أمراض القلب: عوامل الخطر والوقاية والمزيد
جدول المحتويات:
- أمراض القلب
- هدفك لقراءات الكوليسترول يعتمد على عوامل الخطر وتاريخ صحة القلب. إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بأمراض القلب، أو كنت تعاني من مرض السكري، أو كنت تعاني من أزمة قلبية، فستكون المستويات المستهدفة أقل من تلك الموصى بها للأشخاص ذوي المخاطر المنخفضة أو المتوسطة.
- روتينك العادي
أمراض القلب
مرض القلب (المعروف أيضا باسم أمراض القلب والأوعية الدموية) هو السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ويشمل هذا المصطلح الواسع مجموعة واسعة من مشاكل القلب والأوعية الدموية بما في ذلك
- مرض الشريان التاجي
- تشوهات في ضربات القلب <عدم انتظام ضربات القلب
- تصلب الشرايين
- التهابات القلب
- عيوب القلب الخلقية < 999>
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
المخاطرما هي بعض عوامل الخطر لأمراض القلب؟
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
- ارتفاع الكولسترول (وانخفاض مستويات هدل)
- التدخين
- السمنة
- الخمول البدني
- التدخين، على سبيل المثال، عامل. الناس الذين يدخنون ضعف خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لمركز المعلومات الوطني للسكري.
ألم في الصدر <الذبحة الصدرية
- ضربة قلبية
- السكتة الدماغية <999 > مرض الشريان التاجي
- إذا كان لديك مرض السكري، فمن الضروري السيطرة على الجلوكوز للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. جمعية القلب الأمريكية تقارير أمراض القلب هو السبب الأكثر شيوعا للإعاقة في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
- تاريخ الأسرة، والعرق، والجنس، والعمر هي عوامل الخطر الأخرى. ولا يمكن الوقاية من عوامل الخطر هذه. ويعرف التاريخ العائلي، وفقا لمايو كلينيك، بأنه أحد أفراد الأسرة الذي تطور أمراض القلب:
أقل من 55 سنة للرجال (وخاصة الأب أو الأخ)
تحت 65 عاما للنساء (الأم والأخت) << 999> العرق هو أيضا عامل. وتتعرض مجموعات النسب الآسيوية والأفريقية لخطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من المجموعات الأخرى. أيضا، الرجال أكثر عرضة لأمراض القلب من المرأة.
- وأخيرا، يمكن أن يزيد عمرك من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وفقا للاتحاد العالمي للقلب، بعد 55 عاما خطر الخاص بك للسكتة الدماغية يتضاعف كل عقد.
- إعلان
الوقاية
كيف يمكنني الوقاية من أمراض القلب؟
كما ذكر سابقا، لا يمكن منع بعض عوامل الخطر لأمراض القلب - تاريخ عائلتك، على سبيل المثال. ولكن لا يزال من المهم تقليل فرصتك في تطوير أمراض القلب عن طريق خفض عوامل الخطر التي يمكنك السيطرة عليها.وجود ضغط صحي ونطاقات الكوليسترول هي بعض الخطوات الأولى التي يجب اتخاذها لقلب صحي. ويعتبر ضغط الدم الصحي أقل من 120 الانقباضي و 80 الانبساطي (غالبا ما يعبر عن "120 أكثر من 80" أو "120/80 ملم زئبق"). الانقباضي هو قياس الضغط في حين أن القلب يتعاقد. الانبساطي هو القياس عندما يستريح القلب. تشير الأرقام المرتفعة إلى أن القلب يعمل بجد على ضخ الدم.
هدفك لقراءات الكوليسترول يعتمد على عوامل الخطر وتاريخ صحة القلب. إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بأمراض القلب، أو كنت تعاني من مرض السكري، أو كنت تعاني من أزمة قلبية، فستكون المستويات المستهدفة أقل من تلك الموصى بها للأشخاص ذوي المخاطر المنخفضة أو المتوسطة.
بسيطة كما يبدو، إدارة الإجهاد يمكن أيضا تقليل المخاطر الخاصة بك. لا نقلل من الإجهاد المزمن كمساهم في أمراض القلب. تحدث مع الطبيب إذا كنت في كثير من الأحيان طغت، القلق، أو تتعامل مع أحداث الحياة المجهدة، مثل التحرك، وتغيير الوظائف، أو الذهاب من خلال الطلاق.
تناول الطعام الصحي والممارسة بانتظام أيضا مهم. تأكد من تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والملح. يوصي مايو كلينيك 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الرياضية في معظم الأيام. تحقق مع طبيبك للتأكد من أنك يمكن أن تفي بأمان هذه المبادئ التوجيهية - وخاصة إذا كان لديك بالفعل حالة القلب.
إذا كنت تدخن، توقف. النيكوتين في السجائر يسبب الأوعية الدموية إلى انقباض، مما يجعل من الصعب على الدم الأكسجين لتعميم، والتي يمكن أن تؤدي إلى تصلب الشرايين.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
أسلوب الحياة
ماذا يمكنني أن أفعل بعد تلقي تشخيص أمراض القلب؟
إذا كنت قد تم تشخيصك مؤخرا بأمراض القلب، تحدث مع طبيبك حول الخطوات التي يمكنك اتخاذها للبقاء بصحة جيدة قدر الإمكان. يمكنك التحضير لموعدك من خلال إنشاء قائمة مفصلة من عاداتك اليومية. وتشمل المواضيع المحتملة ما يلي:الأدوية التي تتناولها
روتينك العادي
نظامك الغذائي النموذجي
- أي تاريخ عائلي لأمراض القلب أو السكتة الدماغية
- التاريخ الشخصي لارتفاع ضغط الدم أو السكري
- (مثل سباق السباق، والدوخة، أو نقص الطاقة)
- إن رؤية طبيبك بانتظام هي عادة نمط حياة واحد يمكنك تناوله. وبهذه الطريقة، يمكن اكتشاف أي قضايا محتملة في أقرب وقت ممكن. يمكن معالجة بعض عوامل الخطر، مثل ارتفاع ضغط الدم، مع الأدوية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- طبيبك قد يقدم أيضا نصائح ل:
- الإقلاع عن التدخين
السيطرة على ضغط الدم
ممارسة بانتظام
- الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم
- فقدان الوزن
- تناول الطعام الصحي
- في كل مرة قد لا يكون ممكنا. ناقش مع مقدم الرعاية الصحية التي التغييرات نمط الحياة سيكون لها أكبر الأثر. حتى خطوات صغيرة نحو هذه الأهداف سوف تساعد على إبقاء لكم في أصح الخاص بك.
- إعلان
- علاج
هل هناك علاج لأمراض القلب؟
أمراض القلب لا يمكن علاجه أو عكسه. فإنه يتطلب حياة من العلاج والرصد الدقيق.العديد من أعراض أمراض القلب يمكن أن يعفى مع الأدوية والإجراءات، وتغيير نمط الحياة. عندما تفشل هذه الطرق، يمكن استخدام التدخل التاجي أو الجراحة الالتفافية. ومع ذلك، لا توجد وسيلة لعكس الضرر الذي لحق الشرايين. من المهم أن تتحمل المسؤولية عن صحتك العامة الآن.
