علاجات هالويين صحية: نصائح للوجبات الخفيفة محلية الصنع والمخزنة في المتجر

هل لديك هالوين صحي

هالوين هي واحدة من العطلات الأكثر من المتوقع لهذا العام لكثير من الأطفال وحتى بعض البالغين. حضور الحفلات، وجمع الحلوى الباب إلى الباب، والانغماس في يعامل السكرية هو كل جزء من المرح. تعزيز المحتوى الغذائي من يعامل هالوين لا يزال يمكن أن تجعل من متعة ممتعة دون التعرض لخطر تجاويف، والسمنة، والأمراض المزمنة مثل مرض السكري. إعادة التفكير الخاص بك هالوين القائمة لطريقة فريدة للاحتفال.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

حزب يعامل

حزب هالوين يعامل

رمي حزب هالوين هو وسيلة مثالية للحفاظ على أطفالك آمنة، والتعرف على أصدقاء أطفالك، والسيطرة على كمية السكر التي وحوش الخاص بك قليلا تستهلك. هذا لا يعني أنك لا يمكن أن تقدم ما يصل وعاء من الحلوى أو الصقيع بعض الكعك. تقدم هذه الحلويات في الاعتدال، جنبا إلى جنب على الوفرة من الوجبات الخفيفة الصحية، مثل الفواكه وصواني الخضروات، والفشار المنبثقة من الهواء. غيرها من العلاجات صحية محلية الصنع هالوين ما يلي:

مقشر العين العنب: الاطفال سوف تحصل على ركلة من هذه مورسيلس اسفنجي
كامل الحبوب المعكرونة الأمعاء: وضع تدور عصبي على وجبة اليومية. يمكنك أيضا طهي المعكرونة الخاصة بك إلى الاتساق لزجة اضافية وقطع شرائح من الدماغ السباغيتي.
بيتزا العنكبوت على شبكة الإنترنت: هل لديك ضيوفك جعل الخاصة بهم مع الكعك الإنجليزية أو عصيدة القمح الكامل، صلصة الطماطم والجبن قليل الدسم وشرائط من الفلفل الأحمر أو الأخضر.
أبل جاك o 'الفوانيس: دعونا المراهقين نحت الوجوه على جانبي التفاح كله. قد يحتاج الأطفال الأصغر سنا إلى المساعدة بسكاكين حادة.
الكلاب المومياء: التفاف تركيا الكلاب الساخنة مع العجين الخبز المعلب و خبز حتى الذهبي البني.
أشباح بريتزل: قم بتخفيض نصف الجزء العلوي من قضيب بريتزل سميك إلى الشوكولاتة البيضاء المذابة وتزيينها بعلامات الطعام
مشروب السحرة: قم بجمع عصير الفاكهة 100٪ مع ماء سيلتزر. يخدم مع دودة غائر ملفوفة حول القش.

وجبات خفيفة اشترى المتجر

من المرجح أن يتم توجيه الخدعة أو المعالجين الذين يصلون إلى بابك لقبول العلب الجاهزة فقط. على الرغم من أن الحلوى هو أجرة القياسية لمعظم الأحياء، ووضع تطور أكثر صحة على هالوين لا يجب أن يؤدي إلى ورق التواليت من منزلك! العديد من الوجبات الخفيفة الصحية، نفس يعامل كنت قد الثنية في ونتشبوكس طفلك، يمكن أن تفعل واجب مزدوج في هذه الليلة الخاصة. حزم من الفواكه المجففة أو المعجنات أو العلكة الخالية من السكر أو عصي الجبن أو مربعات العصير أو المفرقعات الخفيفة هي بدائل قليلة الدسم ومنخفضة السعرات الحرارية وبدون سكر. شهر اكتوبر. هذه الوجبات الخفيفة يمكن أن توفر أشباح نصف الحجم و العفاريت مع مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، بما في ذلك الألياف والبروتين والكالسيوم وفيتامين C.خيارات غير صالحة للأكل لتسليمها للأطفال يمكن أن تشمل الملصقات، أقلام تحت عنوان الخريف، والوشم المؤقت.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أدوات الإدارة

لتقليل إغراء وجبة خفيفة على حلوى هالوين أثناء خدعة أو علاج، وتقترح جامعة إلينوي تقديم أطفالك مجموعة مختارة من الأطعمة الصحية قبل أن يخرج إلى حي. الأطفال الذين هم متحمسون للعطلة قد لا يكون لديهم الصبر للجلوس لتناول وجبة كاملة. بدلا من ذلك، فاكهة بديلة مقطعة، جبن قليل الدسم، وجبة غداء خفيفة، أو زبادي خال من الدهون - وجبات خفيفة غنية بالبروتين من شأنها أن توفر لهم القوت طوال الليل. في الأيام بعد هالوين، وضع حدود لأطفالك بشأن كمية الحلوى التي يمكن أن تستهلك كل يوم. تأكد من أنها تأكل الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة قبل يعامل.