سيلليوم: ما هي الفوائد الصحية؟
جدول المحتويات:
- ما هو سيلليوم؟
- حمامك الأصدقاء
- وقد أظهرت الأبحاث أن تناول الألياف القابلة للذوبان يمكن أن يساعد الناس على إدارة مستويات الكولسترول. تنظيم الكوليسترول المناسب هو مهم للجميع، ولكن حيوية بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50. وتظهر إحدى الدراسات أن ستة أسابيع على الأقل من تناول يوميا سيلليوم هو وسيلة فعالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن لخفض الكولسترول مع آثار جانبية قليلة جدا .
- الحفاظ على وزن صحي هو مصدر قلق لكثير من الناس، وخاصة الذين يعانون من مرض مزمن مثل مرض السكري. بالإضافة إلى كونها جيدة لقلبك ومستويات السكر في الدم، سيلليوم قد تساعدك على فقدان الوزن.
- الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يراقبون باستمرار نظامهم الغذائي للحفاظ على توازن صحي للأنسولين وسكر الدم (الجلوكوز). وقد اقترح بعض البحوث أن الألياف مثل سيلليوم يمكن أن تساعد الناس على الحفاظ على توازن سكر الدم صحي.
- سيلليوم هو الأكثر شيوعا في شكل مسحوق أو رقاقة. كما أنها متوفرة في كبسولات، حبيبات، وكسائل. هو العنصر الرئيسي في العديد من المسهلات دون وصفة طبية، بما في ذلك:
ما هو سيلليوم؟
سيلليوم هو شكل من أشكال الألياف المصنوعة من قشور بلانتاغو أوفاتا بذور النبات. أحيانا يذهب اسم إسباغولا.
هو الأكثر شيوعا باسم ملين. ومع ذلك، أظهرت الأبحاث أن أخذ سيلليوم هو مفيد لكثير من أجزاء الجسم البشري، بما في ذلك القلب والبنكرياس.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتملين
حمامك الأصدقاء
سيلليوم هو ملين تشكيل كبير. وهذا يعني أنه يمتص الماء في الأمعاء ويجعل حركات الأمعاء "أسهل بكثير، كما أنه يساعد على تعزيز انتظام دون زيادة انتفاخ البطن، ويمكن استخدامه كمرة واحدة لتخفيف الإمساك، أو يمكن أن تضاف إلى النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في تعزيز <999 - <->
الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ومرض كرون هم على دراية تامة بأعمدة الحمام، ونتائج الدراسات حول فعالية سيلليوم في علاج هذه الحالات لا تزال مختلطة.سيلليوم هو بريبايوتيك - مادة اللازمة لمستعمرات صحية من البروبيوتيك لتنمو في الأمعاء.مستعمرة صحية من البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي أمر ضروري لوظيفة المناعة السليمة.جسمك هو أكثر قدرة على القتال
<->>
وقد أظهرت بعض الأبحاث أن تستهلك 7. 9 غرام من سيلليوم يوميا (زائد أو ناقص 3. 6 غرامات) مع البروبيوتيك هو وسيلة آمنة وفعالة لعلاج ديس كرون سهولة. ومع ذلك، تظهر نتائج أخرى الألياف القابلة للذوبان مثل سيلليوم يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ بالنسبة لبعض الناس.إلى جانب الحفاظ على حركات الأمعاء الخاصة بك بانتظام وإدارة حالة مزمنة، سيلليوم لديه القدرة على تليين البراز الخاص بك. هذا يمكن أن تأتي في متناول اليدين مع الامراض على المدى القصير، مثل الإمساك. تستخدم في هذه الطريقة، فإنه يمكن منع مضاعفات الإمساك، مثل البواسير والشقوق الشرجية.
وتبين البحوث الأولية أن سيلليوم قد يساعد مع الأعراض المؤلمة المرتبطة بهذه الشروط. نظرا لعدم وجود توافق علمي حقيقي، تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان سيلليوم يمكن أن يساعدك.
إعلان
صحة القلبصحة القلب
وقد أظهرت الأبحاث أن تناول الألياف القابلة للذوبان يمكن أن يساعد الناس على إدارة مستويات الكولسترول. تنظيم الكوليسترول المناسب هو مهم للجميع، ولكن حيوية بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50. وتظهر إحدى الدراسات أن ستة أسابيع على الأقل من تناول يوميا سيلليوم هو وسيلة فعالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن لخفض الكولسترول مع آثار جانبية قليلة جدا.
إذا قيل لك أنك بحاجة إلى مشاهدة الكوليسترول الخاص بك، اسأل طبيبك إذا كان إضافة سيلليوم إلى قليل الدسم، وانخفاض الكوليسترول الغذائي سوف تساعدك.
ارتفاع الكولسترول هو مجرد طريقة واحدة اتباع نظام غذائي سيئ يمكن أن تؤثر على قلبك. وقد أظهرت دراسات عديدة أن الألياف مثل السليليوم، التي اتخذت كجزء من اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الشخص من أمراض القلب.سيلليوم يمكن أن تؤثر على قلبك عن طريق خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الدهون، وتعزيز عضلة القلب.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
فقدان الوزنمشاهدة وزنك
الحفاظ على وزن صحي هو مصدر قلق لكثير من الناس، وخاصة الذين يعانون من مرض مزمن مثل مرض السكري. بالإضافة إلى كونها جيدة لقلبك ومستويات السكر في الدم، سيلليوم قد تساعدك على فقدان الوزن.
لأن سيلليوم يمتص السائل في جسمك، يمكن أن تساعد تعطيك شعورا من أن تكون كاملة. هذا يمكن أن تساعدك على التحكم في كمية الطعام الذي تأكله. تحدث مع طبيبك حول إمكانية تناول سيلليوم إذا كان قد اقترح أن تفقد الوزن.
إعلان
مرض السكريمرض السكري
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يراقبون باستمرار نظامهم الغذائي للحفاظ على توازن صحي للأنسولين وسكر الدم (الجلوكوز). وقد اقترح بعض البحوث أن الألياف مثل سيلليوم يمكن أن تساعد الناس على الحفاظ على توازن سكر الدم صحي.
وجدت إحدى الدراسات أن تناول 5 غرامات من السليليوم مرتين يوميا يمكن أن يساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 على التحكم في نسبة السكر في الدم. وجدت دراسة أخرى للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 نتائج مماثلة، لكنه شدد على أن العلاج سيلليوم يجب أن تكون مصممة للفرد.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
أين تجدكيف يمكنني الحصول على سيلليوم؟
سيلليوم هو الأكثر شيوعا في شكل مسحوق أو رقاقة. كما أنها متوفرة في كبسولات، حبيبات، وكسائل. هو العنصر الرئيسي في العديد من المسهلات دون وصفة طبية، بما في ذلك:
ميتاموسيل
- فيبيرال
- سيليوم
- مالوكس دايلي فيبر ثيرابي
- وني-لوكساتيف
- اتبع التوجيهات على العبوة عندما مع الأخذ بأي من هذه الأدوية. تذكر أن أحد المكونات الرئيسية لكيفية عمل سيلليوم في الأمعاء الدقيقة هو قدرته على امتصاص السائل، لذلك تأكد من شرب الكثير من الماء يوميا.
