان.

كيفية الرصين قبل النوم

أفضل طريقة ل الرصين هو الحصول على ليلة نوم جيدة. على مدار الليل، والكبد لديك الوقت لاستقلاب كل الكحول في النظام الخاص بك. الخروج بعد ليلة من شرب الخمر ليس من غير المألوف. ولكن من المهم أن نتذكر أن "النوم قبالة" يمكن أن تكون خطيرة عندما يكون شخص ما لديه كمية كبيرة من الكحول.

جرعة زائدة من الكحول (التسمم الكحولي) يمكن أن تكون قاتلة أو تؤدي إلى تلف في الدماغ لا رجعة فيه. الكحول يؤثر على الأعصاب المسؤولة عن منعكس الكمامة، مما يعني أن الناس يمكن أن القيء في نومهم وخنق حتى الموت. مستوى الكحول في الدم يمكن أن تستمر في الارتفاع حتى بعد أن كنت قد مرت، لذلك كن حذرا.

عندما كنت مخمورا، وسوف تغفو بسهولة بما فيه الكفاية، ولكن من المحتمل أن تكون مجزأة نومك واضطراب.وإليك بعض النصائح التي تساعد على ضبط المشهد لسهولة الصباح:

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

شرب كوب كبير من الماء قبل أن تذهب إلى النوم لمحاربة آثار التجفيف من الكحول.
ترك كوب كبير آخر من الماء على منضدة الخاص بك واتخاذ رشفات كلما استيقظت.
ترك سلة المهملات، دلو، أو وعاء بجانب سريرك في حال كنت بحاجة إلى القيء.
اترك مسكن للألم دون وصفة طبية مثل أدفيل على منضدة الخاص بك ليأخذ في الصباح. تجنب المنتجات مع الأسيتامينوفين، مثل تايلينول و إكسدرين، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تلف الكبد عند تناولها مع الكحول في نفس 24 ساعة.
أبدا تناول حبوب منع الحمل أو غيرها من الاكتئاب عندما كنت قد تم الشرب.
تعيين إنذار احتياطي إذا كنت بحاجة إلى الاستيقاظ في وقت مبكر.

كيفية الرصين في الصباح

لذلك هو الصباح بعد، وكنت دفع الثمن. هانغوفرز يمكن أن تكون وحشية، ولكن لا تذهب شرب البيض الخام مختلطة مع لحم الخنزير المقدد الدهون لأن الإنترنت يخبرك انها "علاج مخلفات سحرية. " ليست كذلك.

معظم هانغوفرز حل من تلقاء نفسها في غضون 24 ساعة. أفضل علاج مخلفات الوقت والراحة، ولكن هنا بعض النصائح للمساعدة في تخفيف الألم:

العودة إلى النوم. النوم مخمورا ليست مريحة أو التصالحية، ولكن العودة إلى النوم مرة واحدة كنت الرصين يمكن أن تساعد في تخفيف مخلفات.
خذ مسكن للألم دون وصفة طبية لعلاج صداعك.
شرب الماء لمواجهة آثار التجفيف من الكحول.
شرب مشروب الرياضة محصنة بالفيتامينات والمعادن، مثل غاتوريد.
علاج اضطراب الجهاز الهضمي مع المنتج دون وصفة طبية مثل بيبتو-بيسمول أو تومز.
الكافيين يمكن أن تساعد في مكافحة التعب المرتبطة هانغوفرز، ولكن يمكن أيضا أن تجعل اضطراب في المعدة أسوأ.
ضع بعض الثلج أو قطعة قماش باردة على رأسك.
حافظ على ظلال مغلقة وخفيفة من عينيك، أو ارتداء النظارات الشمسية.
تناول الأطعمة الطازجة مثل الخبز المحمص والمكسرات لرفع نسبة السكر في الدم دون تهيج معدتك.
لا تشرب المزيد من الكحول، لأنها سوف تجعلك تشعر أسوأ.

5 طرق لتجنب الحصول على سكر جدا

1. عد المشروبات الخاصة بك.

تتبع عدد المشروبات كنت قد يمكن أن تساعد حقا. الناس في كثير من الأحيان فضفاضة العد أو ننسى أن أخذوا النار. محاولة وضع قبعات البيرة في جيبك، تحمل القلم وكتابة علامات علامة على يدك، أو باستخدام التطبيق المفكرة بسيطة على هاتفك للاحتفال كل شراب.

وهناك أيضا العديد من التطبيقات المصممة لمساعدتك على مراقبة عدد المشروبات التي كان لديك. العديد من هذه التطبيقات يمكن تقدير مستوى الكحول في الدم وتنبيهك عندما كنت شرب سريع جدا أو أكثر من اللازم. محاولة ألكودرويد لالروبوت أو إنتليدرينك لفون.

2. قياس المشروبات الخاصة بك.

مشروب قياسي هو واحد 12 أونصة البيرة، واحد 4 أوقية كوب من النبيذ، أو واحد 1. 5 أوقية النار من الخمور الثابت. العديد من الكوكتيلات تحتوي على أكثر من طلقة واحدة. سخية سخية من النبيذ غالبا ما تصل إلى اثنين من المشروبات القياسية. نضع في اعتبارنا أن البيرة تختلف في نسبة الكحول، وبالتالي فإن إيبا مع الكحول 9 في المئة سوف تعول أكثر من البيرة الخفيفة مع 4 في المئة من الكحول.

AdvertisementAdvertisement

3. تغيير ما تشرب.

لتجنب تناول الطعام في حالة سكر جدا، ضعي المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول، مثل البيرة الخفيفة. حاول تجنب المشروبات المختلطة وشرب البيرة فقط لليلة. لقطات من الخمور الثابت تحصل على حالة سكر سريع جدا، لذلك تجنبها.

4. تغيير كيف تشرب.

تبطئ! عصا مع المشروبات التي تأخذ بعض الوقت حتى النهاية، مثل البيرة والنبيذ. إذا كنت تستطيع، التمسك مشروب واحد في الساعة. جرب شرب كوب من الماء أو الصودا أو العصير بين المشروبات الكحولية. تباعد من المشروبات الخاصة بك يسمح الوقت الكبد الخاص بك لكسر الكحول.

5. كل شيئا!

عند الشرب على معدة فارغة يتم امتصاص الكحول بسرعة كبيرة. محاولة تناول وجبة عالية في الكربوهيدرات أو الدهون قبل الشرب. أيضا، قد يساعد على مواصلة تناول الوجبات الخفيفة مع مرور الليل.