جينجر فور أرثريتيس: دوس إيت وورك؟

هل لدى الزنجبيل خصائص طبية حقا؟

الزنجبيل هو نبات مزهرة. وغالبا ما يستخدم جذوره لأغراض الطهي. نكهته الحادة المتميزة لا لبس فيها، وكثير من الناس يقدرون طعمه العطري.

بالإضافة إلى استخدامات الطهي، عمل الزنجبيل كطب شعبي لعدة قرون.

الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، ومضادة للسرطان. وبسبب هذا، فإنه يعتقد لتعزيز الحصانة الشاملة الخاصة بك.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، خصائصه المضادة للالتهابات هي ذات فائدة خاصة. الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات التي تعمل في نفس الطريقة مثبطات كوكس-2. مثبطات كوكس-2 هي أدوية تستخدم لعلاج الألم والالتهاب.

حافظ على القراءة لمعرفة المزيد عن كيفية استخدام الزنجبيل لالتهاب المفاصل، وفوائده الأخرى، والآثار الجانبية المحتملة.

AdvertisementAdvertisement

أبحاث

ما يقوله البحث عن الزنجبيل والتهاب المفاصل

حتى الآن، كانت الدراسات التي استكشفت إمكانات الزنجبيل كعلاج فعال لالتهاب المفاصل نتائج متباينة. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث المحددة التي تنطوي على الزنجبيل كدواء للبشر.

وجدت دراسة واحدة عام 2000 أن استخراج الزنجبيل كان فعالا كما ايبوبروفين في فترة العلاج الأولى من دراسة عبرية. ووجد الباحثون في دراسة عام 2016 أن الزنجبيل والمكملات إشنسا خفضت بشكل فعال الالتهاب والألم بعد جراحة في الركبة.

وجد باحثون في دراسة أجريت في عام 2001 أن الجرعات العالية التركيز من مستخلص الزنجبيل كانت فعالة في علاج الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة. قبل بدء الدراسة، واجه المشاركون ألم الركبة متوسطة إلى شديدة. ساعد استخراج الزنجبيل على تقليل آلام الركبة عند الوقوف وبعد المشي. عموما، كانت الآثار الجانبية المبلغ عنها تقتصر في المقام الأول على عدم الراحة في البطن خفيفة.

تشير نتائج دراسة حيوانية أجريت عام 2002 باستخدام الفئران إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد على تخفيف آلام المفاصل من التهاب المفاصل الروماتويدي. وأظهرت الزنجبيل للحد من الالتهاب عندما تؤخذ في جرعات عالية لمدة أربعة أسابيع.

وجد باحثون في دراسة أجريت عام 2010 أن الزنجبيل كان مسكنا فعالا لآلام العضلات البشرية الناجمة عن إصابة ناجمة عن ممارسة. المشاركون الذين تناولوا اثنين من غرام من الزنجبيل الخام أو الزنجبيل ساخنة شهدت انخفاض الألم والتهاب. كان يعتقد أن الزنجبيل المعالج بالحرارة له تأثير أقوى، ولكن تم العثور على كلا النوعين من الزنجبيل لتكون مفيدة على حد سواء.

قد يكون تطبيق كريم أو هلام يحتوي على الزنجبيل مباشرة على المنطقة المصابة مفيدا. وفقا لنتائج دراسة عام 2015، استخراج الزنجبيل قادر على تحسين هشاشة العظام في الركبتين عند تطبيقها موضعيا. طبق المشاركون مستخلص الزنجبيل ثلاث مرات يوميا لمدة 12 أسبوعا. خلال هذا الوقت، كانوا يعانون من انخفاض مستويات الألم وأعراض أخرى.

فوائد أخرى

فوائد أخرى من الزنجبيل

الزنجبيل لديها العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن تساعد على تحسين جوانب أخرى من صحتك أيضا.

على سبيل المثال، قد يساعد شرب شاي الزنجبيل على مقاومة البرد. أعطى الباحثون في دراسة حيوانية واحدة عام 2016 الأسماك مكملات الزنجبيل اليومية لمدة 60 يوما. ووجد الباحثون أن الأسماك كانت قادرة على مكافحة أفضل العدوى معينة. كما شهدت الأسماك زيادة في الحصانة الشاملة ومعدلات النمو.

قد يساعد الزنجبيل أيضا في الغثيان والقيء وقضايا البطن الأخرى. ووجد الباحثون في دراسة واحدة عام 2017 أن الزنجبيل كان فعالا في تقليل وتيرة وشدة القيء بعد جراحة الساد. عمل الزنجبيل بشكل أفضل عندما تم تناوله في جرعتين منفصلتين 500 ملليغرام قبل الجراحة.

عموما، استعراض عام 2014 للدراسات يدل على الإمكانات العلاجية للزنجبيل لتكون واعدة جدا.

أظهرت الأبحاث المقدمة أن الزنجبيل قد يساعد على منع أو محاربة أو علاج:

سرطان
أورام
عدوى بكتيرية
الصداع النصفي
السكري
قرحة

لتحديد فعاليتها في البشر لبعض الأعراض أو الشروط.

تحقق من: العلاجات المنزلية الطبيعية لالتهاب المفاصل »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

استخدام

كيفية تناول الزنجبيل لالتهاب وآلام

ما هي الجرعة عند استخدام الزنجبيل لالتهاب المفاصل؟ يمكنك ابتلاع بأمان 2 غرام من الزنجبيل يوميا. هذا يمكن أن تستهلك كمستخلص مسحوق، كما صبغة، أو عن طريق كبسولات تكميلية. يمكنك أيضا شرب أربعة أكواب من شاي الزنجبيل يوميا. الاستيعاب أكثر من الجرعة الموصى بها يمكن أن يسبب المعدة بالضيق أو تهيج الأمعاء الأخرى. إذا كان موضعيا، اتبع تعليمات الجرعة على العبوة.

اعتمادا على الاحتياجات الفردية الخاصة بك، يمكن استخدام الزنجبيل ك:

كريم موضعي، هلام، أو من الضروري النفط
كبسولة
صبغة
الشاي

أشكال المركزة عموما توفر أفضل فائدة.

مهما كان الشكل الذي تختاره، احرص على اختيار ملحق عالي الجودة يستخدم الزنجبيل العضوي. إذا كان ذلك ممكنا، ابحث عن العلامة التجارية التي تستخدم استخراج السوائل فوق الحرجة. يجب أيضا محاولة تجنب المنتجات التي تحتوي على إضافات.

إذا كنت تختار لملاحق، تأكد من أخذها مع الطعام. إذا كنت تناول الزنجبيل المركزة دون طعام، فإنه يمكن أن يسبب المعدة بالضيق. يمكنك أيضا شربه والشاي أو إضافته إلى أطباق مختلفة لتعزيز قليلا تناول الخاص بك.

مزيد من المعلومات: 9 الأعشاب لمكافحة آلام التهاب المفاصل »

المخاطر والتحذيرات

على الرغم من أن الزنجبيل آمن عموما للاستهلاك، قد يتعرض بعض الناس لآثار جانبية خفيفة.

وهذا يشمل:

غاز
الانتفاخ
حرقة
غثيان

يزيد خطر الإصابة بالآثار الجانبية إذا تناولت أكثر من الجرعة الموصى بها.

تحدث مع طبيبك قبل تناول الزنجبيل إذا كنت:

مصاب بالسكري
خذ الدم أو أدوية ضغط الدم
لديك اضطراب في الدم
حامل
يعانون من نقص الوزن

إذا اخترت تطبيق كريم الزنجبيل أو هلام، قم بإجراء اختبار الحساسية.تطبيق كمية من الحجم الدايم إلى الساعد الخاص بك. إذا كنت لا تواجه أي تهيج أو التهاب في حوالي 24 ساعة، ينبغي أن تكون آمنة لتطبيق في مكان آخر.

إذا كنت تستخدم زيتا أساسيا، تأكد من مزجه مع زيت الناقل قبل تطبيقه مباشرة على الجلد. يجب عليك أيضا إجراء اختبار الحساسية قبل القيام التطبيق الكامل.

أقرأ العبوة للحصول على معلومات حول الآثار الجانبية المحتملة للمنتجات الجاهزة للاستخدام.

تحقق من: أفضل العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل الصدفي »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

خلاصة القول

بالنسبة للعديد من الناس، الزنجبيل هو إضافة ممتازة إلى خطة علاج التهاب المفاصل. بالإضافة إلى تخفيف أعراض التهاب المفاصل الخاص بك، فإنه يمكن تعزيز المناعة الشاملة.

تأكد من مراجعة الطبيب قبل إضافة ملحق الزنجبيل أو أي شكل آخر مبتلع إلى نظامك. يمكنهم تأكيد أن الزنجبيل هو آمن بالنسبة لك لاستيعاب وما إذا كان سوف تتفاعل مع أي أدوية أخرى قد تكون تأخذ.

بعد إضافة الزنجبيل إلى النظام الخاص بك، والانتباه إلى كيفية جسمك يستجيب. قد تريد حتى أن تأخذ بضع ملاحظات بسيطة كل يوم بمجرد البدء في استخدامه. يمكن أن يساعدك ذلك في تقييم ما إذا كنت تواجه أي تغييرات إيجابية أو آثار جانبية جديدة.

إذا بدأت تعاني من أي آثار جانبية ضارة، توقف عن استخدام ورؤية الطبيب.

حافظ على القراءة: ممارسة والعلاجات الطبيعية الأخرى لالتهاب المفاصل »